こんばんは、あっこです。 先月末、海外ドラマにハマって 睡眠不足になり、10日で0.7キロも 体重が増えたってお話をしました。 おばさんが痩せるためには睡眠も大事だと痛感した話 ↑その時の記事はコチラです。 今日は、あれから体重がどうなったか? ってお話をしたいと思います。 結論を先にお伝えしておくと 今更ながら 「サバ缶ダイエット」を実践。 結果、 一週間で0.4キロ減 そして驚くことに 体脂肪が0.8%減りました!
5~2 白だし60ml 酒大さじ2 白ごま適量 大葉(彩り用)5枚 ≪作り方≫ お米を研ぎ、白ごまと大葉以外の材料をいれて炊く(2合の目盛より半合くらい多めに水をいれる) 炊き上がったら白ごまと大葉をちらす レシピ出典: サバのチーズれんこん焼き れんこんにはたくさんの食物繊維が含まれているのをご存じですか? 食物繊維は腸の活動を活性化してくれます。 便通が良くなるので、結果的にコレステロールの排出にも役立つんです! 旨みのある食材と合わせることでグッと美味しさを増すれんこんも、サバと一緒に楽しんじゃいましょう! ≪レシピ(4人分)≫ サバ缶 1缶 レンコン 1ふし 片栗粉 大さじ2 チーズ(切れてるチーズ )5枚ほど 酒大さじ2 みりん大さじ2 しょうゆ大さじ1 生姜(すりおろす ) 適量 ごま油大さじ1 ≪作り方≫ レンコンは皮をむいて厚さ3~4mmに切り、水にひたす サバ缶からサバを出して片栗粉を混ぜ、平らに丸める。チーズもレンコンに挟みやすい大きさに切る キッチンペーパーでレンコンの水気を拭き、サバとチーズを挟んで、ギュッと密着するようにつぶす 4. フライパンにごま油をひき中火で焼いたら調味料で味付けする レシピ出典: ショウガサバドライカレー 「サバうどん」でも紹介したように、生姜にはコレステロールを下げる効果があります。 さらにお肉ではなくサバを使うことで、コレステロールをあげる原因とされている必要以上の油を摂る心配もありません。 それに、水気の少ないドライカレーは余計な油分を控えているので低カロリー! お肉を使わないのでダイエット中もうれしいですよね。 最後に千切りにした生姜をちらすことで和の辛み感じる大人な味わいになります! 和素材であるサバ缶ならではのカレーレシピです。 ≪レシピ(2~3人分)≫ サバ缶 1缶 玉ねぎ1/2個 にんにく1片 生姜2片 カレー粉大さじ1. 鯖缶ダイエットで失敗！5つの落とし穴を口コミ体験談7つの事例から検証！│GLP-1ダイエットお役立ちブログ. 5 トマトケチャップ大さじ1 中農ソースまたはウスターソース大さじ1 サラダ油 適量 ガラムマサラやクミンなどスパイス類少々(なくてもOK) ≪作り方≫ 玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。生姜は半分をみじん切りに、もう半分を細くせん切りに フライパンに油を熱し、みじん切りにした玉ねぎ・にんにく・しょうがを炒め、カレー粉を加えて炒める さば缶を汁ごと、ケチャップ、ソースを加えて水気がなくなるまで煮る(お好みでガラムマサラ・クミン等スパイ スも加える) 4.
少しまえ、鯖缶ダイエットが大流行し売り場に鯖缶が無くなるという事態が発生しました。鯖缶をダイエットに使いたいと思っても「手に入らないなら仕方がない」と諦め、まだ鯖缶ダイエットをしたことがない方もおられると思います。現在は需要と供給が安定しているので、ダイエットするなら鯖缶ブームが落ち着いたこの時期から始めるのがおすすめです。この記事では鯖缶ダイエットがなぜおすすめなのか、また鯖缶ダイエットのやり方についてご紹介します。 鯖缶ダイエットとは?
