それどころか、よくあることじゃ無いですか? きっと今までも同じように、 嫌われているんじゃないかと過剰に心配をしてしまったり、 もしくはいつも、嫌われることを怖がって生活しているんだと思います。 だとすると、今目の前の相手は、 あなたの本質的な自信のなさや、 過去の出来事をきちんと精算するためのキッカケとして出てきているだけのダミーです。 その人との関係をどうこうしようとせずに、 自分が自然体でいられていない事実 の方をなんとかしましょう! 「ルーチンにこだわる」「休校が理解できない」…コロナ禍での「障害児の困りごと」、ママたちはどう乗り切った？/ライフ/社会総合/デイリースポーツ online. ダメな自分を受け入れてセルフイメージを高める方法。 「セルフイメージを高めよう!」って言われても、自信もないしそんな簡単じゃない?それはセルフイメージ自体をを誤解してるかも。今のあなたのまま、これ以上がんばらなくてもセルフイメージはしっかり高められるんです。... 嫌われてる気がする時のお話まとめ 嫌われている気がするという現象は、 あなたの頭の中で巻き起こっています。 (気のせいだと言いたいわけでは無いです。確証がないよねってこと。) まずはそれを把握することがスタートです。 そして、もし相手がどうこうというよりは、 自分の物の見方や思考の癖が原因かもと気づいた場合は、とってもラッキーです。 だって、相手の頭の中をどうこうするのは難しいけれど、 自分のことならどうにでも出来るから! 嫌われるのが怖い、すぐ人に嫌われてしまう…そんな悩みがあるとき、人は自然体で生きられていません。 自然体で、自分だけの人生を歩む力をつけるヒントは無料プログラムでお送りしていますので、そちらも是非チェックしてみてくださいね!
と勘ぐってしまい、 相手のささいな言動に反応。 特に自分を嫌っていそうなところをピックアップしては 「あ、 やっぱり 私、嫌われているかもしれない…」となります。 そして後者の場合は、 自分が相手に対して嫌われてしまうかもしれないことをやった自覚があったり、 もしくは、自分の存在そのものが相手に対して申し訳ないと思っているような状態。 罪悪感満載で接しているから、これまた相手のささいな言動に反応。 側から見たら気のせいだよ!レベルのことに着目しては 「ですよね。こんな私ですから、嫌われますよね…」となるわけです。 それってさ、相手からしたらちょっとめんどくさいね…。 ぶっちゃけそうね。笑 だから「嫌われてるかも」と思って接すると、本当にどんどん嫌われてしまうってことが起こるよね。 だって相手からしたら、自分の言動を勝手にネガティブに捉えられたり、勝手にビクビクされてしまうわけだから、居心地悪くて当然だよね。 嫌われてる気がする…という妄想から脱出する方法を完全解説! 確証はないけれど、相手から嫌われている かも しれない。 という妄想から離れられなくなってしまった場合、こんな手順で脱出していきましょう! まず、嫌われてる気がするのはなぜ? 苦手意識がある or 罪悪感がある 罪悪感がある場合、それは 悪いことをしたから? or なんとなく? 離婚した人にかけるべきセリフ｜つるみりつ｜note. Aの人への解決策 自分自身も、 人を嫌ってはいけない! と思っていませんか? 人には好き嫌いより手前に、相性というものがあります。 別にどちらが悪いわけではなくても、 合わない人というのは誰にでもいます。100%いる! なのに、誰とでも仲良くしようとしたり、 理由なく人を嫌うことを禁止している人は、 苦手な人を克服しようとわざわざ近づいて行ったり、 相手の言動が気になりすぎて見張ってしまったりします。笑 相性が合わない場合、相手ももれなくあなたを合わないと思ってますから、 無理に近づかれたら向こうだってますます嫌いになっちゃうのは当然のこと。 合わない人がいることは悪いことじゃないです。 お互い刺激しないで済むような距離感を心がけましょう。 Bの人への解決策 自分が何かしてしまったと感じる場合は、 そのことについて直接相手と話してみるのが早いです。 わだかまりを抱えたまま、相手の顔色を伺っていると、 いじけためんどくさい奴になっちゃいますから。 そうなる前に「じつはこの間のあれ気になってて…」と 自分から話題を振ってみてください。 もしそれで向こうも不快感を感じていたなら謝ればいいし、 何とも思ってないよと言うならその言葉を信じましょう。 Cの人への解決策 ここににたどり着いた場合、ズバリ…… 相手に嫌われてる気がすると不安になるのは、 今回が初めてではないですね?
