虫ゴムが雨などで劣化するとゴムが固くなり空気の密閉率が落ちます。これが原因ならば数分で空気が抜けるので「前日は乗れていたのに今日パンクしている」という場合はコレを疑いましょう。 虫ゴムは百均でも販売していて初心者でも簡単に交換できるので、年に一度くらい交換すれば予防できます。 まとめ 以上、パンク以外の理由で空気が抜ける可能性と対策の紹介でした。 一部の自転車屋さんは、手っ取り早く新しいタイヤチューブと交換するという選択肢を好みます。 そのほうが確実なので仕方ない面もありますが、その分工賃が高くなります。 自力で直すのが一番安いので、コレを機に幾つかのポイントを覚えておくのも良いかもしれません。 【関連記事】自転車で学ぶ有酸素運動だけではダイエットできない理由
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チョコレートはカカオマス70%以上のものを召し上がれ。 低GI食品として食後の血糖上昇を抑える加工食品のPRを目にするようになりましたね。それはそれで結構ですが、脂肪を添加して食後の血糖を穏やかにしたとすれば、いいのか悪いのか分かりません。分かりやすくご説明しましょう。 体への良し悪しはどう決まる? 最近は「血糖値が気になる人」向けのテレビコマーシャルをよく見ます。いろいろな情報があふれていますが、私たちはどう判断すべきかを考えてみましょう。 一つの例として バター を取り上げてみましょう。50年以上前の世界中の食生活が貧しかった頃は、バターをたっぷりと使った料理はごちそうでした。それがコレステロールが話題になるといつの間にか悪役になって、最後はバターを使った料理を客が嫌がるようになりました。同時に植物油から作ったマーガリンがヘルシー食品になりました。ところがマーガリンに多く含まれるトランス型脂肪酸がより危険だとする研究が発表されるとまた評価が逆転です。 今ではトランス型脂肪酸の少ないマーガリンはやはりバターより心臓に優しいという説もあります。さて、バターとマーガリン、どちらがヘルシーなのでしょうか?
株式会社マザーレンカの代表取締役社長・池田貴子が、黒木瞳がパーソナリティの番組「あさナビ」(ニッポン放送)に出演。年間50万個を売り上げる人気の健康志向チョコレート「ドクターズチョコレート」について、その出会いから製造過程までを語った。 黒木)マザーレンカでは主にチョコレートの販売をされているということですが、一般のチョコレートとちょっと違うとか。 池田)調剤薬局様とか、病院・クリニック様で販売させていただいている、糖尿病の方でもお召し上がりいただけるチョコレートを販売しています。 黒木)ここにお持ちいただきました。低カロリー? 池田)そうですね。お砂糖を使っていません。 黒木)「砂糖不使用」と書いてありますね。モグモグ……お砂糖がないのに、チョコレートのいい甘さが出てますけど? 池田)お砂糖の代わりに、マルチトールという、還元麦芽糖由来の物を使っていまして、血糖値が上がらないし、低カロリーで美味しく食べられます。 黒木)もともとはチョコレートを作る職業では無かったんですよね。全然違う分野から、チョコレートを販売するようになりましたが、きっかけというのは? 池田)私もチョコレートが大好きで。あるとき、ベルギーの大手さんがお使いのチョコレートには、「種チョコ」という元のチョコレートがあると知りまして。 黒木)種チョコ? 池田)元になるチョコレートです。アフリカへ行き、カカオ豆を取るようなことは少なくて、どちらかというと、元になる、種になるチョコレートを選んで使われているケースがすごく多いのです。こんなに面白いものはないと思いました。 黒木)ご自分がチョコレート好きなのもあるし、種チョコで作ればできるのではと? 池田)もっと美味しいものが日本でもご紹介できるかもしれないと思いました。 黒木)健康にもいい、ということですよね。これはカカオの実ですか? 池田)豆ですね。カカオポッドといいます。ラグビーボールくらいですが、割ると、内部にもにょもにょしたものに包まれたカカオ豆があります。 黒木)アーモンドみたいな大きさですね。 池田)これを割って、掻きだして、1週間から10日くらい天然発酵させます。手を入れるとヌルっとした、温かい状態になります。それを今度は引っ張り出し、発酵が十分できたら天日干しします。それをまた自然に干して、集めて、ロースト(焙煎)していって……となっていきます。これがローストした物です。 黒木)アーモンドみたいな感じになっていきますね。ここからどうなりますか?
カカオの木。幹や枝に直にカカオの実がなる。 もう、 チョコレート が"嫌いなふり"をしなくてもいいようです。チョコの「フラボノイド」が血圧を下げ、 インスリンの効き目をよくする データが出ました。でも高カロリーです。どうしよう? ダークチョコレートがインスリン感受性を高めて血圧も下げると発表したのはラキラ(L'Aquila)大学(イタリア)のダビデ グラッシらの研究グループです。さすが、イタリア人! この記事を読んで、夢見心地でコンビニへチョコレートを買いに行く前にちょっと復習をします。 チョコレート100gで 480kcal ですよ。いいですね!そしてこの記事はAmerican Journal of Clinical Nutrition Vol. 81 No.