スマホを見すぎて目が痛いアナタへ その理由と解決法をご紹介! 近年スマートフォンやタブレットが急激に普及し、1日の生活の中で「スマホの画面を見ない」という方は、ほとんどいないのではないでしょうか? 知りたい情報を手軽に調べられたり、便利なアプリが次々と登場したり、今や日常生活で手放すことができないスマートフォン。しかしその一方で、「スマホの見すぎで目が痛い!」という悩みもよく耳にします。 目次 スマホを見ていると目が痛くなる… その理由は? スマホで疲れた目をリラックスさせよう! スマホ用メガネにはTALEX(タレックス)のモアイシリーズ!
今やスマホは生活必需品、そんなビジネスパーソンにジワリと広がっているのが、スマホの見すぎによる眼のトラブル「スマホ眼病」です。長時間小さな画面を見つめることで、眼の調節機能が低下して見えにくさを感じる上、疲れ目やかすみ目につながります。放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛を併発するなどの悪影響が。「つい熱中して…」となりがちなスマホですが、時間を区切って眼を休ませることが何よりの予防策です。今回は、スマホとの上手な付き合い方と即効性のあるセルフケア、それでも解決しない場合の受診の目安について眼科専門医が解説します。 アイケアクリニック本院 院長 佐藤香(さとう かおり)先生 アイケアクリニック銀座院院長兼任、主任執刀医。集中力を要する緻密な作業を得意とし、特に最先端の白内障レーザー手術と、多焦点眼内レンズ選定において豊富な治療実績を誇る。また、校医を務めるなど、地元住民のかかりつけ医として地域医療にも貢献。日々のちょっとした悩み相談から高度な治療まで、総合的な目のケア―「トータルアイケア」の提供を目指す。メディア出演、著書多数。 重たい、ゴロゴロ、見えにくい…。 眼の筋肉はギブアップ寸前!
出典: 冬場は乾燥し過ぎないようにと心がける事も多いのですが、暑い時期は逆に湿度の低い環境を求めがちです。除湿が効き過ぎないように注意したり、目薬などのケアも怠り無く。 電車やバスの移動中は窓の外を眺めてみよう 出典: 移動中はできれば窓の外や吊り広告など、遠くの物に視点を向けて目を休ませてあげましょう。 出典: カフェなどに入った時も、できれば窓の外や庭などを眺めて目のブレイクタイムに。 テレビやモニターの置き位置に気をつけて 出典: 近過ぎる距離でテレビやモニターを観るのは避けましょう。最低40cm以上は目から距離を置いて下さい。また、見上げる位置に置くと目がさらに疲れやすいので、少し視線を下げた状態で観る位置がおすすめです。 目を助ける栄養素は、ビタミンはA、C、E、B群 疲れ目におすすめなのがビタミンA、C、E、B群を含む緑黄色野菜。にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、トマトなど。たんぱく質なら、牛肉、まぐろなどです。アーモンドのようなナッツ類もおすすめです。 ささやかなケアを積み重ねて、目をいたわって。 仕事の内容などで疲れ目は避けられない事も多いのですが、ささやかなケアを積み重ねる事で最終的な疲労の蓄積度はずいぶん違います。目が疲れたな…と感じたら、できる事からケアを始めてみましょう。 画像をお借りしました。ありがとうございます。
ケロちゃん ゲームは楽しいからついつい長く遊んじゃうケロ~♪ コロちゃん先生 何事もほどほどにするのがいいコロ!
