都内では8日、新型コロナウイルスへの感染が新たに896人確認され、1週間前の木曜日より223人増えるとともに、19日連続で前の週の同じ曜日を上回りました。 また、インドで確認された「L452R」の変異があるウイルスへの感染も98人確認されました。1日の発表としてはこれまでで最も多くなっています。 "4週間後 1日・約1500人の感染確認も" 東京都のモニタリング会議では強い危機感が示されました。 新規陽性者数の増加比は高い値で推移し、専門家は「感染が再拡大している」と指摘したうえで、現在の増加比が続くと ▽3週間後の今月28日には1日・1000人を超えて今の1. 91倍のおよそ1192人となり ▽4週間後の来月4日には今の2. 36倍のおよそ1478人と、年明けの第3波とほぼ同じレベルになると分析しました。 さらに、人の流れの増加や感染力が強い変異ウイルスの影響で増加比がさらに上昇すれば、年明けの第3波を超える急激な感染拡大の危険性が高くなると強い危機感を示しました。 一方、インドで確認された「L452R」の変異があるウイルスの陽性率は先月27日までの1週間で14. 「また…」 東京 4回目の緊急事態宣言 暮らしはどうなる？ | 新型コロナウイルス | NHKニュース. 7%で、その前の週より6. 3ポイント増えました。陽性率は上昇が続いています。 居酒屋「また宣言、厳しい…」 緊急事態宣言について都内の居酒屋などの反応です。 調布駅前の「天神通り商店街」にあるそば店は前回の緊急事態宣言中、都の要請に従って時間を短縮して営業した結果、売り上げは感染拡大前の半分以下だったということです。店主の清水崇郎さんは「協力金をもらっても『焼け石に水』の状態です。前回の宣言が終わって以降、常連客に支えてもらって何とかやってこられましたが精神的にも厳しいです」と話していました。 また、同じ商店街にある居酒屋の店主、藤岡朋成さんは「前回の緊急事態宣言の時には休業していて、ようやく再開できたところにまた宣言となると厳しいです」と話しています。 酒店「前回の宣言終わり、これからという時に…」 老舗の酒店からも不安の声が聞かれました。明治時代から続く、飛田給駅近くの店は地元の飲食店などに酒類を卸していますが、感染拡大前に比べて売り上げは3割から4割ほど下がったといいます。 店主の萩原治さんは、緊急事態宣言について「得意先の中にはすでに『1か月休む』と伝えてきた人もいます。前回の宣言が終わりようやくこれからという時だったので、カウンターパンチのようでショックです」と話しています。 沖縄"宣言"延長期間に夏休み 観光業界は?
他人の目標や登壇を聞くだけでも、勉強になりますよ! 現在、登壇参加者・視聴参加者を募集しております。 上記のイベント名が、イベントのConnpassページへのリンクとなっております。 そのページから、参加登録をお願いします。 また、このイベントは3ヶ月ごとの開催を予定しています。 今回ご都合が悪い方は、是非次回、10月のイベントへの参加をご検討下さい。 宜しくお願い致します。 ITエンジニアの視点で、時事ニュースを5分間で紹介する動画を平日ほぼ毎日公開してます。 「日々の生活の中にエンジニアリングがある」 からこそ、 身近な時事ニュースから学ぶことが重要です。 #ほぼ日ITエンジニアニュース 2021/07/15 08:30:00
27倍 → 22日まで 前週比1. 56倍 神奈川県 前週比1. 15倍 → 前週比1. 43倍 埼玉県 前週比1. 32倍 → 前週比1. 74倍 千葉県 前週比1. 22倍 → 前週比1. 40倍 〇東京都 東京都は、7月8日までの1週間では前の週の1. 27倍でしたが、22日まででは1. 56倍と5週連続で増加しました。1日当たりの新規感染者数はおよそ1373人と、前の週よりおよそ490人増えました。 〇神奈川県 神奈川県は、7月8日までの1週間では前の週の1. 15倍でしたが、22日まででは1. 43倍で、1日当たりの新規感染者数はおよそ492人となっています。 〇埼玉県 埼玉県は、7月8日までの1週間では前の週の1. 32倍でしたが、22日まででは1. 74倍で、1日当たりの新規感染者数はおよそ328人となっています。 〇千葉県 千葉県は、7月8日までの1週間では前の週の1. 22倍でしたが、22日まででは1. 疑惑発覚！