おはようございます! 久々の食事記録です。 ゆる糖質をゆるゆる続けています^^ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き🍳 ぬかみそキュウリ ぬかみそナス 冷奴(ネギ) 白米 昼ごはん こんにゃく麺(糖質ゼロ) 夜ごはん 自家製ミニトマト 厚揚げ焼き(小エビ、プチプチ海藻) タレは麺つゆ+生姜+ニンニクを合わせました。 鶏むね肉カレーチーズ(ミニトマト入り) もずく酢(写真なし) 枝豆 おはようございます✨✨ 夏野菜も順調に育っています。 収穫、納品と朝から忙しいですが 午後は暑いので身体を休めるようにしています。 夏の暑さに負けそうなのでしっかり食べてしっかり動いてしっかり休んでいます 今日も両手を広げて〜 エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
人生最後のダイエットにしたいと思い、アラフィフ主婦が糖質の量を控えめにする「 ゆる糖質制限ダイエット ・プチロカボ」食物繊維、野菜などをはじめに食べる「 ベジファースト 」こうして記録に残す「 レコーディングダイエット 」を合わせて行っています。 食べられない「苦しいダイエット」は続けられないと思うので、続けられる範囲で 糖質を控えめにし、食物繊維と、 水分を多め に取り、 バランスの良い食事 、腹8分目を心掛けています 。 アラフィフで、運動嫌い、お酒飲みのダイエットスタート。 ですが、10カ月目からは運動を始め、12カ月目からは節酒をしています。 約6カ月半年で10キロ、8カ月で12キロ、約1年で16キロ痩せました。 当初の目標は、まず12キロ減でBMI値22. 5でしたが、22.
糖質制限ダイエット 2021. 07. 24 0 糖質制限レシピメニュー|低糖質パスタ|食事日記|あすけん|low-carb diet plan|What I eat in a day|Realistic & Easy|japan 低糖質パスタを中心とした献立で糖質制限ダイエットをしている29歳独身男の食事日記です。 だれかの参考になれば幸いです! 1年で16キロ痩せた！アラフィフゆる糖質制限ダイエット390日目の記録｜1年で16キロ痩せたアラフィフゆる糖質制限ダイエット. (※糖質制限をする際は、ご自身の健康状態や体調に合わせて行なってくださいね!) 〜食事の詳細〜 朝食 ・KAGOME 野菜一日これ一本 昼食 ・キューピーあえるパスタソース 和風とりそぼろ ・ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ) 1. 6mm ・業務スーパー 冷凍あさり ・業務スーパー 冷凍ほうれん草 夕食 ・ザバス ミルクプロテイン ヨーグルト ・カフェプリムラ おからクッキー 間食 ・ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル ・オプティマムニュートリション BCAA 1日の食事の栄養素は「あすけん」アプリを使って管理しています。 (※糖質制限しているので、スコアは低めです。。。笑) あすけん あすけんアプリダウンロード 使用している低糖質パスタ ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ) 1. 6mm ◇前回の動画 【糖質制限レシピ|メニュー】#2 低糖質パスタ生活 (食事日記|あすけん|low-carb diet plan|What I eat in a day|Realistic & Easy|japan) ◇なおきのTwitter @NAOTEJU →日常・趣味(美容・コスメ中心?)にのんびりつぶやいております! もしよければ、こちらも見てくださいー! ◇使用機材等 カメラ・・・sony a6300 パソコン・・・m1 macbook air 照明・・・Godox SL-60W 動画編集・・・final cut pro・Placeit 効果音・・・Artlist BGM・・・Artlist 好きなyoutuber・・・Daniel Schiffer Artlistの招待リンク #低糖質パスタ #あすけん #糖質制限
5キロ 前日比±0キロ 体脂肪率28. 5 % 初日体重63. 3キロ 初日より-15. 8キロ 体脂肪率40. 3%→28. 5% BMI値27. 糖質制限のピンチ | ダイエット＠びぃらぼ. 8→20. 8 目標12キロ減達成、225日目(2/19) 第二目標47キロ達成しました。 (51. 3キロ BMI値22. 5では、まだポッチャリだと気づき1/31に第二目標を47キロ代に設定しました) アラフィフゆる糖質制限ダイエット1カ月ごとの体重の変化のグラフ 半年で10キロ痩せたアラフィフ、ゆるめの糖質制限とバランスの良い食事に気を付けています。でもお酒も飲みます。ダイエットの体重は常に下がっていくばかりでありません。ダイエットチャレンジ中の体重の変化を一か月ごとにグラフで表しています。... アラフィフダイエットの振り返り 通常モードになれてきた感じです。 ここ数日、夜ごはんの後にエアロバイクに乗るようにしています。スマホを片手にインスタとかチェックしながらです。(15分程度) まだまだ習慣づけできるかはわかりませんが、踏み台昇降よりは続きそうな気がします。踏み台昇降は1日でギブでした。(笑) わざわざ買った踏み台昇降でないので良いですが・・・。単調さが苦手な感じです。 アラフィフでも痩せられる!「一生、ポッチャリからの卒業」 からのボディメイクです。 成功への近道、ゆる糖質制限ダイエットで大事なのは糖質量を知ること ゆるやかな糖質制限ダイエットを始めて、8カ月で12キロ痩せたアラフィフ主婦。糖質制限ダイエットを始めるならば、最初にどのような食品が糖質が多いのか、何に含まれているのか知るのが大切です。糖質は炭水化物だけに含まれているわけではありません。...
