嫌なことを忘れるのが難しい理由とは? 失恋や上司に強烈な嫌味を言われたなど、嫌なことが頭を離れないのはなぜでしょう。 そもそも、脳があることを記憶して理由は、将来に備えるためです。嫌なこと、不快なこと、すなわち悪いことを覚えておくのは、そんな目に二度と遭わないように、対策を講じる必要があるからなのです。 スズメバチに刺されたことをすぐ忘れてしまうようでは、同じ道をまた通ってしまって、また刺されてしまいます。あの時あの道を通ったばかりに、ひどい目に遭ったという記憶があれば、回避することもできます。 上司に小言を言われたとしても、そのような事態を防ぐことができれば、二度と小言を言われずにすみます。 失恋するような結果になったとしても、同じような失敗を犯さなければ、二度と失恋せずにすむかもしれません。 そのようなわけで脳は、嫌なことを極力記憶にとどめておこうとするのです。 「忘れる」というのは、緊張感がなくなること では、どうすればそんな嫌な記憶を忘れることができるでしょうか?
体を動かして、リフレッシュする 運動がストレス発散に効果がある というのは知られていることですが、気持ちを切り替える際にも有効です。汗をかく程度に筋トレをしたりジョギングをしたりすることで、気持ちがスッキリしリフレッシュすることができます。 ポイントは「苦手なスポーツはしないこと」で、自分が楽しいと思えるスポーツを辛いと感じない程度の強度でやりましょう。 切り替え方9. 一人旅に出かけて、自由に過ごす 日常から抜け出して、非日常を味わうことができる一人旅。自分で好きなところを訪れ、好きなように過ごせる一人旅は気分転換にぴったり。 いつもと違う場所を訪れ、新たな景色を眺めたり体験をしたり、普段食べないような物を食すことで、 モヤモヤしていた気持ちが薄れる効果 も期待できます。 もちろん、自分の「心のふるさと」のような場所をつくって、落ち込んだ時に訪れたりしてもいいですね。 知っておきたい!嫌なことが起こった時に行動すると逆効果なこと 嫌なことがあった時は、何かしらの形でストレスを発散しようと考えるもの。しかし、 方法次第では余計にストレスが溜まる など、逆効果になることも。ここでは、ストレス発散の際にやるべきではない方法をご紹介します。 逆効果なこと1. やけ食い 辛いことがあった時、暴飲暴食に走ってしまう人も少なくないはず。しかし、やけ食いにセットで付いてくるのが後悔です。胃もたれだけならまだいいですが、リフレッシュのつもりだったのに、 体重が増えてしまったりして余計にストレスが溜まる ことに。 嫌なことが続いた後は、どうしてもやけ食いに走ってしまいがちですが、やけ食いの後に残るのは後悔だけですので注意するようにしましょう。 逆効果なこと2. 嫌なことがあった時の気持ちの切り替え方9選。すぐに解消できる方法とは | Smartlog. 友人に愚痴をこぼす 嫌なことが重なると、どうしても愚痴っぽくなってしまいます。しかし、愚痴を言っている間はその出来事が頭を支配している状態なので、気分転換にならないどころか ネガティブな気持ちが続いて余計にストレスが溜まる ことに。 また、愚痴を聞かされた友達も嫌な気分になるので、友情関係にヒビが入ることも。愚痴を一切言わないのは難しいですが、ほどほどにするようにしないといけませんね。 逆効果なこと3. 自暴自棄になって何もかも投げ捨てる 辛いことばかりで「何もかも捨ててしまいたい」と思う時もありますよね。しかし、それは一時的な感情であり、後から考えると誤った選択であることがほとんどです。 嫌なことがあったら、とりあえず冷静になりましょう。仕事も恋愛も、 冷静さを失ってしまってはうまくいきません 。自暴自棄になって行った行動についてくるのは後悔だけです。 逆効果なこと4.
