「五月病」とは? 正式な病名・診断名は?
ただの落ち込みではなく、うつ病に近い状態?
株式会社ワン・パブリッシング 30年で延べ30万人の足を見てきたセラピストであり、足裏研究家の鈴木きよみ先生独自の理論と技術をまとめた最新刊。体と心の不調から性格、生き方までもが表れるという「足裏」に注目した一冊!
本人モード ご本人の健康状態や人間関係、住環境などの簡単な質問に答えると「水槽を泳ぐ金魚」の様子が表示されます。 「水槽を泳ぐ金魚」の様子は、こころのストレス状況や落ち込み度によって変化します。 キャラクターの紹介 赤金魚 自分の体や病気に対するストレスを表します。 レベルが上がるごとにケガをしていきます。 黒金魚 対人関係のストレスを表します。 レベルが上がるごとに攻撃的になります。 水槽 家庭状況を表します。 レベルが上がるごとにヒビが入ります。 猫 社会的なストレスを表します。 レベルが上がるごとに攻撃的になります。 石 その他のストレスを表します。 レベルが上がるごとに個数が増えます。 水の透明度 気持ちの落ち込み具合を表します。 レベルが上がるごとに濁っていきます。 2. 家族モード 大切な方の心の健康状態を、ご家族や身近にいる方の目でチェックします。 3. 赤ちゃんママモード 産後の不安な心の健康状態をチェックします。 4. アルコールチェックモード 飲酒が心にどのような影響を与えているのか分かります。自らの飲酒について振り返ってみませんか? 心不全 | NHK健康チャンネル. 5. ストレス対処タイプテスト あなたのストレス解消法はどのタイプかチェックします。ストレスにどう対処するかが心の健康を保つのに大切です。 6. 睡眠障害チェック 自分の睡眠状態や睡眠の問題をチェックします。
うつ病治療に使われるツボは、実は、健康な人たちに対しても、「脳の活性化」につながることも、最近わかって来ました。つまり、心をすっきりさせることが期待できるのです。 そこで、簡単にできる「心に効くツボ」を2つご紹介します。 一つ目は「合谷(ごうこく)」。手の親指と人差し指の間くらいにあります。もう一つが、「百会(ひゃくえ)」。いわゆる頭のてっぺんにあるツボで、押すとちょっと、他の場所よりやわらかく感じやすい場所です。基本的なツボの押し方は、①指で3秒~5秒押す。②指を離し、同じ時間休む。③5回ほど繰り返す。ポイントとして、ツボを押す強さはハンコを押す程度。くれぐれも、押しすぎには注意してください。 東洋医学 ホントのチカラ 関連記事 世界が注目!太極拳による転倒予防の効果と隠された秘密とは 世界で戦うアスリートに広がる鍼灸を使った体のケア、スポーツのツボ 正しく知る「冷え症対策」4つのタイプ別セルフチェックと簡単ケア 外出自粛のお悩みを改善!① "痛み"を和らげる東洋医学のセルフケア 外出自粛のお悩みを改善!② 女性にオススメ!東洋医学のセルフケア この記事は以下の番組から作成しています。 東洋医学ホントのチカラ「今こそお家で!セルフケアSP」 2020年5月5日(火)午後8:00~[総合]
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