「嫌な気持ちを切り替える方法」についてお伝えしてきたが、 練習すれば、誰にでも修得できるものである。 マインドの性質や仕組みを理解した上で取り組めば、そこまで難しいことではない。 ただ、人それぞれ「状況・環境」「抱えている悩み」は違うもの。 「自分一人の努力では難しい・・・」と感じているかもしれない。 そんな時は、 メンタルトレーナー木下空 にご相談を。 今なら、期間限定で「LINE@無料人生相談」を行なっています。 腐敗した体質の元国営企業で、管理職として300人以上の部下をマネジメントした経験を持つ私から、 直接アドバイスを受けることができます。 「仕事のストレス」「職場の人間関係の悩み」「劣等感」を解決したい方は、ぜひご相談を。 嫌な気持ちを引きずることは、つまり「執着」である。 自分が望んで「嫌な気持ち」に執着し続ける。 人生の大切な時間を「過去の感情」に縛られながら生きる。 もったいない。 あなたの貴重な時間を、そんなことに使う必要はない。 そんなことは今すぐやめて、 さっと手放して、軽やかに生きよう。 あなたが生きている「今」は、 真っさらな「新しい瞬間」なのだから。 明日は明日の風が吹く。 関連記事: 【仕事や恋愛に疲れたら】自分を大切にする9つの方法
嫌なことがあった日は、帰宅してからもそのことばかりを考えてしまいがちですよね。どんよりした気分のまま布団に入り、なかなか眠れず、翌日に響くことも。次の日、ストレスゼロな笑顔で「おはよう」を言うために、今日の夜やるべき3つのことをお伝えします。 その日のモヤモヤ、その日のうちに忘れよう ストレスゼロな朝を迎えるために、今日の夜やること3つ! 嫌なことがあった日は、楽しいことをイメージすることだけに注力を! その日のモヤモヤ、その日のうちに忘れよう モヤモヤが蓄積されていくと、ストレスのもとになります。ストレスが溜まっていくと、深刻なメンタルの不調を招いてしまうかもしれません。メンタルを健康に保とうとしたなら、その日のモヤモヤは、その日のうちに忘れることが大切です。 嫌なことを忘れようと自己流で頑張っても、なかなか忘れることができないばかりか、かえって逆効果になる恐れもあります。布団に入ってから「一日の反省会」を行い、眠れなくなったり、過度な飲酒で翌日に悪影響を残したりしていませんか。心理学の力を借りて、きちんとリセット、翌朝リフレッシュできる方法を学びましょう。 ストレスゼロな朝を迎えるために、今日の夜やること3つ!
ひろゆき氏(撮影:榊智朗) 現在、テレビやYouTubeで圧倒的な人気を集める、ひろゆき氏。 24万部の大ヒットを記録しているベストセラー 『 1%の努力 』では、その考え方について深く掘り下げ、人生のターニングポイントでどのような判断をして、いかに彼が今のポジションを築き上げてきたのかを明らかに語った。 この記事では、ひろゆき氏に気になる質問をぶつけてみた。(構成:種岡 健) 「悩み」の9割はあなた自身のせい ―― 多くの人の悩みは「嫌なこと」に関することが多いですよね。 ひろゆき氏 :そうですね。でも、よく話を聞いてみると、「自分のせい」でもあるんですよね。 ――どういうことでしょうか? ひろゆき氏 :「嫌なこと」って、嫌だった「事実」だけなんですよね。それは客観的に見ればわかります。たとえば、人とぶつかって痛かったら、「痛みが生じたこと」が事実です。お店で出てきた料理がおいしくなかったときは、「800円損した」が事実です。 人の悩みの話を聞くと、この「事実」の部分だけを見ることができます。でも、これが自分のことになると、さまざまなことがくっついてくるんですよ。 ――どんなことがくっついてきますか? ひろゆき氏 :さっきの例で、ぶつかった相手の場合、「謝ってこないのが気に入らない」「自分の苦手な顔をしていた」「着ていた服が気に入らなかった」「隣にいた彼女も許せない」……、というふうに、考えれば考えるほど、「嫌なこと」が膨らんできます。 おいしくない料理もそうです。「せっかく遠出したのに」「他の料理と迷ったのに」「お腹を空かせて歩いたのに」「食べログを見ればよかった」「お店に入った瞬間に雰囲気がよくなかった」……、というようなことが頭にどんどん出てくるんですね。 そうやって、「嫌なこと」は「自分のせい」によって、どんどん大きなものになっていきます。事実の雪玉が転がっていって、どんどん大きな雪だるまになっていき、最後は怒りや悲しみで何も手につかなくなってしまうんですよね。それって、「 ある対処法 」によってセルフコントロールすべきだと思うんです。
たまった気持ちも大掃除!「忘れる技術」を駆使してストレスの棚卸をしよう みなさんは「忘れっぽい」と言われることはありますか?
