では、太りやすいというイメージがどこから来たものなのかということですが、日本人は果物をデザートとして食べてきたことが関係しているかもしれません。つまり、食後のおなかが満たされた状態で摂取することで、おなかが膨れるため、肥満や血糖値が上がるという誤解を起こしやすくなります。それから、異性化糖と、果糖、生鮮食品である果物を混同している方が多いので、注意が必要ですね。 異性化糖、果糖、果物は、全く違うもの ――異性化糖はソフトドリンクなどの原材料名に「果糖ぶどう糖液糖」などと表示されているシロップ(甘味料)ですね。これと果糖と果物はどう違うのですか?
動脈硬化や血圧とどのような関係があるのでしょうか。 食物繊維が多いのも果物の魅力(c)Tatjana Baibakova -123rf 小久保 ビタミンCやEといった抗酸化ビタミンは、体のサビの原因となる活性酸素を除去する作用がありますし、ミネラルの吸収にも必要な栄養素です。 また、高血圧は動脈硬化の危険因子の一つですが、野菜や果物に多く含まれるカリウムには塩分排出効果があり、減塩生活をサポートしてくれます。摂取してもおなかが空く頃には体外に排出されるため、カリウムが豊富な野菜や果物は毎食とったほうがよいです。 そのほか、マグネシウムは細胞膜の安定のために欠かせないミネラルで、適量をとることで血圧を下げる効果が期待できます。 さらに、動脈硬化性疾患の予防には食物繊維の摂取を増やすことも推奨されていますが、果物類には食物繊維が豊富なものが多い。水溶性食物繊維には食後血糖値の急上昇を抑える働きなどが期待できます。 手の届くところにいつも果物を ――ビジネスパーソンが、手軽に果物を取り入れるには、どんな工夫をしたらよいでしょう。継続しやすいとり方や、どんな果物をとるとよいかについて教えてください。 [注5]ただし、果糖含有加工品の大量摂取が動脈硬化に及ぼす直接的影響についてはエビデンスを示すのに十分な論文がまだなく、推奨レベルはB(弱い推奨)である。
ガンや脳血管疾患と並び、日本人の三大死因のひとつである心筋梗塞。高齢者に多い病気ですが、食事や運動不足など生活習慣に発症の可能性が高くなるため、どの年代でも予防を心がけるべきです。そのため、ナッツを日常的に摂取することをおすすめします。ナッツには心筋梗塞を予防する効果が期待できるためです。 今回は心筋梗塞の原因と症状、さらにはナッツが心筋梗塞予防に効果的な理由について詳しく解説します。 心筋梗塞とは?
脳梗塞の死亡率、発症年齢、予後 寿命短くなる?20代でもありえる?後遺症なしの可能性は? 脳梗塞の前兆(初期症状)とチェック項目 頭痛?発熱?眠気?いびき?周りが気づける「FAST」も解説 脳梗塞の後遺症 認知症、記憶障害、言語障害が発生?運転は可能?自分で気づけない後遺症や合併症も解説 脳梗塞の検査、診断基準、発症を予測する血液検査の項目 MRIやCTを使う?hsCRPやインスリン抵抗性の意味は? 脳梗塞の薬と手術治療、リハビリ、入院 t-PAとは?費用の目安は?お見舞いの考え方、治療期間、入院期間も解説 脳梗塞や、合併症、後遺症の予防可能性などについご紹介しました。家族や知人が脳梗塞になるなどして、不安を感じている方や、疑問が解決されない場合は、医師に気軽に相談してみませんか?「病院に行くまでもない」と考えるような、ささいなことでも結構ですので、活用してください。
管理栄養士や医師や食品関係者たちがチャレンジしているのが「調味料の改善」と「それを応用した加工食品の改善」である。日本人は食塩・みそ・しょうゆから、そして漬物・干物・汁物・パン・水産練り製品(かまぼこなど)・畜産加工品(ソーセージなど)から、多くのナトリウムを摂取している。これらでナトリウム摂取の約6割を摂取しているという報告もある。 基本的には食塩(Nacl)中のナトリウム(Na)をカリウム(K)に置き換えた食塩(ナト・カリ塩)を作ること。これはすでにでき上がっているし、食塩だけではなく、みそとしょうゆもできている。 今は同様の技術を用いて、めんつゆやかまぼこやパンや塩鮭なども作っている。主として、塩分摂取量が多い岩手県で試作や味覚テストなどを行なっている。現時点では「食塩中のNaの20%~30%をKに置換しても味覚は変わらない」という結果が得られているようだ。ただし、 NK比 が低いほどいいということから(調子に乗って?