jemiremiでおしゃれな服を見つける♡ テーマパークに行く テーマパークは、そこにいる人たちをキラキラした別世界に連れて行ってくれる特別な空間です。そこにいる人たちはみんな笑顔で、賑やかな雰囲気に包まれています。嫌なことがあってもテーマパークにいけば、自然と楽しい気持ちになれるでしょう。 その日は子どものようにアトラクションやショーなどで、思う存分はしゃいでください。帰った後は、遊び疲れてすぐに眠りにつけるはずです。たくさん写真を撮ったりお土産を買ったりして、そのときの嬉しい気持ちを心にもち続けることが大切です。 マッサージや温泉・岩盤浴に行く マッサージで筋肉をほぐして、岩盤浴で汗をたくさんかいてデトックス。体をリフレッシュさせつつ、嫌なことも忘れちゃいましょう!マッサージや岩盤浴に行けば、リラックスするのと同時に嫌なことからくるストレスを軽減できます。 がんばったことへのご褒美を兼ねるのもおすすめです。今ではいろいろな温泉や岩盤浴が集まったスパ施設も増えています。一日時間をかけてゆっくり癒される日を作れば、嫌なことばかり考えていた自分はもういなくなるでしょう。
目次 ▼嫌なことを忘れる方法8つ。今すぐできる忘れ方とは? 1. 仕事など自ら忙しく過ごす 2. ポジティブな考え方を定着させる 3. 嫌なことを紙に書く 4. 自分の大好きな趣味に没頭する 5. 運動をする 6. 旅行に出かけてみる 7. しっかり睡眠を取る 8. 人間関係が原因なら、環境を変えてみる ▼好きだった人を忘れたい!失恋を忘れる方法とは? 1. 新しい出会いを探す 2. 連絡や思い出の品を捨てる 3. 失恋ソングを聴いたり映画を観る ▼嫌なことを忘れるために覚えておきたい2つの秘訣 1. 自分の楽しいと思えることを行う 2. 嫌なことを思い出す時間を作らない ▼絶対に注意しよう!嫌なことを忘れる駄目な方法 1. やけ食い 2. 人の悪口を言ったり責任に押し付ける 3. 「あの時こうしたら」と過去のことを考える 嫌なことを忘れる方法が知りたい方へ。 仕事やプライベートで何かに失敗すると、つい嫌なこととして引きずってしまいますよね。しかし、人生は有限なものなだけに、 嫌なことはできればすぐ忘れるのが良い はず。 今回は、嫌なことをすぐ忘れる方法と、反対に嫌なことを引きずってしまうダメな方法について徹底解説! まさに今、何かに失敗して嫌なことを引きずっているのであれば、ぜひ参考にしてみてくださいね。 嫌なことを忘れる方法8つ。今すぐできる忘れ方とは? 人間なので、日常の中で嫌なことはいくらでも出てきます。ただ、 嫌なことを引きずったままでは人生を楽しめません 。 では、仕事やプライベート、恋愛の嫌なことを消す方法についてご説明しましょう。 忘れ方1. 仕事など自ら忙しく過ごす 脳科学において、人間の脳にはまず 行動や感情を一時的に保管しておく機能がある とされています。健常な方でもまれに『物忘れ』をしますが、「次にこれをしよう!」と考えていたこと以外に様々な行動や感情が後からでてきたことで、以前の記憶が薄れてしまうためです。 つまり、嫌なことがあった時には仕事やプライベートのスケジュールを詰めて、あえて忙しくすることで「こんな嫌なことがあった…」という辛い記憶を薄れさせることができます。 忘れ方2. ポジティブな考え方を定着させる 嫌なことが重なると「どうせ自分は…」「だから失敗するんだ…」とネガティブな感情ばかりが印象に残ってしまうものです。 反対に、嫌なことがあっても「次は何とかなる!」「ここが間違いだったから、次はこうしよう!」など 常にポジティブな感情を意識すること で、嫌なことがあっても引きずらずに忘れることが。前向きな考え方を定着させることができるでしょう。 【参考記事】はこちら▽ 忘れ方3.
