皆さんこんにちは(^O^) 糖尿病療養指導士(CDEJ)の小宮山です。 前回 は、生活習慣病と関係の深い内蔵脂肪型肥満、そして脂肪細胞から分泌される生理活性物質のアディポサイトカインについてお話しました。さて今回は、異所性脂肪、特にすい臓への脂肪蓄積についてのお話です。 Tさんは、毎年この時期になると会社の指定病院で人間ドックを受診しています。昨年の人間ドックでは、BMIが29の高度肥満・血圧の異常・脂質項目の軽度異常・血糖とHbA1cの耐糖能の検査でも異常を指摘され、生活習慣指導を受けるように指示されていましたが、数年前から同じ結果で、特に体調も悪くないことから、そのまま生活を続けていました。しかし、異常値が気になるTさん、今年も職場の仲間たちとともに人間ドックに来られました。 CDEJ: はい、Tさんお疲れ様でした。お腹のゼリー、まだ気になるところがありましたら、このタオルでふき取ってくださいね。 Tさん: あの……毎年、脂肪肝を言われているんですが、だいぶひどいですか? CDEJ: 受診結果は最後の総合判定で医師から詳しい説明がありますが、昨年のエコーの画像が見れますからご覧になりますか?これが昨年の肝臓のエコーですね。横に映っている臓器は腎臓で、この腎臓の黒い部分と肝臓は、通常は同じ色になります。でもTさんのように脂肪肝があると、肝臓は腎臓に比べて真っ白になってコントラストがはっきりします。 Tさん: 本当だ。すごく白いんだ。肝臓。去年と比べてどうですか? 膵臓に脂肪がつく理由. CDEJ: 昨年と同じくらいですね。Tさんは肝臓に関しては数年前のとも変化はないですが、すい臓は以前に比べてかなり脂肪化が進んで、白く変化してきてますね。 Tさん: すい臓ですか?すい臓にも脂肪がつくの? CDEJ: そうなんです。皮下脂肪、内臓脂肪とこの肝臓やすい臓への脂肪蓄積は異所性脂肪と言われていて、異所性脂肪は第3の脂肪って呼ばれて注目されています。詳しい結果説明については血液検査や他の検査と併せて、医師から総合判定のときに説明がありますので。 Tさん: わかりました。ありがとうございます。
皮下脂肪 危険度:★★★☆☆ 皮膚のすぐ下にたまる脂肪のこと。指でつまめるのが特徴です。全身のどこにでもつきますが、特に女性の下腹部やお尻、太ももなど下半身にたまりやすく、洋ナシ型肥満とも呼ばれます。 栄養成分たっぷりの高カカオチョコレートで疲れた肌を健やかに 3. 異所性脂肪 危険度:★★★★★ 臓器や筋肉の細胞に直接つく脂肪のこと。肝臓、膵臓(すいぞう)、骨格筋につきやすく、内臓脂肪以上に体に悪影響を及ぼします。外見に現れづらく、隠れ脂肪とも呼ばれます。痩せている人でも注意が必要。 入浴タイムで血流アップ! むくみ改善の効果を高める入浴法 脂肪を減らすためのコツとは? 脂肪を減らすために、中性脂肪の合成を少なくするにはどうすればよいのか? それは「糖質の摂りすぎ」に注意することです。 というのも、中性脂肪の原料となるのは糖質と脂質ですが、糖質のほうが明らかに脂肪になりやすいからです。食事で糖質を摂ると膵臓から血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」が分泌され、余分な糖質をすぐさま脂肪合成へと誘導してしまうのです。つまり、糖質を控えれば、脂肪の合成は減っていくのです。 肩こりも軽くなる! 今すぐ&どこでもできて尿失禁も防げる指コロコロ運動 (抜粋) TJ MOOK『決定版! ファスティングにおすすめのアプリ『断食トラッカー』 | あなたの血糖値、大丈夫？. 内臓脂肪を落とす名医のワザ』 監修:栗原 毅 編集・執筆/株式会社はる制作室、真瀬 崇、坂本夏子 編集・執筆協力/常井宏平 本文イラスト/仲西 太、桜井葉子 撮影/中川晋弥 イラスト・写真協力/Shutterstock、photolibrary 編集/FASHION BOX ( TJ MOOK『決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 【よく読まれている記事】 この肩こり、どうにかしたい……寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ そろそろ夏の疲れで倦怠感が……寝る前に押すと朝すっきり目覚めるツボ 医師が推奨する高血圧を防ぐ「ふくらはぎマッサージ」 30代以上の女性はほぼ全員発症!? 血管の病気「下肢静脈瘤」とは 菓子パンやスナックは要注意! ドロドロ血液をサラサラにする食事 毎日5分やるだけでむくみが改善! ほぐしストレッチで血流アップ 公開日:2019. 10. 15
