私は米、パン、麺類は一切食べないで主食はサツマイモだけど全然脂肪なんか付かないよ。 他にも食にはアホなくらい気を使ってるのもあるだろうけど。 逆にサツマイモ(焼き芋ではない)以上に良質な糖質源なんてそうないでしょ? 自然薯とか?
「抜いたことによって朝スッキリする!」 「仕事の効率が上がった!」 「体調が良くなった!」 という声が挙がっているのも本当です。 ですが、今まで朝ご飯をがっつり食べていた人が急に朝食抜きダイエットをはじめると、最初の2~3日がとてもしんどくなります。 食べてた分を丸々カットしてしまうため、 ・空腹に耐えられるのか? ・その後にドカ食いしないか? などなど、食の誘惑に勝てるか勝てないかによって失敗か成功かが分かれます。 その後しんどい状態を乗り越え、1日2食の生活に慣れてしまうとお腹減った!と感じることが減ります。 むしろ、お腹が「ぐぅ」と鳴っている時は胃が収縮しお腹の中をきれいに掃除している合図になります。 また空腹時は蓄えている脂肪を燃焼をする合図にもなるため「お腹が鳴った!お腹すいた!」ではなく「お腹が鳴った!燃えてる♪」と思うと食べずに済みます。 ちなみにお腹が鳴った後は、直ぐに食べると掃除の中断や脂肪燃焼もストップされてしまうため90分ほど開けてから食べるようにするとより効果を期待できます。 朝食抜きダイエットは無理してするものではないので、「やってみて無理!」という人は「朝は野菜スープだけにする」など様子をみて始めるのも良い方法です。 朝食を抜かないほうが良い人は?
糖質を減らす。 2. 糖質を減らした分、タンパク質や脂質が主成分の食品を充分量食べる。 3. 主食を食べる時は少量とする。 4. ドクター江部の糖尿病徒然日記 AGEs（終末糖化産物））って何？. 糖質ゼロの飲料を摂取する。 5. 糖質の少ない野菜... 続きを読む 2020年01月13日 糖は取る必要がない!! つまりご飯(お米)は食べるなということ。 そうすれば健康になる。 日本人としては辛い。。。 今までたくさん食べてきたのに。 とりあえず中性脂肪の数値改善と、それに伴う肝機能数値の改善を目指して、できるだけ糖質制限をやってみようと思います。 完全にやめるのでは、嫌にな... 続きを読む ネタバレ 2020年02月18日 成長期にも低糖質を勧めていたのが新鮮だった。成績があがるのはすごいことだと思う。 5章が印象に残った。 糖質の過剰摂取による糖化・酸化は糖質病の本質を示している。 糖化は体内に入った糖質が体温で温められることで起きる(糖化:過剰な糖質(ブドウ糖)が体のたんぱく質と結合する)。赤血球の中のヘモグロビン... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
朝食抜きダイエットとして紹介されている方法はいくつかあり「ただ朝を抜けばいい」と言うものではありません。 その中でも、テレビ番組で紹介された朝食抜きダイエットが話題となったためこちらの方法を紹介したいと思います。 内臓脂肪がストン!と落ちる食事術 こちらの方法は医師の江部康二先生のダイエット法です。 ・朝食を抜いて1日2食にする(半日断食) ・糖質制限を組み合わせる この2つの方法で痩せるため、 ・カロリー制限は不要!お腹いっぱい食べてもOK ・肉、お酒、マヨネーズOK ・筋トレやジョギング、ハードな運動は必要なし といった内容となっています。 朝食を抜いて1日2食にする(半日断食) 朝は食べずに昼と夜の2食にしますが、「夕食は19時まで」済ませます。 このことにより、例えば正午(12時に)昼食を摂った場合「17時間の空腹状態」となります。 このお腹に何も入っていない時間に、内臓脂肪をはじめとする体脂肪がメラメラと燃焼し続けるので内臓脂肪がストン!と落ちます。 ちなみに、飲み物や水などの水分は普通に摂ってOK!