嫌なことが頭から離れないときってありますよね。例えば、 上司から理不尽に怒られた 心ないことを言われた 精神的ダメージを受けると、完成したパズルの1ピースが欠けてしまったかのように、そのことだけをずっと考え込んでしまうことがあります。 ある一定の時間、嫌なことを忘れることができても、しばらくすると波打ち際に打ち寄せる波のように、嫌なことが脳裏をよぎってしまうことってありませんか? 「嫌なことを考えても仕方がない」 「自分の中でもうすでに答えは出ている」 と自分に言い聞かせても、欠けた1ピースのことを考え込んでしまうことがあります。基本的に人間は完璧主義です。 100個あるパズルのピースのうち、欠けた1個のピースがどうしても気になるんですよね。99個もある 自分が持っている大切なピース には目もくれず。 お腹が痛いときは、お腹の痛みばかりを考えてしまいますが、お腹が痛くないときには、お腹が痛くないことが幸せであることを考えないという生き物。それが人間。 じゃあ一体どうしたらいいの?
恋愛で落ち込んだ時は、失恋ソングを聴く 失恋の悲しみはほとんどの人が経験すること。そんな悲しみを乗り越えるためのポイントは 「自分一人だけが辛い」と思わないようにする ことです。そのために、あえて失恋ソングを聞いて思い切り泣くことをおすすめします。 失恋ソングの歌詞には、誰かの失恋の悲しみが表現されています。その曲を聞き共感しながら思いっきり泣いてスッキリしましょう。 切り替え方4. 仲の良い友達と遊ぶ 嫌なことがあった時、そのことを一人で考えてこんでいると、どうしても気分が沈んでしまいます。そんな時は仲の良い友達を誘って遊びに出かけることをおすすめします。 せっかく友達と会った時に愚痴を言ってしまっては嫌な気分が続くので、友達と遊んでいる間は、仕事や恋愛の嫌なことは考えないようにして、その時間は 楽しむことに集中し気分をリフレッシュ させましょう。 切り替え方5. 嫌に感じることを、紙に書き出す 嫌なことを目に見える形にアウトプットする ことで、頭を整理する方法をご紹介します。 紙とペンを用意して、自分が体験した嫌なことや、その時感じた気持ちを包み隠さず紙に書きだします。インプットされた嫌なことを紙に書くことでアウトプットするのです。 書き出している間に、自分の感情が目に見える形になっていき、頭が整理されていきます。全て書き出し、自分の感情と向き合ったら、その紙をビリビリに破って捨てましょう。ネガティブな感情をさらけ出し、破って捨てることでスッキリするはずです。 切り替え方6. 自分の長所を書き起こす 辛いことばかり考えていてもモチベーションが下がるばかりでいいことがありません。そこで、気分転換の方法として「自分の長所を紙に書き起こす」作業をしてみましょう。 自分の「良いところ」「好きなところ」を紙に書き出しているうちに、 自己肯定感が高まり 明るい気持ちになっていきます。自分でも気付いていなかった長所が見つかって、より前向きになれますよ。 切り替え方7. 部屋にある不要なものを捨てる 不要な物を捨てる動作は、 心の中の不要な物も捨てる効果がある といわれています。不要な物を選ぶ作業を通して、自身の心の中の不要な物も選別できるということですが、そんなに深く考えなくても大丈夫。 何も考えずに不要な物をゴミ袋に入れていくだけでもスッキリしていくはずです。断捨離することで、物理的にも部屋がスッキリして気分がよくなる効果もありますので、モヤモヤしている時は断捨離をしてみましょう。 【参考記事】はこちら▽ 切り替え方8.
