このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 49 (トピ主 1 ) 2008年7月17日 15:12 ヘルス 運動不足だからなのでしょうか? 【ランナー必見】マラソンで足がつる本当の原因と撃退するポイント教えます | RUN SMILE. 寝ている時に、つま先を伸ばして伸びをすると、ふくらはぎがつってしまい、目が覚めてしまします。(これが[こむらがえり]っていうものですか?) それがとても痛いんです。 最近は、つりそうになるとつま先をすぐに戻して何とかつるのを免れているので痛い思いをしなくてすんでいるのですが、どうしても目は覚めてしまうんです。 普段仕事中でも、足の中指がたまにつります。 こんな経験した方、いらっしゃいますか? また、何科に行ったらいいのか分からないので、治す方法を知っている方がいたら教えてください。 トピ内ID: 5111787499 0 面白い 0 びっくり 涙ぽろり エール 1 なるほど レス レス数 49 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました トリトン 2008年7月18日 03:48 数日前につりました。いつもつるのは夜中です。 とにかく痛くて痛くて、叫びます。 日中は足の指がつるときがあります。こっちの痛みはふくらはぎに比べたらしれてます。 こんなもんかと諦めてます。 家族は誰もつらない! 何でだろう・・・。 トピ内ID: 0681151516 閉じる× 🐤 ゆゆ 2008年7月18日 04:03 筋肉の痙攣ですが、体液の電解質のバランスが取れていない時などに起こるとか色々原因はあるようです。 私は「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」という漢方を寝る前に服用して休みます。 結構効果あります。 足がつるときは、整形外科か、漢方専門医ですね。多分。 トピ内ID: 1968065387 まゆ 2008年7月18日 06:20 私もよく足がつります。ものすごく痛いですよね。 「運動不足」のほかに、「冷え」も一因と聞きました。 そう言えば、私の場合夏に起こることが多いです。 短パンになったり、靴下を履かなかったり、の日の夜中。 トピ主さんはそんな事ないですか? 思い当たるようでしたら、(たとえ真夏でも)足を冷やさないようにしてみるといいと思います。 トピ内ID: 7530063000 🐱 ねこ 2008年7月18日 06:24 体固い方ですか?
ちなみに、うちの母の場合、夜中に足がつる日が続くときは、お風呂の中で毎日10分ぐらい念入りに脚のマッサージをしていましたよ。 マッサージをしっかりすると、かなりの確率で足がつらなくなる と言っていました。 夜中に足がつった!対処法は? もしも夜中に足がつった時は、 足を無理に動かさずに、症状が落ち着くのを待ちましょう。 足の指を持って自分の方に引っ張って伸ばすという対処法はよく知られていますが、痛みが強い時に無理に伸ばすのはダメです。 もしこの方法を試すなら、ゆっくりじんわりと筋肉がほぐれるように引っ張ってくださいね。 夜中だと、この動画の方法だとやりやすいかもしれません。 ↓ ↓ 少し痛みが引いたと思ったら、優しくさすってみます。 早く痛みを抑えたい気持ちはありますが、力をかけて揉むと悪化する原因となるので焦りは禁物です。 そして、完全に痛みが治まってから動くようにします。 あまりに頻繁に足がつったり、治まるまでに時間がかかるようでしたら、一度病院に行き相談してみましょう。 体臭・肩こりなどの痛み・睡眠のお悩みを改善したい!対策したい!という方へお悩みのまとめ記事はこちらです。 困ったときの対処法を載せています、是非御覧ください。 体臭や痛みなどのお悩みについて、対策・改善方法まとめ
ランニング初心者の鳥北です。 なかなか梅雨があけない今年の夏です。子供たちはもう夏休みだというのに、どうなっているのでしょう。湿度ばかり高く、じっとりとした暑さが続くので、ホント疲れやすいです。雨の日ばかりなので、ランニングする気も起きません。 それで、どうせ梅雨が明けると、いきなり暑くなるつもりです。わかっています。「それが、おまえらのやり方かあ!」ってやつです。そうやって、私の体力を奪い、疲れさせ、夏バテで動けなくするつもりです。別に、走らない言い訳をしているわけではないですよ。 でもね、そうやって疲れが溜まってくると、突然、やってくるものがあります。 こむら返り です。または 足がつる ともいいますね。 筋肉が急に縮まって固まったようになり、激しく痛むやつ。あれです。寝ている間によく、起きませんか? 私なんか、寝ているときにくらいにしか起こりませんが、スポーツ中でも起きますよね。サッカーやテニスでも、選手が試合中に急に走れなくなり、ストレッチをしたりトレーナーにマッサージをしてもらったりする姿をテレビで見ることがあります。 もちろん、走っている間に足がつることもあって、マラソン中に起こることもあるとか。マラソンの終盤、疲労が蓄積すると起こりやすいそうです。走っている最中に、あの痛みはつらいなあ。 マラソンなんて、まだまだ先のことですが、知っていて損はない、足がつる原因と対策について調べます。痛いのはイヤなのだ。 足がつる原因はイオンバランスのせいではない?
