2017/3/17 2017/6/8 MHXX(モンスターハンターダブルクロス), MHXX(モンスターハンターダブルクロス):チャージアックス こちらはモンスターハンターダブルクロスの武器「チャージアックス」のおすすめ装備一覧のページです。 是非参考にしてみて下さい! チャージアックスおすすめ武器 最終的に強力なのは、 角王盾斧ジオブロス(ディアブロ武器、マイナス会心20%だが物理370の匠紫ゲージ) 黒龍盾斧(ミラボレアス武器、物理340でスロ3) が強力。特にジオブロスに関しては、ディア武器でチャアクだけがなぜか倍率370という謎の優遇。 下位攻略時のチャージアックスおすすめ装備 ■女/剣士■ — 頑シミュMHX ver. 0. 9.
🖖 その変化の割合は、 属性耐性が1変わる毎に、被ダメージが1%変動します。 • たとえば火耐性25なら、火属性の攻撃を受けたときダメージを25%減らします。 弱点としては、 属性耐性が低いということ。 さらに強化を進めていけば、ハンターランク解放後もそのまま使っていけるのも嬉しい。 雷耐性:-17• お守りも無く会心珠【1】使ったら10スロット埋まるやないかー。 ☏ 火力は下がりますが立ち回りはかなりしやすくなるはず。 lllll ll llllllllll lllllllllllllll llllll llll lll lllll ll llllllllll lllllllllllllll llllll llll lll 2つ名ディノバルドの最終強化武器。 発動スキル 上記の装備を作ることで以下のスキルが発動します。 お守りや武器スロのハードルが低いという意味でとらえてください。 スポンサーリンク 目次• その他の武器 大剣 太刀 片手剣 双剣 ハンマー 狩猟笛 ランス ガンランス スラッシュアックス チャージアックス 操虫棍 ライトボウガン ヘビィボウガン 弓. 191• 胴:ギザミXR• 研ぐ事で斬れ味ゲージを維持!「剛刃研磨」 「剛刃研磨」は、 砥石などを使って武器を研ぐと、一時的 1分間 に武器が強靭になり斬れ味ゲージを消耗しなくなるスキルです。 🙏 878• 斬れ味ゲージが1段階伸びる• 防御力は無強化で 584になります。 128• また、それぞれのスキルを発動させるのにおすすめの装備も一緒に紹介するので、武器、防具作成の参考にしてください。 14 284• 作成難易度は高いが作って間違い無しの性能はある。 そのため、グギグギグを作るか悩んだのですが、「ギギググクなら耐性的にまともで、ほぼ機能は一緒」という情報を聞きつけ、飛びつきました。 ✊ グリードXR一式装備時 発動スキル• これかも、よろしくお願いします。 このグギグギグ装備で運用すると、 紫ゲージがこんなに長くなります。 この二つは相乗効果があるスキルなのですが、装飾品で付けようとすると互いに相殺し合うので、装備そのもののポイントで付けないと難しいのです。 火耐性:1• 実は頭から脚までの防具一覧を見たとき、上の頭文字 ・ グリードXRヘルム ・ ギザミXRメイル ・ グリードXRアーム ・ ギザミXRフォールド ・ グリードXRグリーヴ を取ったものから来てるんですね~。 4倍!
2017/3/16 2017/3/28 MHXX(モンスターハンターダブルクロス), MHXX(モンスターハンターダブルクロス):ハンマー こちらはモンスターハンターダブルクロスの武器「ハンマー」のおすすめ装備一覧のページです。 是非参考にしてみて下さい! 上位~G級のハンマーおすすめ武器 叛逆槌カダルレギオン(レギオス武器、獰猛化派生) 燼滅槌ウルガ(二つ名ディノ) 轟槌【虎丸】(二つ名ティガ) G級では基本的にこのあたりを限界突破して強化していくことになるかと思います。 下位攻略時のハンマーおすすめ装備 まず下位では専用スキルは組めないので、生存と攻撃を重視した防具を組むのがおすすめです。 ■女/剣士■ — 頑シミュMHX ver. 0. 9.
