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今日も1日仕事やその他の作業に追われて心身ともに疲れたな~、筋トレの気分じゃないな~。 今日は大胸筋を鍛える日のはずなんだけど、筋トレのやる気が全く起きないなあ。 筋トレをしたい気持ちはあるのに、行動がどうしても伴わない。そんな経験はないだろうか。 誰もが経験する "やる気が出ない症候群" 。 明確な目標を持って日々トレーニングに精を出すトレーニーでさえ経験する "やる気が出ない症候群" 。 理由は何であれ、筋トレに対するやる気が出ない時に、そのやる気を復活させジムに向かうだけのエネルギーを取り戻すにはどうすれば良いのか。 実はその解決方法は拍子抜けするほど単純である。 筋トレのやる気 を取り戻す方法:JUST DO IT.
Oliver Rossi Getty Images 健康のために運動をしようと思っていても、時間がないことや環境が整っていないことなどからワークアウトが億劫に感じてしまったり、単純に気分が乗らなかったり…と、モチベーションを保ち続けるのは難しいもの。 本記事では、 運動をしたくない原因別に 専門家たちがその対処法 を伝授!
ウェア、グッズ、サプリなどなど…。一度考えてみて、ワクワクするものを買ってみてはいかがでしょうか? なお、おすすめの筋トレグッズについては以下の記事でまとめています。 こんにちは!筋トレ大好きのケビン(@kven_son)です。 僕は週6回ジムに通うほど筋トレが好きなんですが、「この筋トレグッズ捗りすぎw... 筋トレのモチベーションを上げる方法⑥:マッチョなインスタグラマーの画像を見る やはり理想の身体をしている方の画像や動画を見るのはモチベーションを上げるのにとても有効です。 男女2名ずつ、モチベーションが上がりそうな画像を厳選しました!
その他の回答(4件) 自分の場合、気が乗らないときは睡眠不足のときが殆どです。 他に原因が見当たらないときはオーバートレーニングで身体に疲労が蓄積している事も考えられますので、そういう時はしばらくトレーニングを休んだらいいと思います。 ただ単にモチベーションが上がらないときは、好きな音楽を聴いたりするとやる気がおきます。 あと思い切ってトレーニングメニューを変えたりすると新鮮な気持ちでトレーニングと向き合えるのでは? 10人 がナイス!しています たまにありますね。 やる気が起きない時期って。 新しい種目を取り入れて気分を変えるのも一つの手ですが、それでもダメな時は思いっきりチーティングします。 トレーニングを休んで我慢していた物を食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲む。 それでダラダラに区切りがつけばもうけものです。 5人 がナイス!しています 私の場合は体調さえ悪くなければジムに行って とりあえず1セット目を開始させています 私は単純なので1セット目をやるとスイッチ入って モチベーションが上がること多いです それでも駄目なときは(滅多にないですけど)休んじゃいます 休むと夜に必ず後悔がくるので次の日から頑張れます あとは3ヶ月とか半年周期でメニューに変化つけたりすると良いですよ 1日1部位から3ヶ月くらい1日2部位にして週2日休息入れるとか・・・ メニューに変化つけると気分も変わります 3人 がナイス!しています たまには気分転換も必要。休むこともトレーニングの一部です。集中力が高まらない状況で無理すると怪我に繋がりますので。 しかし毎日トレとは・・・(汗) そりゃ飽きもくるかなと思います。 7人 がナイス!しています
まだAmazon Primeの会員じゃない方に朗報ですが、 このサービスは30日間の無料体験を実施しています。 とりあえず加入してみて、気に入らなかったら 30日以内に解除すれば 一銭もかかりません! 筋トレ やる気が出ない日. (年間プランで申し込んでもわずか月額325円です) 会員になるとAmazon Videoも見れるので、ぼくも気づいたら5年以上お世話になっています。 \今だけ!1ヶ月無料で体験/ Prime Musicを見てみる >>学生ならPrime Studentがお得 ※6ヶ月無料で試せます 筋トレのモチベーションを上げる方法④:Audibleで自己啓発書を"聴く" Amazon傘下の 『Audible』 が提供しているアプリも筋トレのモチベーションを上げるのに役立ちます。 