人の心理に訴えた対策が話題に 1/7 枚
※当サイトについての注意事項や 道の駅とは?について案内ページをご覧ください↓↓ 《当サイトについて》 『道の駅水辺プラザかもと』 道の駅水辺プラザかもと【概要】 物産館での買い物やお食事だけではなく ゆっくりと温泉に入ったり宿泊までできちゃう道の駅です。 公園などもあるので、小さな子供連れにも嬉しい道の駅。 ※現在、一部施設コロナの影響を受け 営業時間の変更や 休業している店舗あり。 場所・駐車場 山鹿市と南阿蘇を結ぶ国道325号線沿いにある道の駅。 道の駅水辺プラザかもとがある山鹿市鹿本町は 熊本県の北部に位置する地域になります。 道の駅水辺プラザかもと場所はこちら↓↓ 《駐車場》 大型20台 普通車230台 合計250台 ふるさと物産館には伝統工芸品が多数 物産館には、地域で採れた野菜や加工品が揃っています。 お豆腐や生花なども豊富な印象。 山鹿の伝統工芸の販売コーナーもいろいろあります。 やはり、山鹿といえば全国的にも有名な 『山鹿灯籠』 ではないでしょうか? 和紙だけで作られる紙細工の工芸品で す。 物産館入口には、大きな作りものが展示されてますが 山鹿灯籠に関係する商品も多数販売されています。 (デザイン・プリント商品など含む) 山鹿には山鹿灯籠だけではなく 他にも、紙の伝統工芸品があります。 『来民うちわ』 来民うちわは、室町時代から伝わる伝統工芸で 防腐剤の代わりに、柿渋を使用しており 紙がやぶれにくく長持ちするのが特徴です。 私も今から20年以上前に、 この地区で来民うちわ作りの 体験をしたことがありますが とても頑丈で長持ちします。 柿渋の中の成分が、 年々濃い色に変化していくのも 味わいがあり良いんですよね。 天然温泉『湯花里』と宿泊施設『きなっせ』 物産館2階は温泉施設になっています。 (物産館奥に、受付・入口があります。) 『天然温泉湯花里』 46. 3℃で自噴する毎分300Lの アルカリ性単純温泉(アルカリ性低張性高温湯)を、 ほぼ加水せずに贅沢に使用した温泉で 肌に優しい美肌の湯 とも呼ばれています。 広い大浴場には、電気風呂や露天風呂 サウナなどもあり、ゆっくりと入浴ができます。 天然温泉『湯花里』 営業時間 9:00~22:00 (最終受付21:30) 利用料金 大人 390円 小学生 250円 幼児 無料 毎月26日は、風呂日イベントが開催され 月替わりの特別風呂に入浴可能です。 休憩スペース(無料)や 軽食コーナー(有料) 整体師によるマッサージコーナー(有料)もあるため お風呂あがりには、ゆっくりと休憩してリフレッシュ◎ 更には!
※表示の料金は1部屋1泊あたり、 サービス料込/消費税別 です。詳細は「 決済について 」をご覧ください。 41 件中 1~30件表示 [ 1 | 2 全2ページ] 次の11件 [最安料金] 3, 410 円~ (消費税込3, 750円~) お客さまの声 4. 5 [最安料金] 4, 337 円~ (消費税込4, 770円~) 4. 0 [最安料金] 3, 500 円~ (消費税込3, 850円~) 3. 82 [最安料金] 2, 728 円~ (消費税込3, 000円~) 3. 78 [最安料金] 5, 455 円~ (消費税込6, 000円~) 4. 74 [最安料金] 6, 000 円~ (消費税込6, 600円~) 5. 0 [最安料金] 12, 728 円~ (消費税込14, 000円~) 4. 83 [最安料金] 3, 000 円~ (消費税込3, 300円~) 4. 4 [最安料金] 6, 364 円~ (消費税込7, 000円~) 4. 59 [最安料金] 10, 910 円~ (消費税込12, 000円~) 3. 6 [最安料金] 5, 500 円~ (消費税込6, 050円~) 4. 71 [最安料金] 5, 137 円~ (消費税込5, 650円~) 4. 6 [最安料金] 1, 364 円~ (消費税込1, 500円~) 3. 33 2. 33 [最安料金] 5, 000 円~ (消費税込5, 500円~) [最安料金] 3, 273 円~ (消費税込3, 600円~) 3. 48 4. 31 [最安料金] 5, 910 円~ (消費税込6, 500円~) [最安料金] 30, 910 円~ (消費税込34, 000円~) 4. 水辺 プラザ かも と 宿 酒. 46 [最安料金] 7, 273 円~ (消費税込8, 000円~) 4. 24 4. 41 4. 57 日程から探す 国内宿泊 交通+宿泊 Step1. ご利用サービスを選択してください。 ANA航空券+国内宿泊 ANA航空券+国内宿泊+レンタカー JAL航空券+国内宿泊 JAL航空券+国内宿泊+レンタカー
