50 75 件 2148 件 ④ 石垣島 / 沖縄県 女性の一人旅おすすめスポット4つ目は沖縄県の「石垣島」です。都会の喧騒を忘れ、自然と一体になれる場所で、心が安らぐことでしょう。綺麗な海でダイビングやシュノーケリングを楽しみ、沖縄料理を食べ、ゆったりとした沖縄タイムで過ごせば元気が出ます。 「石垣島」は、空気が澄んでいるのに加えて大気のゆらぎが少ないため、なんと88ある星座のうち、84の星座を見ることができ、21個ある一等星もすべて観察が可能なんです。また、日本本州や北半球では見えない場所が多い「南十字星」を石垣島では見るチャンスがあります。 詳細情報 4. 26 26 件 1772 件 ⑤ 長崎市・佐世保市 / 長崎県 女性の一人旅おすすめスポット5つ目は長崎県の「長崎市・佐世保市」です。佐世保市にあるハウステンボスは日本とは思えない街並みが再現されており、日本にいながら日本ではない非日常感を味わえるスポットです。佐世保なら佐世保バーガーも食べておきたいですよね。 長崎市にある新世界三大夜景にも登録された稲佐山は長崎港を見下ろす位置にあり、その夜景は1000万ドルの夜景とも言われ、日本でも最高峰の夜景スポットです。ロープウェイで直接展望台まで行けるのは非常に楽です。 詳細情報 長崎県佐世保市ハウステンボス町1-1 ハウステンボス 4. 70 115 件 6470 件 4. 旅行 おすすめ 国内 一人旅. 12 29 件 396 件 ▽男性の一人旅におすすめなスポット ① 宮島 / 広島県
天皇の代替わりで注目が集まる今こそ、皇室の歴史を知る旅をしてみませんか?京都には、京都御所や歴代天皇のお墓をはじめ、皇室と深い関係のあるスポットが多数あります。その中で、観光として訪れるのにおすすめの寺院をご紹介します。 京都市左京区にある世界遺産・下鴨神社や、摂社の河合神社は、縁結びや身も心も美しくなれそうなご利益を授かれる場所です。縁結びや美に関わるスポットを正しい参拝方法とともに紹介。周辺の休憩処やランチにおすすめのお店情報も。 良縁に恵まれたいときは、縁結びの神社「出雲大社」へ。実は出雲大社参拝前に「玉造温泉」へ訪れるのがご利益アップを期待できる最強ルート。玉造温泉から出雲大社へ、開運女子旅を楽しむための1泊2日おすすめモデルコースをご紹介。 世界遺産に登録されている和歌山県の熊野古道を歩いて熊野三山の1つ「熊野本宮大社」を参拝することが注目を集めています。おすすめのルートや周辺観光など、初心者に役立つ情報を実際に熊野古道の発心門王子から歩いた感想をまとめました。 旅のテーマ:喧騒を離れてリフレッシュ スマホやSNSに疲れたら脱デジタルを目的に旅に出よう。電波の入りにくい秘境に行くのも手ですが、気軽に試すなら宿でスマホの一時預かりサービスなどのデジタルデトックスプランを用意しているホテルや旅館への旅行がおすすめです! ファスティング・断食ダイエットを体験してみたい人におすすめ!多くの人が利用したファスティングプランのある人気施設ランキングTOP10!ホテルや温泉宿の温浴やヨガなどの付いたプログラムは自宅ではなかなか…という方も必見です! 美しい自然を守り、日本の宝として後世に伝えていこうと環境省が指定した国立公園。旅行作家の野添ちかこさんが、大自然のパワーを感じてリフレッシュしたい時に立ち寄りたい国立公園の中にある絶景宿を紹介してくれました。 神奈川県箱根町・仙石原は、東京から気軽に訪れることのできる温泉地のひとつ。その豊かな森と調和した隠れ家的なホテル「箱根リトリート fore(フォーレ)」は、日常をリセットして自分を取り戻す、癒しの空間です。 沖縄の離島、石垣島。グルメや絶景など、空港付近にもたくさんの見どころがあるのです。今回は空港を起点とした3時間のドライブルートをご紹介。石垣島を拠点とした離島めぐり旅行最終日も、帰宅便ギリギリまで満喫しましょう! 【全国】春の国内ひとり旅におすすめスポット28選！定番から穴場まで｜じゃらんニュース. 旅のテーマ:ご当地グルメや名物を味わう 北海道・旭川はウニ・イクラ・エビなどの新鮮魚介や、ジンギスカン、ラーメン、カレーなどおいしいグルメがそろう食の宝庫!今回は、現地ライターが推薦する絶品グルメ店を10軒厳選してご紹介。定番から穴場の居酒屋まで堪能ください。 岩手県の東側、三陸海岸の中ほどにある「宮古市」。ご当地グルメ「瓶ドン」をはじめとする海鮮料理や、浄土ヶ浜から「青の洞窟」探索、三陸鉄道からの絶景など見どころがいっぱい。訪れれば心癒される、美しい宮古市の魅力をご紹介します 新潟県にある越後湯沢駅周辺は、酒蔵見学や試飲に始まり、日本酒を使ったスイーツや化粧品など、日本酒スポットが満載!