次男が高脂血症に「こんなことしてまでお金貯めても意味がない」「子供の健康を第1に考えて」 - いまトピランキング. 40倍で、1日当たりの新規感染者数はおよそ265人となっています。 また、全国でも、7月8日は1. 16倍だったのに対して、22日まででは1. 56倍と、4週連続で増加し、感染が拡大するペースが上がっています。 専門家 "家でテレビを通して応援を" 新型コロナウイルス対策にあたる政府の分科会のメンバーで、東邦大学の舘田一博教授は、現在の感染状況について、「全国で感染拡大の第5波に入ってきていることが見えてきている」と指摘しています。 〇感染状況について 「第5波では、感染力が強い変異ウイルス『デルタ株』の影響もあり、第4波の関西で見られたような急激なまん延、医療現場のひっ迫がもう一度全国で起きてもおかしくない状況になりつつある。大きな感染の波は作らないという決意を持って1人1人が感染を防ぐ行動をしないといけない」 〇東京の状況について 「東京では緊急事態宣言が出されてからまもなく2週間になるが、まだ宣言の効果は見られず、増加が止まらない心配な状況になっている。緊急事態宣言でも感染が収まらないことが見えてきた場合には、さらに強い対策をちゅうちょなく取る覚悟が必要になってくるだろう」 〇オリンピックについて 「本当に重い決断として、無観客での開催を決めたので競技場の周りに集まって騒いでしまうと、効果が薄れてしまう。競技場の周りでの飲食、酒を飲むような機会があると、感染を広げるリスクを高めることになりかねないので、家でいつもいる人と、テレビを通して応援してほしい」
快適さ vs 電気代 今年の夏は暑くなるのでしょうか? 室温30℃、湿度80%という環境に負けて、今年は早々にエアコンをONしました。 これは仕事をする環境ではないのではなかろうか? — 白栁隆司@エンジニアカウンセラー (@ShirayanagiRyuj) July 6, 2021 エアコンを入れた生活は、快適です。 汗だくにならずに、過ごしやすい環境で仕事することができます。 設置場所も隣の部屋なので、冷房効率は悪いですが、冷えすぎがないのが良いですね。 大きな問題は、06年製のエアコンなので、消費電力が高いことです。 普段は年に1~2回しか電源入らなかったものですから、長持ちです。 今月の電気代は、いつもの倍になるでしょう。 エアコンを使わないでも、 足元用のサキュレーター、遠くから部屋をかき回す扇風機、ベッドの5インチファン。 サキュレーターが人体に当たり、扇風機が部屋の空気をかき回す。 本来の用途的にはあべこべな感じがありますが、 絶賛スランプ中です(突破したかも?) この記事を書きながら、考えをまとめていたら脱出した感がありますが、現在スランプ中です。 もう、やらなきゃなこと、やりたいことが渋滞を起こしていて、何をどう手を付けるか混乱中です。 挙句の果てにどれも手につかない、という状態に成り果てました。 どれぐらい深刻かというと、8割完成している今回の予定だった原稿が進まないぐらいです。 ということで、今回は「書けないことをネタにしてみた」第二弾。 第一弾は、 去年の4月に書いている ので、年一回の周期ですね。 そう考えると、案外少ないかもしれませんね? 結果だけにフォーカスしてはいけない 人生では過程をきちんと踏んだ人が成功する 結果だけに注意がいっていないか考えてみよう 人生を幸福に過ごすために大切なことは 結果に辿り着くまでの過程にある ｜ひな姫💖＠443日8/5💕月間48万PV〈全体380万PV〉フォロバ100｜note. 今回は 「やりたいこと と やらなきゃいけないこと」 のバランスが崩れたときのお話です。 結論:全部手放す 「バランスが崩れたとき」というのは、往々にして、自分でコントロールできない状態です。 そういう時に一番手っ取り早い対処方法は、「全てを手放す」なのです。 つまり、バランスを取らない。全部やめる。 通常の状態であれば、やらなければいけないことを優先しつつ、空いた/空けた時間を使って、やりたいことを進めます。 もしくは、やりたいことに先に手を出して、後から慌ててやらなきゃいけないことを片付けます。 具体的には、時間を決めて計画的に宿題をして、その後にゲームをするのが前者。 ゲームを先に遊んで、寝る前に宿題を一気に片付けるのが後者です。 それができない状態というのはどういうことでしょう?