値段がわからないので、前述のように売店兼カフェの方にお値段を聞きに行ったら、何も書いてないのは100円とのこと。家族は大人買いしていました(^^; 池山水源からやまなみハイウェイ→菊池渓谷(通過)→菊池市内と進み、菊池市七城町の「七城メロンドーム」でトイレ&飲み物休憩。中には入りましたが、さすがに疲れていたし、時間も夕方に近づいてきたので、本日は休憩のみで終わりました。 この日は気温も比較的高く、天気も良いはずでした。しかし阿蘇や久住方面は曇り空。やまなみハイウェイもまだ15時くらいでしたが、夕暮れのような感じになり、雨もポツポツ降りて、ちょっと焦りました。 実は私、随分前ですが、やまなみハイウェイで濃霧に遭遇。前の車のランプを頼りに進んだ…という怖い経験をしてトラウマになっているのです。だから前もって気温が高めで天気の良い日を選んだのですが、やっぱり山の天気はわかりません。もっと早めに帰路につくか、国道57号で帰るかの方が良さそうです。 道の駅 七城メロンドーム よく目立つ建物です イチオシ 【本日のニャンコ】 本日、旅先で出会った猫さんです。人懐っこくておっとりして可愛かったです! 【本日のヤギさん】 こちらも本日、旅先で出会ったヤギさん。写真撮影をお願いしましたが、ポーズをとることなくお尻を向けられました(^^; 私の旅行記にしてはちょっと長めになりましたが、最後までご覧いただきありがとうございました。 この旅行で行ったホテル この旅行で行ったスポット この旅行で行ったグルメ・レストラン 旅の計画・記録 マイルに交換できるフォートラベルポイントが貯まる フォートラベルポイントって? 熊本 アーカイブ | ミントな気分でぶらり旅. フォートラベル公式LINE@ おすすめの旅行記や旬な旅行情報、お得なキャンペーン情報をお届けします! QRコードが読み取れない場合はID「 @4travel 」で検索してください。 \その他の公式SNSはこちら/
成長。(笑) 2か所目クリア✅ ③道の駅泗水(熊本県) 最近新しくなった道の駅泗水。 リニューアルオープンしたと知り行き カフェがOPENすると分かり、カフェ目的で出直し 急遽スタンプラリーとやらにチャレンジすることを決めたので 10日間くらいのうちに3度訪問ということに^^; 基本情報 道の駅泗水(菊池市泗水町)裏には孔子公園!子供連れにも嬉しい道の駅♪ だがしかし…初日3軒目ポスターが見当たらず ないものと思ってスルーしてしまったため 購入できなかった…。 指定券はどこでも購入できると分かって以降 道の駅に到着して最初にスタンプを押す! 指定券(+記念切符)購入! これを済ませてから、ゆっくり施設を見て回る!
マイページのファスト寄付設定であらかじめ以下の項目を設定していただくことにより、寄付するリストを経由せずに少ない操作で寄付申し込みができる機能です。 設定項目内容 ・希望する使い道の設定 ・寄付申込者情報の設定 ・お届け先情報の設定 ・自治体からのワンストップ特例申請書の送付設定 ・クレジットカード情報の設定 ※ファスト寄付のご利用にはログインが必要です。 ※ファスト寄付設定が未設定の場合はファスト寄付で申し込みできません。 ※ファスト寄付で申し込めるお礼の品には「ファスト寄付で申し込む」ボタンが表示されています。但し、お礼の品が在庫切れや受付を停止している場合は申し込みできません。 ※ファスト寄付ではポイントの使用や併用はできません。 オンラインワンストップ申請とは? ふるさと納税をした後に確定申告をしなくても寄付金控除が受けられる「ふるさと納税ワンストップ特例制度」の「申請書」を、Webサイト経由で自治体に送付することができます。(対応自治体のみ) 今までの手続き これからの手続き 自治体ごとに、初回のオンラインワンストップ申請時は、別途本人確認書類の郵送が必要です。 決済完了後(自治体が入金を確認後)に届く【オンラインワンストップ申請のお願いメール】、または【マイページ】より、ダウンロード申請を行ってください。 ご注意ください 自治体ごとに、初回のオンラインワンストップ申請時は、別途本人確認書類の郵送が必要となります。申請時の案内に従って郵送の手続きを行ってください。 A市・初回オンライン申請 オンラインでの申請 + 本人確認書類を郵送 A市・2回目以降の申請 オンライン申請のみで OK! ※1 ふるさとチョイスの会員登録をせずに申し込んだ場合は、都度本人確認書類の郵送が必要です。 確定申告時に必要となる、「寄附金受領証明書」をダウンロードできるサービスです。 決済完了後(自治体が入金を確認後)に届く【寄附金受領証明書ダウンロードのお願いメール】、または【マイページ】より、ダウンロード申請を行ってください。 決済完了後、 申請ページからお手続き ご用意ができ次第 ※1 メールで 寄附金受領証明書をお届け 万一紛失しても 大丈夫!