濃いブラウンが太めに入るようなグラデーションは時代遅れ感が。濃い茶はあくまで脇役に、肌馴染みのいいテクスチャー違いの淡いベージュを主役にして。 パレット全色を重ねるときちんと見える反面、隙のない堅い印象に。どこかに〝抜け感〞を出すのが令和流のアイメーク。信頼のブラウンパレットアイシャドウは全色塗りしてしまうと、強すぎるので使い方に工夫を! ★ポイントは淡色2つで綺麗なグラデに アイホール全体にパレット左下の淡いベージュを(①)。次に左上のパール感の強いベージュを下まぶたの目頭と目尻に(②)。下まぶたの中央はほんのりつけるくらいにして。最後に上まぶたのキワの黒目の外側から目尻までに、右下の濃い茶をライン状に(③)。 教えてくれたのは……ヘア・メークアップアーティスト 森ユキオさん さまざまな女性誌から引っ張りだこの人気ヘア・メークアップアーティスト。確かな技術に加え、トレンド、いい女っぽさをMIX させたヘア・メークは多くのモデルや女優たちをも魅了し、指名はあとを絶たない。 2020年『美ST』1月号掲載 撮影/ISAC〈SIGNO〉(人物)、河野 望(静物) モデル/神戸蘭子 ヘア・メーク/森ユキオ〈ROI〉 スタイリスト/鳥山悦代 取材/棚田トモコ 編集/中台麻理恵
オフィスシーンでも使えるカジュアルメイク (1)Bをアイホール全体に広げます (2)CとDを混ぜて、目尻から内側にかけてグラデーションになるようにのせます 上まぶた (3)同じくCとDを混ぜたカラーを、下目尻3分の1にのせます (4)Bを涙袋に入れて完成♡ 下まぶた アイライン、マスカラをするとこんな感じになります。 完成 キラキラのハイライトを使わなくても、しっかりデカ目ができちゃいます♡ そこがスキンモデリングアイズのスゴイところ♡ ぱっと見ものすごくナチュラルに見えますが、塗っているのと塗っていないのでは全く違うんです! ルナソル ¥3, 709 ベージュのパレット一つで、このようにいろんな顔になれるんです♡ 毎日同じメイクばかりでは勿体ない! ぜひみなさんも試してみてくださいね♪ (Lala) ルナソルのアイシャドウは他のラインナップもおすすめ【編集後記】 ルナソルには、ほかにも魅力的なアイシャドウがいっぱい♡ どのカラーも使いやすく、メイク初心者さんにもおすすめです。あなたのお気に入りのアイシャドウパレットを見つけてみて。 ルナソルアイシャドウ1. マカロングロウアイズ 5000円 かわいいメイクがしたい! そんな方にはマカロングロウアイズがおすすめ♡ どのカラーも柔らかくまぶたに発色し、軽やかにフィット。捨て色ナシのカラーラインナップは、ヘビロテすること間違いなしです。 ルナソルアイシャドウ2. セレクション・ドゥ・ショコラアイズ 5000円 まるでチョコレートのような見た目がかわいい、セレクション・ドゥ・ショコラアイズ。シアーな質感は奥行きのある目元を演出。ビタースウィートな香り付きで、メイクするたびに気分も上がります♡ ルナソルアイシャドウ3. ジェミネイトアイズN 5000円 ルナソル20周年を記念してリニューアルされた、ジェミネイトアイズN。