今日も1日仕事やその他の作業に追われて心身ともに疲れたな~、筋トレの気分じゃないな~。 今日は大胸筋を鍛える日のはずなんだけど、筋トレのやる気が全く起きないなあ。 筋トレをしたい気持ちはあるのに、行動がどうしても伴わない。そんな経験はないだろうか。 誰もが経験する "やる気が出ない症候群" 。 明確な目標を持って日々トレーニングに精を出すトレーニーでさえ経験する "やる気が出ない症候群" 。 理由は何であれ、筋トレに対するやる気が出ない時に、そのやる気を復活させジムに向かうだけのエネルギーを取り戻すにはどうすれば良いのか。 実はその解決方法は拍子抜けするほど単純である。 筋トレのやる気 を取り戻す方法:JUST DO IT.
こんにちは、筋トレしながら世界旅行してるケビン( @kven_son )です。 「筋トレ行きたくねえ・・・」 初心者・上級者関係なく、誰もが思ったことがあるでしょう。 「仕事で疲れてるから」、「雨が降ってるから」、「なんとなくダルイから」、理由は様々。 でも、理想的な身体を実現するためにジムレに行かねばならない。そんな時、どうするか?尻を叩いて行くしかありませんよね。 でも言葉でわかっていても中々行く気になれないのが人間です。ですがご安心ください。 今回は週5、6回ジムに通っている僕が、 「筋トレのモチベーションが120%上がる3つの方法」 を紹介します。 怠け者の僕ですら続けることができているので、 誰しも活用できる方法論 だと思います。ぜひ参考にしてくださいね! 筋トレのモチベーションを上げる方法①:あえて家でYoutubeを見る 木下ゆうかやヒカキンじゃないですよ! モチベーションが上がらないときは、あえてジムに行かずに 筋トレYoutuberの動画を見てみましょう。 逆説的ですが、発見も多いですよ。個人的におすすめは Kanekin Fitness 、 JIN 、 BM Fitness です。 これらのチャンネルは丁寧に実演+解説してくれてるし、 何より面白いんです。 この「面白い」ってのがポイントで、ただ淡々とトレーニングの手法について説明してるチャンネルなんてつまらなすぎで、そもそも見る気になれません。 ご紹介したチャンネルの中には、ただ自分が鍛えている動画を上げているだけで、ほぼ筋トレのノウハウを解説していないのも多いです。 ですが、問題無用。 実際にデカイ人たちがストイックに筋トレしてる姿を見るだけでも、 やる気は自然と上がる んですよね 。 「こんな種目あるんだ!次 試そうかな」などの新しい発見もあると思うので、是非色んなチャンネルを物色してみてください。 おすすめ筋トレYouTuberは以下の記事にまとめています。 「最近トレーニング始めたからおすすめの筋トレYouTuber(ユーチューバー)を知りたい!」 こう思っていませんか? 怠け者の僕が教える、筋トレのモチベーションを120％上げる3つの方法 | 私はゴリラになりたい. 日本はフィット... スポンサードリンク 筋トレのモチベーションを上げる方法②:ジムに行く口実を作る 筋トレのモチベーションが低いときに大切なのは、 とりあえずジムに行く動機だけでもつくることが大切です。 「風呂に入りに行くだけ」 「シャワーを浴びに行くだけ」 「気になってるあの人がいるかもしれない」 何でもいいんです。口実を作って、とりあえずジムに行ってみることから始めましょう。 するとジムについた途端、不思議なことに 「せっかく来たしとりあえずやるか」 という思考にシフトする んですよね。ジムに着いたら筋トレのモチベーションが徐々に湧いてくるんです。 こうなってしまったら、あとはいつも通り自分を追い込むのみ。 筋トレ後は 「今日は本当に来てよかった!
