神やせダイエットQ&A 7日間、同じ物を食べると飽きそう・・・基本の固定メニューを守れば、味付けなどアレンジしてOK!特にオートミールやサバ水煮缶は苦手な人もいるので、自分が食べやすいようレシピにひと工夫するのがおすすめです。石本さん考案のメニューの中から、編集Sが試してずば抜けて美味しかったものをご紹介! おすすめの朝&夜アレンジレシピで特に美味しかったのがコレ! 朝ごはんのオートミールはこうアレンジしてみました ■ひじき生姜ごはんにアレンジ! andGIRL 【材料】オートミール 40g水 100㎖ひじき(乾燥) 1g生姜 2gめんつゆ 小さじ1と1/2かつおぶし お好みで 【作り方】 ① 生姜は千切りにする ② 耐熱容器にひじきと、ひじきが浸るぐらいの水(分量外)を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。加熱後は、ザルに上げて水気を切る。 ③ 耐熱容器にオートミール、水、①の生姜、②のひじき、めんつゆを加えて混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。一度、電子レンジから取り出して全体をかき混ぜたら、さらに30秒加熱する。 ④ 器に盛って、かつおぶしをかける。 「生姜の香りが良いし、ひじきの食感も食べ応えたっぷり!朝ごはん和食派の人は、絶対に好きそう!」(編集S) ■しらすと大葉のおやきにアレンジ! ダイエットの成功率はとてつもなく低い – TRYCE｜福岡市薬院渡辺通のパーソナルトレーニングジム. andGIRL 【材料】オートミール 40g水 60㎖しらす 10G大葉 2枚オリーブオイル 少々ポン酢 小さじ2 【作り方】 ① ボウルにオートミール、水、しらす、細かくちぎった大葉を入れて混ぜ合わせ、2等分する。 ② フライパンにオリーブオイルを薄く塗り、2等分した①を丸く広げ、2個並べて焼く。 ③ 軽く焼き目がつくまで、3~4分ほど中火で加熱する。 ④ ポン酢をかけてできあがり。 「外側カリッと、中はモチモチで、大葉の香りが素晴らしいアクセントに。オートミールが苦手な人でも絶対に食べられると思うし、この美味しさは感動レベル(笑)。普通に毎日食べたい!」(編集S) 夜ごはんのサバの水煮はこうアレンジしてみました ■トマトカレー煮にアレンジ! andGIRL 【材料】サバ感(水煮) 100gサバ缶の汁 大さじ1玉ねぎ 20gトマト缶 60gカレー粉 小さじ1オリーブオイル 少々 【作り方】 ① 玉ねぎはみじん切りにする。 ② フライパンにオリーブオイルを薄く塗り、玉ねぎを弱火で炒める。 ③ 玉ねぎがしんなりしたら、サバ、サバ缶の汁、トマト缶、カレー粉を加え、ときどきかき混ぜながら弱火で2~3分ほど煮る。 「見栄えも良いし、ボリュームがあって食べ応えもバツグン!カレーの香りでかなり食欲がそそられます。サバ缶に飽きてしまいそうな後半に作るのがおすすめ」(編集S) ■ピリ辛ごま焼きにアレンジ!