このコロナ禍で今まで普通に送っていた生活は一変、マスク着用、外出自粛、リモート授業など、制約の多い暮らしにくい日常となってしまいました。そんな中、障害を持つ子どもはなかなか適応できず、辛い思いをしている親子も多くいます。障害を持つ子どもとその保護者が感じている「コロナ禍での困りごと」について紹介します。 ■障害を持つ親子がコロナ禍で感じる困りごととは? ▽マスクが着けられない マスクが顔に触れただけでむしり取ってしまっていた息子。緊急事態宣言で休校中のときは、どこにも行けずひたすら引きこもっていました。通っている療育に相談すると、 ・触覚過敏があるので、まず『触られても平気』という感覚を身につけさせる ・家でも家族全員がマスクをする姿を見せれば、流れで着けてくれるようになるかも という2本立てで訓練することに。家では、隙あらば手や布でワシャワシャーと顔を触ったり、お風呂で顔に水をつけたりして、顔に何かが触れても嫌がらない練習を重ねました。あとは主人と私も食事以外は常にマスク。 1カ月ちょっと経ったある日、療育からマスクをつけて帰ってきたんです!その日から、スクールバスと学校、お店や療育でマスクをつけられるようになりました。なぜか道を歩くときだけ外してしまうので注意が必要でしたが…でも、屋内でマスクができるようになっただけでも本当にありがたかったです。〔Tさん、子ども7歳、5歳〕 ◇ ◇ ▽いろいろな所を触ってしまう癖が抜けない 道を歩いていると、看板や手すり、壁、電柱など、いろいろなところを触ってしまう息子(たぶんほぼ無意識)。もちろんコロナ禍前から「触らないよ」と言ってはいましたが、聞くわけもなく…コロナ禍になって「触ったらダメ!
悪い妄想というのは、すぐに切り替えるべきです。恋愛をする上でとても邪魔なものになってしまいます。切り替え方をいくつか準備しておいて、その場面によって使い分けて自分のテンションを上げてくださいね。(みいな/ライター) (ハウコレ編集部)
テリコ はっきり言われたならわかりやすいけれど、特にそう表明されたわけでもないけどあの人に嫌われている気がする…って思うときないですか? 私は大いにあります。笑 でもってそう思う時って大体それが現実になっちゃいます。 その心理的なカラクリと、じゃあどうしたら良いの! ?ってお話を、今日もめちゃわかりやすく解説します。 ※この記事は「嫌われている気がする」がテーマです。 実際に嫌われてる!という場合は話が別なのでまた別記事で解説しますね! 「嫌われてる気がする」の検索結果は信用ならん terico. まずですね「嫌われてる気がする」って検索をかけたときに、上位に表示される他サイトの信憑性のない解決方法あれこれに、正直ちょっとうんざりしました。毒 だってね、こんなことが書いてあったんですよ。 <嫌われてるかどうかを確かめる方法> →食事に誘って乗ってくるか試してみる →へんな噂が流れていないか探る → 毎日挨拶してその時の反応を伺う とか、いやいやいやいや!違うから!そんなことしたら、 自ら嫌われてる証拠集めに行っちゃうだけだから! 理由はこちらの記事をどうぞ! 現実は自分の心と脳が作っている。つまり人生は自分で作り変えられる。 今の環境や自分の生き方気に入ってますか? もしちょっと違うんだよなーと思うなら、それ、変えられます。 今目の前で繰り広げられている現実、作っているのは実は自分自身の心理と脳なんです。 ということは…変えられるのも自分なんですよね。... そしてこんなことも書いてありましたね。 <嫌われる人の特徴> →会話が自分中心 →清潔感がない → 人の噂話が好き これも【嫌っている人目線】でその人の嫌いなところを ピックアップしているだけで、相手や状況が変われば受け取り方が違うし、 一般論はあくまでも一般論でしかないので、 ある場所では会話が自分中心と思われがちな人も、 ほかのグループに行けば「話がおもしろくてエンターテイナーみたい!」 となる可能性もありますよね。 なので、嫌われちゃったかなぁ?と思うと 不安で検索かけたくなるのもわかりますが、 情報の取捨選択は意識して欲しいものだなぁと感じました! 切に!! そして本題。 嫌われてる気がするのはなぜか? 「あんたのこと大嫌い!」と言われたわけでも無いのに、 嫌われた気がするー…と気に病んでしまうのはこんな時じゃないですか?
