指定席を他の人に取られてしまった・・・! 相手に話しかけたら文句を言われた・・・ なかなか譲ってもらえない・・・ そういったトラブルは避けたいですよね。 そういったトラブルをさけるために必要なことをお伝えします。 必ず車掌さんを呼び対応してもらう そういったトラブルはお客対お客間でのことがほとんどです。 こちらが正当なことをいっているのに、相手が引かない場合は本当に困りますよね。 そういった場合は必ず車掌さんに相談して対応してもらいましょう。 もしトラブルに発展してしまった場合、自分一人では難しいことが多いので、車掌さんにしっかりと対処してもらうようにしましょう。 早めに電車に乗るように心がける 電車にギリギリ乗ったら誰かが自分の席に座っている! とならないように、電車には早めに乗るように心がけましょう。 始発ですと、自分がその指定席に座っていれば取られることはありません。 また、後ろに声をかけなくても席を少し後ろに倒すことができます。 早めに乗るように動いていきましょう。 相手が外国人だった場合はどう言えばいいかも紹介! 指定席に座っていた人がまさかの外国人だった・・・! 「そこ私の席なんですが」と言っても言葉が通じない! 新幹線に乗ったら、自分の席がグループ客に「回転」させられていた... こんなとき、どうすれば?: J-CAST ニュース【全文表示】. そういった場合、こう伝えてみることをお勧めします。 英語での伝え方 「Excuse me, I think this is my seat, but…」 これは「 すみません、そこは私の席だと思うのですが・・・ 」という意味です。 but、Excuse me, をつけることで柔らかい伝え方となり、相手の気分を悪くさせません。 「You're in my seat」(そこは私の席だ)といきなり言われると、相手も「なんだ!」とムッとしてしまうことがありますので、ここは日本語と同じように「相手に伺う」姿勢で聴くようにしましょう。 「なぜ?」と聞かれた場合 「 This is a reserved seat(ここは指定席なんですよ) 」とも伝えるとなるほど!と相手が思うのでスムーズに進むと思います。 また、中国語での言い方が載っているサイトがありましたのでご紹介しますね! → 中国語での言い方はこちら 指定席を取られた時の体験談を紹介! ちなみに私は新幹線に友人と乗った時、男性が友人の取った指定席に座っていたことがあります。 座っていた人がいた時 サラリーマン風のその男性に声をかけると、自分もその座席を指定で取ったと主張してきました。 そこでお互いに指定席券を見せ合ったところ、本当にその座席の指定席を持っていたんです!
こうゆう明らかにこちらが有利な立場のときは 私も強く言えそうです。(笑) お礼日時:2001/09/10 05:57 No. 11 回答日時: 2001/09/09 01:13 早速のお礼ありがとうございました。 面白い話題なのでもう少し付け加えさせてください。^^; 確かに指定に座ったからといって快適とは限らないですよね。隣に誰が来るか わからないし・・・。その経験では、 1:あきらかにその筋のお兄さん^^;が隣に座り、携帯電話でずっと怒鳴りっぱなし 内容からはどうも「サラ金」のお兄さんが部下に回収の指示をしているようで したが・・・さすがに黙って寝たふりをするしかありませんでした。 2:これも身勝手な客の一例です。私は愛煙家でして、いつも喫煙席をとりますが そのときは隣に20代後半OLとおぼしき女性が座りました。いつものように タバコを吸い始めましたところ、その女性。おもむろに・・露骨にイヤな顔を しながら雑誌でパタパタと私の煙を追い始め、ケホケホと空咳をし始めまし た。「だったら禁煙席に行けばいいのに・・」と思いながら、お人よし?の 私は、すぐにタバコを消しました。それから数分後・・・その女性は自分の バッグからタバコを取り出して吸い始めました。 いるんですよ。現実にこういう人間。 てなわけで、ちょっと主旨がずれてきちゃったかな>? どうも失礼いたしました^^; この回答へのお礼 naka53さん ユニークな体験談、再びありがとうございます。 ホントに世の中、色んな人がいますよね。 そうゆう意味では電車内の人間観察は 結構おもしろいもんです。 お礼日時:2001/09/10 05:49 No. 10 shoyosi 回答日時: 2001/09/08 23:59 私も学生の頃はあなたと同じ意見でした。 しかし、たとえば、指定券をもって、ぎりぎりに始発駅について、車両に乗り込んでみたら、人数はまばらにかかわらず、あなたの席の両隣には、タイプでない人が既に座られていて、前後はがらがらだとします。そのばあい、あえて、自分の席に座りますか。わたしだったら、別の席に座って、誰か来られたら、別の席に変わるか、自分の席に移ります。 もし、そのケースなら 私もそうします。几帳面なひとなら 意地でも自分の番号の席に座るかもしれませんが・・・ そのケースでは怒りの矛先は 切符を発券したJRに向けられますね。 お礼日時:2001/09/10 06:02 No.