2020. 10. 30 春の「国内ひとり旅」におすすめの場所を全国からセレクト!季節の絶景や写真映えスポット、神秘的なパワースポットや一度は行きたい文化遺産、ご当地グルメの食べ歩きなど、行きたいところがいっぱい! 「初めてのひとり旅、どこへ行けばいいの!?」という人もぜひチェックしてみてくださいね! ※この記事は2020年9月30日時点での情報です。休業日や営業時間など掲載情報は変更の可能性があります。日々状況が変化しておりますので、事前に各施設・店舗へ最新の情報をお問い合わせください。 記事配信:じゃらんニュース ※口コミは じゃらんnet観光ガイド から抜粋しました 五稜郭タワー【北海道】 五稜郭をピンク色に染める桜…函館の街や函館山の景色も圧巻 (画像出典:五稜郭タワー) 五稜郭を眼下に望む高さ約100メートルのタワー。五稜郭築造100周年を記念して建てられたもので、現在のタワーは2006年に新設された2代目です。 五稜郭は江戸幕府の役所として幕末に造られた星形の西洋式城郭。桜の名所としても知られ、4月下旬から5月上旬に見頃を迎えます。堀の内外を1600本以上のソメイヨシノが彩る様子は見事! 一人で自由に旅しない？男女別“一人旅”におすすめの国内スポットまとめ | RETRIP[リトリップ]. 展望フロアには、函館の街をバックに椅子に座る新選組副長・土方歳三のブロンズ像があります。この座像は、洋装姿で腰に刀を差したほぼ等身大。幕末のイケメンとの記念撮影を叶えてみては。 \口コミ ピックアップ/ 函館は何回も行っているが初めて五稜郭タワーに上がり360度の景色にビックリ。天気も良く下北半島迄見えとても良い場所です。展望台限定のクッキーも美味しいのでお勧めします。 (行った時期:2019年10月13日) 雪景色も桜の時期もいくことができました。 どの季節も感動の景色。 新しくなったタワーなので設備もきれいです。 また周辺に函館グルメの代表格が徒歩圏内にたくさんあるので、この周辺のホテルに泊まってもいいくらい楽しめる!
2021. 03. 30 日本全国の「夏のひとり旅」におすすめのスポットとエリアを定番から穴場までご紹介! パワースポットで元気をチャージしたり、いつか行きたいと思っていた離島で大自然を満喫したりと、楽しみ方は様々!思わず写真を撮りたくなるSNS映えスポットも! 今年の夏は、自分だけの気ままな時間を満喫してみては?