まるで宝石をまとったようなきらめきをまぶたにプラス。重ねるほどに輝き、ルナソルならではの上品さを発揮します。 ベストオブアイシャドウをお探しの方は、こちらの記事も参考にしてみてね♡ 新希咲乃ちゃん×バビメロコラボ♡ 1つのパレット叶う印象チェンジメイク ヴィセ新作アイシャドウをレビュー! 【今持っているアイシャドウでOK！】森ユキオさんが教えます！40代のための【ブラウンシャドウ】正しい塗り方講座 | 美ST ONLINE | 美しい40代・50代のための美容情報サイト. 夏のカラーメイクがばっちり映える♡ 今年の夏は大粒のキラキラまぶた#透けキラまぶたがトレンドの予感♡ ※表示価格は税抜き、編集部調べです
シャドウラインで凜とした目もとに オリジナルカラーのラインで奥行きを演出 GとHを1:5で混ぜ、ブラシに含ませて、上まぶたのキワと下まぶた目尻1/3にラインを描く。境目をしっかりぼかして。 一重・奥二重さんは 奥二重は基本のメイクと同じ。一重はアイホール全体にHを広めに入れ、オリジナルカラーをライン状に上まぶた目尻1/3、下まぶた目頭1/2に。 すべてが主役カラー! 「全色利かせ色アイパレット」の塗り方 組み合わせが難しい利かせ色はあえて幅広にのせ印象的に。 A マットなイエロー B パール入り赤ピンク C ビビッドなオレンジ D 光沢感のないくすみレッド 1. 旬の3色でカラフルに彩って 鮮やかカラーは縦割りグラデ アイホール全体にブラシでAを塗り広げ、その上に目頭から黒目に向かってBを指でポンポンと重ねる。下まぶた全体にブラシでCをプラス。 一重・奥二重さんは 奥二重はAを目尻から塗り、イエローを強調。目頭と下まぶたは基本メイクと同じ。一重は基本メイクと同じだけど、境目をしっかりぼかして。 2. ルナソルのアイシャドウが優秀♡ 1つのパレットで作るアレンジメイクのやり方 - ローリエプレス. レッドを利かせてレディなムードに ちらっとのぞくDでアクセントを Bを指でアイホールに塗り、ブラシでキワから二重ラインに向かってDを広げる。下まぶたの黒目の下のみAをポイント塗り。 一重・奥二重さんは 奥二重はDを目尻側1/2に入れる。一重はアイホールにBを淡く塗り、目頭にDを丸くスタンプ塗り。奥二重も一重も下まぶたは基本メイクと同じ。 3. オレンジで叶える大人のヘルシーメイク Cでキャッチーさと締め感を両立させる アイホール全体と下まぶたの黒目下に指でCをトントンなじませる。上まぶたのキワにAをブラシでニュアンスラインを足す。 一重・奥二重さんは 奥二重はアイホール全体にC、Aは目尻1/3のみON。一重は上まぶたの目頭1/3にC、目尻2/3にAを。奥二重も一重も下まぶたは基本と同様に。 ※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。 スキンケア、メイク、ボディケア、ダイエット、ヘア、ライフスタイルなど実践に役立つビューティ情報を、マキアオンライン編集部が厳選してお届けします。週間人気記事ランキング、マキア公式ブロガー人気記事ランキング、インスタグラム人気投稿ランキングもチェック!