ここは「諸説あり」ということでご勘弁ください。きっと、1つの理由ではなく、いくつかの条件が重なって起こるのでしょうね。たぶん。なんとなくですけど。 残念ながら、日本人の書いた論文は見つかりませんでした。海外にはいくつか論文もあるそうですが、残念ながら私に医学論文を読むほどの語学力はありませんので、確認できません。あしからず。 一応、比較的詳しく書いてあるサイトを紹介しますね。 vol. 125 「足がつる」を慢性化させない 2016年8月号 夜中に足がつることはありませんか? 以上2つは電解質不足説についてです。 2010. 8 HEALTH NETWORK ※41ページに掲載 こちらは、神経の過剰反応説です。 このあたりですかね。おっと、今はダメですよ。人の話は最後まで聞き(読み)ましょう。ほかのサイトに飛ぶのは後からね。 まあ、血液中のミネラルイオンのバランスが崩れるのが原因だとすれば、まあ、汗を大量にかいたときなんかでしょうね。寝ているときやスポーツをしているときとか。後は薬の影響で尿の量がふえるとか。 ただ、糖尿病や脳梗塞、腎臓の病気でも足がつることがあるそうですから、頻繁に足がつるという人は、病院を受診した方がいいかもしれません。 足がつらないための対策とは?
無関係なのか?…思えば子供の頃から、こむらがえりしてる 真夏でも真冬でも…しかもかなり寝相が悪いので寝返りした途端にふくらはぎに激痛が走る 勿論激痛で爆睡してても跳び起きる 足の指が反り返る時は暫らく足の指を両手で押さえたり真夜中部屋で足踏みしたりしましたね 医師の診察を受けるんなら外科なんだろうけど…形成外科の方が良いのかな? トピ内ID: 9319389327 happyGO 2008年7月18日 13:00 マグネシウム不足ですがコントレックスを飲んだり「にがり」を一滴飲み物に入れて飲むのも効果がありますよ。 あと、私の場合気に入っているのですが合わない「サンダル」を履くとその夜必ずつります。 履いている靴も見直してみては? トピ内ID: 5852276858 ニャンコ 2008年7月18日 14:17 同じ経験をされている方、結構いらっしゃるんですね。 皆さん、ふくらはぎがつるのはやっぱり夜中ですか。 日中の冷え・・・冷えているという感覚はなかったけど、思い返してみると靴下を履いて万全に備えている冬場にはつっていないかも知れません。 水分不足・・・最近健康のために毎日1リットルの水を飲むようにしているので大丈夫かなと思いますが、もうちょっと飲んだ方がいいでしょうか?
教えて!住まいの先生とは Q 洗面台、TOTO 医療用シンクか実験用シンクか? 洗面台を医療用シンクみたいなものにしたくて、色々調べているのですが、 TOTOには医療用と実験用があるのがわかりました。 サイズ的に実験用のSK7しかはまらなさそうなのですが(壁と壁の間が760しかない)、 実験用と医療用の使用感は違うのでしょうか? また、実験用は水が溜められないという記事をよんだことがあるのですが、 溜められないのでしょうか? 使っている方おられますか? 医療用の方が深さがあって使いやすそうなのですが・・・ また、設置方法としては、木で台をつくってもらおうかとおもっているのですが、 ふちが分厚いから難しいのでしょうか? 設置された方どのように、されましたか?
掲載開始日:2016年1月11日 最終更新日:2016年1月7日 原材料等についていた食中毒原因菌が、調理器具等を介して他の食品を汚染してしまうことを二次汚染といいます。シンクからの二次汚染が起きると、食中毒が発生してしまいます。 シンクからの二次汚染をを防ぐには? シンクからの二次汚染を防ぐには、「シンクは用途別、食品別に使い分ける」、「シンクに食品を触れさせない」、「シンクは洗浄と消毒をする」の三原則を、シンクからの二次汚染予防三原則として徹底することが大切です。以下の通り二次汚染予防三原則を徹底して、食中毒を防ぎましょう。 1. シンクは用途別、食品別に使い分ける 用途別(下処理用、調理用等)、食品別(加熱調理用食材、非加熱調理用食材等)にシンクが相互汚染しないよう設置しましょう。 2. シンクに食品を触れさせない 生野菜を水さらしにする時には、専用のザル・ボール等を使用してシンク内に食品が直接触れないようにしましょう。 3. シンクは洗浄と消毒をする 生野菜を扱う前には特に念入りに洗浄し、水分をとってから消毒しましょう。 洗浄・消毒による効果はどれくらい? 排水管理について | 明治大学. シンクを介した食中毒菌の二次汚染を防止する観点から「洗浄・消毒」は重要です。 では、「洗浄」や「消毒」はシンクに付着した菌をどこまで除去できるでしょうか? 蛍光塗料実験と細菌検査を実施して、その効果を検証しました。 蛍光塗料による洗浄実験 シンクに蛍光塗料を塗布し、洗浄によりどの程度塗料が落ちるか実験しました。 【オーバーフロー】と【排水口周囲】で塗料が残りました。これらの場所は凹凸や溝があり、汚れが落ちにくいことがわかります。 細菌数の変化でみる洗浄実験 シンクを生肉で人工的に汚染した後、中性洗剤による「洗浄」とアルコールによる「消毒」を行いました。シンクの【排水口周囲】【隅】【壁】【オーバーフロー】において洗浄前と洗浄後、消毒後で細菌数がどこまで減少するか実験しました。 「洗浄のみ」「消毒のみ」では、汚れが落ちにくい【排水口周囲】【オーバーフロー】で細菌が残ってしまいますが、「洗浄+消毒」を実施することで、それらの箇所でも細菌数を大幅に減らすことができます。 そのためシンクを 「洗浄+消毒」することが食中毒予防にはとても重要です。 ※ただし、【オーバーフロー】からは消毒後も菌が検出されているので、シンクに水を張って生野菜を水さらしするのは危険です。 添付ファイル シンクからの二次汚染にご注意を!!
