ダイエット方法5つ目は、自分のデスクの周りにいる人達にダイエット中と宣言します!、、、方法というより発言ですね(笑) 今までお話したダイエット方法をやるだけでも痩せることはできましたが、 隣や近くにいる人達からお菓子をもらって食べてしまうと罪悪感が残ってしまいます … 相手も優しい気配りがあるうえでお菓子をくれるので、せっかくもらってもすぐ食べないのは失礼だなって思い、どうせなら周りにダイエット宣言することにしました。 そうすることで、相手も変な気をつかわないですし、逆に「私もダイエットする!」と、私がやっているダイエット方法を真似するコまで出てきました(笑) そのほか、ダイエット宣言したことで、なにか良いダイエット方法や食べ物があったときは、以前よりも周囲の人達と情報交換しやすくなったので、私的には宣言して良かったなって思います。 ダイエットで痩せて良かったことは? 一番良かったことはダイエットする前より痩せたことです! ダイエットを始めてから3ヶ月で3キロくらい痩せました !! 劇的に体重が減ったわけではないですが、 体重が3キロ減っただけでも、顔や二の腕、ウエスト、ふとももが全然違うんです ! 運動や筋トレをしないで痩せることができたので、なるべく動かずに痩せたい私としては今のダイエット方法が合っている気がします(笑) これも全部、同僚の筋トレ女子のコのおかげです。 やっぱり普段から本格的に体づくりをしている人のアドバイスは的確ですね ! あと、私はお話したダイエット方法をすべて同時に始めたので、どれが一番良かったのかまでは正直わかりませんが、今ではどれも欠かしたくないのでずっと継続しています。 目標はあと3キロ痩せることなので、今までのダイエット方法を継続したり、ランチや夜ごはんでヘルシーな食事をする回数を増やしていこうと思っています。 まとめ 以上、実際に事務職として働いて感じている体型の悩みやダイエット方法、痩せて良かったことの体験談をまとめてみました。 事務職の方をはじめ、デスクワーク中心の仕事をしている方も参考にできそうですね。 ぜひ、あなたも効率的なダイエット方法を取りいれて「美BODY」を目指してみてはいかがですか? よく読まれている関連記事 芸能人愛用ダイエットサプリ5選!痩せたい人は知っておきたいサプリ 体型別ダイエット診断!遺伝子別の自分に合ったダイエットの見つけ方 下半身痩せサプリおすすめ6選!市販から通販まで徹底調査
・その部屋にいく間にできることないか? ・何かのついでにできることはないか? ・何時ぐらいだと比較的時間の余裕があるか? ・通勤中にできることはないか? こんな感じで まずは日常の行動を振り返り 変えられそうなところ、 習慣を組み込めそうなところ から始めるのがgoodです。 ◆合わせてどうぞ◆ まとめ:【必見】事務職がダイエットで5Kg減らした9つの方法【71Kg⇒65. 7Kg】 いかがだったでしょうか。 今回は、「事務職のダイエット」 というテーマでお届けしました。 実際に私がやった9つの方法です。 事務職に限ったことではありませんが、 よく「体が資本」なんて言われます。 まさにその通りです。 事務職もそれなりにストレスはあります。 また、会社にとっても大切なポジション だと私は考えています。 だからこそ自分の体を大切にしていきましょう。 体は、あなたがあなたの思うように作れます。 それではまた!
