こちらの記事はWindowsを対象にしたものです。 こんにちは!
エクスプローラーやソフトを終了/閉じる エクスプローラーやソフトを閉じるときは Alt + F4 、もしくは Ctrl + W を使います。 これ、マウスがないとどうやればいいのかドギマギしますよね……。いろんなソフトで共通です。 ファイル/フォルダ名変更 これは知ってると、マウスがあっても便利です。 名前を変更したいファイルや フォルダ を選択して、単純に F2 を押すだけ! 複数のファイル/フォルダを選択 ファイルや フォルダ を複数選択する場合 Shift を押しながら、 ↑ とか ↓ を押すとOKです。 選んだまま、 Ctrl + C でクリップボードにコピーしたりします。 新規フォルダを作成 Ctrl + Shift + N で、 新規フォルダ を作成できます。 今回は私が主に使っている「 マウス無しでWindowsを操るのに便利なショートカット 」たちを紹介しました。 基本的にメニューが出せたらいろんな選択ができるし、いろんな項目間の移動ができれば大抵のことができちゃいますので、ぜひ一個でも多く覚えることをオススメします。たとえマウスがちゃんとあったとしてもw。 さて、今回の記事で紹介したものは、全部 マウスジェスチャー と連携させて、 マウスだけで操作できるようになる んです! マウスが作動しない - Microsoft コミュニティ. 詳しくは、このブログでオススメしているマウスジェスチャーの の記事をご覧ください! マウスジェスチャーって何なん?! って思った方……フッフッフ。この記事を読んだらパソコンライフがより一層楽しくなりますよ。 効率化を求める人のための書籍『光速パソコン術』 わたしは自他共に認める「効率化オタク」です。 そのわたしが、KADOKAWAさんから『効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術』という書籍を出版しました。 おかげさまでめちゃくちゃ好評です。この記事を気に入ってくれたなら、きっと満足していただけるはず!
0の場合は Windows98SE用をご参照ください。 ただし、表示される画面や文言に若干の差異がありますので、注意してください。 → ドライバ変更/更新手順(WindowsXP)はこちら → ドライバ変更/更新手順(Windows2000)はこちら → ドライバ変更/更新手順(Windows98SE)はこちら 上記手順をお試し頂いても改善しない場合、お客様の環境に合わせて設定をご確認頂く必要があります。 お手数ですが、下記のリンクをご確認ください。 → 正しく切替ができません。 作成日時:2009-11-13 更新日時:2019-02-20 このQ&Aについて、アンケートにご協力をお願いいたします。 解決した 解決しなかった
パソコンが急にフリーズすることってありますよね。 とくに、書類作成中のフリーズは絶望しかありません…。 ましてやマウス操作も効かないとなると、手も足も出なくなっちゃいますよね。 パソコンが動かなくなった…オワタ… そんなときはつい、電源ボタンを長押ししてしまいがちです。しかしこの操作は、PCにとって予期しない強制終了になるので、あまり良いことではありません。 まずは5 ~ 10分ほど待ちましょう 。 それでも回復しないときは、本記事で紹介する対応方法を試してみてください。 この記事の内容 Windows10のPCがフリーズしてマウスも動かない場合の対応方法 業界歴9年の Web解析士 です。 GAIQ 保有。 ガラケー時代からSNSの仕事をしてました。 Twitterはこちら→ @yattoki_mashita 目次 Windows10がフリーズ!マウスも動かない場合の対処法。なにが原因? Windows10がフリーズする原因としては、次のことが考えられます。 パソコンに熱がこもっている 特定のプログラムがメモリを際立って多く消費している 特定のプログラムのCPU使用率が際立って高い これらが全てではありませんが、上の理由でフリーズすることが多いように感じます。 原因1の『パソコンに熱がこもっている』は、そもそもハード的な不具合が疑われます。ソフト的な対応は難しいので本記事の対象からは外します。 そのため以下では、2と3の対応方法を説明します。 [Alt]キー+[F4]キーでウィンドウを閉じてシャットダウン [Alt] キー+[F4]キーを押してみてください。 この[Alt] キー+[F4]キーは、プログラム(Word、Excel、ブラウザなど)のウィンドウを閉じる(強制終了させる)ショートカットキーです。 フリーズの原因となっているウィンドウをこの操作で閉じれば、パソコンが元に戻る可能性があります。 ただし、WordやExcelファイルを閉じると、それまでの編集内容が破棄される可能性もあるので、ファイルはこまめに保存しておきましょう!