不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す
続いてキッチンシンクのオキシ漬けのやり方です。 シンクの排水口に栓をして、シンクに投入したオキシクリーン粉末にぬるま湯をかけ、オキシ溶液を貯めたら、綺麗にしたいものをつけおきするだけ! 焦げついた鍋や、黄ばみの気になるまな板、洗いにくい部分が多い食器の水切りかご、油汚れでギトギトの換気扇やコンロの五徳、ホースが伸びるタイプの蛇口ならそれもぜひ! (ただし、素材によっては、劣化・変色・コーティング剥がれのおそれがあるなど、使えない物もありますので、ご自身でお調べいただき、ご判断ください) しばらくつけおきしたら、最後はしっかり溶液を洗い流せばOK。 もちろん、容器がわりにしたシンク自体も綺麗になります♪ ここでポイントは、 できれば 40〜60度のお湯で最初の溶液を作る こと (洗剤の効果が発揮されやすくなります♪)。 そして、 20分〜6時間漬けておく こと (6時間以降は溶液の効果がなくなります)。 これをケアしながら、一定の時間、しっかりつけておくことが 汚れを落とすのに大事なんです…! 特にキッチンツールは、深鍋など高さのあるものも多いので、 深めの水位を長時間キープできると、オキシ漬けがとても楽になるんです。 100均SHOPダイソーの「置くだけラップ蓋」なら超お手軽な止水栓に! シンクからの二次汚染にご注意を！！｜東京都北区. …ということで、前置きが長くなりましたが、 水位をキープして、キッチンツールをしっかりつけおきするのに便利なのが ダイソーで販売されている「置くだけラップ蓋」。 本来は、食器やカップなどの蓋として、ラップがわりに繰り返し使用できる シリコン製の蓋、なのですが… これが止水栓になるんです! サイズは数種類展開されています。 【実験レポ】キッチンのシンクの排水口に蓋をして3時間オキシ漬けしてみたところ… 蓋を排水口の上に置き… 線まで水を入れてオキシ漬けしてみました。 時間が経っても水位に変化なし! 筆者宅のキッチンシンクは、止水栓がありません。 生ごみ処理用のディスポーザーがついているので、 そのフタにラップを厚めに巻いたり…試行錯誤していましたが、 数時間経過すると溶液がかなりの量流れ出てしまい シンクの上部や、高さのある調理器具などは長時間溶液につけておけない状態でした。 そこで、今回は 14cmの「置くだけラップ蓋」を止水栓がわりに。 排水口に置いたら、いつも通りオキシ漬けして、およそ 3時間放置 してみました。 その結果…水位に変化なし!
実験前に、シンクに水量の目印を付けておきましたが、 終了時にも水位はかわらず…!! ラップを巻いていたときと違ってゴミも出ず、 収納にも場所をとらないので、 これでより一層気軽なオキシライフが手に入りました…!!! 同じようなことでお悩みのご家庭には、 ぜひ今すぐ試して頂きたいグッズ&方法です♪ それぞれ使用したい排水口のサイズをチェックしてから お買い求めくださいね^^ (お風呂の床をオキシ漬けしたい場合には、 直径12cmの蓋がフィットするご家庭が多いようです。) ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 著者 saita編集部 saita編集部です。毎日が楽しくなる、心がラクになる、そんな情報をお届けします。 この著者の記事をみる
キッチンで出た生ごみをスマートに処理する「ディスポーザー」。使い始めたらとっても快適で、「ディスポーザーがない状態には戻れない!」のだとか。 そこでこの記事では、ディスポーザーのメリット・デメリット、使い方や注意点、おすすめのディスポーザーなどをご紹介します。 ■ディスポーザーのメリット ディスポーザーのメリット 「ディスポーザー」とは、キッチンのシンクの下に設置するタイプの生ごみ粉砕機です。 シンクの排水口に捨てた生ごみは、ディスポーザーの内部にあるブレード(破砕刀)で細かく粉砕され、そのまま水で流すことができます。 そんなディスポーザーのメリットは、どのようなところにあるのでしょうか? 主に3つのメリットがあります。 ディスポーザーのメリット1:三角コーナーからの解放 生ごみはシンクの三角コーナーに一時的に捨てることが多いのではないでしょうか?