スマートフォンの必要性やメリットは理解しつつも、毎月支払う料金が気になっている……という方も多いでしょう。 格安SIMであれば、月額1, 000円ほどからという手軽な負担でスマートフォンを持たせることもできます。子どもの「初めてのスマートフォン」に、まずは格安SIMの利用を検討してみてはいかがでしょうか。 ※当ページの情報は2021年3月時点のものです。
どうも Google Homeに生殺与奪を奪われかけてクソ寒い夜を過ごしましたが、今は元気です。 今回は年末の大掃除もあって要らないものをお片づけしました。 そしたら、ハードオフさんアプリのランクがなんと 最上位のオフマスターになってしまいました。 この称号まだ全国にも数十名ほどしかいないとか… 一応「ハードオフを知り尽くした」という名がついてますので、ちょっと書いてみようかと思います。 ハードオフとは?
専門セキュリティソフトと機能の違いとは? インターネット利用時のセキュリティ対策 スマホを利用し始めてからも、とれるセキュリティ対策は多くあります。スマホの利用方法の注意点を把握しておけば、より安全にインターネットを楽しむことができるので知っておくと役に立ちます。 バックアップを取っておく 最近はランサムウェアというマルウェアが多く出回っています。ランサムウェアは端末に保存されているデータや端末へのアクセスを制限するウイルスです。 マルウェアに感染させてデータやアクセス権限を元に戻すことと引き換えに金銭の要求をするという手口が多く、金銭を支払ったとしてもデータやアクセス権限が戻るとは限りません。万が一、マルウェアに感染してしまった場合にも日常的にデータをバックアップしておくことで、データの損失は防ぐことができます。 iPhoneのバックアップに必要なiCloudストレージ容量はどのくらい?
では、どうしたら具体的に「何をやるべきか?」を見つけることができるのでしょうか? 多くの人がその答えを見つけられないのは、逆説的かもしれませんが「何をやるべきか?」という質問が悪いのです。 質問が悪いと、正しい答えを得ることができません。 これについてはかのアインシュタイン氏もこのように述べています。 「もし、あなたがが死にそうな状況になって、助かる方法を考えるのに1時間あるとしたら、どんな事をしますか?」 という質問に対して、アインシュタイン氏の回答はこうです。 「最初の55分は適切な質問を探すのに費やすだろう」 つまり、適切な質問をしなければ適切な答えは得られないということ。 「集客の為に何をやるべきか?」 というのはおおざっぱで色々な答えがありすぎて、答えらえないのです。 人間の脳はそのような質問に明確な答えを返せるほど明敏にはできていません。 では、どういう質問が適切なのでしょうか?
誰でも物忘れをすることがあります。 私は、スマホのパスワードやPINを忘れたことはありませんが、忘れる可能性があることは否定できません。 スマホをセットアップして、必要なアップデートやフル充電をしている間に画面がロックされたとき、スマホを保護するために設定したPINコードがどうしても思い出せなくなるかもしれません。 少なくとも、米Lifehackerの読者であるDiettaさんは、それで窮地に立たされました。彼女は、今週の Tech 911 のレターで、次のように書いています。 私はAndroid AT&Tのスマホをセットアップしようとしましたが、ダメでした。 (新型コロナウイルスが広がる以前に、6歳の子どもとマクドナルドにいたときのことです。このときほどスマホに関して無力感を感じたことはありません。) 私は、 スマホのパスコードも、スマホを管理するために設定した新しいGoogleアカウントのパスコードもすっかり忘れてしまった ようです。 いったいどうやってこうした情報を復元すればいいのでしょうか? 果たしてこのスマホをまた使えるようになるのでしょうか?