新型コロナウイルスの感染の再拡大が続く東京都、今月12日から来月22日まで4回目の緊急事態宣言が出されることになりました。沖縄県に出ている宣言も延長されます。お盆休みや子どもたちの夏休みの大部分、それに東京オリンピックの開催期間も宣言の期間に含まれることになりました。私たちの暮らしはどうなるのでしょうか?
百か日 四十九日に納骨のタイミングを逃した場合は、百か日に納骨することも多いです。 百か日であれば前述したお墓の建設期間よりも日が経っているため、お墓の準備も済んでいることが予想されます。 また、百か日は卒哭忌とも呼ばれており、遺族にとっては大切な意味を持った日でもあります。哭は泣くことを意味しており、卒哭は「泣き暮らす日々から卒業しよう」という意味が込められているのです。 そんな卒哭忌に納骨をすることは、故人への悲しい思いを断ち切って前に進むことにも繋がります。 したがって、故人への思いから納骨を渋っていたのであれば、気持ちに区切りをつける良いタイミングとなることでしょう。 同じ理由で、形見分けや遺品整理も百か日までに済ませた方が良いと言われています。 百か日に向けて遺品を整理していくなかで、自分のなかの悲しみや寂しさも整理されていくことがあります。踏ん切りがつかないときは、遺品整理で納骨への心の準備をするのも良いかもしれません。 一般的な納骨の時期3.
5kg 2週目:マイナス0. 5kg(累計マイナス1. 0kg) 3週目:マイナス0. 5kg) 4週目:マイナス1. 0kg(累計マイナス2. 5kg) 5週目:マイナス0. 3kg(累計マイナス2. 8kg) 6週目:マイナス0. 4kg(累計マイナス3. 2kg) 7週目:マイナス0. 6kg(累計マイナス3. 8kg) 8週目:マイナス1. 2kg(累計マイナス5. 0kg) 体重60キロ前後の場合の目安 1週目:マイナス0. 6kg 2週目:マイナス0. 6kg(累計マイナス1. 2kg) 3週目:マイナス0. 8kg) 4週目:マイナス1. 1kg(累計マイナス2. 9kg) 5週目:マイナス0. 3kg) 6週目:マイナス0. 5kg(累計マイナス3. 8kg) 7週目:マイナス0. 8kg(累計マイナス4. 6kg) 8週目:マイナス1. 4kg(累計マイナス6. 0kg) 体重70キロ以上の場合の目安 1週目:マイナス0. 8kg 2週目:マイナス0. 8kg(累計マイナス1. 6kg) 3週目:マイナス0. 8kg(累計マイナス2. 4kg) 4週目:マイナス1. 3kg(累計マイナス3. 7kg) 5週目:マイナス0. 4kg(累計マイナス4. 【食事編】2ヶ月で－5kgに成功！ゆるく始めるのがコツ！30歳半ばのリアルダイエット記｜ウーマンエキサイト(2/6). 1kg) 6週目:マイナス0. 6kg(累計マイナス4. 7kg) 7週目:マイナス0. 9kg(累計マイナス5. 4kg(累計マイナス7.