長引くマスク生活で、日焼け止めやファンデーションなど、ベースメイクを省くことが習慣になっていませんか?しかし、マスクをしているからといって紫外線を防いでいるわけではありません! マスク下の日焼けも要注意。皮膚科医に聞いた「真夏のマスク対策」（此花 わか） | FRaU. ますます紫外線が強くなってくる季節、マスク着用時も最低限の対策はマストです。ヘアメイクアップアーティストの榊美奈子さんが詳しく教えてくれました。 日焼け止めはマスト! 日焼けは老け見えの大きな要因です。マスクでどうせ見えないから……と、日焼け対策をおろそかにしていると、マスク生活から解放されたとき、鏡に映った自分自身に愕然とすることになりますよ! ファンデーションは省いてもよいけど、日焼け止めだけはしっかりと塗ってね。 これからますます蒸し暑い季節がやってきます。日焼け止めを選ぶ際は、汗や水、マスクの擦れに強い"落ちにくい"商品を選ぶようにしましょう。また、40代は年齢的にも肌がゆらぎがち。肌に優しい低刺激のものを選んであげるとよいですね。 日焼け止めの正しい塗り方 日焼け止めを塗る前に、まずは肌のバリア機能を整えるべく、きちんと保湿をしましょう。 そして日焼け止めですが、ベタつくのがイヤだからと適量よりも少なく塗っているかたも多いのでは?だけどそれだと効果は激減してしまいます!適量をちゃんと守ることが大切ですよ。 全体に一通り塗ったら、マスクのあたる部分に再度塗ってあげて。ハンドプレスで肌に密着させてね。ベタつきが気になるときは、ティッシュで軽くおさえてあげましょう。 お直しはUVパウダーが便利 日焼け止めのあとに、パウダーをスッと重ねてあげると落ちにくくなりますよ。UVパウダーならなおよしです!最後にフィックスミストをかけてあげれば、より落ちにくいです。 日焼け止めはこまめに塗り直してあげることが大切。UVパウダーはお直しの際にも便利ですよ! オススメの日焼け止め ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクションBB」は、私自身も愛用中。伸びもよく、SPF50+・PA++++なのに、肌に負担がかからない感じもよいです。 BBクリームなので、日焼け止めとファンデーションを1本で済ませることができて、コスパもよいですね。 ちなみに、ラ ロッシュ ポゼはトーンアップ下地「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」も人気。こちらもトーンが明るくなるのでファンデーションなしでもいけますよ。 オススメのUVパウダー エトヴォス「ミネラルUVパウダー」は肌に優しくてオススメ。とくに新色のペールラベンダーは、パウダーがラベンダー色でキレイですよ。 またプチプラなら、黒龍堂「プライバシー UVパウダー50」もオススメ。こちらもSPF50+・PA++++で、持ち運びもしやすいのでお直しにも便利です。 日焼け対策を怠っていたために、マスクを外したとき鼻から下が老け見えに……という恐ろしいことになってしまわないよう、早めの対策を心がけたいですね。 教えてくれたのは・・・ ヘアメイクアップアーティスト。1967年東京生まれ。4年半の美容室勤務の後、沢田哲哉氏に師事。30歳で独立し、現在に至る。スチールを中心に女性誌、広告で幅広く活躍。不定期でメイクレッスンも開催。 取材・文/岸沙織
