止まった状態でドリブル練習するのは実践的な練習方法ではない のです。 上記のMENU1・2はあくまで意識づけと チェックポイントとしてやるメニューであって ドリブルスキルを劇的に高めるのはこのメニューになります。 やり方は簡単です。 保護者が子供の前に立ち、「右・左・上・下・前・後」とランダムに指示を出し、 子供はドリブルをつきながら指示に反応するだけです。 上と指示がでればジャンプし、下と指示がでればしゃがむ。 最初はポロポロぎこちないと思いますが、 「右手でついてて左って指示が出たら左手でドリブルだよ」 なんて伝えてれば、 週2回10分ずつ3ヶ月で クロスオーバーくらいなら勝手にやる ようになります。 そして 足を動かすこと です。 体の向きなどどこ向いてても構いません。 かならず足をバタバタと動かしながら行うようにしてください。 終わりに ミニバスを始めたばかりの低学年の子はモチベーションが外にあります。 自分がうまくなるためと言うよりは一緒に遊んでもらうとか褒められるとか、 他者による動機づけが必要 です。 つまり 親子でバスケを通じて遊べるようなメニュー設定 これが上達のためには 一番有効で大事 です。 【低学年向け】バッシュを紹介した記事 【2018. 9現在】ミニバス保護者におすすめする着用率からみるバスケットボールシューズの選び方 ミニバスを始めるとなるといつまでも上靴や体育館シューズなどの運動靴では怪我防止の観点からもよくはありません。 最近のバッシュはko... 【低学年向け】得点の獲り方をまとめた記事 ミニバスで低学年の子供が得点を取るための3ステップ 思い返すと我が子の初得点は2年生の夏休み過ぎでした。 1年生の冬に地域のミニバスに入部したので得点を取るために要した期間は 約半... 【低学年向け】シュート上達法をまとめた記事 ミニバス 低学年のシュート習得の3STEP ミニバス で筋力のない低学年バスケプレーヤたち。 シュートを打ってもリングに入るどころか、 届かないなんてこともざらですね。... このあたりも参考に読んでもらえると嬉しいです。 ご拝読ありがとうございました。
・サイドステップ、クロスステップ サイドステップは、1対1のDFの基本です。 OFがドライブを仕掛けてきたとき、脚を横にスライドさせることでコースを塞ぎます。 このとき、進行方向の足を先に出す、反対側の足を進行方向の足に引く際にスタンスが狭くならないよう注意しましょう。 クロスステップは、サイドステップではOFについていけない場合に使うステップです。 基本的には走る動作と同じですが、上体はOFの方を向けたままです。 ・ピボットターン ピボットターンは、ボールを保持した上体で軸足は動かさず、反対の足のみ動かすことです。 ピボットの練習ではターンのみ練習するのでは不十分です。 ピボット→パス、ピボット→ドリブルと次の動作とつなげて練習するのがオススメです。 この際、ターンを切るとき軸足のかかとで回らないよう気を付けましょう。 また、ピボット→ドリブルでは軸足が離れる前にドリブルを開始するのがポイントです。 追記:軸足を意識することは、トラベリングを防ぐために最も重要なポイントです。
低学年にもオススメ!! 簡単なのに強力なステップドリブルを身につけるドリル! ミニバス練習 ミニバス上達 - YouTube