LUNASOL(ルナソル) の中でも不動の一位を誇り、たくさんの方に長年愛され続けているアイシャドウ「スキンモデリングアイズ」。中でも人気の品番「 01 Beige Beige」は、使いやすいカラーだからこそ、定番カラーに頼ってワンパターンな色使いになりがち……。 人気アイテムだからこそ、1つで色々なメイクにチャレンジしたい せっかくの人気アイテム、フル活用しなきゃ損ですよね。 そこで今回は、 スキンモデリングアイズ を使った4つのアイメイク方法をご紹介していきます♡ ルナソルの人気アイシャドウ「スキンモデリングアイズ 01 Beige Beige」 名前がベージュベージュというだけあって、かなり肌なじみの良いベージュカラー。デイリー使いにピッタリです♡ 腕に伸ばしてみるとこんな感じです。 LUNASOL(ルナソル) スキンモデリングアイズ 01 Beige Beige 下からパレットのA→B→C→D それでは早速、4つのアイメイク方法をご紹介していきます♡ ルナソルのアイシャドウ1. デイリー使いできるベーシックなアイメイク方法 (1)Bのメインカラーをアイホール全体に広げます (2)Cのシャドウカラーを、二重幅より少し広めにのせます (3)Dの締め色を、アイラインのように目のキワ全体と下目尻にひきます (4)Aのキラキラのラメを涙袋にのせたら完成です♡ 上まぶた 下まぶた アイライン、マスカラをするとこんな感じになります。 完成 ルナソルのアイシャドウ2. デートの日はふんわりナチュラルアイメイクに♡ (1)Aのキラキラをベースとしてアイホールと下まぶた全体に広げます (2)Bを上からふんわりと重ねます (3)Cを下目尻3分の2にちょこんと入れて完成♡ 上まぶた 下まぶた アイライン、マスカラをするとこんな感じになります。 完成 D以外の色を使ってメイクしたこちらのアイメイクは、ナチュラルに仕上がります! 目元全体がキラキラしていて女の子らしい印象になるので、デートメイクにぴったりです♡ ルナソルのアイシャドウ3. 流行りの囲みアイにも挑戦 (1)締め色のDを二重幅のラインまでがっつりのせます (2)下まぶたにも、目頭を除く全体にDのカラーをのせます (3)DをCのシャドウカラーでボカしていきます (4)Aを目頭にポンポンと指でのせて完成♡ 上まぶた 下まぶた アイライン、マスカラをするとこんな感じになります。 完成 先ほどとは打って変わって、モードな囲みアイ。キツい印象になりがちなので挑戦しづらい囲みアイですが、スキンモデリングアイズの締め色には細かいゴールドラメがたくさん入っているので、目元がキツくなりすぎませんよ♡ ルナソルのアイシャドウ4.
プロテインと聞くと、何を想像しますか? 「飲むと太る?」、「筋肉がムキムキになる」、「身長が伸びなくなる?」、「美味しくない」と想像する方も多いのではないでしょうか。コロナ禍で運動不足や健康意識の高まりで、ニーズが拡大している今だからこそ、しっかりとプロテインの働きや、自分に合った正しい選び方について考えていきたいと思います。 プロテインとは プロテイン(protein)は英語で、日本語で言うと、たんぱく質ということは皆さんご存知かと思います。私たち人間のカラダの約6分の1はたんぱく質で構成されており、筋肉・血液・皮膚・髪・骨・内臓などが挙げられます。 しかし、近年日本人はダイエット志向の高まりによって、栄養摂取状況が偏り、たんぱく質摂取量が戦後水準にまで下がってきています。 どのくらい摂ればいいの? 全ての人に必要なたんぱく質ですが、1日どのくらい摂ればよいのでしょうか。 日本人の食事摂取基準では、18歳以上の男性で60g、女性で50gが推奨量と定義されています。自分に必要な量の計算方法は、一般の方で体重1㎏あたり1g、スポーツ選手で体重1㎏あたり2gが1日に必要な量です。 いかがですか?皆さん、必要量が分かっても、どんな食品にどのくらいたんぱく質が含まれていて、実際に自分がどれくらい食べたら良いのかピンとこないですよね。 こちらをご覧ください。 一般の方で体重60㎏の方に摂っていただきたい1日のたんぱく質量です。いかがでしょうか。このくらい1日に摂れていそうですか? 貴重な水と体への影響 | 倶知安やニセコで新築注文住宅やログハウスの健康住宅なら丸太ん坊. 食事だけで摂るのは大変! スポーツ選手はもちろん、一般の方でも普段の食事でたんぱく質量を確保するには、とてもたくさん食べないといけませんが、ステイホーム・テレワーク続く体は体脂肪率の増加が心配ですよね。たんぱく質を多く含む食品は、脂質も多く含むのも多いです。 オススメは"CLEVERプロテイン" オススメポイントとしては、脂質・コレステロール・炭水化物・糖類を抑えた純度の高い希少なプロテインで、100%WPI配合といった、フィルタリングを積み重ね、たんぱく質のみを極限まで濃縮されている点です。また、筋肉合成促進に効果が期待できるBCAAを豊富に含むため、本気で減量したい方、置き換えダイエットしたい方、健康的な体をつくりたい方、何より効率よくたんぱく質を摂取したい方へ、私たち管理栄養士が本気でオススメします!更に、乳糖などの不純物を取り除いてありますので、 乳糖不耐症の方も安心してご利用いただけます。 お水で溶かしても非常に美味しいです!(実際に飲みましたが、プロテイン特有の粉っぽさも無く、牛乳で溶かしたようなコクが有りとても美味しかったです!