すい臓に脂肪がつくと糖尿病になる!? | 糖尿病ダイエット 糖尿病が気になる方への支援サイト%d 人のブロガーが「いいね」をつけました。
2016/11/15 ダイエットについて 昨日は肥満のタイプと脂肪の役割を話しました。 今日は各臓器に脂肪がついたときの悪影響を簡単にお話ししたいと思います! 本来たまらないはずの場所につく脂肪を『異所性脂肪』と言います。 異所性脂肪はさまざまな臓器の働きを悪くしていきます。 肝臓やすい臓、心臓などの機能低下!
?】』 2021年6月24日(木)22:00~22:57 TBS 続いては、「第2位 内臓脂肪(増)の原因・・・。(?
アウトドア流防災ガイド あんどうりすの『防災・減災りす便り』 ダウンは体温で温めて羽をふくらませるもの。肌に近い方が暖かい! ダウンジャケットは「素肌に直接」が暖かい？ 「目から鱗」「無理」と話題: J-CAST ニュース【全文表示】. あんどう りす 阪神大震災被災体験とアウトドアの知識を生かし、2003年より全国で講演活動を展開。当時誰も提唱していなかったが、現在では当たり前になっている毎日のカバンを防災仕様にというアイデアを提案。特に子育てグッズと防災グッズをイコールにしてしまうアウトドア流の実践的な内容が好評。楽しくて実践したくなる、毎日の生活を充実させるヒントがたくさんあると親たちの口コミで全国に広まり、毎年の講演回数は100回以上。著書に『りすの四季だより』(新建新聞社)がある。 あんどう りす の記事をもっとみる > X 閉じる この機能はリスク対策. PRO限定です。 クリップ記事やフォロー連載は、マイページでチェック! あなただけのマイページが作れます。 ※画像はイメージです 寒さが本格的になってきましたね。本日は防寒の話の続きです。 前回、水をコントロールするインナーの話を書きました。それについてご意見をいただいたので、ご紹介しますね。 「機能性インナーよりも、コットン素材を汗取りタオルとして背中にはさんで、濡れたら交換するのが一番よい」というご意見でした。ありがとうございます♪前回の趣旨は、このインナーこそがおすすめ!という話ではなく、水をいかにコントロールするかを知っておいてという話でした。 コットンは汗を吸収しますが、着替えないでいると体を冷やしてしまうものですので、この方のようにはさんで濡れたらすぐ取り替えるがでえきていれば、それはちゃんと水をコントロールできているから大丈夫ですよね!
写真はイメージです(出典:Photo AC) 寒さが本格的になってきました。今回は防寒の話について、アウトドア流防災ガイド・あんどうりす氏が解説します。 本日は、中間着の断熱についてお話します。 実は断熱の話は「テントと車中泊、どっちがあったかいと思いますか?」という記事ですでに触れてあります。答えられなかった方、こちら↓をどうぞ。 ■「 災害対策もかねて、テント泊デビューはいかが?夏のキャンプにも災害時にも使えるテント選びを楽しもう! 」(2016年7月21日) 世の中に断熱材はたくさんありますが、動かない空気の層が優秀な断熱材ということを書きました。ですので、中間着として効率よく動かない空気の層を作れば、断熱材になるから暖かいという訳です。 冬になると、重ね着をします。それは、薄い服でも、重なった服の間に空気の層を作り出すことができ、暖かくなるからです。 フリースは、風のある日にアウターとして着ると寒いですが、風を防げば、空気を繊維にためこむことができるので、暖かい中間着になります。ウールも発熱機能があるし、加えて、空気をためることができるので、ウールのセーターはあったかいのです。
9. 24. ウィーン [没]1766. 2. 5.