出先での塗り直しはリスクがあることも 上で書いたとおり、マスク焼け予防で大切なのは こまめに日焼け止めを塗り直すこと です。 でもでも、、 一度マスクを外し、日焼け止めを手に出して、顔に塗り直してまたマスクをする。 屋外で、手で、顔をベタベタ触る……(大汗) で、できます?^^; 【接触感染に注意!】 新型コロナウイルスの感染経路として飛沫感染のほか、接触感染に注意が必要です。 人は"無意識"に顔を触っています! そのうち、目鼻口などの粘膜は、約44パーセントを占めています! 出典: 新型コロナウイルス感染症について|厚生労働省 日焼け止めを塗り直すためとはいえ、外出先でで食事以外でマスクを外したり、顔を手で触ったりすることに抵抗を感じる人は多いのではないでしょうか? この夏注意！「マスク焼け」を防ぐ日焼け止めの塗り方＆推しUVコスメ5選 - 朝時間.jp. となると、塗り直しには日焼け止めクリームよりも、スプレータイプやスティックタイプの日焼け止めのほうが使いやすいかもしれません。 肌に直接触れずに塗り直せる日焼け止めが◎ 肌に触れないで出先で塗り直しできるのが、日焼け止めスプレーや日焼け止めスティック(スティックタイプは本田翼さんのYouTube動画でもバズってましたね)。 人気があるのはたとえば、こういう商品です。 今まで日焼け止めクリームしか使ったことない人も、今年はこういったアイテムを取り入れてみては? ・・・とはいえ、 スプレータイプはむせやすかったり、室内では使いづらかったり。スティックタイプはムラになりやすく、結局手で伸ばすことになったり…慣れないと使いづらいこともあります。 どんな紫外線対策をするのかは、リスクとの兼ね合いで個人個人で判断するしかなさそうです。 さらに心配なことに、日焼け止めを塗る以前に、 すでに肌が荒れてつらいという人 も一定数いる様子。。 2. 人によってはマスクで肌が荒れて日焼け止めが塗れない可能性も。 連日勤務、マスクのせいで肌荒れ半端ないのでこの週末は一歩も外に出ないぞ!! — みかん (@aaa_aaa__aaaa) April 25, 2020 マスクの摩擦でマスクの形に肌荒れしてるんですけど?? — 蓮華@花粉症 (@Lys_Stephanie) April 25, 2020 意外とみなさん悩んでた。w 慣れないマスクをずっとしてるので肌荒れがすごくて逆にマスクはずせなくなったのですよ。口の周りから鼻まで日焼けして皮がボロボロ状態。 — さとも (@satomon) April 25, 2020 マスクで肌荒れがすごくて。 なにか良い方法はないですかねぇ…(;; ) — 咲妃*オラソワ攻略中 (@Morte13La) April 25, 2020 増えているマスクによる肌荒れ対策は?
1本で日焼け止めからファンデまで。肌荒れを防ぐスキンケアBB マスクをつけていると、蒸れやこすれはもちろん、いつもより汗をかいて化粧がよれやすいし、肌あれも気になるのでベースメイクを省いたり、目もとだけポイントメイクをするという方もいるのでは。 アネッサの 「パーフェクトUV スキンケアBB ファンデーション a」 は、過酷な汗をかくスポーツシーンのために開発されたため、汗や皮脂にも強く、1本で日焼け止めからファンデまでハイブリッドに役割を果たしてくれるので、時短で手軽にベースメイクが完成。毛穴やシミを自然にカバーし、さらに目もとのクマまでしっかり隠して、ノーファンデの日も健康的で明るい印象の肌に見せてくれます。さらにうるおいを与える保湿&美肌成分配合で乾燥ダメージを防ぎ、スキンケアパウダー(硫酸バリウム)配合で肌荒れも防いでくれる優れものです。 ビューティーアップ効果 アネッサは美肌見え効果もばっちり。均一にフィットして、自然なつやが広がり明るい透明感のある素肌に仕上げます。 手をアルコール消毒をしたあとは、日焼け止めは塗り直すべき?