すべて駅チカの日本酒散歩をご提案。温泉やアウトドアで訪れた翌日の立ち寄りにもぴったりです。 草津出身スタッフおすすめ! 草津温泉で行くべきグルメスポット9選をご紹介。ランチ、ディナー、居酒屋のシチュエーション別でさまざまなお店を集めました。車がなくても大丈夫!湯畑周辺の名店で絶品グルメを堪能しましょう。 食いだおれの街・大阪を旅しよう!たこ焼きにお好み焼きなどの「粉モン」に、串カツにうどん、注目のスパイスカレーやスイーツまで!大阪で食べたい人気グルメ10種類をピックアップ。2泊3日で食べ尽くすモデルコースをご紹介。 福岡・博多といえば、おいしい名物の宝庫として知られています。でも、いざ現地へ行くとどの料理をどのお店で食べればいいのか迷ってしまうもの。今回は、現地在住の記者が福岡で食べるべき博多の10大グルメと、おすすめの名店を紹介します。 旅のテーマ:絶景・フォトジェニック旅 北海道から沖縄まで、エリア別に花畑をご紹介!芝桜、ネモフィラ、チューリップ、ひまわり、コスモスなど広大な敷地を彩る花畑から、紫が美しい藤や、あじさいの名所も。どの花畑も一見の価値あり!見頃時期をチェックして出かけよう! 条件が揃ったときにだけ現れる幻想的な雲海!長野の雲海スポット、トマムの雲海テラスや「天空の城」と話題の竹田城跡のほか日本国内で雲海が見られるおすすめ名所スポットをご紹介。雲海が見えるホテルも必見。奇跡の絶景を見に行く旅へ。 日本三大渓谷の一つ、新潟県・清津峡渓谷。大地の芸術祭に合わせリニューアルされた坑内は、誰が撮っても絶景が収められるスポットがたくさん!越後湯沢駅から1時間以内で行ける、自然とアートが織りなす写真映え必至スポットです。 NYタイムズに写真が掲載された「紫雲出山(しうでやま)」や、「日本のウユニ塩湖」と呼ばれる「父母ヶ浜(ちちぶがはま)」など。世界が注目する香川県荘内半島の自然豊かなフォトジェニックスポットを紹介します。 旅のテーマ:今が旬!季節を愛でる旅 全国の桜の名所・お花見スポットをご紹介。日本三大桜の名所や夜桜、人気の東京や京都だけでなく、全国には一度は見てみたい桜の名所がたくさん!枝ぶりが見事な一本桜にも注目です。各地の春の景色をお楽しみください。 夏にこそ行きたい、夏休み・お盆休みなど7月、8月の夏旅行におすすめの旅先・スポットを全国から厳選してご紹介!子供連れの家族旅行からカップル旅行、女子旅まで夏の日本国内旅行の行き先に迷ったら!人気の旅先・観光地は早めの予約を!
「フォームローラー」の選び方とおすすめ15選 フォームローラーとは、腰痛や脚やせ、身体の筋膜はがしに効果が期待できるエクササイズアイテムです。日々のデスクワークやパソコン作業などで、凝り固まった身体のメンテナンスに大いに期待が持てるアイテムです。上手に活用して、おうち時間で溜まった疲れを癒し、身体の調子を整えましょう。 記事を読む 10 of 11 おすすめ関連記事:簡単な姿勢矯正ストレッチでストレスと睡眠不足の解消へ導く 「10分間のルーティンの運動を行えば、メンタルヘルス(精神的な健康)と身体の健康状態を改善できる」とする、フィットネス専門家で元ラグビー選手ルーク・ワーシントンさんの説明を確認してみましょう。 記事を読む 11 of 11 おすすめ関連記事:効果的な6種の「体幹トレーニング」― 退屈なプランクにさようなら! うんざりするような筋トレはもうやめて、ここで紹介する6種類の体幹トレーニングで引き締まったシックスパックを手に入れましょう。 記事を読む Source / Men's Health US Translation / Kazuhiro Uchida ※この翻訳は抄訳です。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