フリースとダウンってどうやって使い分けたらいいんだ・・・ 撮影:YAMA HACK編集部 寒い時期の登山に欠かせない保温ウェアといえば、フリースとダウン。どちらも登山の持ち物リストに入っているから、今まで両方持って行っていた。だけどフリースしか使わなかった、ダウンしか使わなかったなんて人も多いのではないでしょうか? もちろん厳しい寒さの雪山であれば両方持っていく必要があるのはわかるけど、できれば余計な荷物は増やしたくないというのが正直なところ。どうにかできないものでしょうか? 結論:登山スタイルや好みで使いわけよう! これを言ってしまっては元も子もないと思うかもしれませんが、無駄な荷物になってしまっているのは、2つの保温ウェアの違いをきちんと理解してないからかもしれません。 フリースとダウンは同じ保温ウェアといっても、実は特徴も使いかたも違います。なのでフリースとダウンを選ぶポイントを理解して、自分にとって正しい選択をするのが◎。 上手に使い分けられるようになるため、保温ウェアに欠かせない『暖かさ』『持ち運びやすさ』『使いやすさ』の3つの視点でフリースとダウンを比べていきましょう。 ダウンという言葉は水鳥の綿毛を使ったものと化繊を使ったものをさすことも。ここでは、ダウンを水鳥の毛を使ったもの、化繊ダウンを化繊を使ったものとして比較していきます。 対決①暖かさで選ぶなら? 保温のためのウェアを選ぶのだから、あたたかさは大事なポイント。フリースもダウンも暖かいのですが、保温力の高さに差があります。選ぶ時のポイントは行動中や休憩中など、どんなシーンで使おうとしているかです。 項目 フリース ダウン 化繊ダウン 保温性 △ ◎ ○ 防風性 △ ○ ○ 通気性 ◎ △ ○ 保温力はダウンが優勢 保温力を決める大きなポイントは、空気をどれくらい溜め込めるか。ウェア内に空気の層があることで熱が逃げにくくなり、暖かさを保つことができます。 ダウンは素材に綿毛を使っているため、 空気を含みやすく保温性が高い です。防風性も兼ね備えているなど、暖かい空気を保ちやすい構造となっています。 でも本当にその暖かさ必要? 「だったら、ダウンだけでいいじゃない」と思うかもしれませんが、ダウンをきて行動した場合、小まめにウェアの脱ぎ着をしないと あつくなりすぎて汗をかき、体が冷えてしまうことも 。ウェアの中で汗をかくことにより、内側からダウンが濡れて、その結果ダウンが膨らまなくなり保温力を失うこともあるんです。 その点フリースは濡れても温度が下がりにくく、通気性も確保されているため、 行動中などの体からの発熱があるシーンでの着用 に向いています。 フリースでも注意が必要 保温性があって風も通してくれるフリースは、行動中に重宝するアイテム。ほとんどの時間動いている日帰り登山などであれば、フリースだけでも十分対応できることがあります。 ただ、冬山などの厳しい環境では、保温力に物足りなさを感じることがあるのも事実です。今後、宿泊や雪山での登山を考えているのであれば、ダウンは必ず準備しておきましょう。 対決②持ち運びやすさで選ぶなら?
こんにちは!! スタッフ大畑です。 NGコーデ:2019年秋冬バージョンです 冬本番が近づいている今の季節では、 冬のアウターで やっぱり気に なるのが 「ダウンジャケット」だと思います。 冬のコーディネートには、 高機能でマストアイテムである ダウンジャケットですが、 どうしてもボリュームが出てしまいますね。 そのため、タウンユースが難しいと思って 敬遠している方も 多いのではないでしょうか?
ゴルフ迷走中 ダウンブローに打つために上から下に叩きつけるように打つというイメージでは間違いかな? 力は下に向かって解放するように言われることが多いけど。。。 シャフトを軸回転するスピネーションという動きを入れましょうと言われることもあるけど、実際どうなんだろう?