この初心者、低学年の段階では クローズスキルの部分に対する 「自分自身が守るべきルール」 を先に身に付けていけばよいです。 この「自分自身が守るべきルール」ですが ・トラベリング ・ダブルドリブル ・ラインクロスによるバイオレーション (細かく言えばディフェンスプレッシャーなどで左右されるのですが) 他者に左右されない部分のルール こちらを頭に入れておいてください。 ゲームを有効に活用 低学年のケース ところで皆さんのチームの練習でゲームってしますか? 私のチームは週4回の2時間の練習時間です。 低学年の練習では必ずミニゲームを入れています。 逆に高学年になるとほとんどゲームをしません なるべく練習をメインに行っています。 低学年ではこのミニゲームの中でクローズスキルに関わるルール を覚えてもらえるようにしています。 高学年のケース 高学年は練習試合を組んでいきますから 練習試合で対人プレーを 実践 出た結果を次の練習で対策や修正するのを大事にしています ですから練習試合の勝つ負けるはさほど重視していません 練習試合はあくまでも練習試合です ほとんどの練習試合ではその時の課題、練習の成果を確認するためにやっています。 前回の課題がクリアできていると判断できたら 次の新しいことに取り組んでいくのか決めます。 身近にある大会でしっかり結果を出せるために練習試合で試してみるです。 私はコーチとして負けたゲームほどよく動画で観ます。 自分で分析、解決策が見つかるまで何回でも。 そこから次の練習のメニューを修正していきまた次の練習試合につなげていく。 この作業をするようにしています。 選手や親は子供のいいプレーをリピートしてみたりしているでしょうが (気持ちイイですからね!) なぜできなかったのか何が悪かったのかは負けゲームにこそたくさんヒントがあります。 是非子供と一緒に親が付き合って観てください(^^)/ ミニバス低学年に初歩段階でバスケの根本とルールを説明のまとめ いかがだったでしょうか? 今回はミニバスを始める段階で最低限覚えてもらいたい事 身に付けていくために 有効にしたいゲームと分析の仕方についてお伝えさせていただきました。 覚悟があれば大丈夫です。私でも出来たんですから皆さんもきっとできます。今回はここまでです。 ———リンク紹介——— ゼロケンの過去のバスケ理論練習についての記事はこちら⇊ カテゴリ:練習と理論 存在皆無のゼロの状態から県大会を叶えた記事はこちら⇊ カテゴリ:ゼロから県大会
ハンドリングはそのあとです。 シュートフォームなども後回しです!! 低学年のうちにボールの感覚が身につけばゴールデンエイジになったあたりでさらに伸び方が違うでしょう! そして、中学に上がりいよいよ本格的な部活動が始まったらそこはまた違った世界が広がっています。中学バスケでの大事なところはこちらにまとめました。 中学バスケでは技術とメンタルのバランスが一番大事 私はバスケ経験者&娘がバスケをやっているということもあってたま〜にバスケに関する記事を書いたりしています。 おかげさまでこの記事が検索上位に食い込んでおり、読んでいただいているようでありがたい限りです。 このときはミニバス時... ぜひ、読んでみてください。 Bリーグで盛り上がり 先日、ついにBリーグ元年が終わりました。 初代王者は田臥選手率いる栃木ブレックスになりました。 試合も民放で放送したり、NHKのBSで放送したりしてくれました。 やっぱり、試合を見ると盛り上がります。 バスケットはルールが分からないし展開が早すぎて見てる方がついていけないとよく言われます。 でも、今はテレビのdボタンを押すとルールの説明が出てきたり選手の情報が出てきたりしてとても楽しめました。 これをきっかけにバスケット人口がどんどん増えてくれればいいな〜。 ちなみに、Bリーグがどんなものか簡単に知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。 【信州ブレイブウォリアーズVS香川ファイブアローズ】スポーツ観戦は超楽しい!! クリスマスイブに信州ブレイブウォリアーズの試合観戦行ってきました!! 連敗中だったブレイブウォリアーズでしたが今回はなんとか勝ってくれましたよ! 結論→楽しかった〜!