空腹時、いら立ちを感じたり不機嫌になったりするのを未然に防ぐことは可能ですか。 市原さん「先述しましたが、軽く間食をして空腹を防ぐことにより、いら立ちは予防できます。間食の際は、糖質の含まれるものを軽く食べるようにしてください」
おなかがすくと、なぜイライラする? ( オトナンサー) 「おなかがすいていると、イライラしたり機嫌が悪くなったりしやすい」 このような人について「身近にいる」「私のことだ」と心当たりがある人も多いことでしょう。空腹などの生理的要因によるいら立ちや不機嫌は、状況によっては周囲との関係に影響を及ぼすこともあるため、なるべく上手にコントロールしたいものですが、ネット上には「昼食が遅くなった日は、いつもよりいら立ちやすい」「上司がこのタイプなので気を使う」「イライラしないで済む方法はあるのかな」など、さまざまな声が上がっています。 空腹によるイライラについて、内科医の市原由美江さんに聞きました。 低血糖でイライラ、やる気低下… Q. そもそも、空腹時の人間の体は、どのような状態なのでしょうか。 市原さん「食べ物が胃に入ると、胃から分泌される胃酸によって食べ物が消化され、胃の収縮によって腸に送り込まれます。空腹時には胃酸の分泌は抑えられ、収縮する動きも弱まりますが、空腹の時間が続くと胃酸が胃の粘膜を刺激してしまうことがあり、胸焼けや胃痛の原因になることがあります」 Q. お腹 が 空く と イライラ すしの. おなかがすいていると、イライラしたり機嫌が悪くなったりしやすいのは事実でしょうか。 市原さん「事実です。空腹の時間が長く続いた場合、血糖値を上げるホルモンによって調整されるので、通常は血糖値が下がることはありませんが、体質的に空腹時の血糖値が下がり過ぎて『低血糖』を起こす人がいます。低血糖の症状として、イライラや、やる気の低下などがあります」 Q. 空腹時にいら立ちを感じやすい人は。 市原さん「低血糖が原因で空腹時にいら立つ人は、食後数時間が経過してから低血糖を起こす『反応性低血糖』の可能性があります。これは『境界型糖尿病』(糖尿病には至っていないが正常ともいえない状態)の人、または糖尿病の初期の人に起こりやすく、食事によって上がった血糖値を下げようと、インスリンを過剰に分泌することが原因です。糖尿病になりやすいのは、40歳以上▽男性▽肥満▽暴飲暴食をする▽生活が不規則▽甘いものが好き、などに当てはまる人で、注意が必要です」 Q. 空腹によるいら立ちは、食事をして満たされると解消されますか。 市原さん「低血糖が原因であれば、食事をすると血糖値が上がるのでイライラは改善します。食事ができない状況では、甘いお菓子やジュースなどを少し摂取すると10分程度で改善します。甘いものを多く取ってしまうとカロリー過多になる上、インスリンが過剰に分泌されることによって、後々、同じように反応性低血糖が起こることがあるので少しだけ摂取するようにしましょう。 食事が取れる状況であれば、お米や麺類といった炭水化物から食べるとよいでしょう。ただし、ゆっくりよくかんで食べることは忘れないでください」 Q.