攻撃的な態度しかとれなかった太っていた頃 いきなりですが、ズパリ聞いてみました - 148kgから体重を落とそうと決意したときの心境は? 「私、50kg落ちてもまだ100 kgゃん! って感じ」 と笑って答える江原千恵さんの笑顔は底抜けに明るく、以前太っていたことなど疑ってしまいます。 「幼い頃からずっと太っていたので、よくからかわれましたね。 いつかやせて見返してやる! 糖質制限中にみりんの代用ができるもの、糖質ゼロのみりんの作り方 | 熟メシ. なんて思っていましたが、一向にやせる気配はなくて(笑)」 と、ダイエットしては挫折とリバウンドの繰り返しだった江原さんが本気でやせようと決意したのは、 "素の自分"で生きたいと思うようになったから。 周囲の目に怯えながらも他人を威嚇していたそれまでの自分に、自分自身が疲れてしまったといいます。 「常にこの体型について何か言われるんじゃないかという恐怖があって。 少しでも自分の気に障るようなことを言う人がいれば、すぐに攻撃的な態度に出て、自分が傷つかないようにしてたんです」 ダイエットのきっかけはどこにでもあると気づく そんな自分に嫌気がさし、もっと自分が好きになりたいと始めたマイクロダイエット。 4 年かけて85kgという体重を落としました。その間、こんなことがあったそうです。 「Mサイズのジュースを飲んでいたら、周りにいた学生に『あれ、S か? 』と言われたことがあって。 それまでの私ならイライラしながらも聞こえないフリをしていましたが、その時は『あ、やっぱり私って太ってるんだ。やせなきゃ! 』と強く思ったんです。 ダイエットするきっかけって、こんなところにあるんだなと、初めて気がつきました」 そうして見事、健康的な体を手に入れた江原さん。 以前よりも穏やかになり、人に優しくできるようになったそうです。 そこで突然「でも」という前置きが。 「太っていた時と、本質は変わってないんですけどね」と言葉を続けました。 「もし電車の中で誰かが落とし物をしたら、すぐに拾ってあげる気持ちは昔も今も変わりません。 でも太っていた自分は、それによって向けられる視線に耐えられない。席を譲っても、2 人座れるやんって思われたら嫌だとか、しょーもない考えで何も行動に移せなかったんです」 と、自分にブレーキをかけていたことを振り返ります。 ようやく本来の自分を出せる喜びを味わう 周りの様子をうかがってばかりだった生活から抜け出し、 本来の"素の自分"でいられる喜びを日々味わっている現在の江原さん。 以前は頑なに拒んでいた「営業デビュー」も果たしたそうです。 「同じ職業の人と会うのは勉強にもなるし、楽しいですね」 と、タイトスカートやスーツを颯爽と着こなす姿が素敵。 「もう1 分1 秒が楽しくて!
5%と低い原因の一つなのです。 痩せることはダイエットの成功ではなく、ダイエットの始まりなのです。 痩せた体型を長期間維持してこそ、本当のダイエットの成功だといえます。 一人でダメならプロを頼る ただこれが自分一人で行うとなると、非常に難易度が高いんですね。 とても難しいダイエット、確実に成功させるにはまずはダイエットのプロであるパーソナルトレーナーを頼るべきです。 ちゃんとしたトレーナーであれば、アナタに合う方法論を教えてくれるはずですし、それを実行できるようモチベーションを高めて、かつ維持してくれるはずです。 一人でのダイエットの成功率は0. 5%かもしれませんが、プロに任せることでそれが100倍にも150倍にも跳ね上がります。 少なくとも私どものジムでは、終了後もリバウンドせず維持できている人を含めた数値で、現在のところ成功率は80%を超えています。 (100%と言いたいところですが、途中離脱等も含めるとどうしてもこれぐらいです) パーソナルトレーニングジムによって考え方が異なりますが、私どもは「リバウンドしないこと」を重要視していますので、その人その人のライフスタイルや嗜好をなるべく尊重した「現実的な方法」で進めていきます。 これはとても重要なことで、非現実的な方法では一定期間は頑張れても、継続的に行うことができません。 ダイエットはリバウンドした時点で失敗です。 アナタがリバウンドして喜ぶのは、アナタが次に通うパーソナルトレーニングジムだけです。 (「やっぱりここに通わないとだめ」と再び前に通ったジムに行く人もいるそうですが、とても信じられません 汗) どうせ通うなら、卒業後も一人でちゃんと維持できるよう、知識や技術をしっかりと教えてくれるパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしましょう。 福岡で良いジムが見つからない場合は、いつでもお気軽に私どもにご相談くださいね☆ 成功率0. 5%の超狭き門であるダイエット、ともに頑張って乗り越えましょう(^^)/ ではでは。
福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」の田中です!