・人が最もストレスを感じることは、 自分の心に嘘をつくこと。 やりたくない仕事をしていたり、 嫌な人とずっと一緒にいてストレスを溜めること。 それは自分の心を殺すことにつながり、 結果的に人生を停滞させる。 逆に自分の心の声に素直に従っていけば、 勝手に流れは良くなり、人生は好転するのです。 ・他の誰かの悲しみは相談されない限り知らないし他人から見た小さなものも、本人にとっては大問題だし。 何より人生という舞台の上では私は喜劇でも 永遠のヒロインだわ! ・私はあなたと くだらない事がしたい と言おう ・離婚した人にかけるべきセリフは「おめでとう」だし、離職を決めた人にかけるべき言葉も「おめでとう」であるべきだと思う。 そもそも結婚やら現状維持が絶対的幸福と約束するはずがないし、本人がどこかに向かおうとする決断は、祝福されるべきであってその裏は詮索したくないしされたくもない。 ただ祝福したい。 ・西洋では 「 人はみんな違うから、確認と質問が不可欠。勝手に思い込むのは失礼 」というのを前提に話をするけど、 日本人は 「 普通こうでしょ、みんなこうでしょ、 確認するのは信頼してないってこと? 」と 同じであることを前提に話すところ。 🚬84本目(7箱目)
「何だか私、嫌われてる……?」と思う時がある人はいませんか? その理由は、自分を否定していたり、自分が報われたい気持ちが強いからかもしれません。 今回は、嫌われてる気がする理由と心理の他に、そんな時の確かめ方や対処法も解説します。 嫌われてる気がするのはどんな時? まずは、「もしかして嫌われてる?」と思いがちなシーンを紹介します。 主に他人の反応が良くない時に嫌われてる気がするものです。 (1)目を見て話してもらえない時 目を見て話すことは「好意があります」「信頼しています」などポジティブな感情を伝える効果があります。相手がシャイなだけ、という場合もありますが、いつも目を見て話してもらえないと、やはり嫌われている気がすることもあるものです。 (2)自分だけ誘われない時 自分だけご飯に誘ってもらえないことなどが続くと、「私は拒絶されているのでは」と疑ってしまうこともありますよね。他のみんなが誘われているならば、さらにそう感じやすくなります。 (3)事務的なことしか話してもらえない時 お互いの個人的な話が全くできないと、なかなか親密感を感じられません。すると「相手は割り切って付き合っているのでは」「距離を置かれているのでは」と嫌われているように感じる場合があります。 (4)SNSでつながることを拒否された時 誰とでもつながれるSNSで、つながりを拒否されることがあれば、嫌われているのかも? と思うものです。特に普段は普通に話している人から断られると大きなショックを受けますね。 (5)仕事で明らかに不当な評価を受けた時 自分の評価が明らかに低くなってしまっていると、「嫌われているから評価を下げられている」と感じてしまいがち。あまりに不当な評価を受けると自分の存在をちっぽけに感じることもあるでしょう。
ベビーとの生活で大きな買い物となるベビーカー。どのような一台を「愛車」にするかは、ママたちの妊娠中からの悩みなのでは? ベビーカーと一言で言っても、その歴史や流行は移り変わっていくもの。海外製ベビーカーブームがあり、三輪ベビーカーブームがあり…。今は、 ママたちみんなが〝自分好み〟の一台を見つけている のか、街中でもいろいろなベビーカーを見かけます。 ベビーの街・代官山では、 最近は「コンパクトな一台」を求めるママたちが多い よう。一台目の 大きめベビーカーからの乗り換え や、成長につれて 歩くようになったキッズのちょい乗り用 、 帰省・旅行などに持っていくお手軽なもの …などなど、コンパクトベビーカーの需要はたくさん! 今回は、そんなコンパクトベビーカーのなかでも、プチプライスでお求めやすく、ママたちの声を反映したユニークな新作2台を乗り比べてみました! ベビージョガーシティーツアーを2年愛用した私の口コミ。操作性やたたみ方は？自立するのかなど徹底レビュー | ちびドラマーチ. アメリカ発、ベビージョガーの都会派シリーズ! 1984年にアメリカで生まれたベビージョガーは、創業者の 「趣味のジョギングをあきらめることなく、息子と一緒に出かけたい!」 