パーソナルトレーニングを受けることで生まれる好循環: パーソナルトレーニングを受ける ↓ 効果が出る トレーニングが楽しくなる 自分から進んでトレーニングについて勉強したり、回数を増やすようになる このような好循環を生み出すことの手助けをしてくれるのが、パーソナルトレーニングです。 筋トレのフォームを教えてくれる おすすめのパーソナルトレーニングジムはこちらの記事『 パーソナルトレーニングで正しい筋トレフォームを効率よく習得しよう 』でまとめています。 筋トレにおいて、「正しいフォームで行う」というのは最も大切なことの一つです。 間違ったフォームでトレーニングを行うと、狙った筋肉に... パーソナルトレーニングジムはたくさんありますが、 豊富な実績があり人気が高いのは RIZAP 、 24/7ワークアウト です。 両方とも実際に行きましたが、すべて本当に質が高かったです。 公式サイトではダイエット色が強いですが、 すべてバルクアップ(筋肥大)にも対応 しています。 それぞれの体験レビューを書いてますので、気になる方は参考にしてください!
Oliver Rossi Getty Images 健康のために運動をしようと思っていても、時間がないことや環境が整っていないことなどからワークアウトが億劫に感じてしまったり、単純に気分が乗らなかったり…と、モチベーションを保ち続けるのは難しいもの。 本記事では、 運動をしたくない原因別に 専門家たちがその対処法 を伝授!
2021-06-07 2021-06-08 こんにちは管理人( @vip___p )です。 今回は筋トレについてです。 筋トレを始めて、しばらくすると やる気が出ない日 があることはありませんか?
Unsplash 忙しくて時間が無いとき ワークアウトをする時間を確保することに難しさを感じているのなら、毎日15分だけと決めて動いてみるのも一つの手。たった15分で意味があるの…? と思うかもしれないけれど、心拍数を上げたり全身運動をするのには十分な時間なんだそう。 対処法 「Equinox」のパーソナルトレーナーである シルベスター・サビエル さんが、忙しくて時間がない人のために、15分間でできるワークアウトメニューを伝授。5分間ウォームアップをした上で、残り10分間に以下のメニューを繰り返し行ってみて!
まだAmazon Primeの会員じゃない方に朗報ですが、 このサービスは30日間の無料体験を実施しています。 とりあえず加入してみて、気に入らなかったら 30日以内に解除すれば 一銭もかかりません! (年間プランで申し込んでもわずか月額325円です) 会員になるとAmazon Videoも見れるので、ぼくも気づいたら5年以上お世話になっています。 \今だけ!1ヶ月無料で体験/ Prime Musicを見てみる >>学生ならPrime Studentがお得 ※6ヶ月無料で試せます 筋トレのモチベーションを上げる方法④:Audibleで自己啓発書を"聴く" Amazon傘下の 『Audible』 が提供しているアプリも筋トレのモチベーションを上げるのに役立ちます。 意外と知られていないので勿体ないなぁと思うのですが、早い話、 人気の本をプロのナレーターが読んでくれるアプリ です。 本を音読してくれるので、 両手でトレーニングしていも情報のインプットが可能になります。 Audibleのラインナップ(例) ホリエモンの『他動力』、Daigoの『超集中力』などの自己啓発書は聴くだけでモチベーションを上げてくれ、筋トレとの相性がとても良いんです。 筋トレって、自分を奮い立たせる要素があるとやる気が出るんですよね。 「本を読むとやる気になる!」という方は多いと思いますが、ぜひAudibleで人気の本を聴いてみてください! 今なら 初月無料 で、気に入らなければ退会すればOK。そうすれば 1円も取られません。 \まずは30日間の無料体験/ Audibleを公式サイトで見てみる Audibleを使って筋トレの時間を有効活用する方法は以下の記事で説明しています。 「トレーニングの時間を有効活用したい」 こう思ったことありませんか? 運動や筋トレのやる気が出ない…その原因＆対処法を専門家が解説. トレーニングの1回あたりの時間:60分 トレーニング... 筋トレのモチベーションを上げる方法⑤:筋トレグッズを買ってみる 何か新しい物を買うとワクワクする…というのは子供も大人も同じですよね。 筋トレにおいては、 新しいウェア 新しいプロテインやサプリ 筋トレを捗らせるグッズ これらを買うと筋トレをするモチベーションも自然と湧いてきます。 サプリマニアとしては、やはり今まで試したことのないメーカーや効能のサプリを買うとテンションが上がりますね笑。(ぼくが今まで買ったサプリは こちら ) あなたにとっては何がテンション上がりますか?