5g) 5. 5g 307kcal 25. 4g 19. 4g ・豆苗 1袋 ・人参 1/2本 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ2 ・クミン 軽く8ふり ・おろし大蒜 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 隠れた名作!梅マヨおろしの極上チキン鯖バーグ ハンバーグに僕を入れると、物騒な美味しさになるよ…( ゚Д゚) 昨晩枕元に立った鯖缶のお告げを信じて、チキンにこっそり鯖水煮缶を混ぜ混ぜ…。 すると 表面はカリッ と仕上がり、鯖の旨味も追加され…!ダイエット中にもかかわらず、食欲スイッチをなぎ倒す逸品が完成しました(*'∀')! ダイエットレシピ: 有効成分◎。絶品梅マヨおろしの極上チキン鯖バーグ(糖質7. 2g) 7. 2g 280kcal 31. 9g 13. 0g 2. 0g ・鶏むね肉 200g(皮なし) ・梅干し 2個 ・大根 150g ・塩/黒胡椒 各軽く2ふり(お好みで) ・ポン酢 小さじ1. 5 ・ほんだし 小さじ0. 5 ・おろし生姜 小さじ1 ・マヨネーズ 小さじ2 簡単旨し!鯖缶ブロッコリーのマヨポンガーリックチーズ 鯖水煮缶の相棒的存在、茹でブロッコリー。一見地味な最強ダイエットタッグは、今宵 チーズ焼き で開花する🌸! ダイエットに最強！低糖質で美味しい鯖水煮缶レシピ集(厳選33品) | 旨ブロ 美味しい低糖質・ダイエットレシピサイト. しかもただのチーズ焼きではなく、ピリ辛大好き 豆板醤チーズ !格安タッグが食卓で主権を握る、ヘルシー下克上をご覧あれ(*'∀')! ダイエットレシピ: ツナ嫉妬。鯖缶ブロッコリーのマヨポンガーリックチーズ焼き(糖質2. 8g) 2. 5g 262kcal 23. 9g 15. 9g ・ブロッコリー 1房 ・溶けるチーズ 20g ・豆板醤 小さじ0. 5 ・黒胡椒 軽く4ふり ・マヨネーズ 小さじ2 ・ポン酢 小さじ0. 5 ・大蒜チューブ 小さじ0. 5 ・塩 軽く3ふり(下茹で用) 超ダイエット性能!梅味噌おろし鯖水煮オニオンサラダ えっと… ダイエット効果 と 血液サラサラ効果 が…。いち、に、さん…。 ろ、ろっこ(; ・`д・´)!? ぶっちぎりのダイエット性能を誇る、、どさっぱり系の 梅味噌おろし !ササっとご作成いただける、もう一品に最高に便利な逸品です(*'∀')! ダイエットレシピ: 血液激サラサラ。梅味噌おろしの鉄板サバ水煮オニオンサラダ(糖質7. 5g) 7分 7. 5g 187kcal 16. 7g 2.
すぐに彼氏と別れるため、軽い女性と思われやすい 蛙化現象に陥りやすい女性は、せっかく好きな人と付き合えても、嫌悪感を覚えてしまうため長期間交際できません。そのため彼氏とすぐ別れてしまいやすく、周りから「軽い女」「どんどん彼氏を変える人」と悪口を言われやすいです。 また、彼氏とすぐ別れることから 「何か性格に大きな問題があるのでは」と思われ 、周りの男性から避けられることもあるでしょう。 蛙化現象の悩み3. 蛙化現象がつらい！蛙化現象の原因と克服法14選 - POUCHS（ポーチス）. 付き合った途端に覚めるので、相手の男性に罪悪感を覚えやすい 蛙化現象を抱えている女性は、相手男性への気持が大きいほどその反動で嫌悪感を抱いてしまいます。そのため「せっかく付き合えたのに申し訳ない」「好きだったはずの相手を嫌いになってしまい辛い」、といった罪悪感を抱えやすいです。 好きな人の彼女となり、 罪悪感を抱えてしまうとその気持ちが新たなストレス となり、相手男性をますます嫌いになってしまうことも少なくありません。 自分は蛙化現象に陥りやすいかチェックしたい!手軽にできる診断リスト 「蛙化現象の意味については分かったけど、 自分が本当に蛙化現象に陥っているのか分からない 」という方も多いはず。 ここからは蛙化現象に陥りやすいかどうかチェックできる、診断リストを用意しましたので、恋愛に悩む方はぜひチェックしてくださいね。 蛙化現象の診断1. 恋愛は付き合うまでのプロセスが一番楽しいと感じる まずは恋愛において自分が何を一番重視しているのか、考えてみましょう。好きな人と両想いになった時、彼氏と仲を深めていく時、などいろんな答えがありますが、 付き合うまでの片思い期間が一番好き 、という方は注意が必要です。 片思いの楽しさばかり重視すると付き合うことの意味が見えなくなり、好きな人との交際が長く続かない可能性が高いと言えます。 蛙化現象の診断2. 付き合ってから後悔することが多い 「せっかく好きな人と付き合えたはずなのに、なんだか気持ちが晴れない」「付き合わなければ良かったと後悔する」という人は、蛙化現象になりやすいと言えます。 好きな人と交際できるのは、本来嬉しいこと のはず。「自分でいいのかな」と不安になることもありますが、付き合えることへの喜びは多くの人が感じるでしょう。 一方付き合ったことを後悔する人は恋愛への理想が高く、蛙化現象に陥りやすいです。 蛙化現象の診断3.