とのアクティブな願いが詰まったブランド。「様々な路面を長距離にわたって走れるような、ジョギングに適した特別なベビーカー」の伝統を守り続けているので、その走行性や安定性は抜群です。 ラインナップは、定番シリーズのシティミニと、縦の2人乗りに拡張可能なシティセレクト、そして今回 都会派に特化して誕生した「シティツアー」 の3つ! 今回はコンパクトなシティツアーを、モデル親子・佐鳥優子さん・陽飛くん(はるとくん・8ヶ月)に試乗していただきました。 今回モデルとして試乗していただいた佐鳥さん親子。石畳や坂道の多い代官山の街をお散歩してもらいました 快適な乗り心地、コンパクトだけど広々シート! コンパクトに折りたためるベビーカーというと、どうしても安定性に不安が残るもの。シティツアーは広々シートで、 一般的なベビーカーと遜色ない乗り心地! 5点ハーネス付きで、しっかりとホールドされています。 安定性◎。広々シートで、6ヶ月〜20. 5キロまで使用可能です まず、目を引くのが大きな帆。 ベビーをすっぽり包むドーム型の帆(フード)は、UV+50 で紫外線をしっかりガード。フードには窓も付いていて、広げていても押している ママからベビーの表情が見えるようになっている嬉しい機能付き なのです。 大きなフードは、見た目だけじゃなく紫外線もしっかりカバーできる優れもの素材 丸みのあるフードなので、成長して背が高くなっても窮屈ではなさそう また、 無段階リクライニング付き なので、まだまだベビーカーでお昼寝してしまう…というベビーにもぴったり。 リクライニングはベルトで無段階調節。ベルト調節のいいところは、寝てしまってからも静かに動かせる点!
4キロと、超軽量ではないものの、 さっと2アクションでたたんだあとに、シート中央の持ち手を持って持ち運び ができます。これなら、 少しの階段などでは折りたたんでの移動も苦にならなさそう! 佐鳥さん親子にも階段の行き来をしていただきましたが、「思ったより重くないし、何より持ちやすい!」とのことでした。 しっかりと持ち手が付いているので、折りたたんだ状態でも安定して運ぶことができます 新生児期を過ぎてのベビーカー探しなら、シティツアーに! シティツアーは 6ヶ月から使用可能 。なので、新生児期から使えるものを探しているママにはちょっと早いですが、 おすわりができるようになったくらいの月齢ならベスト! 20. 5キロまでと、大きくなっても長く使えるので、 1台目として「愛車」に選ぶママも多い んだそう。 また、 日本でのサポートは、あのアップリカが行っている ので、 アフターサービスなども充実 していて安心です。軽くて、コンパクトで、でも機能性はしっかりほしいというママ&ベビーに、最適な一台! [ベビージョガー] city mini（シティミニ） - [blossom39]ベビー用品ストア. ぜひお試ししてみてくださいね。 次回は、もっとコンパクトなベビーカーを探しているママ&ベビー向けに「世界最小クラス、超コンパクトベビーカー」の「ポキット」をご紹介します♪ 今回ご協力してくれたのは、佐鳥優子さんと陽飛くん。代官山ブロッサムで行われたベビー撮影会に参加してもらった縁で、お声かけさせていただきました♪ はるとくん、優子さん、ありがとうございました!
商品名 [ベビージョガー] city mini(シティミニ) 金額 ¥48, 400 (税込) 品番 jogg1701 ブランド jogg_ベビージョガー メーカー アメリカ 5歳頃まで使えるロングユースベビーカー。 ※ご注文から4〜5営業日で発送いたします。 送料無料 1ヵ月〜22. 6kg(目安として5歳頃)までお使いいただけるシティミニ。 本体重量は8. 3kgと比較的軽く、片手で素早くたたむこともできるので、車への乗せおろしも楽々です。 SPF50+の窓付きフード、無段階リクライニング(111°〜151°)、大きなタイヤによる安定した走りなど、 快適にお出かけできる機能を搭載しています。 もっと気軽に、 行きたい場所へどこへでも 1ヶ月〜22. 6kgまで使える 3輪ベビーカー。 3輪ベビーカーの先駆け シティミニの魅力は、1ヶ月〜22.