さようなら竜生、こんにちは人生6 - 永島ひろあき, 市丸きすけ - Google ブックス
【合本版1-5巻】特級ギルドへようこそ!~看板娘の愛されエルフはみんなの心を和ませる~ - 阿井りいあ, にもし - Google ブックス
俺の30年間はなんだったのだ……」 魔術などとうに忘れ去られ、光に満ちた世界で、かつて魔王と呼ばれた 老いた魔術師の苦難の日々が始まる。 「空に星を浮かべ、鉄の鳥を飛ばし、地中を移動する…… ふん、現代文明とやらも大したことは無いな。 そんなもの、我らは2000年も前に通過済みだ」 「アレだけ大騒ぎした後にそんな事言われても 全く説得力がありませんよ魔王様」 かつての部下も、魔力もなく、頼れるのは己の叡智のみ。 「任せておけ。 魔力を掻き集める事に関してだけは、依然俺は、世界一だ」 若き見習い魔術師と、老いた魔王の挑戦が、今、始まる。 『魔王の育て方』 公開未定。 いや、マジで未定ですから! そもそもこれ以外にも書きたいものは 結構色々あってですね。書くかどうかも決定していない…… けどまあ、プロットはぽこぽこ頭から沸いて出るわけです。オウルめ…… というわけで、あんまり期待せずにお待ちいただければ幸いです。
2期が始まる前に見返しておきましょう。 \ 登録後すぐに動画視聴が可能 / U-NEXTの公式サイトで 無料登録する 無料期間内にもらえるポイントで 漫画も毎月1〜2冊が 実質無料 で読めます! 魔王様リトライ 無料視聴方法 無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません 「魔王様リトライ」とは? 魔王の始め方、完結｜笑うヤカンの活動報告. / 📚シリーズ累計1️⃣0️⃣0️⃣万部突破🎊 \ 「 #魔王様リトライ 」シリーズ累計100万部突破しました❗️ 皆様の応援により達成することができました。 お祝いのプレゼント企画も近日中に開始しますのでお楽しみに! 最新小説7巻&コミックスR2巻も大好評発売中🌟今後とも #まおリト をよろしくお願いします❗️ — 『魔王様、リトライ!』総合アカウント (@maousama_info) April 9, 2021 魔王様、リトライ!とは、2016年から小説投稿サイトで連載を開始したライトノベルで、2017年からモンスター文庫で書籍化。2018年にはMノベルスから新装版が刊行。2019年にアニメ1期が放送されました。 2021年8月の時点で、小説版7巻・漫画版5巻を発行しており、シリーズ累計発行部数を100万部突破した人気作品です。 2021年にはシリーズ累計100万部を突破。 このままいけばアニメ2期も制作される可能性もありますね。 「魔王様リトライ」は打ち切りになった? 原作WEB小説(小説家になろう)は打ち切りエンド 魔王様、リトライ!の原作WEB小説( 小説家になろう )はいわゆる「 俺たちの戦いはこれからだ 」エンドで連載終了となっています。 魔王が漆黒のコートを翻し、部屋を後にする。 この日から――この異世界を牛耳る何者かと。 魔王の激しい戦いの火蓋が切られた。 出典:: これを読んで、 打ち切りっぽい終わり方でガッカリした という読者も多数いました。 「魔王様リトライ」は途中で打ち切りになっててがっかり — 恵神屋 JA6WBR (@egamiya) July 7, 2019 魔王様リトライちょっと面白いやんと思ったら打ち切りエンドじゃんか… — 生フィア (@nama_fia) November 23, 2018 アニメ・魔王様、リトライ見終わった、画は低予算で物足りないけど、内容はよかった。なろうは打ち切りENDっぽいな。小説できちんと最後まで書きますだといいな。 — レールガン (@pikatyu32) February 6, 2020 なろう版は完結で削除せず残っている 実は魔王様リトライはこれで完結ではなくて、 有料の書籍版の方で現在も続きを連載中 なんです。 WEB版最終話の後には、 以下のような作者の注意書きがあります。 ここまでお読み頂き、ありがとうございました!
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