昨日、いろんな年齢の子供たちを面倒見ることになって神社の広場でワイワイ遊んでいました。 幼稚園児もいれば3歳児もいたり、小学校低学年もいれば高学年もいるという感じです。 その中で、才能として「運動神経あるな〜」と思う子もいれば「運動は苦手そうだな」と思う子もいたんですね。 バスケットボールというスポーツは小さい子にとってはやりづらいところがあるスポーツです。 その辺りの説明をここでしてみたいと思います。 スポンサーリンク 幼稚園児でも身軽 子供なら誰でも身軽で元気いっぱいに走り回るもんだと思いますか? 実際は、違います。 走るだけなら運動神経は関係ないんですが、鬼ごっこをしていてすぐ捕まっちゃう子というのは鬼から逃げるときの反射神経がやはりどっか鈍いんです。 それが幼稚園児だとしても、ヒョイっとかわしてしまう子がいるんですよ。 つまり、鬼がタッチしようとして手を伸ばしてもそれに反応して避けたりとか追い詰められてもフェイントみたいな動きをして逃げたりするんです。 バスケットならどうか バスケットというスポーツはボールの扱いが上手くなければいけません。 でも、前にも書いた通り、低学年の子というのは手が短いとか背が低いという理由でバスケットはやりづらいです。 ゴールが高すぎてボールを投げても届かなかったらバスケットになりませんからね。 だから、もし、1年生や2年生でバスケットをやらせたいと思っても 「やっぱり、まだ早いかしら?」 と思いがちです。 ですが、 安心してください!! 低学年のうちにやっておくと有利なことってたくさんあるんですよ!! 低学年で重視すること 低学年でバスケットをやらせるなら一番重視するのは ボールを理解させること です! 5年生や6年生でバスケットがあまりうまくない人はドリブルを見ればわかります。 ボールを見なければドリブルができない ボールを見ないようにするとすぐにミスをする などが発生するんです。 うまくない人の共通することはボールを理解してないんですよ。 ボールは丸いですから平らな床に上からまっすぐ落とすと真上にバウンドしますよね。 それくらいはだいたい誰でもわかります。 でも大事なことはここからです。 ボールの真下(中心)を支えればボールは落ちない ボールが回転しながら跳ねれば回転している方向にバウンドする 斜め45度にバウンドさせれば斜め45度に跳ねる 要するにボールがどう動くのかが分かっていないということです。 できる人はこの辺りを細かく理解しています。 頭で理解しているというよりは感覚で分かってしまうという人が多いですね。 極端なこと言えば「このくらいの力で地面に付けばどのくらいの高さまでバウンドするか」というのも分かっています。 ボールがどんな動きをするのかを理解するのがバスケットにとって一番大事なことです。 (他の球技も同じですが) ボールを理解させるためには?
低学年練習はとにかく楽しく! 6、5、4年生の高学年は練習試合で遠征中。今日は低学年だけの練習です。 低学年練習のモットーは 「とにかく楽しく!」 これから長く続くであろうバスケットマンとしての第一歩!まずはしっかりバスケットボールを好きになってもらいたいと思っています。 初めて間もないみんなでもついていけるよう練習メニューには面白みを持たせ、楽しみながらもバスケットボールの動きを学んでもらえるように工夫を凝らしています。 そんな練習に一生懸命取り組んでいる小さなバスケットマンの姿をご覧ください! 開始前に「バスケットを楽しむ!」「集合がかかったら5秒以内に!」「話している最中にドリブルをしない!」などなど、練習への取り組む姿勢などを確認します。よそ見をしているとコーチが放つレーザー光線を避けられず切られちゃいます! 軽いランニングでウォームアップ!「T・O・K・E・ファイオー・ファイオー・ファイオー!元気・出して・ガンバロ・ファイト!」しっかり声を出して練習を盛り上げます! 怪我をしないようにしっかりと柔軟体操をします!この時もしっかり声を出していきたいのですが、みんな声が小さいです! バスケットボールでは当たり負けしない身体、タフショットを決めるバランス感覚がとても大切!そのため体幹がとても重要なんです。低学年では楽しく体幹の鍛えるためメニューを取り入れています。片足立ちでコーチに合わせて足で1から9まで数字を描きます。 向かい合ってプランクをしながらのじゃんけん合戦。このように地味な体幹トレーニングも工夫次第で楽しくなり集中しておこなえるんです。 練習には無理は禁物!ベストなコンディションで練習をおこなってもらうため給水・休憩時間をこまめに取ります。 コーディネーショントレーニングも採り入れています! チーム分けをしての鬼ごっこ大会。ボールは持ちませんがバスケットにおけるオフェンス、ディフェンスの練習になります。 ここからボールを使った練習。まずはパワーポジションをしっかり覚えます。これがパス、ドリブル、シュートにスムーズに動き出せるバスケットボールにおける基本姿勢です。 ドリブルの基本練習。初心者には難しいけれどバスケットバールではドリブルができないとはじまりませんのでしっかり時間を割いていきます。 シュートの基本フォームを確認します。バスケットボールにおいてシュートすることがいちばんの楽しみですのでみんな真剣です。 入部間もない子には別メニューでしっかりサポートしていきます。 ラダーを使ったドリブル&ステップワークの練習。ドリブルしながらラダーに足を素早く入れながら進みます。難しいけれどみんな意外と楽しそう!