2019/10/08 ばにら012さん 2台目のベビーカーとしてえらびました。重さはありますが車移動なのであまりきになりませんでした。重さの分軸がしっかりしているようで操作はぐらつきません。荷物は余り乗らないので持ち手部分にクリップを付けて下げることが多いです。子供が自分の足で歩く方が好きになってしまったのでベビーカーに乗る機会がへってしまいました。 メイレイコンビさん 小さく折りたためるので購入。2歳児が乗っても軽く楽に動かせるのがいい。荷物入れは荷物が入れにくい。ドリンクホルダーがついていたので、こちらはかなり便利でした。0歳児には顔が見えないからかすぐ泣いてしまい不評です。どちらかといえば、赤ちゃんより幼児を乗せる方がしっくり快適なベビーカーだと思います。 ntmuさん 主な交通手段:徒歩主体 / 住居の種類:集合住宅(エレベーター有) 3 2台目として購入しました。折りたたんで持ち運びができるので便利だと思います。ただ、子供がもてるバーがついていないのと荷物をいれるところが小さいのが不便かなと思います。小回りもきくし子供は気に入って乗ってくれます。安定感もあり、段差もスムーズに登ります! さつき2019さん 5 折り畳みで、専用リュックに入り背負える。車に常備で必要な時にすぐ取り出せて使える。女性で持てる重さで組み立て簡単。移動も軽く、タイヤも取り外し出来て洗えて頑丈。サブのベビーカーとして購入しましたが、こればかり使っています。大きくなっても使えるので、姉妹で使えそう。 2019/09/25 クロ&サクラさん 発達がゆっくりな子供が大きくなっても乗れるようにと耐荷重の大きいものを探して購入しました。 折り畳み方法も楽で狭いスペースにも収まるので車に荷物の多いときにも邪魔になりません。 ただ折り畳むと地面に直接置くのに抵抗があり、自立もしないので悩むときがあります。 収納袋が付いていた気がしますが、面倒で使ったことはないです。 何回か使用したくらいの時期に子供が無事に歩けるようになってきたのでもっと簡易なベビーカーでもよかったかな?と思いましたが、寝てしまったときや長めの移動などに活躍中です!
5kgまで)長く使えるベビーカーです。赤ちゃんの状態に合わせて無段階でリクライニングの調節ができます。折りたたみは、ハンドル中央にあるレバーでハンドル付近をたたみ、シート中央にあるベルト状のレバーを引き上げるだけで3つ折りになり、そのままでもキャリーバッグに入れても運べます。肩ベルトにはカバーが付いているので、赤ちゃんの首回りの肌が擦れたり、圧迫されにくいようになっています。 メーカー公式サイトを見る シティツアーの基本情報 タイプ 形態 背面ベビーカー 商品重量 6. 4kg 対象年齢 6 ヶ月以降 〜 60ヶ月 対象体重 〜 20. 5kg 対象身長 安全基準 機能 check_box_outline_blank 折りたたみ時自立 check_box ハンドル角度調節 check_box_outline_blank 4輪キャスター 定員数 1名 オニキス(BK) コバルト(BL) 使用時の最小サイズ 45. 5×93×108. 5(cm) 折りたたみ時の最小サイズ 45×24. 2×55. 6(cm) タイヤの素材 EVA タイヤの直径 前輪13/後輪15(cm) シートの高さ 41(cm) ハンドルの高さ 97(cm) カゴの容量 シティツアーの新着レビュー 2020/01/31 ロレーヌさん 主な交通手段:公共交通機関(電車・バス) / 住居の種類:一戸建て 4 飛行機に乗る機会も多く、機内持ち込みもできて車に乗るときも場所を取らないものをと思い、このベビーカーにしました。一輪で操作性もよく、日焼けもしっかりしており耐久性も良く雑に扱っても大丈夫です。何より20. 5キロまでOKという長く使える所で購入を決めました。 気に入っている点は多くあるのですが、下の荷物入れが小さくあまりいられない点が不便だなと感じています。 詳細を見る う~たんmamaさん 住居の種類:一戸建て / 主な交通手段:自動車主体 コンパクトになる2台目のB型を探していて、ベビージョガーのシティツアーに巡り会いました。リクライニングも楽にできて子どもが寝てしまった時も大活躍しています。電車移動や旅先でも活躍してくれそうです。ただ収納スペースは広くはありませんが、荷物の多い私でも不自由はありません。対象年齢も広くて長く使えるのも魅力的だと思います。 2020/01/17 あちゃこ0528さん 住居の種類:集合住宅(エレベーター有) / 2台目のベビーカーとして購入。 小さくなるのと軽い点がよくて気に入っているけれども、畳んだまま引いて歩けないのが難点。かならず持ち歩かなきゃいけないのが大変だと感じる。 子ども自体は乗りやすいのか自分で乗り降りしている。はじめバーがなくて不安だった為後からバーを購入した。そしたら安全性がupしたように感じる。バーは必要!
