どうも、マサテガです。 バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。 日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。 基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。 コーチに注意された時だけ修正しても、コーチが見ていない時に意識していなければ、結局同じミスの繰り返しです。 日々のトレーニング、日々意識していることが如実にプレーに反映されるのがバスケットボールというスポーツです。 そこで重要になるのがルーティンになります。 ルーティンとは? 【バスケ】レイアップ・初心者向け練習メニュー！上達するコツをわかりやすく解説！ | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. ルーティンと言う言葉を聞くと、ラグビーの元日本代表の五郎丸選手を思い出しますが、実際の意味をご存知でしょうか。 「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。 出典:Weblio辞典( フリースローの時に決まった所作をすることをルーティンと呼びます。 それ以外にも、朝起きて行う一連の作業「背伸びをする→顔を洗う→歯磨きをする」などもルーティンです。 で、もちろんですが、日々の自主練もルーティンになります。 マサテガ 継続して毎日やるから意味がある? ルーティンと言うのは日課です。つまり、1日2日だけしかできないことは日課とは言いません。 ルーティン化するということは、継続して行うという事ですからね。 ダイエットを一時期やっても、痩せれませんよね。 朝練を一週間したとしても、それを継続できなければ、そこまで成果は出ないでしょう。 自主練だってそうです。毎日やるから効果が現れるんです。 バスケットボールが上達するためのルーティンとは? じゃあ、バスケットボールが上達するために必要なルーティンって何でしょう。 シュート、ドリブル、パス、戦術理解など、必要な項目は多数あります。 これらすべてを必ず行う必要があるのか? 答えはノーです。 いや、トップのカテゴリでプレーしている選手にとってはすべてが必要になってくることもあるでしょう。 しかし、バスケを始めたてのプレイヤーであれば、戦術よりも基礎的なスキルの向上が優先されます。 ガードであれば、ハンドリングの向上が求められるかもしれません。もしかしたら、パスの向上ということも考えられるでしょう。 バスケ経験、チーム事情、ポジションなど、様々な要素から必要なルーティンは変わってきます。 というわけで、今回は初心者がステップアップするためのルーティンを解説していきます。 実際に、我が家の息子達がメキメキ上達した方法なので、ぜひ参考にしてもらえたらと思います。 バスケがメキメキ上達する基礎スキルルーティン!!
1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! 【バスケ】初心者必見！はじめての体幹トレーニング | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
→考えるバスケットで大切にしている超重要な4つのセンス! 考えるバスケットで大切にしている超重要な4つのセンス! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【完全版】バスケット漫画の超面白いおすすめ人気ランキング10選 【参考】 【保存版】2019年NBAジャパンゲームの日程やチケット購入方法 【参考】 バスケットのオフェンスの動き方が上手くいかない。問いかけていた5つの質問 【参考】 【完全保存版】バスケのドリブル技と種類一覧!上達の極意と練習方法をお教えします! 【参考】 【これはセーフ??】絶対に守れない究極の1on1ムーブをご紹介させて頂きます! 【参考】 リアル桜木花道!大学時代、コイツがマジでコワかった・・
お久しぶりです!魂男です! 強豪チームの練習を知りたい、と思う君へ。 強いチームがなぜ強いのか?
2019年5月11日 更新 子供がバスケットボールを始めようとしていて、どのような練習をさせれば上達するのか、初心者の基礎を鍛えるためにはどのような練習メニューが効果的なのかと悩んでいる親御さんも多いかと思います。そこで今回はバスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選を紹介します。 バスケ初心者の基本姿勢の練習とは? バスケットボールに限らず、サッカーやバレーボール、野球、テニスなどスポーツ競技にはそれぞれ基本姿勢があります。バスケにおいてもボールを保持している際のオフェンスの基本姿勢、守備におけるディフェンスの基本姿勢があります。 バスケにおける基本姿勢は、 これからバスケを上達させていくうえで非常に重要 な部分を占めることになります。上手くなるためのバスケ初心者の基礎練習として、まずは基本姿勢を練習し、その後の上達に活かしていきましょう。 基本姿勢のもたらす効果 バスケットボールにおける基本姿勢は大きく、ボールを保持している際の基本姿勢である トリプルスレッド 、 ディフェンス時の基本姿勢 に分けられます。トリプルスレッドとはボールを保持した際に、ドリブルやシュート、パスの3つの攻撃手段に瞬時に移行することができる基本姿勢を意味します。 このトリプルスレッドがもたらす効果は、ディフェンス対してシュートなのか、パスなのか、ドリブルなのかという迷いを生じさせる点にあります。また、ディフェンスの基本姿勢については、ボール保持者のクイックネスに瞬時に対応できる効果をもたらすため、ディフェンス技術の上達には欠かせません。 練習メニュー①トリプルスレッド [ミニバス#3]これからを決める絶対にやるべき基礎!トリプルスレッドのポイントを徹底解説!バスケ練習方法!初心者でもうまくなる!