5オンス(42g)を食べると、心筋梗塞などの心血管疾患のリスク低下に効果的です」と健康強調表示することを認めています。米国で健康強調表示することが認められているものの、1日にナッツを1.
ディズニーのアニメ映画『アナと雪の女王』(2014年公開)が11月15日に日本テレビ系『金ロードSHOW!』で放送されることがわかった。続編『アナと雪の女王2』の公開を11月22日を控え、これを記念して、歴代興行収入第3位となる255億円の大ヒットを記録した前作を地上波放送する。 日本で2014年に公開されるや、「レット・イット・ゴー」の歌声があふれ、世代を超えた社会現象を巻き起こした同作。運命に引き裂かれた姉妹を主人公に、凍った心をとかす"真実の愛"を描き、全世界で"アナ雪旋風"を巻き起こすと、アニメーション映画歴代ナンバーワンを樹立。日本でも、 神田沙也加 と 松たか子 の吹き替え版が好評を博した。 待望の続編は前作から3年後のアナとエルサたちの活躍が描かれる。気の置けない仲間たちと平穏で幸せな日々を送っていたアナとエルサ。しかしある日、エルサだけにしか聞こえない"不思議な歌声"に導かれ、仲間のクリストフやオラフと共に旅に出たアナとエルサは、エルサの持つ"力"の秘密を解き明かすため、数々の試練に立ち向かう。 なお、『金曜ロードSHOW!』では4日に『バットマンvsスーパーマン ジャスティスの誕生』、18日に『50回目のファーストキス』、25日に『億男』を放送予定。 (最終更新:2019-10-01 04:00) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
映画『アナと雪の女王2』が11月22日に全国ロードショー。公開を記念して、11月15日の『金曜ロードSHOW! 』(日本テレビ系・毎週金曜21時)では、世界的な大ヒットを記録した前作『アナと雪の女王』が本編ノーカットで放送されることになりました! 「アナと雪の女王」 ©2013 Disney. All Rights Reserved 日本で2014年に公開されるや、日本中に「レット・イット・ゴー」の歌声があふれ、世代を超えた社会現象を巻き起こした『アナと雪の女王』。 運命に引き裂かれた姉妹を主人公に、凍った心をとかす"真実の愛"を描いた本作は、全世界で"アナ雪旋風"を巻き起こし、アニメーション映画歴代No. 1を樹立。日本でも、神田沙也加さんと松たか子さんの吹き替え版も大好評を博し、歴代興行収入第3位となる255億円の大ヒットを記録しました。 アレンデール王国の王女・エルサは触れた物を凍らせる力を持ち、それが妹のアナを傷つけてしまうことを恐れて心を閉ざしていました。日ごとに強くなる力を制御できず、ついに真夏の王国を凍てつく冬世界に変えてしまったエルサは、雪山の氷の城で雪の女王として生きることを選びます。 自分への姉・エルサの愛に気づいたアナは、山男のクリストフと雪だるまのオラフと共に、エルサを救うため旅へ。アナの思いは、雪の女王となったエルサの心と、凍った世界をとかすことができるのでしょうか?そして、すべての鍵を握る"真実の愛"とは…? そして、待望の続編『アナと雪の女王2』では、前作から3年後のアナとエルサ達の活躍が描かれることに。 気の置けない仲間たちと平穏で幸せな日々を送っていたアナとエルサ。しかしある日、エルサだけにしか聞こえない"不思議な歌声"に導かれ、仲間のクリストフやオラフと共に旅に出ます。 アナとエルサは、エルサの持つ"力"の秘密を解き明かすため、数々の試練に立ち向かうことに。果たしてなぜ力はエルサだけに与えられたのでしょうか、そして姉妹の知られざる過去の"謎"とは?旅の終わりに、待ち受けるすべての答えが明らかになります! 隠された秘密をめぐる物語となる続編を観る前に、前作の『アナと雪の女王』を是非ともチェックして! ★編集部厳選!気になるテレビ番組まとめ TOPへ戻る