自立させたい時はこんな風に置いていますが、どうしても縦にした状態で自立させたい方はだめかも。 私はこの横にして自立させるやり方で約2年使用していますが特に困った状態に陥った事はありません。 コンパクトになるので横向きに自立させても幅をとらず全然大丈夫です。 電車や車にも楽々乗せられる 車のトランクに載せても、まだまだ他の荷物が入ります。 わが家は5人乗りのコンパクトカーですが、シティーツアーを買ってからトランクに余裕が出来てすごく便利。 こちらは新幹線の座席足元に置いた時の写真です。 最前列がとれなかったり、後ろのトランク置き場がいっぱいの時は足元に置いています。スペース的には全然大丈夫でした。 帰りは荷物棚が開いていたので載せてみましたが、こちらもスッポリ収まります。私が1人で上げ下げ出来ました。 ちなみにシティーツアーは、飛行機の機内持ち込みも出来ちゃいます! おりたたんだ時は、ストッパーをかけるので勝手に開いたりする心配がありません。 リュックに入れて持ち運べる ベビージョガーシティーツアーは付属の専用リュックが付いていて、そこにベビーカーを収納出来ます。 専用袋が付いているベビーカーはありますが、リュックとはまた新鮮です。 両手が空くのでこれ目当てで購入される方もいるとか。 こんな感じにリュックの中にベビーカーを入れます。 ちょっとピッタリしていますが、綺麗に入れればそんなに手間取ることはありません。 ファスナーを閉めて収納します。 こんな感じでパッドも付いていて、なかなか本格的。 ただ、女性が背負うにはなかなかの重さ(6. 4キロ)です。 背負った感じは、ずっしりはしているものの背中に当たって痛いとかはない。しかし・・・とにかく重い。そして、リュックにしてはなかなかにデカい(笑) 長時間背負うのはちょっと苦しいですね。パパなら大丈夫だと思いますが。 でも、いざという時に両手を空けられる安心感は良いです。 操作性・走行性について ここまでだいぶ長くなりましたが、操作性と走行性についても口コミを書いていきます。 ガタガタ道・多少の段差はOK しっかりとした作りで、前輪タイヤが太目でよく動くので動作はとてもスムーズでスイスイ進みます。 前輪タイヤの位置が近いので小回りも効きやすい! ガタガタした道や多少の段差でも、衝撃を吸収していてあまりブレることがありません。 振動があまりないからか、娘はこのベビーカーに変えてから乗るのを嫌がらなくなりました。 段差を乗り越える時は、後輪に重心を置いてグイっと前輪を持ち上げるような感じになります。こちらも、スムーズに操作できるので駅や踏切でも安心して走行しています。 改札は通れる?エレベーターに乗るとどんな感じ?
…だそうですが、そのうち発売されそうな気もするけど 笑 ・黒っぽい色より、目立つ色の方が、安全! これは確かにそうかな。夕暮れ時とか、車から見やすいもんね。 だそうです。 女の子だったら、パープルも綺麗だな〜 (ちなみにファブリック見本を見たら、レッドとパープルは写真で見るよりかなり明るかったです) ただ、付属のキャリーバッグも同色なので、明るい色はバッグも目立ちます 笑 どうでもいいことですが、今では、ガーネットレッドすっごく気に入っています♪ 赤って、息子落ち着けないのでは?と思いましたが、普通に中ですやすや寝てます なにかのご参考になれば! !