試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! 5. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!
鈴木亮平主演ドラマ「TOKYO MER~走る緊急救命室~」(TBS系)の第4話が7月25日に放送され、平均視聴率は10. 1%だった。初回14. 1%、2話 14. 大河ドラマ「いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～」最終回。東京五輪開会式の朝を迎えた田畑政治（阿部サダヲ）と金栗四三（中村勘九郎、左）（C）NHK ― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 3%、3話 14. 4%と微量ながらも視聴率を伸ばしてきたが、今回は大幅ダウンとなってしまった。 「東京五輪が開催中で、特にこの日は柔道女子52キロ級の阿部詩選手と柔道男子66キロ級の阿部一二三選手が、史上初の兄妹同日金メダルを成し遂げました。また、競泳では女子400メートル個人メドレーで大橋悠依選手も金メダルを獲得。これらの快挙の映像は、五輪放送のチャンネルで、何度も放送されていました。それでも『TOKYO MER』が2ケタをキープできたのは、すごいと思います」(テレビ誌ライター) 第4話は、喜多見幸太(鈴木)の元妻で心臓血管のスペシャリスト・高輪千晶(仲里依紗)の患者にドナーが現れる。その心臓を搬送中、トンネルの崩落事故に巻き込まれてしまう。「命のリレー」をつなぐため、崩落したトンネルの中、大けがを負いながら必死で心臓を護る医師・小山希望(高橋ユウ)。レスキュー隊の千住幹生(要潤)、喜多見や看護師の蔵前夏梅(菜々緒)らは、決死の覚悟でトンネル内へと入って行く。 「視聴者からのコメントは『命に対する熱さは良いです!』『心臓を守り抜いた女医さんカッコよかった』『崩落事故と心臓移植の絡め方が上手い。ハマってきた』『医療スタッフの笑顔と苦悩が視聴者側に直に痛いほど伝わってくる』など、ありえない状況をツッコむ意見もありますが、楽しみにしている人は多いようです」(芸能ライター) 次回も大いに期待したい。
)探偵×本当の父探し×元教祖といった要素をかけ合わせた青春映画。8月13日よりテアトル新宿先行公開、8月20日より全国公開。 ニュース速報 21:03 溶解液吹き出し2人やけど、秋田市 20:51 全国ローラースキー選手権中止 20:32 角館34・9度、各地で気温上昇 20:10 ワクチン1740回分廃棄、男鹿市 19:41 新たに7人が新型コロナ感染 17:38 男子800mで秋田工・大野4位 秋田の天気 7/31(土) 8/1(日) - 30 ℃ - 24 ℃ 2(月) 3(火) 4(水) 5(木) 6(金) 7(土) アクセスランキング(ニュース) 1時間 24時間 1週間 1 県内で新たに7人が新型コロナ感染 累計1020人 2 溶解液吹き出し2人やけど 秋田市で作業事故 3 新型コロナワクチン1740回分廃棄、男鹿市 冷蔵庫が故障 4 全国ローラースキー選手権中止、鹿角市 関係者が新型コロナ 5 柔道の井上監督が退任意向表明 「幸せ者」と涙、9年の任期満了 6 角館34・9度、各地で気温上昇 熱中症で7人搬送 7 山王、秋田東、大館一が東北大会へ 吹奏楽県大会中学の部 8 秋田駅構内で工事車両脱輪 14本が運休、区間運休 9 男子800mで秋田工・大野4位 北信越インターハイ 10 筋トレも栄養相談も1カ所で! 