4】 豊富な食物繊維が腸内環境を整える!「新ごぼう」 【栄養】 キク科の野菜。旬は冬だが、香り高くやわらかい新ごぼうは4〜5月に出回る。食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維のイヌリンは腸の動きを活発にし、便秘を解消。糖質の消化吸収を緩やかにして血糖値の上昇を抑えるのでダイエットにも最適。コレステロールを減らす不溶性食物繊維のリグニンは切り口から発生する性質があるので、表面積が大きい切り方がおすすめ。ミネラルも豊富。アク抜きをすると栄養も流れ出てしまうので、栄養学的には水にさらさないほうが好ましい。皮の下にうまみ成分などが含まれているので、皮はさっとこする程度で。 【おいしい選び方】 ハリがあり、ひげ根が少なく、太さが均一のもの。泥つきを新聞紙で包んで保存すると日もちする。新ごぼうや洗いごぼうは鮮度が落ちやすいので、ラップに包んで冷蔵保存を。切って空気に触れると変色するので早めに調理を。 旬をまるごと! 家呑みごはん #2|豊富な食物繊維が腸内環境を整える!『新ごぼう』 便秘解消に効果がある「りんご」 主な産地は青森や長野で、秋から冬が旬。「1日1個のリンゴで医者いらず」といわれるように、高血圧予防、コレステロール降下、便秘解消、風邪予防などの効果がある。食物繊維、ビタミンC、カリウムが多く、むくみ改善などナトリウム排泄効果がある。ポリフェノールの一種プロシアニンによる抗酸化作用や老化防止効果も注目されている。品種は多く、香りや酸味もさまざま。 全体に赤く色づき、軸が太く、皮に張りとツヤがあるもの。ずしりと重みがあり、大きすぎず、中くらいのサイズがおいしいとされる。すり下ろして煮込み料理などに使うと、甘みとうまみを引き出す。 美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 胃に効くマッサージ！胃の疲れ・胃もたれに効くツボで体もスッキリ [マッサージ] All About. 20 デトックス効果抜群の「ケール」 βカロテン、ビタミンE、ビタミンCなど、キレイを底上げする栄養素が豊富なケール。活性酸素をデトックスして、肌や体のサビを防ぐ効果が絶大! 食物繊維もたっぷりなので、便秘解消にもひと役かってくれます。 サラダには細かく縮れたような葉で柔らかく、苦味も少なくて食べやすいカーリーケールがおすすめ! デトックス効果抜群のケールで美肌リニューアル!【ケールたっぷりシーザーサラダ】Today's SALAD #57 果物の中でもトップクラスの栄養素を含む「キウイ」 ビタミンCの宝庫であるキウイは、言わずと知れた美肌食材。みかんなど柑橘類の倍ほどのビタミンCを含み、美肌効果はもちろん風邪などの予防にもひと役買ってくれる果物。また、むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEなどもたっぷり。果物の中でもトップクラスの栄養素を含むキウイは、生食はもちろんサラダにも積極的に活用したい食材。 美肌&アンチエイジング効果抜群!
胃に効くマッサージで、食べ過ぎ飲み過ぎの胃もたれを改善! 胃に効くツボのマッサージで胃の疲れ・胃もたれを改善 お付き合いや食べ物がおいしい時期についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうことがあります。翌朝の胃の疲れ感に前の日の出来事をちょっと後悔してしまったり。でも、この胃腸を整えるマッサージを覚えておくと胃腸の回復が早くなります。ツボ押しマッサージだけでなくて、お灸をしても効果的です。お灸がなかなかできない場合には、磁気テープなどをツボに貼るのオススメ。ぜひ試してみてくださいね。 胃もたれを治すのに効果的なツボは?