2012;103(1):8-11. )。それによると、肺がん、頭頸部がん、消化管がん、小児がんで、陽子線を勧めるだけの科学的根拠(エビデンス)がないとしています。 また、肝臓がん、前立腺がんでは、陽子線の少しだけ有効なデータが報告されているが、通常の放射線治療を上回るものではない、としています。唯一期待が持てそうなのが、小児の眼球の悪性黒色腫と脊索腫に関しては、通常の放射線治療よりも有効そうであると結論づけています。 さらに、重粒子線治療に関しては、通常の放射線治療よりも、15倍の頻度で、照射した結果、二次的な肉腫を発生したという報告がイギリスからなされています(Int J Radiat Oncol Biol Phys. 2006 Nov;66(3):842-4. )。つまり、狙い撃ちをして効果を高めようとしたのは良かったのですが、照射した組織の障害を引き起こし、逆に二次的ながんを発生させてしまったというのです。 最近では、強度変調放射線治療(IMRT)といって、従来の放射線治療を進化させたもので、必要なところにより強い放射線が、不要なところにはできるだけ放射線が当たらないように、コンピュータで計算した上で照射する放射線治療が各種がんの治療に保険適応となりました。強度変調放射線治療の治療費は、1回分で約3万4千円ですが、保険が効くので、3割負担で済む上、高額療養費制度も使えるため、1か月約8万円以上かかる場合には、払い戻しされるしくみになっています。 一方、陽子線、重粒子線治療は、保険が効かないため、全て自己負担となり、約300万円くらいかかります。それだけの治療費用をもってして、治療成績が良いならばまだよいのですが、米国からの報告で、低リスク前立腺がんに対して、陽子線治療と、IMRTとを比較したデータがあります(JAMA. 2012 Apr 18;307(15):1611-20. 陽子線治療と先進医療と肺がん. )。ランダム化比較研究といって、最も信頼ができる研究手法を使ったわけではありませんが、米国のがん登録データ(SEER)を使ったデータなので信頼性が高いです。結果は、消化器毒性はIMRTの方が少なく、治療効果は陽子線と、IMRTと変わりませんでした。
前立腺がん - 前立腺がん, 陽子線治療
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0% 中リスク群=8. 9% 高リスク群=16. 9% になることが分かります。 陽子線治療のの副作用(有害事象) なお、上記の研究報告では「グレード2以上の晩期有害事象の5年累積発生率は、消化器系で4. 高額ながんの粒子線治療 エビデンスに疑問がある状態続く｜NEWSポストセブン. 1%、尿路系で3. 9%といずれも5%未満」としてます。 有害事象のグレードとは、 グレード1=軽度 グレード2=中等症(局所的で非侵襲的治療を要する) グレード3=重症だがただちに生命を脅かすものではない グレード4=生命を脅かす グレード5=死亡 の5段階で分類されているものです。 消化器系の有害事象というのは、具体的にいうと主に直腸の炎症、出血(血便)が挙げられます。これは前立腺近くの直腸に放射線が当たることによって粘膜が弱くなってしまうことで起こります。 炎症が重症化すると潰瘍になることもありますが非常に稀で、炎症や出血は時間の経過とともに改善することが多いです。 尿路系の有害事象とは頻尿や、排尿痛、血尿などが挙げられます。 陽子線治療が他に比べて優れている点は? 早期前立腺がんに対する第一選択肢は手術です。手術は前立腺を全摘する手段なので「再発リスク」は最も少なくなります。再発をさせないことが治療の最大の目的といえるので、どうしても手術が第一の選択肢と位置付けられます。 しかし手術をすることによって短期的には尿漏れなどの排尿障害が起こります。改善するケースがほとんどですが長期化することもあります。男性機能はロボット手術では温存できる可能性がありますが、開腹手術では温存が困難です。 このようなリスクもあるので、手術を避けたい、あるいは高齢のため手術ができない人に対しては放射線治療は有力な選択肢になるといえます。 また、従来型の放射線治療としてよく行われているIMRTと比べると、陽子線のほうが正常組織に当たる放射線量が少なく、結果的に合併症である直腸出血の発症率が低下します。 ただ、保険適応されていない陽子線治療はどの治療法と比べてもコストパフォーマンスという面では圧倒的に劣るので、保険適応されるかどうかが「陽子線治療が選択肢になりえるか」の大きな分岐点になるでしょう。 前立腺がんは選択肢の可能性が多い分、選択が難しい治療だといえます。手術vs放射線という点でも上記以外のポイントはありますので、これから治療を受けるという人はサポートを活用していただければと思っています。 ⇒ がんを治すための「たった1つの条件」とは?
超高額なのにエビデンスがない治療も 「これだけ高額な最先端の治療だから、効果があるに決まっている」──残念ながらそれは患者側の思い込みだ。現実には高額なわりに成果が望めない、「コスパの悪い」手術が多数存在している。 がん治療の切り札のように取り上げられることも多い重粒子線や陽子線などの「粒子線治療」。治療費は超高額で、「費用は照射回数によらず1回300万円前後。全額自己負担です。注意したいのは、全国に陽子線施設は12か所、重粒子線施設は5か所しかないため、遠方から受けにいくと交通費・滞在費の負担も大きくなる」(医療経済ジャーナリストの室井一辰氏)のが特徴だ。加速器で、重粒子や陽子を光速に近い速度まで加速し、がん細胞にぶつけて破壊するという治療法である。 一般の放射線治療ではがん細胞以外の身体の部分に放射線が当たってしまうのに対し、粒子線治療ではピンポイントでがん細胞を狙えるので、副作用が小さいとされる。重粒子線と陽子線では、基本的な仕組みは同じだが、がん細胞を破壊するパワーに違いがあり、陽子線はパワーが小さい分、照射回数が多くなる。 ところが、2015年の8月に厚労省の先進医療会議で、日本放射線腫瘍学会から一般の手術や放射線治療との差は認められないという報告が出され、エビデンスに疑問がある状態が続いている。がん治療に詳しい岡田正彦・新潟大学名誉教授(内科医)がいう。