由利本荘市に複合施設 県内で新たに7人が新型コロナ 累計1013人 県、往来自粛に4府県追加 東京、沖縄含む6都府県に拡大 全県少年野球、8強出そろう 県内で新たに5人が新型コロナ感染 3人は大仙保健所管内 全県少年野球の結果(26日) 県内で4人が新型コロナ感染 累計994人 県内の新型コロナ感染者、累計1000人超 28日は4人 明桜など3校が東北大会へ、吹奏楽コンクール県大会高校部門 県内で新たに2人が新型コロナ感染 累計996人に 秋田市で新たに1人が新型コロナ感染 県内累計997人
41 ID:qj4vYKQ7 テレビ屋は 批判しにくいだろ なんせ ゴミの電通だしな お笑い番組を そのまんま持っていって チョイと色を付けただけ だから 何が何だかわからない アホのお笑い番組見てーになちゃてるのよ 14 Ψ 2021/07/27(火) 10:31:53. 29 ID:gnKn3eAY パヨクの意味不明な脳内勝利w 同じ文章の中ですら支離滅裂になっていくよ 15 Ψ 2021/07/27(火) 11:14:36. 84 ID:6PFgycaX 判るが人判ればいいとかいって誤魔化して来た日本のアートやサブカル界隈の限界だろ とりあえず意味不明な物をそれっぽく出しときゃ バカだと思われたくない見栄っ張りが「ほほう」とか言って前のめりになって まわりも特に面白くもないのに無理矢理褒めるバカ循環 16 Ψ 2021/07/27(火) 11:25:18. 75 ID:YNFkAs3o 日本は多趣味(多様性)ですからw 17 Ψ 2021/07/27(火) 11:32:30. 72 ID:ByyPZDol これだけ論評の数が多ければ「大成功!」と言っていいだろ 日本でやったオリンピックでこんなに論評された開会式はなかった 18 Ψ 2021/07/27(火) 12:36:16. 国内ドラマシーン分析｜Real Sound｜リアルサウンド 映画部. 18 ID:chKHho/n 「老害」の影響を感じたな 若い人の感性を理解できず受け入れられなかった 新しい日本の才能を世界に発信させてやりたかったな 19 Ψ 2021/07/27(火) 13:36:33. 59 ID:cvoKdVQX 開会式はお世話になった人への恩返し、義理がけそんなのでできてる。みんな身内だよ。 身内への金配り。関係ない人にオファー来ないから。185億円みんなで分けました。って ことだろ。一般人は楽しくて素晴らしいものをテレビの前にいるだけのくせして期待してんだろ。 20 Ψ 2021/07/28(水) 07:58:41. 67 ID:tG44GeMw 決め手を欠いて狼狽えてる点では左派も同じやろ 21 Ψ 2021/07/29(木) 06:26:09. 43 ID:jKb3yuP6 7/24 【作曲家】三枝成彰、日本人の「知性の低下」を露呈した東京五輪に「首脳らのお歴々が、歴史、哲学、芸術知らないからこうなる」 ★2 [muffin★], 7/26 【東京五輪】作曲家・すぎやまこういち氏がLGBT差別の杉田議員を肯定…開会式のドラクエ起用にネットで疑問視する声が [muffin★] 22 Ψ 2021/07/29(木) 07:01:26.
1 峠 ★ 2021/07/27(火) 09:36:36.
