誰か一人がもしも存在しなくても、普通にある世界なら、なんで、人やすべての生き物が生きる世界があるんだろうって。 「自分が嫌いで辛い…」でも、じゃ、なんで生まれたのだろう?生まれてくる理由とは 生まれてくる理由って何なんだろうってかんがえるとき、どういう見方をするかが重要になってくると思うんですね。 考え方っていうのはすごくいっぱいあって、ただ、「種の保存のため」と考える人もいるだろうと思うんです。「子孫繁栄のため」とか。 でも、もっと、「なぜ生きる」みたいに哲学的に考える人もいるでしょう。「われ思う、ゆえにわれあり」みたいな。 私はね、スピリチュアル的な、「輪廻転生」とか、「たましい」とかいう考え方が好きなんで、そんな風に考えてみます。 そういうの、何を信じるかは、その人の自由なんですよね。 科学しか信じない? 中には、「私は科学で証明されていることしか信じない!」「バカバカしい!」なんて人もいるのかも。 それも別に良い。 でもね。 実は、科学で証明されていないことは絶対に信じない!っていうほうが、非科学的だったりするんですよ。 本当の科学者は、科学で「ない」と証明されたことは「ない」けれど、証明されてないことは「ない」って決めつけないんですよ。 だから、科学って進んでいくんですね。 信じられないようなことを調べて、証明していくから、すすむの。 だから、「科学で証明されないことは信じない! !」は別に科学的な見方ではないんです。 つまりはどっちにしろ、みんな、自分の信じたいことを信じているだけに過ぎない。 あなたはどっちを信じるのが好きですか?
ではいったいどうすればこの苦しい悩みから解放されるのでしょうか? 自分が嫌いな理由が分からない。死にたい、消えたいと思う本当の原因 | ここぶろ。. 『自分が嫌い』 な状態を、 『自分が好き』 な状態にするにはどうしたら良いのでしょうか。 その方法はたくさんありますが、 今日はそのなかでも有効なもの三つをご紹介します。 自分の良いところを紙に書く 「え? 自分の良いところなんて見つからなかったって さっき書いてたじゃん」 と思いますが、 それは正確には 「思いついたけど実感できない」 というやつなんです。 どういうことかというと、 「自分の良いところ……ええと、マンガに詳しいことかな」 「でもそれって長所じゃないし……」 「じゃあひとを傷つけないように気を使えるところ?」 「いや、そんなのただ単に気が弱いだけだし……」 みたいな感じで、 思いつくことは思いつくのですが、 すぐに自分で打ち消してしまうんです。 なぜなら、 自分が嫌いなひとにとって自分の良さを認めることは、 うそくさくて納得できないからです。 ではどうすればいいのか? それが 『紙に書くこと』 なんです。 なぜ紙に書くと良いのかというと、 『紙に書くと頭に刻み込められる』 からです。 人間にはRAS効果という脳の機能があって、 自分が必要としている情報を脳が選びとる 機能があるんです。 手書きで紙に自分の良いところを書くと、 その情報が強く脳にインプットされます。 さらにRAS効果により、 その情報を裏付けるデータがどんどん選び取られていって、 気がつくと紙に書いたことが『重要な情報』として インプットされるのです。 分かりやすく例を出すなら、 『僕は頭がいい とあなたが紙に書いたとすると、 脳みそはその瞬間から 『僕は頭がいい』 と思えるようなデータを集めだします。 それもそれから何日間も。 そんなときにたとえばあなたが テストでクラスよりちょっと高い点を取ったりすると 『ほら!