・透明度も抜群にいいので観察しやすい!! ・積み重ね可能!! ・値段もお手ごろ!! ⇓大きいサイズはこちら⇓ ある程度 大きくなると引っ越し が必要になってきます。 (もちろん最初から大きいケージでもOKです) ↓爬虫類専用ケージだと観察、お世話もしやすいのでオススメ!↓ ・扉が観音開きなので、エサやり、清掃がスムーズ! ・ガラス製なので透明度抜群!とても観察しやすい! ・ライトやパネルヒーターなど拡張性があり、アイテムも豊富! sora その他、衣装ケースに空気穴をあけて飼育している人もいるよ! ただ、 脱走には注意 してくださいね!! 我が家では 幼体の頃はプラスチックケースで飼育していました。 ある程度成長してからは、衣装ケースを改造して飼育しています。 こだわりが無ければ安い衣装ケースにパネルヒーターを敷いとけば飼育は可能です! ブラジルレインボーボアの保温について ブラジルレインボーボアは、 24℃~28℃ と比較的高温を好みます。 冬は パネルヒーターを必ず敷いて ください。 パネルヒーターのみでは温度が上がらない場合、必要であれば 暖突も併用 してあげて下さい。 夏は暑くなり過ぎてしまうので通気性を確保しブラジルレインボーボアが熱中症にならないようにケージ内の温度に気を付けましょう! その他、部屋ごとエアコンで温度管理している人もいます。色々な生き物や多頭飼育している人にオススメです。 sora ブラジルレインボーボアの飼育では 紫外線ライトは不要 です。 パネルヒーターは ケージの半分~1/3 に敷いてください。 全面に敷いてしまうとブラジルレインボーボアが暑いと感じた時に温度調整が出来なくなってしまいます。逃げる場所(常温の所)を確保しておきましょう! ↓ダイヤルで温度調整できるのでとても便利です!↓ エキゾテラのグラステラリウムを使っている人はこちらがオススメ! ↓純正品なのでピッタリフィット!↓ ↓温度が上がらない時は暖突も併用↓ sora ケージ内の温湿度が確認できるように、 温湿度計も設置 してあげてください! ↓これ1つで温度と湿度両方確認できます!↓ ブラジルレインボーボアの保湿について ブラジルレインボーボアの 最適な湿度は60%前後 です。 ベビーの頃は乾燥に弱く脱皮不全を起こしやすい ので、 水苔を入れたシェルター(タッパー)を用意 してあげると自分で入って保湿します。 ただ、 排泄をシェルターの中でしてしまうので、細目にチェック してあげましょう。 成体になると、湿度はあまり敏感になる必要はないと思います。 全身が浸かる水入れを置いておけばOKです!
と思ったんですが、、、これ高いですね笑 例のアレのせいで高騰してるんでしょうか。2~3千円代なら 問答無用で買い だと思います!
■成体時 成体時も同様にサイズに応じたマウス・ラットで構いませんが,地表性の傾向が強くなるためか,多種よりも不活動な印象を受けます. 特に本種は胴体部が体格に比しては太くなるので,肥満なのか判断に迷うこともあります. 2-3週に1回で少量か,もしくは1カ月に1回多めに与えるといった飼育方法をしている方もいますので,餌の頻度については少し少ないくらいの方が長寿に向けては良いのかと思います. マウス・ラットだけでなく,親ウズラやヒヨコなども食べますので,時折与えても良いでしょう. C-VISION ¥2, 852 (2021/05/17 18:27時点) ただ,カルシウム含有量などはラットの方が多い傾向にあるようですので,メインはあくまでげっ歯類としてください. 4.慣れる?ハンドリング 本種は多くの個体で温和で攻撃的なものは少ないと思っています. 特に成体になるとノッソリとした動きになるのでどちらかと言えば扱いやすいかと思います. ナミヘビのナンダやインディゴ,クリボーやミズコブラモドキ,そしてエメラルドツリーボアにグリーンパイソンなどに比べると本当に慣れますし扱いやすいです. ハンドリングも比較的容易ではありますが,それでも個体差はありますし不用意に顔の前で手を動かしたりすれば反射的に飛んでくることもありますので,どんな時も注意は怠らないようにしましょう. 私は ヘビは触れ合うペットではない と思っていますし,触れ合うことで彼らに多幸感があるとは思えない…と感じています. ですので,ハンドリングはケージの清掃時に移動する際など最小限に留めても良いかと考えています. 私自身もそういったタイミングで写真を撮ったり,身体所見を診たりはしています. ケガや異常を発見する為にもある程度は触る必要はあると思いますが,あまりベタベタ触り続けるとストレスともなりかねませんので注意が必要です. 5.まとめ いかがでしたでしょうか. 【コロンビアレインボーボアの飼育・飼育環境】 アルビノやリューシの出現により,ここ最近は熱いボアとして取り上げられることも増えてきました. 本種はどちらかと言えば大人しく,それでいて大きくなりすぎず,餌食いが良いものも多いので私としてもおすすめしやすいヘビの1種だと思っています. ■初心者におすすめのヘビ*ボールパイソン・コーン・カリキン以外 【ペットにおすすめの飼いやすいヘビ】~初心者にも飼育しやすい蛇をボールパイソン・コーンスネーク以外でまとめました~ 【ペットにおすすめの飼いやすいヘビ】初心者にも飼育しやすい蛇をボールパイソン・コーンスネーク以外でまとめましたペットとしてヘビの人気が徐々に高まっています.芸能人でも爬虫類好きの方は少数ながらもいらっしゃいますし,特に若い世代で爬虫類の人気 **生き物を飼育することの是非はここでは問いません.