MHXX/モンハンダブルクロスのおすすめ装備一覧
私はうつ病回復期の頃、 「自分の考え方の悪いクセ」 を、 「どうにかしたい!」 といつも思っていました。 ゆき 私の考え方の悪いクセは、 なんでもネガティブな方向に考える ・ どうせ自分はダメだと思う ・ こうすべきという思考に囚われる 等々…。 しかし、ある日主治医の先生から 「認知行動療法ワーク」 というものを教えてもらいました! 今でも、 「あれれ?考え方が偏ってない?」 と思うと、たまに実行するんですよ。 ゆき 今回はそのワークを、誰でも簡単にノートとペンさえあればすぐに実行できるよう、ご紹介します! 認知行動療法ワークのやり方 私が教えてもらったのは、 認知行動療法 をベースとしたもので、 自分の思考の傾向を見る のにとても役立ちました! 気分が落ち込んでいたり、悲しい、辛い出来事があった時はきっと大きな助けになるはずです! 6つの質問 ゆき 以下の6つの質問に答えていく形になります。 どんなことがありましたか? その時どんな気持ちでしたか? なぜそう思ったのですか?何を感じましたか? 10個の考え方のクセに当てはまるものはありますか? 親しい友人が同じ状況だったら、何と言いますか? 今はどんな気持ちですか? 1、 どんなことがありましたか? まず、あなたの心が不安定になった出来事について、具体的に分かりやすく書いてください。 補足 感情を入れず 、客観的な出来事・状況だけを思い出して書いてくださいね。 (例) 会社の先輩に「仕事が遅い」と叱られた 2、その時どんな気持ちでしたか? その出来事があった時、以下の感情の中で感じたものを☆0から★5までで考えてみて下さい。 悲しい ☆☆☆☆☆ 落ち込み ☆☆☆☆☆ 怒り ☆☆☆☆☆ イライラ ☆☆☆☆☆ ショック ☆☆☆☆☆ 心配 ☆☆☆☆☆ 恥ずかしい ☆☆☆☆☆ 安心 ☆☆☆☆☆ すっきり ☆☆☆☆☆ 前向き ☆☆☆☆☆ (例) 悲しい ★★☆☆☆ 落ち込み ★★★★☆ 怒り ★★☆☆☆ イライラ ★☆☆☆☆ ショック ★★☆☆☆ 心配 ☆☆☆☆☆ 恥ずかしい ★★★☆☆ 安心 ☆☆☆☆☆ すっきり ☆☆☆☆☆ 前向き ☆☆☆☆☆ 3、なぜそう思ったのですか?何を感じましたか? 【うつ病】認知行動療法のやり方と期待できる効果｜認知行動療法コミュニティルーム. その出来事があった時、頭の中に浮かんだこと、思い出したこと、考えたことを書いてみて下さい。 補足 感情的にならず 、どんなふうに感じたか、あくまでも客観的に書いてみて下さいね。 (例) いつもAさんは叱られないから、先輩は私のことが嫌いなんだと思う。 4、 10個の考え方のクセに当てはまるものはありますか?