お〜すげー!! でも、うちのお母さんはああ言えばこう言う態度が嫌いだから、スマホを買ったら勉強時間が増える可能性だけを伝えた方が響くと思うよ。 ■赤ペンリノ先生からお知らせ どうもリノです! 当初はタカシがつくったプレゼンのテンプレートを読者の皆さんにも共有させていただく予定でしたが、あまりにひどい出来だったので、リノ先生が特別に手直ししたデータを配布します! 好きにアレンジして使ってくださいね。 ▷ダウンロードはコチラ 後日、リブモ家のリビングにて。 スマホを買ったら、動画やアプリでもっと勉強がんばるから買ってください! 私からもお願い。日に日に私のスマホを使う時間が長くなってきていて、私もそろそろ困ってるの。 もう仕方ないわね。わかったわ。でも、テストの結果が悪くなったらその時はスマホ没収するからね。 よっしゃ〜!! とは言え、タカシの分も増えるとなると、毎月のスマホ代がバカにならないわね。来年には、受験対策でタカシを塾にも通わせたいし……。 あっそれなら、格安SIMを使えばいいと思う。最近、会社支給のスマホが格安SIMの「LIBMO」になったんだけど、パンフレットで見た「学生支援30」ていうプランがめちゃくちゃ安かったよ。 ま〜月3, 000円程度で使えるなんてお得ね〜! いっそのこと、家族全員で乗り換えようかしら。 ●LIBMOの「学生支援30」とは? 通常、データ容量10GBのお値段で30GBが使えるお得なプラン。何と月額2, 280円〜。さらに「LIBMO WiFi by エコネクト」付きで、全国のWiFiスポットを無料で利用できます。 小手先の知識でプレゼンするより、まずは真摯にお願いしてみよう 姉のフォローのおかげで、何とかスマホを買ってもらえることに成功したタカシ。小手先の知識でプレゼンしていたら、今頃どうなっていたことやら……。 なかなかスマホを買ってもらえない不満が募ると、つい 親を論破したい気持ち になりますが、そこは グッと抑えて今回のように建設的な話し合い をする方が効果的です。 ちなみに、筆者の学生時代の友人は、家事の手伝いを1ヶ月間続けて携帯を買ってもらっていました。言葉よりも行動で示すというのも、ひとつの手かもしれません。 そして、あとひと押しでスマホが買ってもらえそうなときは、ぜひLIBMOの 学生支援プラン30 を話題に挙げてみてください。家計に優しいプランなので、そのお得さがきっと親御さんの背中を押してくれるでしょう。 ▷リブモ家も乗り換えた!
席に座る時は なるべくひじ掛けに手を置く 腕や首が疲れてきたら、ひじ掛けを使うタイミングかも。「HealthCentral」によると、ひじ掛けを使うことで腕の重量が首の筋肉を引っ張ることを防ぐのだとか。 08. 背中が痛い時の寝方を知りたい！ | 朝起きると背中が痛い - 対策のマットレス＆布団ガイド. 首の痛みを直接和らげる エクササイズ これは首が痛くなった時に、椅子に座ったままでも簡単にできるエクササイズ方法。 右手を右耳に置きます。(上画像の左) 手で優しく押しながら、首にゆっくりと圧力をかけます。この時首は、圧力に抵抗するようにしてください。 同様のことを、左手でも行いましょう。このエクササイズを5分間づつ実施。 これを続けることで、首周りの筋肉が強くなるとロチェスター大学の医療センターは紹介します。 09. 首の痛みを和らげるために あごを鍛える 次に紹介するのは、あごを鍛えるエクササイズ。「Oklahoma Pain Management」によると、首の痛みを和らげるためにはあご周りの筋肉を鍛える必要があるとか。 背もたれがまっすぐな椅子に背中をくっつけ、背筋を伸ばします。 まっすぐ目の前を見ながら、ゆっくりと胸の方向にあごを向けましょう。 その姿勢で5〜10秒間保ち、頭を水平の位置に戻します。 このエクササイズを、毎日10〜15回ほど実施。 10. フォームローラーを使った エクササイズ 肩甲骨周りの筋肉に痛みを感じた場合は、首が炎症を起こしている可能性があります。 「 Spine-Health 」では、肩甲骨の痛みを和らげるためにフォームローラーを使ったエクササイズを勧めています。 腰の部分から頭まで、フォームローラーを縦にしてその上に乗ります。 フォームローラーをゆっくりと横に振ります。カラダは地面と平行になるようにして、ローラーを動かしましょう。 右側、そして左側と、各20回ずつ行います。 その他にも「Livestrong」が、首の後ろの痛みにピンポイントに効くエクササイズを紹介。 首の下に、ちょうど枕のようにしてフォームローラーを置きます。 その状態で足を地面につけたままお尻を上げて、首に重力をかけるようにしましょう。 この時、首の痛みがあるところに重力をかけるのがポイント。 首への圧力を徐々に強め、数分後に解放します。 このエクササイズを数回繰り返すのです。 Writer: Phil Mutz Licensed material used with permission by Little Things