#筋トレ #糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット #フィットネス #ベンチプレス100kg Instagram Facebook nsta360 ONE X2通常版 [使用している主な器具] IROTEC (アイロテック) パワーラック 455 IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット IROTEC(アイロテック) アイアン ダンベル 60KGセット IROTEC (アイロテック) レギュラーWバー IROTEC アイアンバーベルダンベル140KGセット アジャスタブルダンベル40Kg2個セット IROTEC(アイロテック) マルチポジションベンチHPM(オフィスで使っています) MRG フラットベンチ 耐荷重250kg [安心1年保証付き] ダンベル トレーニング ベンチ(2018年1月から使っています) Adobe Creative Cloud (12ヶ月版)
2017年2月より糖質制限ダイエット開始。 💭40代で糖質制限ダイエットに挑戦!食事メニューとして"おすすめ" の食べ物やおやつなど、どんな献立で1週間実践しているのかを知りたい! そんな疑問にお答えします。 糖質制限ダイエットの 音声版 [約28分]はこちら👉 糖質制限食事@月火水木金【朝】 私は40代の糖質制限ダイエット経験者(男性)ですが、これまでカロリー制限したって全然だめ! … それから糖質制限として食事メニューを 【1食の糖質量20〜40g】 へ改善し、2017年2月(当時41歳)より糖質制限ダイエットを始め継続中です。 \ お試し14回分 / 糖質制限ダイエットの朝食例 1食の糖質量合計:糖質約5g程度 KATORI 朝食を抜くのはNGです!食事は抜いた分に比例し、次食事した時の血糖値が一気に上がり危険です! タニタさんも言ってますので、ご注意を! 空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌されてしまいます。これにより、糖分を脂肪として蓄積することに拍車をかけてしまうのです。それだけではなく、急上昇した血糖値を今度は急降下させる「血糖値のジェットコースター的急変化」を招くこととなり、食欲を増長させるとも言われています。 引用:タニタ(太りにくい食べ方のコツ) 朝食はこれ!1食の糖質量合計=約5g程度 糖質制限ダイエット食品例(クラッカー)1パック6枚/炭水化物13. 6g 毎食1枚として糖質量は約2g 糖質制限ダイエット食品例(ココア) 1杯: 糖質量0. 6g ミルクココアだとかなり糖質量が多いので、ピュアココアにて。 加糖のヨーグルトも糖質が多いので、プレーンヨーグルトにて。糖質制限ダイエット食品例(プレーンヨーグルト)100g当たり炭水化物5. 8/* 1食は小皿に盛る程度にて糖質量は約1~2g程 KATORI プレーンヨーグルトはおすすめ! ✅6Pチーズx1P 糖質 0. 2 g ✅ヨーグルト無糖小皿30g程度 糖質 1. 8 g ✅ココア(無糖)1杯4g 糖質 0. 6 g ✅クラッカー1枚 糖質約 2 g ⭕️合計: 糖質量4~5g 糖質制限ダイエット見直し【前】の糖質量.. KATORI 見直し前はどれも糖質が かなり 多い…. ✅食パン8枚切り(1枚分) 糖質 20 g ✅食パン6枚切り(1枚分) 糖質 27 g ✅食パン4枚切り(1枚分) 糖質 42 g ✅牛乳200ml 糖質 9.
こんにちは、おっけです。 チートデイの記録前編です。 新しい服を買いました。 実は、登録者様が10人増えるごとに服を買っていいことにしています。 今回着ているものとは違いますがそのうち動画内でお披露目できると思います。 もともとコレクションで集めていただけだった服をお見せできる機会ができて、YouTube始めてよかったなあと思います。 先週の動画より、チャンネル登録いただいた方、高評価押していただいた方、ありがとうございます。 登録を外さずにいてくれた方、登録はしていなくてもこのチャンネルを見つけていただいた方、ありがとうございます。 今週も見ていただけると嬉しいです。 おっけでした。 #チートデイ
アオリの2キロオーバーも狙えるスポットなら非常に地元のエギンガーに人気のあるポイントでしょうね! それに釣れる魚種も豊富で、フカセ釣りも楽しめるフィールドなのが嬉しい! しかし愛知はいい釣り場が多いです。周辺の釣り場情報も載せておくので参考にどうぞ^^ 赤羽根漁港はクロダイの釣果が有望な釣り場です 一色漁港は西尾のおすすめハゼ釣りポイント 碧南釣り広場は愛知の釣り初心者向けポイントです! 知柄漁港(ちがらぎょこう)はヒイカ・クロダイ釣りがアツい 半田港はチヌ(クロダイ)が釣れる有望ポイントなり!