サラダにはこれがないと始まらないってくらいハマっているのが、このトマト。 最近ではフルーツトマトなどの甘いトマトをよく食べてます。 ビタミンCが豊富で、これをしっかり摂ると自律神経が安定します。 揚げ物には欠かせない「レモン」 からあげにレモンかけますか?とりあえずかけますね。 だって疲労物質を分解し、ミネラルの吸収をサポートするクエン酸が豊富なレモン。 もちろんビタミンCも多いので、摂取しておけばいいことばかり。 ということでレモンかけときますね。 塩分も摂れるので熱中症対策にも有効な「梅干し」 毎日これとご飯の日の丸弁当です。嘘です。 レモンに負けないくらい梅干しもクエン酸がいっぱいなんです。 そのまま食べてもいいし、梅肉にして鳥のささ身と和えるレシピが最近マイブーム。 夏バテにはこれでしょ!「○○○」 みなさん庶民的なものを挙げてますね。 夏といえば一つしか思いつかないので早速食べに行きましょうね。 やって来ました。このお店。 会社から徒歩5分ほどの「うな次郎」です。 もう何を食べるかお分かりですよね。 はいうなぎです! ビタミンA、B1やミネラルなどが豊富で消化吸収にいいんだって。 理屈抜きでうまそう。 ちなみに穴子は嫌い。 もう一度! うなぎですよ~。 やっぱり専門店のうなぎはうまいなぁ。表面がパリパリで中はジューシー。 食材はスタッフがおいしく頂きました うなぎ代金3, 456円の領収書です。 ここぞとばかりに経費で食べましたよ。 夏バテに効けばなんでもいいってことだったので当然ちょっとでも高いものと思いましてね。 「卑怯だ!」とか「がめついやつめ!」とか言われたってね。 知りませんそんなこと。 無視、無視ってね。 梅雨だけに「むしむし」ってね。 寒い?夏だからちょうどじゃないですか。 綺麗にまとまったのでこれでおしまいにしておきます。 たかぎなおこ オレンジページ 2016-02-02
【材料】 (2~3人分) 里芋…大4個 エビ…8尾(またはむきエビ) イカ…1杯 アサリ…150g エリンギ…2本 春菊…1/2束 だし汁…400ml A[コーンクリーム缶…1缶(400g)、しょうゆ…小さじ1、塩…小さじ1/2] (1)里芋は皮をむいて半分に切る。エビは尾を残して殻をむく。イカはわたを取り、胴は輪切りに、げそは2cm長さに切る。アサリは必要なら砂抜きをし、エリンギは縦半分に切って斜め薄切りにする。春菊は3~4cm長さに切る。 (2)鍋にだし汁と里芋を入れ、蓋をして中火で25分程煮る。エビ、イカ、アサリ、エリンギとAを加え、5分程煮る。春菊を加えて火を止める。 腸内環境すっきり! 週末に作りたい簡単煮込みレシピ 便秘解消につながる飲み物 朝の1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」 クミン+ コリアンダー+ ガラムマサラ 便秘をスッキリ解消するクミンとコリアンダーシードに、体を温めて内臓の働きを活性化するガラムマサラを投入。割合は2:2:3。ミックススパイスであるガラムマサラはフェンネルシード入りを選ぶと女性ホルモンの調整が狙えるので、購入時にラベルをチェックして。スパイスを入れたカップに90℃以上のお湯を100〜150cc 注いでスプーンでかき混ぜれば出来上がり。胃腸が弱い人は少量でお試しを。 朝、1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」に注目! 桃のプロテインドリンク プロテインドリンクに使われている桃は、ビタミンCや食物繊維を多く含み美肌や便秘解消にとても効果的なフルーツの1つ。カロリーも100gあたり40kcalと、そんなに多くないのが特徴です。そんな美容成分たっぷりの桃を豆乳と卵でミルクセーキ風に。朝ご飯、間食、運動後、風邪の時の栄養補給、様々な場面にピッタリのパワードリンク。 【材料】 (2人分) 桃…1個 豆乳…200ml 生卵…1個 レモン汁…小さじ1/2 メープルシロップ…大さじ1 (1)桃は皮をむいて種を取り除いておく。 (2)ミキサーで材料全てを撹拌する。 【ポイント】 ●生卵は質が良く、新鮮なものを使いましょう。 ●豆乳は無調整のものを使いましょう。 石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(58) 運動後に1杯。桃のプロテインドリンク ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
まいたけのβ-グルカンと納豆菌で美腸へまっしぐら。豆板醤のピリっと感もおいしい。 まいたけ…1/2パック(約50g) ひき割り納豆…1パック 豆板醤…小さじ1/4 すりごま(白)…小さじ1 (1)まいたけは手でほぐす。ひき割り納豆に付属のたれを混ぜる。 (2)鍋に和風だしとまいたけを入れ、中火で温める。 便秘、風邪予防は1日1杯のみそ汁で!
