突如襲ってくる無気力感を味わったことはありますか? どんな人でも一度は経験していると思います。 無気力状態はどんな時に起こるものなのか分かっていれば、事前に対策ができます。 こちらでは、無気力状態を引き起こすトリガーややる気の出し方について掘り下げていきます。 無気力とはどんな状態?
やる気の出し方:心理学から3つの欲求を満たす 自己決定理論ではDeci氏とRyan氏は人が自発的に行動を続けるには下記の3つの欲求を満たすことが大事だとしています。 自律性の欲求 (Autonomy) 2. 有能性の欲求 (Competence) 3.
何となくダルイときには手ツボ刺激で活!!
体育会系の部活動やスポーツの指導をしている人にとっては、練習に対してやる気や熱意の感じられない無気力な選手を見ると、どうしても注意をしたくなる、やる気を出せと一喝してしまう場面は多いと思います。 やる気のない選手がいると、チーム全体のモチベーションを下げたり、練習中にふざけて他の選手の迷惑になったり怪我をさせてしまうリスクが高まります。やる気のない選手は個人の問題に留まらず、他のメンバーにも悪い影響を与えてしまう原因となってしまいます。 また、自分がせっかく熱心にコーチングをしているのに、練習に対してやる気のない選手を見かけると、怒りや不満を感じて指導に支障が出てしまう原因にもなります。 しかし、やる気がない選手は必ずしもその選手個人にのみ原因があるというわけではありません。 むしろ、今までやる気があって積極的に練習に取り組んできた真面目な選手ほど、無気力になりやすい性格や考え方をしているということがあります。 今回は体育会系のよくある指導法やコミュニケーション、 マッチョイズム な文化ゆえに起きてしまいがちな「無気力症候群」に関してまとめていきます。 無気力症候群とは?
睡眠学研究レポート 大事な仕事や試験の前に、いざ「やる気を出そう」と思っても、無気力になってしまい、やる気が出ない…。そんな経験はありませんか? やる気が出ないことに余計に焦ってしまい、どんどん気分が落ち込む、そんな 心の負の連鎖 を生んでしまわないよう、やる気が出なくなる原因や、やる気を出す方法をご紹介します。 やる気が出ない理由 やる気が出なくなる原因は? やるべきことがあっても やる気が出ない、積極的にものごとを成しとげようという気になれない 、という状態になるのはなぜなのでしょうか。それには、脳の神経伝達物質 (※)の影響が関係しています。 ※神経伝達物質:神経細胞(ニューロン)でつくられ、他の神経細胞に興奮または抑制を伝える化学伝達物質で、アセチルコリンやドーパミン、ノルアドレナリンなどがある 私たちの脳では、様々な脳内物質が分泌されています。脳の神経伝達物質は、心に影響して喜びや不安などを感じさせたり、身体に影響してだるさをもたらしたりします。やる気が出なくなるのは、 「セロトニン」や「ドーパミン」、「ノルアドレナリン」という神経伝達物質のバランスが乱れている からです。 「セロトニン」とは? 【私のやる気スイッチどこ？】やる気が出ない…無気力だがやる気を出す方法ってあるの？仕事も休日もやる気が出なくて困っている方必見！ | ザ・ライフ 人生を豊にするには仕事が大事！転職成功の秘訣や 人生を豊かにする読書や行動 おすすめ ランキング. セロトニンには 脳内物質のバランスを整え、精神を安定させる働きがあります 。睡眠と覚醒のリズムや痛みの抑制などにも関わっている物質です。セロトニンが不足するとイライラしたり、不安を感じたりするほか、うつ病との関連も指摘されています。食欲や性欲、睡眠、情動、記憶、学習機能へ作用します。 「ドーパミン」とは? ドーパミンは、 意欲や喜びなど快感を得た時に活発になる物質 。ドーパミンがたくさん分泌されるとやる気が出ます。また、人間が行動を起こす時にはドーパミンが分泌されており、正常に分泌されていると、行動の動機付けに正しく作用します。 「ノルアドレナリン」とは?
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私たちの遠い祖先が、うつくしい風土のなかで生み出した「大和言葉」。その特徴は、品よく、優しい点にあります。数ある大和言葉のなかから日常生活でつかえるものを場面ごとに選び、由来や意味、つかい方などを解説します。【「TRC MARC」の商品解説】 「今日はいい天気ですね」ではなくて、「今日はいい日和(ひより)ですね」と挨拶されたら、 なんとなく「ぽかぽか」してきませんか? なんか「好い日」になりそうな…・。 天気は漢語で、「ひより」は生粋の日本語です。 日本語は、漢語と外来語、そして「生粋の日本語」からなっています。 遠い昔、文字のなかった日本人が話していた、生粋の日本語が「大和言葉」です。 大和言葉は響きが優美で余韻が心に染みる、という特徴があります。 また、相手への思いやりが込められています。 このような大和言葉を会話やスピーチ・文章に取り入れることで、 生活やビジネスの場が和み、いままでとは違った雰囲気に彩られます。 日常生活のあらゆる場面で活用できる大和言葉を、実践形式で解説し、 その魅力をさまざまな角度から再発見します!【商品解説】
【心映え(こころばえ)】 心のありよう 心構え 91. 【懐が深い】 包容力がある 92. 【しばしお待ちを】 少しお待ち下さい 93. 【お待ちしていました】 待っていました。 94. 【心を同じくする】 とても気があう 95. 【恐れ入ります】 感謝の気持ちを表すとき、申し訳ないという気持ちを表すとき、お願いするときに使う言葉 96. 【むべなるかな】 いかにも もっともなことである 97. 【お心にかけていただく】 気遣ってもらう 気にしてもらう 98. 【心を寄せる人】 好きな人 99. 【思い初める(おもいそめる)】 恋の始まり 100. 【馴れ初め(なれそめ)】 二つの心が寄り添うこと 『季節の大和言葉』100選|美しい和語・古語・古風な日本語
Posted by ブクログ 2021年07月19日 普段から使えそうな言い回しがたくさんあり勉強になりました。 さらりと言えるお上品な人になりたいです!笑 このレビューは参考になりましたか?