自分の楽しいと思えることを行う 辛いこと、嫌なことばかりをしていると、ネガティブな感情が積み重なります。ネガティブな感情に流されてしまうと、嫌なことをさらに「辛い…」と認識させることにもなるでしょう。 反対に、自分の好きなこと、ポジティブな気分になれることばかりをすれば、ネガティブな感情に流されにくい思考を身につけられます。 「今何をすべきか?」を考えることも大切ですが、 「今何をしたいのか?」と自分の欲求に素直になる ことも必要ですよ。 秘訣2. 嫌なことを思い出す時間を作らない 人間の脳はとても高性能ですが、当然ながら限界はあります。特に、普段から慣れていない作業ほど処理には時間がかかり、他の作業にまで処理能力が回せません。 そのため、完全に嫌なことを消すことは難しいですが、スケジュールをいっぱいにすることで 脳の処理能力を圧迫して一時的に嫌なことを忘れる ことは意外と簡単です。 絶対に注意しよう!嫌なことを忘れる駄目な方法 「時間が解決してくれる」と言う方もいますが、 人間の脳は優秀なので嫌なことほど執拗に覚えて います。このように、嫌なことを忘れるにあたりあまりおすすめできない方法もあるのです。 では、嫌なことを忘れる駄目な方法について見ていきましょう。 駄目な方法1. やけ食い 誰しも好きな食べ物を食べることで「美味しい!」と幸福感を感じることができます。だからこそ、嫌なことがあった時に好きなものを食べるというのは対処法として間違いではありません。 しかし、いくら好きな食べ物であっても やけ食いするほど大量に食べるのは要注意 です。大量に食べてしまうと太る原因になりますし、太ったことでまた別の嫌な感情につながる可能性もあります。 駄目な方法2. 人の悪口を言ったり責任に押し付ける 「仕事のここが嫌だ〜」「もっとこうしたい!」など環境や欲求に対して愚痴ることは誰でもあります。むしろ、日常のちょっとした不満をぶつけることで、ストレス解消にもつながるでしょう。 しかし、人の悪口や相手に責任を押し付けるような発言には注意が必要です。不満を聞かされる相手まで不快にさせるだけでなく、 周りからの信頼を失うことにつながる ことがあります。 駄目な方法3. 「あの時こうしたら」と過去のことを考える 「あの時はここが駄目だったから、次はこうしよう!」と前向きに反省することはとても素晴らしいですし、嫌なことを乗り越えるのにも繋がります。 反対に、「あの時こうしていれば…」とただ後悔し、後ろしか見えていないのでは前に進むことはできません。過去を振り返ってばかりいるのではなく、 前を向いて進むことが大切 です。 辛いことを早く忘れて前向きに生きましょう。 辛いこと、嫌なことがあった時に忘れる方法をお届けしてきました。嫌なことを消す方法は様々ありますが、もっとも大切なのは 「今何がしたいのか!」とポジティブな感情を保つ ことです。 「辛いな…」「嫌だな…」とネガティブなことばかり意識していては、今まであった幸せまで手放してしまうことに。 ぜひ嫌なことは上手に忘れて、ポジティブな毎日を手に入れられるよう、ちょっとだけ意識を変えてみてくださいね。 【参考記事】はこちら▽
あなたは今好きな人がいますか?もしも好きな人がいないという方は、気になる人ならどうでしょうか。好きというほどでもないけどなぜか気になってその人のことを見てしまう・・・それが気になる人です。それならいるかも!という人もいるのではないでしょうか。 しかしながら、気になる人と好きな人にはどのような違いがあるのでしょうか。どちらも気になる存在であることには変わりがありませんし、ついつい見てしまうことも共通しています。でも気になるだけの人を好きと断定することには抵抗がありますよね。両者に何かしらの違いがあることは間違いありません。 そこで今回は、気になる人と好きな人の違いをご紹介します。一体どのような点が二つを分けるのか、この記事を読めばばっちりわかるようになります! 「気になる人」と「好きな人」の境目は? 気になる人とは、文字通り気になってしまう人のことです。その人がいるとついつい目で追ってしまう、一緒にいて楽しいと思うことが多い、一緒にいて居心地がいい、他の男性に比べて特別に感じてしまう、でも好き!とはっきりと言えるかと言うと首をかしげてしまう・・・それが気になる人の特徴です。 対して好きな人は、こちらも文字通り好きな人です。気になる人の特徴に当てはまりつつも好き!とはっきり言えるという特徴があります。 恋愛的に好きと言えるかどうか以外に違いがあるとすれば、それは欲望です。私たちは好きな人に様々な欲を出します。他の女性のところにいかないで欲しいという独占欲、こうして欲しいという期待の欲、逆に好きな人に何々したいという尽くす欲、嫌われたくない、好かれたい愛されたいという欲などなど、好きな人には欲望、願望が強く出ます。 気になる人程度の相手にはここまでの欲は出ません。あってもささやかなものです。 気になる人と好きな人の境目ははっきりとその人のことを好きと言えるかどうか、自分の欲が出るかどうかという点にあると言っていいでしょう。自分の気持ちを抑えられなくなって感情的になるようなら、それはもう完全に恋をしています 。その男性のことが好きなことは間違いありません。 境目を見極めるポイントは?