看護師学校を卒業してから今まで、ずっと病院の看護師として活躍してきたけれど、他の分野に転身してみたいという方もいらっしゃると思います。 せっかく取得した国家資格! 次のお仕事でも、看護師免許を活かしてみてはいかがでしょうか? 今回は、医療分野以外で、看護師資格が活かせる職場をいくつか紹介したいと思います。 看護師さんが活躍できる6つの職場 看護職として活躍できるところは、病院だけではありません。今では、保険関係や福祉現場からも看護職は注目されています。 看護師という資格は様々なところでそのニーズが高まっているのです。 病院以外の職場で、看護師が持つ資格や経験を活かして働くことができる、6種類の職場を紹介していきますよ。 幼稚園、保育園 まずは、看護師という立ち位置のまま、「病院」ではなくて、「幼稚園や保育園」での勤務も可能になります。 小さいお子供さんが好きな方にとっては最適な職場だと思います。 また、昼間のお仕事になりますので、病院勤務の時のように夜勤があるケースはほとんどありません。 子育てや家庭と仕事を両立されたいと思う看護師には大きなメリットがあります。 看護roo!
看護師資格は一生使えるライセンス。女性のライフスタイルの中で、ずっと生活を支えてくれる、まるで「お守り」みたいな大事な資格、そして看護師としての入り口への切符。 昔から 女性が手にしたら一生安心 っていいますよね。 とはいえ働いていれば色々あります。 「せっかく苦労してとったのに、辞めちゃったから資格もったいなかったな~」、「向いてないから、もう必要ないかも」、「病院経験も少ないし復帰も不安、もうこの先使えないかな」 ってことないですか。 あなたは、その資格どんなふうに使っていますか?もし、タンスの中のお守り?少し使っただけの使い捨て切符? アロマハンドセラピスト資格を取得した看護師の体験談 | はたらきナースのブログ. だったらもったいない! せっかくとった資格なのだから、できればやっぱり活かしたい" ですよね、いや活かすべき!です。 キャリアを磨いでいる人も、転職を重ねている人も、 看護師資格をより活かそうと思えば、あなたの発想次第で"理想の働き方をつかむチャンス"は、より大きく広がります 。 看護師辞めても、 一生使えるライセンス、 資格をどう活かすかはあなたの発想次第 。 ここでは、 資格を活かした経験・事例を通して、興味ある分野へのアプローチ~仕事につくまでの"資格を活かす働き方" についてお伝えします。 看護師辞めても 資格は活かせる 看護師辞めても 資格は活かせるか?答えはYESです。ブランクがあっても、経験が少なくても、あなたが求めさえすれば仕事は必ずみつかるものです。 けれど、あなたが本当に望む職域・働き方でなければ、資格を使ってはいても、その資格を 十分に活かしている とはいえないでしょう。 女性にとって、何故、 看護師が一生安心の資格 と言われるか考えてみたことありますか? 国家資格ですし、取得すれば一生使える免許、社会的信用もあります。でもやっぱり、"一生の資格と言われる一番の理由"それは、" 医療はなくならない "から。そして いつも、どこでも、誰もが必要 とするからです。 ライフスタイルの変化する女性にとって適した資格ですよね。また、 女性の特性を活かせる特有の職種、医療に特化という専門性 があることも、一生の資格と言われる理由でしょう。 看護師は"女性という立場から活かせる専門性"ある資格、そうとらえると、 医療から福祉・健康の分野はもちろん、それ以上に看護師の活用する場 が大きく広がります。 一般に"看護師"といえば、白衣をきて病院やクリニックで働くイメージですが、医療関連の事業を展開している所では医療に従事した経験ある人を求めています。" 医療のあるところ"、その数の分だけ看護師を活かす働き方がある ということです。 看護師を活かす働き方は様々。 「仕事の幅を広げたい」「看護師とは違った仕事をしてみたい」 というのであれば、 知識や経験、今あるあなたを活かして他分野で活躍したり「起業」するチャンス も あるんですよ!