※意見が出ない時は100%自動思考が正しいと考えますか?と問う 適応的思考 根拠をある程度受容しつつ、反証を用いた柔軟性のある思考を書く 自分なりにバランスのとれた考えになっているか? 自分自身でしっくりきた考えになっているか? [作り方の例] 根拠を少し受け止めつつ(受容)、反証を述べ、もう一人のあなたテクニックのように自分を少し励ます 心の変化 (気分・感情) 上の項目であげた「気分・感情」は現在何%(0-100%) に変化したか?を書く コラム法をしたとしても、マイナスの感情が0%になることはありません。 少しであっても%を減らすような考え方が柔軟にできたのなら前へ進んでいます。 7つのコラム法 ~参考例~ 状況 新卒でA会社に入社したが、自分の世代からは家賃補助(毎月3万円)がもらえなくなった。入社して3日目に会社書類提出の際にその事実を知った。 人事担当に相談するも会社の決定なので仕方ないと言われた。 ※自動思考はこの時生まれた (自分はもらえない)悲しみ70%、(会社への)怒り70% 会社での決定とはいえ、一年上の先輩は家賃補助をもらっているからズルいよ!納得いかない!何とか自分ももらいたい! (確信度70%) ・実際先輩は家賃補助をもらっていて、自分はもらえない ・給与だけだと生活が厳しい ・自分と同世代の人は全員もらえていない ・給与だけだと生活は厳しいが、給与だけで生活する計画はしてある ・入社前に福利厚生についてあまり調べたり質問はしていなかった 一年早ければ自分も家賃補助をもらえたと思うと悲しいけど、自分の同世代は全員もらえていない会社の決定なんだから仕方がない。前もって確認していなかった自分にも非は少しはあるし、給与だけで生活の計画は立てていたのだから問題はないだろう。 悲しみ30%、怒り30% 3つのコラムまでの作成ポイント 3つのコラム(出来事/感情/自動思考)がきっちり書けないと7つのコラムがうまく機能しないです。書き方のポイントを見てみましょう! 1. 「プチうつ」「プチ不安」を撃退！薬を使わない「認知行動療法」とは | 週刊ダイヤモンド特集セレクション | ダイヤモンド・オンライン. 自動思考が浮かんだタイミング(日時)は、その出来事のどのタイミングだったかを明確にする(下線を引いたりするとわかりやすい) ※自動思考が浮かんだその時より先の未来の出来事は取り扱わない為。 2. 自動思考と感情が結びついているかを確認する 3. 認知の歪みを発見する 4. どの感情や考えを非機能的であると捉え、軽減させたいのかを明確にする [補足] 5.
認知行動療法とはどんな心理療法か!? 皆さん、こんにちは。 認知行動療法という心理療法・カウンセリングの方法を皆さん聞いたことがあるでしょうか。 認知行動療法の別名をCBT( Cognitive behavioral therapy) と呼んだりもする科学的に効果があると言われている方法です。 聞いたことがあるけど詳しく聞きたいという方や、初めて聞くという方に、今回は埼玉県さいたま市でカウンセリングを行う臨床心理士・公認心理師の筆者が、なるべくわかりやすく認知行動療法がどんな心理療法・カウンセリングの方法なのかの解説をしていきたいと思います 認知行動療法とは!?
(週刊ダイヤモンド2012年7月28日号特集「不眠・不安・疲労 職場と家庭のうつ 全対策」より) 気分を改善する技法の代表例が「コラム法」だ。 悩みが生じた状況や、そのときの気分などを書き出す作業を通じて、自らの偏った考えに気付いて、柔軟な思考を取り戻すというものである。一時的に心がつらい「プチうつ」「プチ不安」の症状にも効果が高い。 ここでは、項目の数が七つある代表的な「七つのコラム」を紹介しよう。方法は簡単だ。下表を見てほしい。 ノートの左側に「状況」や「気分」「自動思考」など七つの項目を書き、それぞれの項目の右側に、具体的な内容を書き出していく。 まず、記入例のように、「部長に皆の前で書類のミスを不機嫌に指摘された」などの、悩んだり、気分が落ち込んだりした状況を書く。続いて、気分や「自分は駄目な人間」「部長に嫌われた」「仲間からは駄目人間と思われた」など、そのときの考えを記入する。 同じように、他のコラムも埋めていく。悩んでいるときは、負の思い込みが激しくなる傾向にあるものだ。 しかし、実際は、部長が嫌っているのか、仲間が駄目人間と思っているのかは、わからない。本人の思い込みにすぎないかもしれない。過去の自分のきちんとした仕事ぶりも忘れてしまっている。 コラムを書き出す作業を通じて、こうした事実に、気が付くだけでも気分は楽になる。