788・2020年5月28日発売
注目食材ヒハツって何? シナモンと同じように、毛細血管の復活に効果があると言われているのがヒハツです。 私は、聞いたことがない食材だったのですが、これは「長こしょう」と言われるものです。ヒバーチ、ピーヤシ、ピパーツなどとも呼ばれていて、どれかは聞いたことがあるかもしれませんね。 シナモン同様、香辛料の一種で、沖縄の名物ソーキソバなどにかけて食べるものです。 沖縄通の人なら、一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?
全身に張り巡らされ、命を支えている毛細血管が幽霊のように消えてしまう"ゴースト血管"。 全身のあらゆる部分をむしばみ、認知症や骨粗しょう症などの深刻な病につながることが明らかになってきました。どう予防・対策すれば良いのでしょうか? 健康な人にも潜んでいる!? "ゴースト血管"とは 非常に細くて、見ることが難しい毛細血管。「ゴースト血管スコープ」と名付けた特殊な装置で指先の毛細血管を観察すると、健康診断で異常がないという人でも1割程度に"ゴースト血管"が見つかりました。 "ゴースト血管"とは、血液が流れなくなった血管で、その状態が続くといずれ消えてしまいます。毛細血管には隙間があり、その隙間から血液成分が微量に漏れ出すことで周辺の細胞に酸素や栄養を届けています。そのため、毛細血管がゴースト化してしまうと、酸素や栄養を絶たれた細胞が死に、健康や美容に重大な問題を引き起こすことが分かってきたのです。 以前から、ゴースト化の指標である毛細血管の長さは年齢とともに短くなることが知られていましたが、番組で調査すると、個人差が非常に大きく、20代や30代の若い世代でも毛細血管がゴースト化している人がいることが分かりました。 特殊なカメラで捉えた指先の毛細血管。画面中央の毛細血管がゴースト化し、消えている 認知症・骨粗しょう症のリスクを高める!? シナモンがゴースト血管を修復！おすすめの摂り方は「シナモンコーヒー」｜ケンカツ！. "ゴースト血管"によってすぐに死に直結する病気になってしまうわけではありません。しかし、最近の研究で、"ゴースト血管"は認知症や骨粗しょう症など健康長寿を脅かす病気のリスクを高めることが分かってきました。 特に脳は"ゴースト血管"のダメージが大きな臓器です。それは、毛細血管が酸素や栄養を届けるだけではなく、認知症のひとつであるアルツハイマー病の原因物質、アミロイドβの排出を担っているからです。アミロイドβは健康な人の脳でも発生していますが、毛細血管が健康であれば、脳の外に速やかに排出されます。しかし、"ゴースト血管"になってしまうとアミロイドβが十分に排出できず、脳に蓄積してアルツハイマー病が発症・進行しやすくなるのです。 一方、新陳代謝が活発な骨にとっても毛細血管は重要な役割を担っています。骨は日々、壊されたり作られたりを繰り返して維持されていますが、カルシウムなど新しい骨の材料を届ける毛細血管がゴースト化すると骨粗しょう症につながると考えられています。 アルツハイマー病の脳では毛細血管の密度が正常な脳より29%少なかった (三重大学冨本秀和教授らの研究より) 骨粗しょう症の状態にあるマウスの骨の毛細血管はほとんどなくなっていた (マックスプランク研究所 ラルフ・アダムス博士の研究より) 何が "ゴースト血管" を招くのか?
シナモンが髪の毛に効果がある?! 実は、シナモンにはものすごくたくさんの効果・効能があります。 そんな中でも、最近では髪の毛への効果・効能が注目を集めています。 ということで、ここでは シナモンの髪の毛への効果・効能 はもちろん、その他の驚くべき効果の数々をまとめています。 また、シナモンがいくら良いものだとは言え、 摂取し過ぎるのは危険なもの ですので、 1日の摂取量の目安 もお伝えしていきます。 すぐにシナモンを買いに行きたくなるほどの効果の数々を、ぜひチェックしてみてください。 Sponsored Links シナモンの効能・効果! 髪の毛にどう良い? それでは、早速本題に入っていきましょう!
加湿器フィルターをクエン酸とエタノールでお掃除!