防災専門家に聞く"準備"の仕方【みんなに聞いてみた】 最近、書いていますか?『手紙』にまつわるエピソード【みんなに聞いてみた】
マスク焼けしてしまったときの対処法はどうすればいい? マスク焼けは顔ですから、跡を残さず治すために処置を間違えないようにしたいところ。 マスク焼けした当日の応急対処法 マスク焼けも通常の日焼け対策と同じく、できるだけ早期の対応が必要です。 日焼けのレベルにもよりますが、試したい方法は以下の4つ。 肌を冷やそう 美白アイテムも活用 水分補給を意識 濃密成分のフェイスマスクもあり 1. 肌を冷やそう マスク焼けしてしまったら、まずは冷やすことが大事。 日焼けは肌が軽くヤケドしたのと同じことです。皮膚の表面が赤くなったりピリピリとした痛みをともなう場合も。 患部をシャワーなど流水で冷やすのが有効です。しかし、マスク焼けは顔なので冷たいシャワーをずっと浴びられません。 そこで保冷剤をガーゼやタオルに包んで顔にあてたり、清潔な冷たいおしぼりを顔にのせておくのもいいでしょう。 マスク焼けのアフターケアは72時間がカギ! そのときは大したことないと思っていても、あとから赤くなったりシミやそばかすの原因になったりもします。 2. 美白アイテムも活用 マスク焼けした肌の赤みがひいてきたら、次は保湿です。 マスク焼けした肌は乾燥した状態。水分が奪われているのでたっぷり保湿してあげましょう。 普段遣いの化粧水も、冷蔵庫で冷やしてあげると刺激が少なくて効果的。 マスク焼けした肌は、水分の蒸発がとくに早いです。化粧水のあとは乳液かクリームで潤いをしっかり閉じ込めて。 美容液など外からのスキンケアはもちろん、美白ケアのサプリもあるのでインナーケアの併用もオススメです。 3. 水分補給を意識 マスク焼けに限らず日焼けをすると、体内が乾燥します。 日焼けしたときのアフターケアでも、まずは水分補給が大切。肌表面の保湿だけでなく、体内への水分補給も忘れずにおこないましょう。 水分も水ばかりだとなかなか飲めないですよね。そんなときにオススメなのが"夏野菜や南国のフルーツ"です。 たとえばトマトのような緑黄色野菜だと、抗酸化物質もたっぷり入っていてオススメ。ただし、夏野菜などは体を冷やす作用があるので、冷え性の人は食べすぎに注意しましょう。 4.
布マスクのお洗濯 使い捨てマスクの品薄状態が続き、布マスクを使用されている方も多いかと思います。花粉症の私も例に漏れず、手作りの布マスクを使用しています。 布マスクの全戸配布を決定した厚生労働相では、一日一回の洗濯を推奨しており、洗い方を動画で配信しています。 衣料用洗剤を溶かした水にマスクを10分つけおき。10分後に押し洗いし、すすぐ。汚れが気になる場合は、塩素系漂白剤を溶かした水にマスクを浸し、10分後にしっかりとすすぐ、という内容でした。 洗濯したら…あらら!? 動画の通り押し洗いし、塩素系漂白剤に浸けて10分後。桶の水を捨てると…なんと鮮やかなピンク色になってしまいました! 数名のマスクを一緒に洗ったのですが、ピンクに変色しているのは1枚だけでした。色柄が真っ白になるならまだしも、なぜピンク!? 焦ってインターネットで調べたところ、原因が分かりました。 原因は意外な○○!? 塩素系漂白剤のメーカーによると、日焼け止めが付着した部分が変色してしまったとのこと。日焼け止めの成分の一部が塩素系漂白剤と反応して、ピンク色に変色してしまったようです。 思い起こしてみれば、マスクを着用したときに日焼け止めを塗っていました。洗濯した数枚のマスクのうち、変色してしまったのは日焼け止めを使っている私のマスクだけだったのです。 回復方法 メーカーのホームページによると、洗浄力の高い濃縮タイプの液体洗剤で落とすことを推奨。 液体洗剤でしっかり洗い、すすぐと鮮やかなピンクが少し薄くなりました。 まだまだピンクは目立ちますが、干してみると… すっかり元通りになりました! ピンク色が残ってしまうかなと諦めていましたが、マスクが乾くと真っ白に! 今回、痛い目に遭ったので、布マスクを洗濯するときにはしっかりと洗ってから塩素系漂白剤を使用したいと思います。 マスクには日焼け止めが付着しやすいと思いますので、皆さんも布マスクのお洗濯にはご注意ください! この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right ヒロコッティ さん ずぼら主婦兼会社員。 子どもと過ごせる時間が短いからこそ、家族の休日には楽しいお出掛けに繰り出しています。 趣味は、ずぼら流ハンドメイド。