10月17日は「カラオケ文化の日」。 全国カラオケ事業者協会の設立記念日が由来となっています。 日本生まれのカラオケはアニメファンにとっても身近な娯楽です。お気に入りのアニメの主題歌でいつも盛り上がっているという人も多いのではないでしょうか。 近年ではカラオケのランキング上位をアニメソングが占めることも珍しくありません。そんな中で、アニメ!アニメ!読者から支持を集めているアニソンは一体何なのでしょうか? そこで 「カラオケで盛り上がるアニソンといえば?」 と題した読者アンケートを実施しました。10月1日から10月8日までのアンケート期間中に116人から回答を得ました。 男女比は男性約30パーセント、女性約70パーセントと女性がメイン。年齢層は19歳以下が約60パーセント、20代が約20パーセントと若年層が中心でした。 ■トップは平成アニソンの代表作とも言える一曲 第1位 1位は『新世紀エヴァンゲリオン』の高橋洋子 「残酷な天使のテーゼ」 。支持率は約15パーセントでした。 『新世紀エヴァンゲリオン』は1995年に放送がスタートしたTVアニメ。そのOPテーマ「残酷な天使のテーゼ」は25年にわたって愛されている楽曲です。 読者からは「アニメを知らない人でも曲を知っているから盛り上がりやすい。OP映像も流れるのでアニメファンであればさらに盛り上がる」や「皆が知ってる曲なのでテンションが上がる。世代関係なく楽しめる曲です」と知名度の高さに触れた意見が目立ちました。 第2位 2位は『鬼滅の刃』のLiSA 「紅蓮華」 。支持率は約9パーセントでした。 2019年4月にTVアニメの放送がスタートして大ヒットとなった『鬼滅の刃』。本作のOPテーマ「紅蓮華」は2019年の紅白歌合戦でも披露されました。 「やっぱり今のアニソンの定番といえばこれ!! 絶対に場が盛り上がるテッパンの一曲です」や「サビの歌詞が覚えやすくて、ノリも良いから」といったコメントが寄せられています。 新旧のアニメソングがワンツーフィニッシュを決めています。 第3位 3位は『とある科学の超電磁砲』のfripSide 「only my railgun」 。支持率は約8パーセントでした。 こちらは2009年に公開された第1期の前期OPテーマ。南條愛乃さんが加入して新たな体制となったfripSideの初シングルです。「アニソンランキングでも常連の曲だから」や「歌詞がアニメの内容と合っているところも盛り上がる」といった声が届きました。 ■そのほかのコメントを紹介!!
2021年1月8日 YouTubeから鬼滅の刃関連の動画を集めてみました LiSA 『炎』 -MUSiC CLiP- Request++「竈門炭治郎のうた」椎名 豪 featuring 中川奈美 アニメ『鬼滅の刃』挿入歌 カラオケ100点おじさん Unplugged cover フル歌詞 Deleted video [MAD] 夜に駆ける (YOASOBI) ×鬼滅の刃 〜胡蝶姉妹Ver. 〜 (※ネタバレ注意) Deleted video Private video 【歌い方講座】炎Homura/LiSA 劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 主題歌 【14歳が振袖で歌う】紅蓮華 / LiSA 【Covered by 中野みやび】 −初投稿−【炎/LiSA】歌ってみた【鬼滅の刃】covered by 奈乃代(なのよ)【オリジナルMV】 −初投稿−【炎/LiSA】歌ってみた【鬼滅の刃】covered by 奈乃代(なのよ)【オリジナルMV】 【熱唱する14歳】炎 / LiSA【Covered by 中野みやび】 【熱唱する14歳】炎 / LiSA【Covered by 中野みやび】 坂本冬美 - 「ブッダのように私は死んだ」Music Video 『劇場版「 #鬼滅の刃 」無限列車編』公開中PV第2弾 『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』公開中PV video Growth 1920x1080 ja JP 都はるみ & 伍代夏子 & 八代亜紀 & 坂本冬美 - 春夏秋冬自惚れちゃって (2014 Live)(中日文字幕) ↑上のハートをぽちっと押してね
紅蓮華 強くなれる理由を知った 僕を連れて進め 泥だらけの走馬灯に酔う こわばる心 震える手は掴みたいものがある それだけさ 夜の匂いに空睨んでも 変わっていけるのは自分自身だけ それだけさ 強くなれる理由を知った 僕を連れて進め どうしたって! 消せない夢も 止まれない今も 誰かのために強くなれるなら ありがとう 悲しみよ 世界に打ちのめされて負ける意味を知った 紅蓮の華よ咲き誇れ! 運命を照らして イナビカリの雑音が耳を刺す 戸惑う心 優しいだけじゃ守れないものがある? わかってるけど 水面下で絡まる善悪 透けて見える偽善に天罰 逸材の花より 挑み続け咲いた一輪が美しい 乱暴に敷き詰められた トゲだらけの道も 本気の僕だけに現れるから 乗り越えてみせるよ 簡単に片付けられた 守れなかった夢も 紅蓮の心臓に根を生やし この血に宿ってる 人知れず儚い 散りゆく結末 無情に破れた 悲鳴の風吹く 誰かの笑う影 誰かの泣き声 誰もが幸せを願ってる どうしたって! 消せない夢も 止まれない今も 誰かのために強くなれるなら ありがとう 悲しみよ 世界に打ちのめされて負ける意味を知った 紅蓮の華よ咲き誇れ! 運命を照らして