体軸は 「センター」「正中線」「軸」などとも呼ばれ、 頭のてっぺんにある百会というツボの指一本後ろから、 背骨の前を通り、会陰、ひざの裏、内くるぶしの下を通り抜けます。 身体の中心を天地に貫くラインの上に、うまく体重がのっている状態を意識的に繰り返しながら、無意識にその姿勢がとれるようになりましょう 自分の軸を育てよう! 真ん中にどっしりとしたブレない(ブレにくい)自分の軸があれば、心が落ち着き、安定し、緊張が減っていきます。また、いざというときの集中力も高まります。 逆に緊張している時は、ドキドキして、呼吸も浅く、自分の軸がズレたり、弱くなっている時かもしれません。自分で自分を信じることができなくて、先生やお父さん、お母さん、他の人の目が気になっているのかもしれません。 自分の一番の味方は自分です。 いつもどんな時も、自分を信じられる「ぼく・わたし」でいられたら、何があっても大丈夫! 運動も、楽器の演奏も、書道も、勉強も、体を使って行うこと全てに、自分の力をうまく出すことができます。 何事も自分次第。何をするにも自分が一番大切です。自分を本当に大切にできる人は、相手のことも本当に大切にできます。 体軸体操で、体軸=世界に一つしかない自分の軸を整えましょう。 ♡ Medel Yoga ♡ 自分をMedel( 愛でる )時間 忙しい毎日から解放され、マットの上にゆったりと座り過ごす、自分だけのとっておきの時間 心地よい時間 ヨガを通して一緒に味わっていただけたらと思っています 忙しい毎日から少し離れ 今の呼吸を観じてみませんか😊 ココロもカラダもめて 緩めた先に観えるモノに出逢ってみませんか😊 🔹高椋公民館(坂井市丸岡、) 毎週金曜日 19:30 ~ 21:00 🔹木部公民館(坂井市坂井町) 第2&4火曜日 19:30 ~ 21:00 🔹藤田産業スタジオ(鯖江市北野町) 第1&3水曜日 20:00 ~ 21:30 🔹新横江公民館(鯖江市横越町) 第2&4水曜日 20:00 ~ 21:30 📝Facebookページあります よかったらこちらからどうぞ😊 📝LINEやってます よかったらお友達登録してくださいね😊
『軸を意識して!』なんてよく聞きますが、 軸って何なのでしょうか。 ゴルフや野球、陸上、水泳などあらゆるスポーツだけでなく、 日常生活においてもぜひ知っておきたい『軸』の話。 【体幹?コア?インナーマッスル?重心移動? 軸を制すれば、動きを制す!】 『軸』の話でよくついてくるキーワードは体幹やコア、インナーマッスルなど付随する言葉があります。 ・軸を作るための体幹トレーニング ・軸を意識したコアトレ ・頭がぶれない軸を意識した動作 ・インナーマッスルで体の中からキレイに! ・体幹を鍛えて軸を作る! ・重心移動が肝心! などいろいろな表現があります。 【軸という言葉の定義を明確にするだけ】 スポーツだけでなく、日常の動作、体を動かすためには常に軸はあります。 同じ腕を動かす動作や言葉でも、人によってイメージがちがいます。 腕を前に伸ばした時、自分から見た肘の向きは下?上?これだけでもクセが分かります。 曖昧な軸のイメージや定義をはっきりと持つだけで動きが格段に変わり、筋肉の使い方や発達も大きく変わります。 野球の投球スピード。 ゴルフの飛距離。 水泳のスカーリング力。 ボクシングのパンチ力。 など 『まわす』と『ひねる』の違い。 たとえば、腕を回す動作。 このイメージがいくつ思い浮かびますか? 【体幹を安定させる、ブレない軸を作るトレーニング】コアトレ#11 - YouTube. ・風車の様に肩を中心にして回す ・でんでん太鼓みたいに体を真っすぐにして腕を横に振り回す などが思い浮かぶのではないでしょうか。 では、腕をひねる動作。 どんなイメージがいくつ思い浮かびますか。 ・テーブルに手を着いて肘をのばして肘を回す。 ※昔の水銀の体温計をリセットするときの動き ・肩のインナーマッスルを鍛える代表的なチューブトレーニングの動き ※ドリフターズのいい湯だな♬の冒頭の振り付けの動き 動かすための軸が違えば、力が伝わらずパワーロスになったり、無駄に力んでしまったり、せっかくのトレーニングも無駄になってしまい、関節に過度な負担がかかてしまいケガの原因に。 腕に限らず、脚も同様です。 脚をピンと伸ばした時に膝の方向は内か外かどちらを向いているのか。 そして、なぜそうなるのかを知るだけでも大きくパフォーマンスが変わります。 自分の体の軸、一度見直してみてください。
こんにちは、ピラティスインストラクター&理学療法士で体の専門家のたけちん( @ take00919 )です! 今回は 体の軸を作るためのインナーマッスルトレーニング についての方法についてお話しします。 いわゆる コアトレ ですね!