朝 起きると首が痛い! それも毎日なんです。「何とかしてください。」 そんな辛い症状に悩む患者さんがとても多いです。 この首の痛みは病気では? と思って最初に整形外科を受診しても、「少しヘルニアになっていますね。 "とりあえず" けん引をやって湿布を出しておきます。」 「とりあえずって何だよ!」と、治らない首の痛みと病院への不信感で、最終的に鍼灸にたどり着く患者さんがあんさんぶる治療院に来院しています。 朝起きて首が痛い原因 は、 寝方がよくない 枕(寝具)が合わない 慢性的な首こり・肩こり 日常の姿勢(猫背・ストレートネック) が考えられます。 首の痛みの改善方法 は、 枕(寝具)の再確認 日中いかに首への負担を減らすか 朝起きて首が痛くならないために楽な姿勢で眠る 首が痛くて右や左に向けないならツボや舌を活用する 寝違えで痛いなら湿布を活用する この5つだけです。 朝起きて首の右側が痛い、首の左側が痛い人は、向きにくい方向を向きながら寝ている姿勢が原因です。 今回は、朝起きると首が痛い原因から、治療院に行かなくても改善できる方法までお伝えします。 関連記事 ストレートネック治し方【スマホ首】寝違え様の痛みはタオル枕・テニスボールでセルフ矯正 荻窪あんさんぶる整体鍼灸院の肩こり改善に関する口コミはこちらをクリック 朝起きると首が毎日痛い原因 この4つが考えられます。ひとつずつ解説します。 1. 寝方がよくない 体のバランスが悪い人≒姿勢が悪い人ほどまっすぐあお向けで寝ると、首への負担が多くなります。 ほとんどの場合、横寝かあお向けで膝を曲げて寝るほうがよいです。 寝返りをほとんどしないのは首痛発生率がアップします。 意外かもしれませんが、寝返りをほとんどしていないかたは逆によくありません。 長時間の同じ姿勢は筋肉への負担が増えます。 寝ていても、座っていても、適度に体は動かしましょう。 ただ、寝ている場合はどうにもできないですよね。寝返りが少ない原因としては、 マットレスがヘタっている。 精神的に緊張することが日中ある。 横寝が楽なのに、仰向けで寝ている。 この3つが多いです。 2. つらい首の痛みを和らげる「10の方法」（イラスト付き） | TABI LABO. 枕(寝具)が合わない ベッドで眠られている人は、マットレスも重要です。何年使っていますか? ベッドの場合、朝起きて首が痛くならないために、上下やオモテウラを定期的に交換していますか?
パソコンやスマホを長時間使った後や、寝違えた時などに首が思うように動かなくなったことはありませんか? 首が痛いと集中力が低下して、仕事がはかどらないなんてことも…。 そんな時にオススメなのが、「 Little Things 」に掲載されている首の痛みを和らげるハウツー。さて、効果のほどは!? 01. 頚椎が安定する枕を使う 眠っている時にも、首にはたくさんの負担がかかっています。起きた時にズキズキ痛むなんてことをなくすため、頚椎安定型の枕を試してはいかがでしょうか。この枕は、首の下部分を支えるように作られているもの。 健康情報を扱うメディア「Spine-Health」は、これを使うことで首と背中がまっすぐになり、首の痛みを和らげると推奨します。 02. 脱水症状にならないように こまめに水を摂取する 「Spine-Health」によると、脊椎と骨の間に位置する椎間板はそのほとんどが水でできているのだとか。そのため、しっかりと水を飲んで体内の水分量を調整することで、首のトラブルを回避できるそう。 1日に大きめのコップで8杯ほど飲むことがオススメ。 03. 荷物を持つ時は 必ず両手を使う 片方の腕だけで荷物を持つと、肩が不均衡になり筋肉が硬直して首に負担がかかってしまうと同メディアは伝えます。 そのため、荷物は交互に持つようにしましょう。重いものを片方の肩だけにずっとかけているのはNGですよ。 04. 背筋をピンと伸ばして 姿勢をよくする 上の画像(左)のように、知らずのうちに肩を丸めて首を曲げるような悪い姿勢になっていませんか? この格好では、首を痛めてしまう可能性があると「HealthCentral」は指摘します。背筋を伸ばして、首に負担をかけないように。 05. パソコンの上端に 目の高さを合わせる 実は気にする人が少ないのが、パソコンの画面を見る位置。椅子が低くてパソコンの画面が高い場合、首を何時間も上向きにする必要があります。同様に、低すぎる場合も首に負担をかけてしまいます。 これを防ぐため、画面の上端がちょうど目の高さになるようにモニターを調整すべきと「WebMD」は勧めます。 06. 長時間の運転でも疲れないように シートを調節する 長時間の運転で首や肩に痛みを感じるようなら、適切な位置にシートを調整すべきかもしれません。 また、ヘッドレストの位置が頭の中心にくるように調整すべきと米国道路安全保険協会は推奨。そうすることで、車が急停止した時も首が前後に揺れるのを防ぐことができるそう。 07.