空気の乾燥には加湿器! 使い方は簡単。 タンクに水道水を入れて電源を入れる。 これだけで部屋が潤うので重宝しますよね。 でも、掃除ってどうしたらいいの? タンクに水が入っているだけだし、 空にしたり気になるなら洗い流せばいい。 そう思っていませんか? 一度、加湿器の掃除の仕方を復習してみましょう。 加湿器を重曹で掃除する際の詳しいやり方や注意点 加湿器の使用方法は、とても簡単ですよね。 水を入れておくだけだし、その水だって毎日替えている。 掃除が必要なほど、汚れるはずはないと思っていませんか? 加湿器も、しっかりと掃除しないと 大変なことになってしまいますよ。 加湿器の汚れといえば、やっぱり水関係のもの。 つまりカビなどです。 カビは湿度や温度が高く、養分があるところに繁殖しやすいんです。 つまり、加湿器は条件がそろっていることになります。 掃除には重曹が効果的なのは、皆さんご存じだと思います。 でも、 重曹が落とせる汚れは 「酸性」であることが条件なのを覚えておきましょう。 多くのカビは酸性なので、重曹で大丈夫です。 逆に重曹で落ちないと感じたら、 それは「アルカリ性」の可能性があります。 その場合は、クエン酸を使用すると良いでしょう。 では、重曹を使った掃除仕方を説明しますね。 用意する物は重曹と水。 水1リットルに対し重曹50グラムです。 あとは鍋にいれて沸騰させて下さい。 ただし、長時間沸騰させると、 効果がなくなるので気をつけてくださいね。 あとは、この重曹水を冷まして、分解した加湿器を漬けておくだけです。 簡単ですね! 加湿器のカルキの落とし方！クエン酸でフィルターを掃除！代用品も | 洗濯ノート. 大体30分~60分くらいを目安にして下さいね。 そして綺麗な水でしっかりと洗い流す。 確認した時に、まだ汚れている個所があれば 歯ブラシなどで掃除して下さいね。 コツは、 ゴシゴシと強く擦るのではなく、そっとこすってください ね。 その後は柔らかい布で水気を取る! 加湿器で重要なことは、 しっかりと乾かすこと。 毎日重曹を使って掃除する必要はありませんが、 使い終わったら水気をとるようにして下さい。 これだけで汚れる頻度が違いますよ。 ここで一つ注意点があります。 重曹は、素材によっては変色を起こします。 まずは、 自分の加湿器の素材を確認する事も必要ですね。 加湿器をクエン酸で掃除する際の詳しいやり方 クエン酸の掃除の仕方も、説明しておきますね。 カビ以外の汚れには、こちらを試してみてください!
雑菌、特にカビが好む環境の要素は大きく分けて、 ・湿気 ・温度 ・養分 の3つがあります。 湿気 カビや雑菌の発生において最も大切なのは、 湿気 を抑えること。 目安としては、湿度が70%以上になると、カビは特に繁殖しやすくなります。 特に加湿器まわりは湿気がかなり上がりやすくなるので、注意しましょう! 温度 部屋の温度もカビの発生に直接的に影響を及ぼします。 具体的には、 20〜30℃が カビが大好きな気温になります! 加湿器を使用する冬の時期は、外の温度が低いのであまり気にかけないかもしれませんが、意外と室温は上がってしまっているもの。 ただ、正直なところ室温を20℃以下にするわけにもいかないと思うので、温度に関しては仕方ない部分が大きいです。 養分 カビも繁殖するためには養分を必要とします。 そして、実はカビはビタミンなどは体内で作ることができますが、 ・タンパク質 ・炭水化物 ・アミノ酸 などの必須な養分を体内で作る術を持っていません。 つまり、これらの養分を 体外から吸収しなければ生きられない ということになります。 食べ物はもちろん、ホコリや皮脂汚れ、石鹸のカスなど、私たちの生活には 「カビのエサ」 がたくさん潜んでいるので、全てを除去するのは難しいと思います。 加湿器周りを日常的にお掃除することはできるはずなので、普段から少し意識的にやってみてください! 臭いが発生した時の対処法〜重曹を使う編〜 重曹には消臭作用があるので、加湿器の消臭に使うことができます。 また、重曹には研磨剤としての役割もあるので、こすり洗いで同時に水アカを取り除いてくれる効果も期待できますよ! 100円ショップなどでも手軽に手に入るアイテムなので、1度試してみてください! 用意するもの ・重曹 ・ぬるま湯1ℓ ・鍋 手順 1 加湿器の部品を分解する 加湿器を分解していきます。 特に汚れの出やすい、フィルター・タンク・トレイは確実に分解するようにしましょう! 2 沸騰重曹水を作る 鍋に水1ℓ・重曹を60g程度入れ、沸騰させます。 これで「沸騰重曹水」の完成。沸騰させすぎないように注意しましょう! 加湿器フィルター掃除！クエン酸を使った手入れ方法 [掃除] All About. 3 1時間程度つけおきする 沸騰重曹水が常温くらいまで冷めてきたら、分解した部品を入れ、そのまま1時間ほど放置します。 4 綺麗な水ですすぐ 水道水でもいいので、綺麗な水ですすぎましょう。 2〜3分かかっても良いので、じっくり洗った方がより消臭できます!