「え~そんなわけないじゃん!理解してるならもっと不安にさせないで」なんて思っちゃいますよね。 それと同じことなので、元々完全に理解できないからこそ楽しいのが恋愛ってこと! どれだけお互いのことを好きかと言う愛情の大きさも大事ですが、 男女が長く良好な関係を築くには「どれだけ相手を思いやれる心があるか」が非常に重要 です。同じ相手と長く充実した恋愛をする為には、日頃から思いやる気持ちもぜひ大切に育んでいって下さい。 素敵な出逢いを探している方はホワイトキーの 婚活パーティ をぜひご検討ください。 2020. 01. 20 あなたは自分が好きになった相手を特別の存在であると、都合の良いようにでっちあげていませんか? どんな相手でも男女の違いはありますよね。そして、それ以前に自分とはアカの他人であるという事を自覚しておきましょう。 失敗を恐れずに告...
恋愛って時に自分の思いとは全く真逆の方向へ進むことがあります。うまくいきそうでいかなかったり、気にも留めていなかった相手をものすごーく好きになったり。自分の気持ちがあれ?どうしたの?ってわからなくなってしまうこともあります。そこが恋愛のむずかしさでもあったり…今回は、好きかどうか自分の気持ちがよくわからない、そんな恋愛に発展するのかわからなくて悩んでいる人に向けた記事になります。 気が付くといつもあの人のことを考えてしまう… image by iStockphoto あれ?なんか気になる…そんな感情を持ったことってありませんか? どんな相手であれ、異性であれ、何も理由がないのにとにかく気になる。 これが恋愛としての「好き」という気持ちなのか判断がつかないときというのは多々あります。 もちろん、考えてみてそれがただの友情であることに気が付くことだって。 でも、本当に判断できないと自分の気持ちがどんどんわからなくなり、考えすぎてしまって夜も眠れない…なんて人も。 ただ恋愛の仕方を忘れてしまったとか、好きということがわからないというわけではなく自分の気持ちがよくわからないときというのは、色々な原因があるのです。 どうして気持ちがわからないのか? 彼氏の気持ちが分からない女性の為の本音の引き出し方 - 出会い・デート・告白・恋愛を成功に導く婚活ブログ. 恋愛って楽しいことのはずなのに、ちょっと苦しいですよね、今の状態って。 どうして好きかどうか、自分の気持ちなのにわからないのか?そこには4つの原因がある可能性があるのです。 1. 今までとは全く違うタイプの人 image by iStockphoto 誰しも自分の中でこういう人が理想!ってあると思います。 たとえば、外見であるとか性格、価値観であるとか。 自分と合うと思った人を好きになるし、また、そういう基準があるから恋愛感情が芽生えるものなのです。 過去の恋愛を振り返っても、ふと気が付くと似たような人を好きになっていたり…タイプが理想があるのは当たり前。 だけど、時としてそういう自分の理想からかけ離れた人と出会い、その人を好きになることもないとはいえないのが現実。 こんな人は絶対いや!っていう人を好きになって、果ては結婚した人だってたくさん。 自分の理想とかけ離れていると、頭では「いやこの人は理想じゃない、ちがう」って思いこむんです。 でも、心はそれについていくことはできない。 どこでその人に惹かれたのか、本当のところはわからないかもしれない。 けれど、惹かれるということは、どんなに理想と違っていたとしても事実なわけです。 まずは素直に自分の心に従ってみては?
彼氏の気持ちがわからないと悩んでいた人も、これからは、彼氏との信頼関係が築けていることに、もっと自信を持つようにしていきましょう。 決して嫌いになったわけでもなく、気持ちが離れているわけでもありません。 彼氏の行動で不安になっているばかりでは、せっかくの恋愛も楽しめませんので、彼氏との関係にもっと自信を持って、これからも長く付き合っていけるように努力していきましょう。 不安に感じたら、今回ご紹介した内容を思い出してくれると嬉しいです。 不安に感じたら、今回ご紹介した内容を思い出してくれると嬉しいです。