これは先ほどお伝えした空腹感は胃が空の状態だから感じるのではなく、血糖が下がっているから感じるという話に関係しています。 運動をするとアドレナリンを出し、血糖を上昇させてくれるのです。 つまり、空腹感を感じたらその場ダッシュ(前に進まなくても良い)を数十秒、それを10セットぐらいやることにより、空腹感は紛れるでしょう。 ■空腹を紛らわす方法③「食欲を抑えるツボ(労宮)を押す」 食欲を抑える「労宮」というツボをご存じでしょうか? このツボの場所は手をグーにしたときに、中指の先が当たるところです。 深呼吸の吐く息と同時にツボを押します。 左右15~30回ずつ、ゆっくりと心を落ち着けながらツボを押しましょう。 このツボの効能は食欲を抑えるだけでなく、イライラを鎮めてくれてたり、慢性疲労にも効き自律神経を整える作用もあると言われていますので、是非最後の砦としてこのツボ押しを活用してみてください。 空腹感を紛らわす対策のまとめ 空腹感の対策としては、まずは空腹感とは何か?ということを正しく知ることが大切です。 空腹とは胃が空になっているから感じる感覚ではなく、血糖が下がって感じていることです。 このことを知り、今回紹介させていただいた3つの空腹感を紛らわせたい時に行う対策を実行してみてくだい。 また、日々就寝時は満腹状態ではなく空腹状態にして寝ることにより、今までより空腹を感じなくなりますので、是非こちらも合わせて試してみてください。
暮らし 2020年3月30日 月曜 午前11:30 糖質に偏った食事などを続けると、感情的な興奮を引き起こしやすくなる 空腹時や一定の時間にイライラする人は「低血糖症」が原因の可能性も 「血糖値」をコントロールできる、間食や食事間隔の工夫とは? 空腹時の「炭水化物」はイライラを増幅させる!? キレやすい原因は食生活にもあった. 人間には誰しも機嫌や体調などの善しあしがあり、悪いときはつい怒りも感じやすいもの。そうした要素の一つとして思い浮かぶのが、毎日の食事だろう。 おいしいものを食べて幸せな気持ちになったり、落ち着くことはあるが、一方で空腹時にイライラしたり、そのストレスを解消しようとドカ食いするなどの逆パターンもある。 もしも食生活と怒りに何らかの深い関係性があるのなら、日々の食事を改めることで、感情をコントロールできるようになるかもしれない。そのような方法があったりするのだろうか。 栄養医学などに詳しい、マリヤ・クリニックの院長・柏崎良子さんに話を聞いた。 食生活が偏ると感情がコントロールしにくくなる ――まず食生活と怒りの感情に、何らかの関連性はある? はい、関連しています。怒りの感情は、脳の「大脳辺縁系」から生まれるのですが、内臓の「副腎」から 「アドレナリン」というホルモンが分泌されると、大脳辺縁系が刺激されて、怒りや敵意、憎しみ、焦燥感などの感情的な興奮を引き起こす ことが分かっています。 この アドレナリンは血糖値が急激に下がったり、低い数値でとどまる「低血糖症」の状態で多く分泌される のです。低血糖症は甘いものを多く摂取する習慣があったり、糖質に偏った食事をしたりするとなりやすくなるので、食生活が影響してきます。 また、感情的な興奮は「セロトニン」という脳内物質などがブレーキをかけてくれるのですが、タンパク質やナイアシン、マグネシウム、ビタミンB6などの栄養素が不足すると、このブレーキも働きにくくなります。食生活が偏ると、感情もコントロールしにくくなるのです。 マリヤ・クリニック院長・柏崎良子さん この記事の画像(6枚) ――注意すべき栄養素や食事の傾向などはある? 清涼飲料水、甘い菓子類、カフェインの取りすぎはよくありません。清涼飲料水や甘い菓子類には、多くの糖質が使われています。こうした食品を多く食べると血糖値が急上昇して、「インスリン」というホルモンが過剰分泌されやすくなります。 インスリンは血糖値を調節する働きがあるので、過剰分泌されると、急上昇した血糖値の急降下を引き起こします。その結果、低血糖状態となり、アドレナリンが分泌される のです。 インスリンの過剰分泌は、甘いものを数回食べた程度では起きませんが、血糖値を急上昇させる生活習慣が長期間続くと発生しやすくなるので、注意が必要です。このほか、カフェインも副腎を刺激して疲弊させるので、血糖値をコントロールにしくくなります。 "飢えている"状態は食事の糖質を吸収しやすい ――食べ方などで、注意すべきパターンなどはある?