ダイエットするために必ず必要な物! それは計画です! 計画がなくても実行できる人もいますが、断固たる決意のあなたは、計画をたてて、必ず成功させる必要がある! ということで、今回はあなたのダイエット計画を完璧にするための方法です。 この記事を読めば、絶対に痩せるダイエット計画を立てる方法が分かる内容となっております! ペンとノートをもって、読みながら進めてください! スマホにメモでもOKです。 複雑な計画は一から一カ月のメニューを教えて!という人はこちら↓ ダイエット計画【目的編】 あなたがダイエットに取り組むためには何か目的があるはずです。まずはあなたがダイエットに取り組む目的が何なのかを書きだしてみましょう。複数書き出しても構いませんが、3つ程度の方が、頭にも入りやすくてよいと思います。 例) タイトル:私のダイエットの目的! 海で、ちやほやされたい! 着られなくなった服を着れるようにしたい! 何を着てもそれとなく着こなせる体型になりたい! モテたい! などなど。 これはダイエットにおいてとても重要なことですね。 ダイエットを始めるといろんな誘惑やあきらめの心が襲ってきます。それを振り払うための重要な作業です。 しっかり考えましょう! 2ヶ月でダイエットしたい！食事・筋トレメニューやスケジュールを解説. 降りかかる災難やストレスを想像する 次に痩せられないと何が起こるのかを書きだします。 例) 一生可愛いと思ってもらえない 結局普段の地味な生活にもどる ひそかにデブだと思われ続ける などなど。 これは、目的を支えるために重要ですね。達成しなかった場合に自分の身にふりかかる災難やストレスを書きだしましょう。このストレスを抜け出すために私はダイエットするんだという強い気持ちを呼び起こします!
朝と昼に夕食分を繰り上げることはOK。その場合、夕食では繰り上げた分は食べられません。 反対に、朝と昼に使える食材を夕食に繰り下げるのは 絶対NG です。 ダイエットの体重の記録 1ヶ月目と違い2ヶ月目の体重の減りは緩やかでした。 1週間目 0. 2㎏増 2週間目 0. 6㎏減 3週間目 1. 2㎏減 4週間目 1. 4㎏減 2ヶ月目は合計で3. 6㎏減でした。 1か月目の最終日から0. 6㎏増えたところから2ヶ月目が始まったので ダイエット開始時からは8. 2ヶ月ダイエットで本格減量！スケジュール例とダイエット成功のコツ｜feely(フィーリー). 8㎏減 です。 2か月目になると変化なしの日が続く停滞期やちょっと増えたりする日がありました。 この時に減らないからやめてしまうとこれまでの頑張りが水の泡となってしまいます。 数値に見えなくても体の中では変化が起きている んだと信じて乗り越えるしかない時です。 些細な増加に振り回されることなく自分を信じるのみです。 そして、2か月目のサイズの変化はこちらです。 1ヶ月目終了時と2ヶ月目終了時での違いを記してみます。 うで 1cm減 手首 0. 5cm減 トップバスト 5cm減 アンダーバスト 1. 5㎝減 ウエスト 2㎝増 おへそ付近 2㎝減 ヒップ 3.
こんにちは!パーソナルトレーナーの間弓隼です。 「パーソナルトレーニング」と言うと、食事制限や食事指導を思い浮かべる人も多いと思います。 パーソナルトレーニングを始めるとどんな食事をするのか? 食事制限はきついの? 痩せるための食事内容とは? と気になることが多いはず。 そこで今回は、私のクライアント様の食事内容を【写真付き】でご紹介致します。 この記事はこんな人の役に立つ ●パーソナルトレーニング中の食事内容を知りたい方 ●ダイエットの食事メニューを知りたい方 パーソナルトレーニングを受けた方はこんな人 池田沙織さま/女性/36歳/身長163㎝/体重63.