北海道・太田山神社での事故が知りたい!死者の数は!?
やっと見ることができた! 日本一過酷で危険！太田山神社の怖すぎる参拝方法とは？本殿はどこ？ | 暮らし〜の. 太田山神社本殿!!! 鎖をよじ登り、最後に掛けたカラビナを外し、転がり込むように岩窟の内部へと入る。ついに、ついに私は太田山神社を上り切ることに成功したのだ! 恐怖と歓喜でアドレナリンが駄々洩れで、心の底から「よっしゃぁ!」と叫んでいた 膝はすっかりカクカクのヘロヘロだ 何はともあれ本殿に参拝する。無事到達させて頂き、ありがとうございました! すぐに下りるのもなんなので(というか、足の震えが止まらないと下りられないので)、深呼吸しつつ岩窟内を見渡してみる。これが思っていたよりも広く、4、5人くらいは滞在できそうな感じであった。かつては修験者たちが、ここで修行を行っていたのでしょうな。 下からだと岩窟の入口しか見えないが、意外と奥行きが広い いやはや、得も言われぬ素晴らしい眺めですなぁ 短めで恐縮ですが(じっくり撮れる状態ではなかった)、動画でもどうぞ しばらく岩窟内で休憩し、身体と精神を休ませてから鎖を下りた。上りと違って下りではどうしても下を見ることになるが、どの高さでも滑落した死ぬのだと腹を括り(ヤケクソともいう)、なんとか下り切ることができた。 生を実感できる太田山神社 4年前に本殿を目前にしながらも岩壁に恐れをなした太田山神社。今回の再挑戦で無事参拝することができ、実に感無量だ。人間、何事もやればできるものである。 鎖から降り、地面に足を下ろした時は「生きて帰ってこれた!」と本気で思った。死と隣り合わせの状況から生還することで生を実感し、命のありがたみに感謝する。この感覚が欲しくて、修験者たちは危険な場所を好んだのかもしれませんなぁ。 緊張が緩んだためか、下山の途中で膝が痛んだ
日本一過酷で危険な「太田山神社」とは 日本一過酷で危険な神社で有名な、「太田山神社」を知っていますでしょうか。この太田山神社は「太田神社」「太田の神社」とも呼ばれている山岳霊場で、北海道久遠群せたな町にある北海道本土で最も西にある神社です。江差町の笹山稲荷、函館市の恵山賽の河原、奥尻町の賽の河原、八雲町の門昌庵と共に北海道の道南五大霊場の1つに数えられているため、北海道民の中では有名な神社でもあります。 太田山神社は猿田彦大神を祀っている 太田山神社は1441年~1443年の嘉吉年間に創立したと伝えられており、猿田彦大神(サルタヒコ)を祀ります。サルタヒコは古事記や日本書紀に登場する日本神話の神であり、天孫降臨の際に道案内をしたことから、道や旅の神である「道祖神」としており、交通安全の神でもあります。 一部では縁結び神社とも言われている?!