2Lを目安に摂取しましょう。外出やスポーツの際はもちろん、就寝時や入浴中にも思っている以上に汗をかき、水分が不足します。起床時・入浴後にコップ1杯ずつプラスして摂取することを心がけましょう。 ・スポーツや屋外作業でたくさんの汗をかくと、水分とともに塩分やミネラルも失われ不足します。経口補水液やスポーツドリンクなどは塩分やミネラルが含まれており、手軽に摂取することができますので活用しましょう。 暑さに負けない身体づくり ・身体が暑さに慣れていないと、うまく汗をかくことができず熱中症のリスクが高くなります。暑くなる前から汗をかく習慣をつけましょう。ウォーキングであれば30分程度でかまいませんので、通勤中に一駅分歩いてみるなど工夫をされてはいかがでしょうか。入浴で汗をかくのもおすすめです。 ・寝不足や二日酔い、疲れがたまっている、食事抜きなど、体調が悪いときにも熱中症になりやすいため、十分な栄養と休養をとりましょう。 いよいよ夏本番です。暑さに負けない身体づくりや熱中症対策をしていきましょう。
【デジタルアライアンス カミムラ】 キドさん、バトンとご紹介ありがとうございます! 個人的には何も不思議なキャラをしていないと思うのですが、 たしかに周りの方によく変わっているね と、言われる鹿児島出身のカミムラです。 さて、今回のブログですが、、 最近、ふと自宅にあった栄養学の本を読むことがありまして、 食事の大切さを改めて実感しました(唐突)。 食事や栄養学について調べて話し出すとめちゃくちゃ時間かかりますので、 今回はピックアップしてタンパク質の重要性について軽くご紹介いたします (※個人的な見解が多いですので、ご参考程度に留めていただけますと幸いです!) 。 いきなりですが、人間の体は何の物質で構成されているかご存知でしょうか? 大部分が水分で、残りは、タンパク質や脂質、ミネラルで構成されています。 その中でタンパク質は体重の約15%〜20%占めています(1)。 水分の次に多い割合となっていることがわかりますね! では、具体的にタンパク質は体のどこに使用しされているかと言ますと、、 筋肉や臓器、皮膚、骨、毛髪などのほか、体の働きを調整するホルモンや酵素などの材料として使用されています。 筋肉だけではなく、目に見えない内側の部分の臓器やホルモンなどにも使われているのですね! また、タンパク質は体内で分解と合成を繰り返して、寿命がきた古いものは壊され、 そして新しいタンパク質として入れ代わります。この現象はターン・オーバーと呼ばれています。 なので、古い細胞を新しい細胞に変えるためにも毎日タンパク質は必要なんですね! でも、実際に毎日どのくらいのタンパク質を摂取しないといけないのか? 夏バテと食欲低下を防ぐ！ビタミン・ミネラル豊富な健康食材 | リフレの健康食品・公式コラム. って疑問に思いますよね。。。 実際に私の場合ですと、 男性、26歳なのでタンパク質の推奨量は65gとなります(2)。 これは、1日で、 ・たまご 約9〜11個分 ・納豆 約9〜11パック分 ・牛サーロイン赤肉 約400g が必要になる見込みとなります(3)。 現実、こんなに食べれませんよね笑 なので、私は普段、食事から摂取できないタンパク質に関しては、 プロテインやサプリメントで補うようにしています! (筋トレをあまりしないので体は大きくなりませんが汗) プロテインも様々な種類があるので、ぜひ興味がある方は一度調べてみてはいかがでしょうか? 続いては、同じ部署の方にバトンをお渡しします!