さあ、こんな感じで2カ月間の食事指導のもと糖質制限ダイエットを行ってきました。 池田さんのビフォーアフターがこちら。 開始時 2カ月後 体重 63. 2㎏ 58. 3㎏(-4. 9㎏) 体脂肪率 34. 6% 29. 9%(-4. 7%) 2カ月で約5㎏のダイエットに成功しました。 お腹周りが細くなり、フェイスラインもスッキリしましたね! ダイエットの正しい減量ペースとは ダイエットでは、必要な量をしっかり食べて筋肉をつけつつ、余分な体脂肪を落とすことが大切です。2カ月間の理想の減量ペースは、男性であれば体重の8~12%減、女性であれば6~8%減です。 それ以上早いと、必要な筋肉までそぎ落としてしまい、リバウンドの可能性が高くなります。 池田さんは当初63. 2㎏でしたので、2カ月間の理想の減量ペースは 63.2㎏×8~10%=約3. 8〜5㎏ となります。 ブログ冒頭でも書いたように池田さんは、もともとの食事量が少ない上に、運動量も少なく代謝が落ちていました。 そのため、当初目標で5㎏の減量を目標にしていました。 今回は、当初目標の2カ月で-5㎏のダイエットに無事成功しました。 池田さん、よく頑張りましたね! パーソナルトレーニングの食事指導はどんな感じでやるの? 食事指導とはクライアント様のなりたい体や目標の体重、目的に合わせた正しい食事のアドバイスを行うことです。 食事のアドバイスをする上でトレーナーは、クライアント様が毎日何を食べているのかを詳細に知る必要があります。 そこで、クライアント様には一日の食事内容をLINEまたはメールにて報告していただきます。 主な報告内容は 食べた時間 食事の内容 食事の写真 起床・就寝時間 です。 その報告を私がしっかり目を通し、正しいお食事が出来ているか確認していきます。 糖質制限食で食べるモノ【OK食材とNG食材の一覧】 今回、池田さんに取り組んで頂いた糖質制限ダイエットのガイドブックを無料でプレゼントしています。 このガイドブックの中で、OK食材とNG食材一覧をご確認いただけます。 体脂肪の燃える食べ方や、筋肉をつける食材選びなどがわかりやすく解説されています。 これがあれば、ご自宅でのお食事だけでなく、外食や会食の際にもどんなことに気をつけて食べればよいかご自身で判断できます。 10分もあれば読める内容ですので、ぜひ一度読んで実践して頂くことをお勧め致します。 こんなことが書いてあります!
ダイエット1ヶ月目を終え、頑張った成果は5. 8㎏減でした。 体重の変化だけでなく、精神的にもいい面での変化があり乗り越えることができました。 そして引き続き2か月目に突入! 2ヶ月目もまた食事メニューや体重の記録を載せていますので参考にしてみてくださいね。 2ヶ月目のダイエットの食事メニュー フェリシモの12ウィークスラストダイエット2ヶ月目。 まずは1か月目の成果についてまとめてみます。 ダイエット開始時体重:67. 4㎏ ダイエット1ヶ月間の成果:61. 6㎏( マイナス5.
2020年8月1日 12:00 もうダイエットするしかない、と覚悟を決めました! 食生活の見直し【1回目】 出典:byBirth …とはいえ、食べられずに空腹と戦うのはイヤ!という頑なな思いを捨てられず、お昼に重点を置いて、朝と夜をスマートにさせる方法を実践しました。 おすすめ朝食はリンゴかお味噌汁 腸が活発になる朝の食事は大切。果物の糖は吸収が早く、すぐさまエネルギーに変えてくれるし、整腸作用があるリンゴは優秀な朝食。皮付近に栄養素が豊富に含まれているので、皮ごと食べることも重要です。 またお味噌汁は、発酵食品の味噌が代謝を活発にして、腸内環境を整えてくれるので朝ご飯にぴったり。 昼食は好きなものを食べる! お昼に好きなものを食べられる、と思えば、朝と夜はなんとか我慢できる!パスタもラーメンもパンケーキも、なんだって食べちゃいます。 夕食はおかずだけでお腹を満たす 揚げ物とパスタなどの一品もののメニューは避け、炒め物や煮物、魚やお肉などのおかずだけを食します。そして物足りなければ追加!ただ、この追加分はサラダやスープ、豆腐、納豆などの簡単でヘルシーなもの限定です。とにかくおかずだけでお腹をいっぱいに! 間食はスルメかカフェオレ 至福の時間である就寝前のドラマ鑑賞タイムの間食も諦めませんでした。 …