・ケージの大きさ ・エサの管理 ・メンテナンス全ての飼育者で共通して最も重要視しているポイントは ・温度管理冬だけでなくここ数年は夏の暑さも大き 温度勾配はどの種にも非常に重要なポイントですので,必ず設けるようにしましょう. 冬期は夜間の最低温度は18℃程度まで低下しますが,この時期は餌食いも非常に落ちますし,餌を与えすぎると消化不全で一気に体調を悪くしてそのまま回復しない例もありますので,飼育開始当初は冬期もしっかりと保温された方が無難だと思います. ■爬虫類の突然死について 爬虫類の突然死について~トカゲやヤモリ、ヘビについて1人の飼育者として考える~... 個人的にはベビーの間は夜間でも25℃程度は維持し,シェルターも涼しい場所と少し温かい場所とで2つ用意し,生体により快適な環境を選ばせてあげれるようにします. ■シェルター 個人的には完全樹上棲のヘビ以外にはシェルターは可能な限り入れるようにはしています. どのような生体であれ, 安心・安全と思える暗くて狭い場所 はストレス軽減のためにも重要だと考えています. 先の項でもお話ししましたように,コロンビアレインボーボアは幼体時は樹上棲の傾向が強くとも,完全樹上棲というわけではなく,半樹上棲といったところでしょうか. ですので,幼体時からシェルターはあった方がより生体にとっては良いのではないかと思っています. 「 シェルターを入れると慣れない 」 そういった意見も良く聞きます. ですが,ことヘビに関してこれが言えるのは視力が非常に優れた一部のものに限られると考えています. 例えばインディゴスネークやナンダ,ミズコブラモドキなどのナミヘビ科のヘビたちはこの傾向が強いなとは思っています. ■インディゴスネークの飼育について 【インディゴスネークの飼育・飼育環境】~トウブインディゴスネーク・テキサスインディゴスネーク・イエローテールクリボー・ブラックテールクリボー・ユニカラークリボーetc~... ですが,多少慣れなくともまずは環境に慣れてもらうことが最優先ですので,まずはシェルターを準備するようにしましょう. 樹上棲の傾向が強い幼体時は樹上と地表のシェルターとで好みの温度帯を選べますが,成体になるにつれ地表棲の傾向が強くなりますので,可能であれば温かい場所と涼しい場所とで2つシェルターを用意してあげるとより良いかと思います.
エサの解凍方法 sora エサの解凍方法は色々がありますが1つ紹介しておきます。 色々な方法がありますが、我が家のやり方を説明します。 ①餌のマウスを透明なビニール袋に入れます。 ②タッパーにお湯をはります(我が家では、給湯のMAX温度の60℃) ③袋に入れたマウスを浸けて湯煎で解凍します(お湯が冷めたら交換) ④マウスの全身が温まりお腹がプニプニで芯まで温まっていればOK この方法だと、袋に入れたまま持ち運べるし直接お湯に浸けるよりマウスの匂いが落ちそうにないのでいい気がします。 ブラジルレインボーボアの飲み水について 飲み水兼保湿用の全身が浸かるタッパーを1つ置いておけば大丈夫です。 ※お水は最低二日に一回は取り換えましょう! 水は脱皮の時にも使います。 最後に sora 飼育に必要な物を復習しましょう!! ・ケージ(子供の頃はレプタイルボックス、大きくなるにつれサイズアップ) ・ヒーター(ケージ前面に敷かない) ・温湿度計 ・床材(ペットシーツがオススメ) ・水入れ(全身が浸かる大きさ) ・エサ(成長によってマウスのサイズを飼える) 『ブラジルレインボーボア』はペットヘビの中で人気があり非常に美しいヘビです。 飼育方法も飼育設備も手軽にそろえることができます。 あなたもこの記事を参考に、ぜひ『ブラジルレインボーボア』の飼育を検討してみてください! sora Bye bye! !