2018/10/25 UP! 午前中は暇潰しの餌釣り用の蟹を現地調達して昼から本格的に開始。 潮は全然動かずワ… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 ヒラメ釣り フラットフィッシュ釣果 エクスセンス(EXSENCE)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2018/10/15 UP! 20時頃から釣り初め最初の方は当たりがあったが風と波が強く仕掛けが流されやすく、… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 タチウオ釣り タチウオ餌釣り釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2018/08/27 UP! マゴチ狙いに行きましたが当たりなくロックフィッシュ狙いに変更! しかし潮がとまり… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 カサゴ・ガシラ釣り ガシリング釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2018/06/27 UP! 今回もマゴチ釣りに行ったんですが全く当たりがなくいつものベイトフィネスで楽しみま… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 タケノコメバル釣り ロックフィッシュ(ルアー)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2018/06/10 UP! 冨具崎漁港｜釣り場紹介と釣果情報｜中スポ釣りナビ. マゴチを釣りに冨具崎漁港に行きましたが全く当たらず師崎に行きマイクロロックフィッ… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 メバル釣り メバリング釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2017/10/14 UP! 今回はサビキ釣りにはイワシとアジだけ!(時間の割に釣果少なっ!!) アジをエサ… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 イワシ釣り サビキ釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2017/09/10 UP! 今回は大きさではなく 魚種に拘り富具崎での釣行 愛知では珍しい サンバソウ、イ… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 クロダイ(チヌ)釣り ウキ釣り釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 1/1 « < 前 1 次 > »
◆釣場名 冨具崎港 ◆アクセス 知多半島道路を美浜インターで降りて右折。上野間からR247を野間へ ◆トイレ あり ◆フィッシングガイド 大勢の釣り人が押し寄せる超人気フィールド。足場もよく広大な釣り場にトイレ完備と条件もよく、夏から秋のサビキ釣りシーズンなどは特に釣り人が多い。 ターゲットもクロダイ、アイナメ、メバル、キス、カレイ、セイゴ、アジ、サバなど豊富に揃う。 釣果・釣場情報等を募集しています! !お気軽にご投稿ください。 ご質問・ご要望はこちらでは受け付けておりません。お電話にてお願いします。
10月下旬、知多半島では青物が釣れるといった情報が飛び交っています。 とても珍しい事で、 ブリの幼魚である「ツバス」が接岸 しているとのこと。 イシグロ半田店さんの釣果情報にも複数載っています。( こちら ) そんな状態ならぜひトライしてみたい!
冨具崎港の釣り情報カンパリ!魚が釣れたらあなたの釣果を投稿し、釣具購入ポイントを獲得。 冨具崎港 Google Map 天気・風 波・潮 ※現地に釣り禁止の看板のある場所や、釣り禁止エリアでの釣行、路上駐車・ゴミ放置などの迷惑行為はお控え下さい。 ※釣行の際は、必ずライフジャケットを着用下さい。 苅谷漁港〜豊浜漁港の釣り情報 2020/08/23 UP! 初のキス釣り。7時ごろからのスタートでした。第1投めから反応が、まさかのフグでし… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 ガッチョ釣り 投げ釣り釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2020/06/01 UP! 雨予報だったので朝早くから少しだけ行ってみました。開始早々いろいろアタリがあり、… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 クジメ釣り その他餌釣り釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2019/11/27 UP! 根魚は釣れたが、カレイを狙って置き竿にして巻き上げ途中でチンタがヒット。カレイの… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 タケノコメバル釣り 穴釣り(ブラクリ)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2019/10/07 UP! 風の強い中、短時間で良く釣れていました。イカスミもあり、エギングも期待できそうで… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 カワハギ釣り サビキ釣果 ソルパラ(SOLPARA)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2019/09/19 UP! カワハギ釣れなさすぎわろたwww 夜中から8時間で飛山はイシガキダイ、フグ、アイ… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 イシガキダイ釣り ズボ釣り(ぶっこみ)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2019/08/18 UP! 冨具崎港｜愛知県美浜町. 台風が過ぎた大潮、お友達にお誘い頂きまして 冨具崎漁港へ。 朝4時半頃からスター… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 サッパ・ママカリ釣り サビキ釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット! 2019/01/11 UP! 今日は仕事をサボってヒラメを狙いに行ってきました! 釣り場に着いて1時間ぐらいは… 中部の釣果 冨具崎港の釣り情報 タケノコメバル釣り フラットフィッシュ釣果 ルナミス(LUNAMIS)釣果 カンパリに 釣果投稿 で 釣具購入PT ゲット!
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