この世界から消えてしまいたい。 自分が存在している事が許せない。 仕事も辞めてしまおうと考えており、再就職する気力もありません。 どうしていいのか分からず、只々消えてしまいたい。 仕事中も通勤時もその事が頭から離れません。 子供の頃から誰かに必要とされる人間にはなれず、風邪をひいて熱を出しても看病される事もなく、放置されて生きてきました。 今も苦しいという思いしか感じる事が出来ません。 苦しさを乗り越える強さも、気力もなくなってしまいました。 周りにそれとなく相談すると、耐えろ、頑張れと言われてしまいす。 何を頑張るのか、どう耐えればいいのか私には分かりません。 こんなに苦しい事しかないのに、まだ耐えなければいけないのでしょうか。 まだ頑張り続けないといけないのでしょうか。
」と変わっていきました。 ならば、嫌いな自分を今から許して 自分が変わっていけばいい と思えるようになりました。 トイレに行きたい人は、わざわざ迷ったりしません。 自分の気持ちに沿って最速でトイレを済ませるものです。 それと同じように、もし自分が、自分が嫌い!消したい!死にたい!と本当に思い強く願っているのなら、こうしてグズグズ迷うことなく、すぐさま実行しているでしょう。(^^) でも、そうじゃなかった…ということは、 100%自分が嫌い!100%自分を消したい! というわけでもないのです。 そして、 死にたい!消えたい! という表現は、もう限界だ!と言い換えることもできるのかもしれません。 消えたいほど今が辛い…もう限界だ…死にたいほど今が辛い…もう限界だ… 自分がもっと○○だったらこんな辛い想いをせずにすんだのに… こんな辛さを招いた自分が大嫌いだ! 消えてしまいたい : この世界から消えてしまいたい。自分が存在している事が - お坊さんに悩み相談[hasunoha]. 消したい!死にたい!と感じたり言葉に出すのは、 消えたいほど辛い!死にたいほど辛い!もう限界だ!
ここでまた 「自分は死ぬ度胸も 勇気もない…」 って 重ね責めをするという 妙な王道パターンにはまって、 よりきつくなってしまうのもまた ありがち だったりします。 なんでそんなことが分かるかというと、 実は私自身もかつてはずっと同じことをやってたからです(^_^;) はっきりいってつらいんですが ついついやってしまう。 やらずにはいられない。 この無限に続いていきそうな感じが暗ーい気持ちにさせるんですよね。 月並みな言い方で大変恐縮なのですが 「自分はクズっ!」って 思う人は 自分にきびしい です! 「そんなの当たり前だし分かってるよ」と思われますよね。 でも、大事なところなのでもう少しつっこんでいきます。 あなたは今、 『自分そのもの』 、 『自分すべて』について、 きびしく 「クズ」と思っているのでは ないでしょうか? ・ 実はそれ、大きなカン違いです。 別に気休めで言っているわけじゃありません。 心の構造から考えれば論理的にそうなんです。 まず、大前提として、 人間の心って大きなカタマリの 一枚岩ではない のです。 『心』ってものすごくたくさんのデータでできていて、 その全てを同時に動かすことはできません。 いつもよく使っている 部分 や 使おうと思えばわりと使えるけども 普段はあまり使ってない 部分 や 完全に「イヤ」と思って 抑え込んだり遠ざけたり している 部分 などがあるんですね。 この記事ではこれ以上くわしいことは割愛しますが、 自分の心の中にはいろんな性格や性質の自分がいると思ってもらえればOKです。 ある意味人間は みんな多重人格 なんです。 クズな自分だけが全てじゃない この大前提をもとにあらためて自分をクズだと 思うことについて考え直してみます。 「自分はクズだ。」 そんなふうに自分を責めているとするなら だらしがないとか、ミスばっかりとか、 人付き合いが下手といった 自分の一部分 (あくまでも一部分ですよ!) それ自体はたしかにあるかもしれません。 しかし、 それと同時に その一部分にきびしくしている 部分も存在しています。 さらに言うなら 「こんなことをしていてはダメ」 「こんな状態は悪」 みたいな思い込みのあることをやってしまった 「自分の一部」に対して 上から目線で 「クズ」と 責めている部分は 、 裏を返せば、 「ま、私or俺はできて当たり前なんだけどね。」 なんて思っていたりするのです。 まずはこの ・きびしく当たる自分 ・ダメな自分 (ダメと決めつけられている自分) それぞれが自分の中に存在することを ただ理解するだけでも少し印象が変わってきませんか?
それとも「 その人と一緒にいるときの自分 」ですか? もし、今の人間関係や環境が「嫌いな自分」を生むのであれば、それは良くない環境である可能性があります。 なぜ「消えたい」「死にたい」と思うのか?
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