「蛙化現象」という言葉を聞いたことがありますか? この「蛙化現象」というのは、恋愛している男女に起こる、ある現象のことを表しています。本記事では、「蛙化現象」の意味やその原因、起こりやすい人の特徴や克服方法についてご紹介します。 【目次】 ・ 「蛙化現象」の意味や原因とは? 男女差も知ろう ・ 「蛙化現象」が起こりやすい人の特徴とは? ・ 「蛙化現象」が起きたカップルの克服法 ・ 「蛙化現象」が起こらないための方法 ・ 最後に 「蛙化現象」の意味や原因とは? 男女差も知ろう 「蛙化現象」という言葉を聞いたことがありますか? この「蛙化現象」というのは、恋愛している男女に起こる、ある現象のことを表しています。 今回は「蛙化現象」の意味や何故、「蛙化現象」が起こるのか、起こりやすい人の特徴や克服方法についてご紹介です。 (c) そもそも、「蛙化現象」とはいったい何なのか?
はじめまして。メイと申します。 いきなりですが、「蛙化現象」(かえるかげんしょう)という言葉をご存知ですか? 一時期、SNSでも話題になりました。 聞いたことはあるけれど、あまりよくわからない 周りの人、または彼氏・彼女がなってしまった まさに自分が悩んでいる 上記のような方に、少しでも「蛙化現象」について知ってほしい!という思いで書きました。 メイ ちなみに、私も蛙化現象が原因で 23歳まで彼氏いない歴=年齢でした。 そんな当事者でもある私が少しでもあなたに伝わるよう、とにかくわかりやすく解説します。 蛙化現象ってなに? 好きな人が気持ち悪い! もうこれに尽きると思います。 他にも ・好意そのものを気持ち悪く感じる ・好きな人なのに嫌悪感を抱いてしまう が当てはまります。 え、なんで!? 好きな人が気持ち悪くなるの? たまに嫌だなって感じる程度なら、 誰にもあるんじゃない? これで納得！「蛙化現象（かえるかげんしょう）」の正しい意味とは？ 起こりやすい人の特徴や克服法をご紹介 | Oggi.jp. そう思いますよね。 では、もっと具体的に心の変化をお伝えします。 気持ち悪くなるまでの心の動き 実際に片思いしていたときです 〇〇くん好き好き~! しかし、好意を感じると なにかおかしい・・・。嬉しくない。 と最初は違和感を感じました。 しかし、徐々におかしいという思いが大きくなっていき、 あ、無理かもしれない。 と、自分のなかで相手への思いが完全に変わってしまい、 どうしよう!気持ち悪い!! ついには連絡が来ることや、会話・挨拶をすることすらも負担に感じるようになりました。 このように、 徐々に相手が気持ち悪い存在へと変わってしまうのです。 もちろん、相手への態度には出さずに普通に接するように心がけていましたが、内心はとてもつらく、正直よそよそしくなっていたと思います。 ※個人差はあります。私がひどいほうかもしれません。 え、相手がかわいそう ちょっと自分勝手じゃない? おっしゃる通りです。よくわかります。 気持ち悪いと感じている本人ですら罪悪感はありますし、心の中では土下座している勢いです。 ですが、 とにかく気持ち悪いと感じてしまい、コントロールができない のです。 では、どうしてそうなってしまうのでしょうか。 その前に、蛙化現象の由来について探っていきましょう。 蛙化現象の名前の由来は? 童話『カエルの王さま』から生まれた言葉と言われており、簡単なあらすじをご紹介します。 ある国の王女が、泉に金の毬を落としました。 そこへ泉から現れたカエルが、 「お友達になって寝食を共にしてくれるなら拾ってきてあげる」と言います。王女は条件をのみ、毬を取ってもらいましたが、カエルを置き去りにして城へ帰ってしまいました。 翌日、城にいた王女のもとへカエルが現れて、王女に約束を守るように要求します。 王は王女に約束を守るように命じ、嫌々ながらもカエルと夕食を共にしました。その後、カエルから同じベッドで寝ることを要求され寝室へ行きます。 しかし、同じベッドで眠ることに嫌悪感を抱き、ついにカエルを壁に投げつけてしまいました。 するとカエルの魔法が解け、立派な王子の姿に戻りました。 王子の姿になったカエルと王女は恋に落ち、やがて結婚しました。 『カエルの王さま』では、気持ち悪いと思われていたカエルが王子様の姿になり、結ばれます。 「蛙化現象」はこれとは反対に、好意を持っていた相手に嫌悪感抱いてしまいます。 物語では正反対ですが、 同じ対象への気持ちが変化してしまうことに着目して「蛙化現象」という名前が付けられた と言われています。 由来が分かったところで、どんな人がなりやすいのでしょうか。 その特徴をまとめてみました。 どんな人がなりやすいの?