今日、1日あたりのカロリーの必要量を計算するのに役立つツールやアプリケーションがたくさんあります。必要に応じて、1日あたりのカロリー必要量に応じてカロリーの摂取量と消費量を維持することにより、体重を減らすために医師または栄養士に相談することができます。
47 ID:3zPwBJA+r 朝食だけでワイの1日の摂取カロリーの2倍くらいあって草 16 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:23:17. 45 ID:x5aShGAIM ヨーグルト 64kcal おでん袋 166kcal ところてん 24kcal 冷凍中華丼の具 150kcal さばの水煮缶 317kcal かにかま 67kcal 納豆 108kcal サラダチキン 98kcal ゆで卵 150kcal これしか食わなければ余裕 17 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:23:17. 58 ID:jsYOl6ika 毎日1000くらいしか取れてないけどカロリーとらんかったらどうなるんや 18 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:23:33. 72 ID:oRz5JgzV0 消化せずにウンコで出せばいい 19 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:23:52. 56 ID:DJoKNz850 運動すれば一日9000カロリーでもええよ 20 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:00. 93 ID:O6PUARZKd 食ったあと吐けばええやん 好きなだけうまいもん食えるで 21 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:01. 標準摂取カロリーを計算!1日に必要なカロリー量を把握しよう|健康診断結果の見方|パパピィ. 95 ID:jMgqFIjgd 結局カロリーじゃなくて糖質がダイエットには重要なんやろ? 22 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:03. 43 ID:HZ/KUVi30 >>17 動いてなかったらヒョロガリになるだけでは 23 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:10. 44 ID:EHpyDMCn0 ジュースで200キロカロリーってどんなの? まあまあ甘い奴でもそんな行かんやろ 24 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:27. 67 ID:myotzrMQd 食う瞬間が楽しいから飲み込んだら吐けばええよ 25 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:28. 71 ID:HZ/KUVi30 >>23 コーラはそんなもんやで 26 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:24:40. 27 ID:3r+tuvd+0 美味いもんほどカロリー物理法則がほんまクソや 27 風吹けば名無し 2021/03/28(日) 16:25:06.
痩せ体型は体質だ、と今まで散々言われてきました。 でも消費カロリー以上のカロリーを摂取した場合、そのカロリーは必ず筋肉や脂肪に変わるはずです。 お腹から消滅するはずがありません。 食べれば太るんです。当たり前のことです。 さぁ、あとは食べるだけ。 そして不恰好にならないように運動するだけ。 頑張ります。
成人男性の1日の目標摂取カロリー2000kcal←これどう考えても無理だよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:50:24. 82 朝 900kcal 昼 1500kcal おやつ 700kcal 夜 2000kcal 夜食 600kcal 5000kcalは余裕で越えるだろ 9 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:10:43. 55 頭も体も動かさないニート仕様 10 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:36:38. 94 2000て女かよ 11 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:40:21. 45 おやつて 12 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:47:30. 58 伊達ちゃんかよ 13 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:21:43. 43 入院して3ヶ月間毎日1800だったよ それなりに大丈夫だった 14 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:27:10. 66 夜食に600もいらんだろどんだけ夜更かしする気だ 15 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:37:05. 20 朝450kcal 昼350~400kcal 間食250~350kcal 夜600kcal 寝るまでに1200~1500kcal 体脂肪10~11% 16 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:39:02. 22 おやつに700kcalて何食ってんだよ 17 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:01:47. 22 かりんとう一袋ですぐ650kcal 18 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:12:58. ダイエットに使えるプロテインバーはどれ?6社を比較してみた!asamaberry. 59 揚げ物ばっか食ってそう 19 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:15:22. 89 毎朝のカラムーチョは止められない 20 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:17:25. 89 3000kcal食っても太らないが2000kcalに落としても痩せない 21 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:32:01.
5 kgの体重を減らすには、1日あたり約500〜750カロリーの減少または不足が必要です。したがって、体重を減らすために、女性が必要とする推定総カロリーは1200〜1500カロリーですが、男性は1日あたり1500〜1800カロリーです。 しかし、カロリーを減らすことはあなたが空腹を感じなければならないという意味ではありません、はい。あなたの食事療法と健康的なライフスタイルのいくつかの変更はあなたが健康的な方法で体重を減らすのを助けることができます。それらのいくつかを次に示します。 1. より多くのタンパク質を消費する ダイエットメニューにタンパク質を追加することは、体重を減らすための最も簡単で効果的な方法です。ある研究によると、タンパク質は体の代謝率を高め、より多くのカロリーを燃焼させることができます。高タンパク食は1日あたり80から100カロリーを消費することが知られています。 タンパク質摂取量の消費も飽き飽きしており、過度の食欲と戦うことが示され、効率的な体重減少につながります。しかし、忘れないでください、果物や野菜からの繊維とビタミンの消費とタンパク質の消費のバランスをとることが最善です。 2. 成人男性の1日の目標摂取カロリー2000kcal←これどう考えても無理だよな?. 砂糖を含む飲み物は避けてください 砂糖の過剰摂取による悪影響は、体重増加だけでなく、全体的な健康状態の低下やさまざまな病気のリスクの増加です。それらの1つは糖尿病です。 体重を減らしたい場合は、お菓子、パッケージチョコレート、ソーダ、フルーツジュース、チョコレートミルクなど、糖分の多い食べ物や飲み物の摂取を制限することをお勧めします。 3. もっと水を飲む 体重を減らすもう一つの簡単な方法は、たくさんの水を飲むことです。研究によると、白い水の適切な摂取は新陳代謝を高めることができます。 1日に2リットルの水または約8杯の水を飲むと約96カロリーを消費できます。 さらに、たくさん飲むことは空腹感を減らすのにも役立ちます。食事の30分前に500mlの水を飲むと、食べるときに消費するカロリー数を減らすことができます。 4. 炭水化物の摂取量を減らす 炭水化物の摂取をなくすことも、体重を減らすための非常に効果的な方法です。研究によると、低炭水化物ダイエットは低脂肪ダイエットの2倍のカロリーを消費する可能性があります。 5. スポーツをする 運動は、カロリーを燃焼し、筋肉を維持し、体の代謝を高めることができるため、体重を減らす過程で非常に重要です。食物からのカロリー摂取量を減らすのが難しい場合は、運動で燃焼させることでカロリー摂取量を減らすことができます。 ウエイトトレーニングなど、さまざまなスポーツができます。ジムに行けない場合は、自宅で自分で運動してみてください。 起き上がる, スクワット, 引き上げる または 押し上げる.