超音波式の加湿器を掃除する際の注意点 加湿器には「スチーム式」「気化式」「ハイブリッド式」「超音波式」があるのをご存知だろうか?このうち超音波式の加湿器は、掃除にちょっとしたコツが要るので別途解説しておこう。 超音波式加湿器を掃除する際の注意点 超音波式加湿器は、熱ではなく超音波を使って水を細かい粒子に変え、それを空気中に放出する。スチーム式であれば煮沸した水蒸気を放出するので、水道水にいる雑菌などはある程度死滅させられる。だが超音波式の場合は水が加熱されないため、雑菌や汚れがそのまま空気中に放出されてしまうのだ。したがって、スチーム式といった加湿器よりもこまめに、かつ入念に掃除をする必要がある。掃除方法は商品によって異なるため、取扱説明書を確認してほしい。 水は毎日交換する これは超音波式に限ったことではないが、加湿器の水は継ぎ足しをせず毎日交換するのが基本だ。交換する際は一度タンクの中の水を捨てて、スポンジなどで擦り洗いをしたのち、水を溜めて振り洗いをしてから乾いた布で拭きあげよう。長期間使わないときは水を抜いてよく洗い、自然乾燥させておくことも忘れないようにしよう。加えて取扱説明書を確認し、可能な範囲でお伝えしてきたクエン酸または重曹を使った掃除も行ってほしい。 8. 加湿器のお手入れを楽にするおすすめアイテム クエン酸や重曹を使って加湿器をキレイにできるが、できればその手間は減らしたいところだろう。最後に、お手入れを楽にしてくれるおすすめアイテムを紹介する。 UYEKI(ウエキ)「除菌タイム 加湿器用」 小さな子どもやペットがいるご家庭でも安心して使えるよう、食品添加物にも使われる成分が使用されている。給水トレーやタンク内を除菌し、ヌメリなどを防げる。 ブリッジメディカル「加湿器キレイ」 銀イオンの力で雑菌を退治し、ヌメリなどを防いでくれる。タンクにポンと入れるだけ、という手軽さも魅力だ。東京食品技術研究所による水質検査基準もクリアしているという。 コジット「加湿器タンクの除菌剤」 ニームやユーカリなどのエキス、大豆アミノ酸といった天然成分を使った除菌剤で、タンクに適量を注ぐだけで除菌やカビ対策ができる。アロマの香りによるリラックス効果も。 加湿器が汚れると蒸気を吸い込むヒトにも影響がおよぶおそれがある。本稿で紹介した、クエン酸や重曹を使った掃除を取り入れるとともに、お手入れを楽にしてくれる便利なアイテムも活用して清潔に保とう。長期保管の前にも掃除を徹底し、キレイな状態で翌シーズンも使えるようにしておこう。
クエン酸を使って掃除するのは、 月に1回ほど でかまいません。水垢はすぐにできる汚れではないので、それほど頻繁にクエン酸で掃除しなくても大丈夫。 ただ、 加湿器のフィルターの汚れは水垢だけではありません 。放置していると雑菌が繁殖することもあります。そのため、 水がなくなって補充するタイミングなどで、フィルターや受け皿を軽く水洗い してあげると、よりキレイな状態をキープできますよ。 加湿器のクエン洗浄は面倒…洗う手間を減らす便利グッズはないの? 加湿器は水をあつかう家電なので、残念ながらどうしても水垢がつく可能性があります。ただ、それ以外の雑菌などは次のような便利グッズを使えば減らせます。タンクの水に混ぜるだけなのでとっても簡単に使えますよ。 『加湿器キレイ』(ブリッジメディカル) スティックタイプの除菌剤で、使い方はタンクにポンっと入れるだけ。銀イオンの力で6ヶ月ほど雑菌の繁殖を抑える効果が続きます。 『タンクの除菌剤』(コジット) ハーブの成分を使ってつくられた除菌剤。これもタンクの水に混ぜるだけです。アロマ効果もあるので加湿器がディフューザーとして使えますよ。 加湿器の臭いもクエン酸で落とせる? 加湿器を使っていると「雑菌による臭い」が出てくることもあります。 それほどひどい臭いでないなら、クエン酸の静菌作用である程度抑えられますが、クエン酸でも落ちないときは 「重曹沸騰水」 を使いましょう。 やり方は、まず水1Lに対して重曹60gほどを目安に混ぜます。それを沸騰させ、クエン酸でつけ置きした要領で、トレイやフィルターを熱い重曹水に入れて放っておくだけ。 加湿器の臭いが元通りに戻りますよ。 加湿器をクエン酸でキレイにしてお部屋の空気を清潔に保とう! 加湿器は冬の暮らしになくてはならない家電のひとつ。お部屋を快適に守るためにも清潔にしておきたいですね。 ふだんは水洗いで掃除、月に1回クエン酸で掃除すれば、楽にキレイをキープできます。加湿器が清潔に保てると、安心して毎日使えますよ。
1. 加湿器に溜まる汚れと放置するリスク 加湿器にはいろいろな汚れが蓄積されていくため、こまめな掃除が欠かせない。まずはもっとも基本的な、加湿器に溜まる汚れや掃除をしないことのリスクについて解説しよう。 加湿器に溜まる汚れとは?
雑菌やカビが繁殖し続けている加湿器を使用するのは、大変危険です。 まとめ 加湿器の臭いを除去する方法は ・重曹でつけおき ・台所用洗剤でつけおき の2つがオススメです。 それ以外にも、普段のちょっとした気遣いやお手入れで、加湿器に臭いは大きく改善されます! 加湿器は便利なアイテムですが、その環境上カビや雑菌が繁殖しやすく、臭いが気になってくるのはある程度は仕方のないことかもしれません。 加湿器の臭いをうまく除去して、健康で快適な生活を送りましょう!