セクシュアリティにはさまざまな種類が存在しています。 その中には恋愛対象や性的対象に関連するセクシュアリティもあります。 今回、 恋愛に関連するセクシュアリティのひとつ「リスロマンティック」 について解説していきます。リスロマンティックについてはもちろん、蛙化現象についても考えていきましょう。 性は多種多様 セクシュアリティにはさまざまな種類があります。 「★レズビアン(Lesbian)★ゲイ(Gay)★バイセクシュアル(Bisexual)★トランスジェンダー(Transgender)」の頭文字を取ったLGBTはセクシュアルマイノリティの総称ですが、これら以外に も多種多様な考え方や性があります。 今回ご紹介するリスロマンティックは、「恋愛」に関連しているセクシュアリティです。 一体、どんなものかお伝えしていきましょう。 リスロマンティックについて リスロマンティックは、 「恋愛指向」を意味するロマンティックの一種 です。 後述しますがロマンティックにはさまざまな種類が存在しており、それぞれ恋愛のあり方が違います。その中でもリスロマンティックはやや複雑なロマンティックですので、しっかりと理解していきましょう。 リスロマンティックとは?
男性から性的に見られるのに嫌悪感を覚えやすい 恋愛をする以上、異性から性的に見られるのはなかなか避けられません。もちろん嫌いな男性から性的な目を向けられるのを嫌がる女性は多いですが、好きな人からの目線にすら嫌悪感を覚える場合、なかなか交際が長続きしなくなってしまいます。 性的なこと全般が苦手な女性は、 恋人との性的な触れ合いに拒否感を持ち 蛙化現象になりやすいと言えるでしょう。 蛙化現象の診断4. ガツガツ好意を寄せられると気持ち悪いと思ってしまう 男性からの好意自体を、良く思わない女性は案外多いもの。「ちょっといいかも」と思っている男性にさえ、好意を寄せられると気持ち悪く感じてしまう人は少なくありません。 「好きな人にだけは好意を寄せられても大丈夫」という人もいますが、 だれに好かれても気持ち悪さを感じる場合 、蛙化現象に陥りやすいと言えます。 蛙化現象の診断5. 付き合ってから彼氏に冷たくなったと言われることが多い 軽い蛙化現象の場合、「彼氏に触られたくない!」と言うほどの嫌悪感は無くても、彼氏に冷たく対応してしまうことがあります。付き合った後、彼氏から「付き合う前より冷たくなった」と言われる場合、実は彼氏に気持ち悪さを感じているのかもしれません。 付き合った後、 彼氏に興味を持てない 人は既に蛙化現象が表れているとも言えるでしょう。 蛙化現象になってしまった場合の対策や克服法とは? もし自分が蛙化現象になってしまった場合、 どう対応すれば幸せな恋愛ができる のか、悩んでしまいますよね。 ここからは蛙化現象になった時の対策、克服法について解説していくので、「なんとなく好きな人に嫌悪感を持ってしまう」という方はぜひ参考にしてくださいね。 蛙化現象の克服法1. どんな男性がタイプなのか明確にする どんな男性と付き合っても、「なんとなく思っていたのと違う」と感じてしまう女性は多いでしょう。そんな女性は自分の理想を具体化できておらず、「なんとなくいい人そう」「話が楽しいから好き」とあいまいな理由で片思いをしている可能性があります。 実際に男性と付き合った時感じるズレを減らすためには、 自分のタイプにあった人をきちんと選ぶ ことが大切。まずは好きな男性のタイプを明確にして、恋愛を始めるようにしましょう。 蛙化現象の克服法2. なぜ蛙化現象に陥ってしまうのか、自己分析をしっかり行う 蛙化現象の原因は、一つではありません。自分が蛙化現象に陥っているという自覚がある場合、何が原因で恋人を拒否してしまうのか、考えることが必要です。 今まで嫌悪感を感じた時の出来事や、これまで経験してきた恋愛のことなどを紙に書き出し、原因になりそうなことをリストアップしてみましょう。 蛙化現象の原因を知れば、 不安の理由が分かり前向きな気持ちになれます 。 蛙化現象の克服法3.
自分に自信がない人 恋愛経験が少ない人 見た目などにコンプレックスがある人 恋愛について恐怖心や苦手意識を抱いている人 手をつなぐなど、触れ合うことや恋人らしい行動に嫌悪感を抱いている人 上記の特徴に当てはまる方が多いのではないかと思います。 じゃあ、自分磨きをして自信をつけて恋愛をたくさんすればいいんだ! まずは、自分に自信を持とう!