意外と知られていないので勿体ないなぁと思うのですが、早い話、 人気の本をプロのナレーターが読んでくれるアプリ です。 本を音読してくれるので、 両手でトレーニングしていも情報のインプットが可能になります。 Audibleのラインナップ(例) ホリエモンの『他動力』、Daigoの『超集中力』などの自己啓発書は聴くだけでモチベーションを上げてくれ、筋トレとの相性がとても良いんです。 筋トレって、自分を奮い立たせる要素があるとやる気が出るんですよね。 「本を読むとやる気になる!」という方は多いと思いますが、ぜひAudibleで人気の本を聴いてみてください! 今なら 初月無料 で、気に入らなければ退会すればOK。そうすれば 1円も取られません。 \まずは30日間の無料体験/ Audibleを公式サイトで見てみる Audibleを使って筋トレの時間を有効活用する方法は以下の記事で説明しています。 「トレーニングの時間を有効活用したい」 こう思ったことありませんか? トレーニングの1回あたりの時間:60分 トレーニング... 筋トレのモチベーションを上げる方法⑤:筋トレグッズを買ってみる 何か新しい物を買うとワクワクする…というのは子供も大人も同じですよね。 筋トレにおいては、 新しいウェア 新しいプロテインやサプリ 筋トレを捗らせるグッズ これらを買うと筋トレをするモチベーションも自然と湧いてきます。 サプリマニアとしては、やはり今まで試したことのないメーカーや効能のサプリを買うとテンションが上がりますね笑。(ぼくが今まで買ったサプリは こちら ) あなたにとっては何がテンション上がりますか?
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最寄りのそば/うどん ※情報が変更されている場合もありますので、ご利用の際は必ず現地の表記をご確認ください。 01 丸亀製麺イオンモール名取 宮城県名取市杜せきのした5-3-1イオンモール名取2F 0223823517 営業時間 開店時間 9:00 閉店時間 21:00 ラストオーダー 20:30 ※施設管理会社等の都合により、変更となる可能性がございます。 車ルート トータルナビ 徒歩ルート 1. 1km 02 山形蕎麦と串揚げのお店 焔蔵 ATALATA店 宮城県名取市杜せきのした5-31-1 0227964127 ランチ 11:00-15:00 (L. O. 14:30) ディナー 17:30-22:00 (L. 21:30) 金・土・祝前日 17:30-23:00 (L. 22:30) 1. 2km 03 わらべ 名取店 宮城県名取市箱塚2-6-58 0223828028 1. 5km 04 そば処 太陽 宮城県名取市増田字柳田46 太陽バッティングセンター1F 0223845735 11:00-18:30 1. 8km 05 そば処田舎 宮城県名取市上余田字千刈田478-1 0223847877 3. 2km 06 ゆで太郎 名取バイパス店 宮城県名取市上余田字千刈田464-1 0227961559 月-土 07:00-23:00 日・祝日 07:00-21:00 3. パーラーJ-遊 名取店 - 台データオンライン. 3km 07 そば亭 山彼方 宮城県名取市田高神明163 0227973100 11:00-18:30(L. 18:00) 3. 5km 08 神明そば慶 宮城県名取市田高字神明10 0227970408 3. 7km 09 戸隠生そば 中田店 宮城県仙台市太白区西中田6-11-2 0222414766 4. 0km 10 萬乃助 岩沼店 宮城県岩沼市小川神田町22 0223231770 4. 1km
こんばんはMONです。 まだまだ暑い今日この頃です。 最近こんな飲み物を発見しました。 「バタフライピーソーダ」 夏にふさわしいキレイな飲み物 赤道付近の熱帯地域に生息する マメ科の植物で、 大きく開いた花びらが蝶々「Butterfly」 に似ていることから、 うしろに「Pea(豆)」を付けたのが 名前の由来だと言われているそうです。 これをハーブティーにしたのが こちら タイからやって来た コバルトブルーのキレイな ハーブティーです。 アントシアニンが含まれいるので、 眼精疲労や美白・美肌効果が期待される そうです。 これにレモンやライムを加えると 色が変わり紫色になります。 アサヒのバタフライピーソーダは ライムが入ってスッキリして とても飲みやすく、ライムソーダ みたいな味です。 気になる方はぜひお試し下さい お友達追加はコチラから お願い致します