アロマハンドセラピスト資格は、 介護施設の場合:施設長 クリニックの場合:院長 病院などの場合:看護部長 などの判断により、アロマを使用したマッサージ効果に理解があれば活かすことは可能ですが、職場によるものが多い印象です。 また、西洋医学を取り入れているクリニックの場合などは、マッサージ技術がある看護師は重宝されますが、こちらも職場によります。 私は介護施設だったため、資格を活用し実践することが可能でしたが、私のように「職場で利用してみたい」と考えている看護師の方は是非、一度上司などに相談してみてください。 3. 最後に アロマハンドセラピストを受講する人は、 人と関わることが好き 人を癒したい という理由からであり、そのような気持ちがある看護師にはお勧めの資格と言えると思います。 画像:shutterstock 比較的取得がしやすく、国家試験を経験してきた看護師たちにとって、民間の資格は短期間で取れてしまうことがなによりの魅力となるのではないでしょうか。 また、看護師の資格とうまく組み合わせることで その活用方法は無限大にも広がります 。 さらに看護師以外の専門的な知識を持っているということは患者からも同僚(看護師)からも信頼を獲得することにつながるのではないでしょうか。 ぜひ、自分の興味のある分野の資格を取得して、自分の看護に活用してみてはいかがでしょうか。 転職会社を利用した看護師の方の口コミで利用しやすい看護師転職サイトをご紹介しています。是非、評判の良い転職会社を利用しましょう!
保健師 になるには? 保健師になるためには、国家資格である「 看護師 免許」と「保健師免許」の取得が必須です。 そのため、看護師と保健師、両方の国家試験合格を目指す必要があります。 最近では看護師と保健師の国家試験ダブル取得を目指せる4年制の看護大学や専門学校も増えてきています。 保健師の資格を取るには 保健師になるには、保健師の国家試験に合格しなくてはいけません。 しかし、この国家試験を受けるためには、受験資格としてまず「看護師」の資格を取得することが必須となっています。 したがって、看護師の専門学校や3年制の短期大学、あるいは4年制大学の 看護学 科や4年制の 看護専門学校 で学んだうえで看護師国家試験を受験し、それに合格することが保健師になるための前提条件であり、なるための第一歩となります。 看護師免許を取得すると、いよいよ保健師免許の取得のため、国家試験の受験となりますが、保健師国家試験にも受験資格があり、以下のいずれかを満たす必要があります。 1. 文部科学大臣の指定した学校(指定校)において、6ヶ月以上、保健師になるのに必要な学科を修めた者。 2. 厚生労働大臣の指定した保健師養成所(指定養成所)を卒業した者。 3.
転職理由を明確にする 転職を成功させるには、 転職理由を明確にする ことが大切です。 曖昧な理由で転職活動をしても成功はしません。 なぜ今の職場を離れ、新たな職場に移ることを考えているのか、その理由を明確化しましょう。 そして転職先の企業をなぜ選んだのか、そこでどのように成長したいかなども把握しましょう。 コツ2. 転職先に求める条件に優先順位をつける 転職で譲れない条件を明確にすることがおすすめです。 転職の条件は、 年収、待遇、やりがい、福利厚生 など、人それぞれです。 まずは転職の条件を自分で優先順位を決めましょう。 転職条件の優先度が高い転職先へ応募することで、転職が成功しやすくなります。 コツ3. 可能な限り、在職中に転職先を決める 看護師の転職活動は、 在職中に転職先を決めることをおすすめ します。 なぜなら退職後にブランクがあるよりも採用されやすいからです。 退職後に無職の期間があると、年金や健康保険、雇用保険の手続きが必要となります。 退職後にすぐ就職する場合は、それらの手続きをする必要がありません。 看護師がほかの職種や企業に転職する際の注意点2つ 看護師がほかの職種や企業に転職する際の注意点は以下の2つ です。 未経験として採用されるので、収入が下がる可能性がある 看護師として培ったスキルを活かしにくい可能性がある 注意点1. 未経験として採用されるので、収入が下がる可能性がある 看護師からほかの職種へ転職をすると、 収入が大きく下がる可能性 があります。 看護師の給料は同世代と比較すると高収入だからです。 なぜ看護師の給料が高いかというと、夜勤や残業などの手当がほかの職種よりあるからです。 もしほかの職種に転職した場合、手当分の給料が減るので、収入が下がるケースが考えられます。 注意点2. 看護師として培ったスキルを活かしにくい可能性がある 看護師から他職種への転職は、 今までの経験やスキルは活かしにくい可能性 があります。 全くの未経験の仕事を始めるため、今までとは全てにおいて異なります。 未経験の職種への転職は、新しいことを勉強する覚悟が必要です。 年下の社員から仕事を教わることもあるかもしれません。 看護師からの転職に関するQ&A 看護師からの転職に関するQ&Aは以下の通り です。 Q1. 看護師資格を活かせて、命にかかわらない仕事ってある?