3% 8位.俺の話は長い:8. 5% 9位.少年寅次郎:8. 2% 10位.G線上のあなたと私:7. 7% 11位.4分間のマリーゴールド:7. 4% 12位.ニッポンノワール-刑事Yの反乱-:6. 9% 13位.時効警察はじめました:6. 0% 14位.ミス・ジコチョー:5. 3% 15位.特命刑事カクホの女2:5. 1% 16位.おっさんずラブ-in the sky-:4. 6% 17位.モトカレマニア:4. 4% 18位.ハル:4. 2% 19位.孤独のグルメ Season8:3. 7% 20位.CHEAT(チート):3. 5% 21位.リカ:3. 3% 22位.死役所:1. 4% 初回視聴率ランキング ドラマへの期待度がわかる! 初回視聴率ランキング (ベスト10)を発表します。 1位. ドクターX 第6シリーズ:20. 3% 2位.相棒 season18:16. 7% 3位.グランメゾン東京:16. 4% 4位.シャーロック:12. 8% 5位.科捜研の女19:12. 4% 6位.まだ結婚できない男:11. 5% 7位.4分間のマリーゴールド:10. 3% 8位.少年寅次郎:8. 7% 9位.俺の話は長い:8. 4% 10位.同期のサクラ:8. 1% 最終回視聴率ランキング ドラマへのロス度がわかる! 最終回視聴率ランキング (ベスト10)を発表します。 各ドラマの最終回視聴率がわかり次第、こちらにドラマへのロス度がわかる! 最終回視聴率ランキング (ベスト10)を発表します。 1位. ドクターX 第6シリーズ:19. 3% 2位:グランメゾン東京:16. 4% 3位.相棒 season18:14. 6% 4位.同期のサクラ:13. 7% 5位.科捜研の女19:12. 6% 6位.俺の話は長い:10. 4% 7位.シャーロック:9. 8% 8位.まだ結婚できない男:9. 7% 9位.G線上のあなたと私:9. 6% 10位.4分間のマリーゴールド:9. 2% 最高視聴率ランキング 人気ドラマの絶頂期がわかる! 最高視聴率ランキング (ベスト10)を発表します。 各ドラマの最高視聴率が分かり次第、こちらに人気ドラマの絶頂期がわかる! 最高視聴率ランキング (ベスト10)を発表します。 ※同一ドラマの複数回のランク入りなし。 1位. ドクターX 第6シリーズ(1話):20.
たったひとつの願い-(2021年1月20日 – ) 美食探偵 明智五郎 第6話(2020年5月17日、日本テレビ) – 明智六郎 役 30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい(2020年10月8日 – 12月24日、テレビ東京系) – 六角祐太 役[2] ついていけない子さんを愛でる-SDGs&生理&サウナ 問題提起ドラマバラエティ- (2021年1月23日、テレビ東京) – しったかぶり男 役[3] ラブコメの掟? こじらせ女子と年下男子? (2021年4月8日 – 、テレビ東京) – 九条惇太 役[4] カラフラブル~ジェンダーレス男子に愛されています。~ 第6話 – 最終話(2021年5月6日 – 6月3日、読売テレビ・日本テレビ) – 舘ささめ 役[5] ■草川拓弥の映画経歴 告白(2010年、東宝) – 高橋弘輝 役 嘘つきみーくんと壊れたまーちゃん(2011年、角川映画) ウルトラマンギンガ 劇場スペシャル(2013年、松竹) – 一条寺友也 役 ウルトラマンギンガ 劇場スペシャル ウルトラ怪獣☆ヒーロー大乱戦! (2014年、松竹) – 一条寺友也 役 劇場版 ウルトラマンギンガS 決戦! ウルトラ10勇士!! (2015年、松竹メディア事業部) – 一条寺友也 役 サイドライン(2015年10月31日、BS-TBS・トリプルアップ) – 主演・伊勢信矢 役[6] 兄に愛されすぎて困ってます(2017年6月30日、松竹) – 美丘千秋 役 サクらんぼの恋(2018年10月27日、KATSU-do) – 相馬大地 役 どすこい! すけひら(2019年11月1日、アークエンタテインメント) – 湊拓巳 役 草川直弥の彼女は? 調査中 草川直弥さんのプライベートについて調べられる範囲ではスキャンダルが報じられたこともなければ彼女の存在を匂わせる情報も一切ありませんでした。 ちなみに、兄・草川拓弥さんは女優の藤井武美との交際が噂されたことがあります。 草川拓弥さんと藤井武美さんがそれぞれ匂わせ行動をしていたとされ、それぞれのInstagramの投稿の中で、2人が身につけているものが同じものだった確率が高かったそうです。