健康に興味のある方はこんなことを聞いたことがないでしょうか? 人間の身体はほとんど水分なので、 水をたくさん飲むと良い。 僕もよく質問を受けます。 今回はこのお話についてみていきましょう。 水をたくさん飲むことを調べてみた 水をたくさん飲むことを調べてみると、 いろんな健康効果と、必要な水分量を紹介していました。 それによると、1日に必要な水分量は約2. 5リットルで、 食事からは約1リットルの水分が摂れるとのこと。 さらに足りない水分は年齢によって変わるとのこと。 その分足りない水分を意識的にこまめに飲む。 ということが紹介されていました。 健康効果としては、 アンチエイジング 便秘解消 血流改善 などが挙げられていました。 逆に水を飲まないと、どんなことが起こるのか。 脳梗塞 心筋梗塞 脱水症状 熱中症 の他、 小ジワ、くすみなども挙げられていました。 脱水や熱中症はわかるけど、他は何となく水とは関係ないような・・・ 食べ物から摂る水分も合わせて2. 5リットルというと、 足りない分は1. 5リットルになります。 問題は水分の種類 そのサイトでは、天然水やミネラルウォーターを推奨していました。 これこそが、僕が問題に考える点です。 この二つは味がほとんどしない 真水 になります。 真水とは、塩分などが混ざらない水のことです。 この真水をたくさん飲むとどんなことが起こるのでしょうか。 真水を飲むと起こること 真水を飲むと身体の中では、 血液中の塩分濃度が薄まります。 これが大きな問題になります。 身体が塩分濃度が薄まったと感じると、 ある ストレスシステム が発動するのです。 塩分濃度が薄まると発動するシステムとは?
食中毒予防の3原則の徹底と、普段のおそうじで清潔なキッチンを保つことで、安心安全でおいしいお弁当が作れます。 これからの梅雨や暑くなる時期に向けて、ご自宅の食中毒対策を見直してみましょう! 【参考文献】 新名史典「最新版 ビジュアル図解 洗浄と殺菌のはなし」同文館出版 大坪晏子「飲食店のHACCPがよくわかる本」旭屋出版 新型コロナウイルスに有効な界面活性剤を公表します(第一弾) | 経済産業省 ※2021年7月28日初版
講座終了後は、私自身がプロ占い師としてデビューのお助けもしていますよ😌✨ スピリチュアルカウンセラーあい (占い師、開運フード研究家、台湾公認インスタグラマー、札幌観光大使、フードアナリスト) 「複雑な恋愛」や「不倫」などの相談を得意としており非常に多くの解決事例があります。話しやすい明るい雰囲気で相談者様の心を丸ごと理解するよう心掛けております。複雑な事情によりお悩みがなかなか解決されない方へ一度ご相談くださいね。 300名の一般投票と6名の審査員が太鼓判を押す圧倒的な強さで日本最大級の占いイベント「占1グランプリ2016」優勝!2冠を受賞!! 11ヵ月連続鑑定依頼数No. 1や電話占いでは平均800分待ちなど実績は多数あり開運フード研究家として風水を活用した開運フード生活をSNSで発信したりエンタメ占いとしてトークライブやイベントも主催 ◆主なメディア出演歴 ・TBS「水曜日のダウンタウン」 ・MBS「Kawaii Asia」 ・テレビ大阪「パチの穴」 ・テレビ東京「ABChanZoo(えびちゃんズー)」 ・台湾テレビ「i walker(愛玩客)」 ◆取得資格 ・漢方薬膳メディカルハーブ講師 ・パーソナルカラー色彩心理講師 ・心理カウンセリング講師 ・アロマテラピー講師 ・ヴィーガンベジタリアン食調理アドバイザー ・フードアナリスト