30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやったことを全部紹介します ABOUT ME おうちで過ごそう♪Amazonオーディオブックが今だけ30日間無料で聴ける! 現在、 AmazonAudible (アマゾンオーディブル)が \今なら30日間無料!/ 電車移動中、運動中などスキマ時間で読書したい人におすすめ♪ \今だけ30日間無料/ 無料でAudibleを試す ※期間内に退会すれば費用はかかりませんし、いつでも退会可能です。
果たしてこの3名は、1ヶ月のやせおか生活で一体どんな変貌をとげるのか?はたまた、そんなに変わらないのか? 気になるやせおかダイエットの 検証結果はこちら からどうぞ! ▼ぶくまる編集部員のTwitterをフォローして、ダイエットの応援をよろしくお願いいたします!!!ダイエット仲間も絶賛募集中!!!一緒にがんばりましょう!!! きの子【目標:4kg減】 Follow @bkmr_kinoko ぬり江【目標:3kg減】 Follow @bkmr_nurie しろ美【目標:3. 5kg減】 Follow @bkmr_shiromi ▼3人の食べたものは「#やせおかチャレンジ」でも見れます! #やせおかチャレンジ のツイート
たっつん レモン煮っておいしいのかな…??? 家に手羽先しかなかったので、切断して手羽中にします。 手羽中とレモンをじっくり煮ていきます…。 たっつん よだれが出てくるビジュアル〜〜〜! 数分煮込んで、完成です!!! 気になるお味は… レモンの風味がきいてて、めっちゃ爽やか〜〜〜! お肉の油っぽさをレモンが中和してくれるので、何本でもパクパク食べられるさっぱり味に出来上がりました! 1週間『やせるおかず作りおき』の料理だけを食べて生活したら、体重が落ちた! 「 やせるおかず作りおき 」のレシピで作り置き生活をして、実際にダイエットしてみることにしました。 ヘルシーかつ、美味しい料理を作って、食生活改善し始めたら、 なんと、1週間で1. 1週間で1.5キロ減！『やせるおかず作りおき』のレシピで実際にダイエットやってみた｜1mm. 5キロ落ちました!!! 食事制限もないし、きちんと運動もしてるから全くストレスなし。 ってか、ジム行っても体重なかなか落ちなかったのになぁ〜〜〜。 たっつん 普段どんだけ高カロリーな生活してたんやろ…(笑) 主菜から副菜まで、痩せられるダイエットレシピがいっぱい載ってます! 他にも、ヘルシーな鶏ハムや、蒸し焼きチキン(写真右)を作りました。 きちんと食べながら痩せられるメニュー なので、これなら ストレスなく痩せられそう! って思いました。 白ご飯がとにかく好きで、お肉料理の時はバクバクおかわりしていたのが、自分でダイエットレシピ作り始めてからは 「ご飯のかわりに、お豆たくさん食べよう」 「野菜ジュースいっぱい飲んでから食事しよう」 と食への意識が高くなってきました。 「 やせるおかず作りおき 」を読んで食生活を見直したおかげで、体重も落ちたし健康的な生活を過ごせました。 たっつん ジムでの運動と合わせて、引き続きダイエットがんばります! まとめ やせるおかずで健康的に痩せよう! 柳澤英子さん著書「 やせるおかず作りおき 」レビューでした! 痩せるレシピ以外にも、 ダイエットに関するQ&Aや、痩せる食べ方5か条など効果的なダイエット方法が紹介されている ので、料理レパートリー増やしたい&痩せたい人におすすめの本です! あと、ダイエットの天敵「白ご飯」の上手な置き換え方なども書かれていて、 これなら ダイエット失敗してきた人でも、楽しく痩せられそう!って思いました。 「今年こそ痩せて、美しいスタイルになりたい!」 そんなあなたに、おすすめの料理本です♪ 30代で10キロ減量ダイエットに成功したー!って話▼ 30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってたこと全部紹介します 30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功。59キロまで痩せることができたので、そこに至るまでやってきたこと(食事、運動、生活、マインド)を紹介します!...
1年で26キロやせたという 著者が書いた「作りおきダイエットの本」を 購入してみました↓ 以前、テレビ番組で見て、 ちょっと、やってみたいなと 思っていました。 (「作り置き」もブームですよね) 本のサイズは B5 で、 思いのほか、小さかったです。 (持ち運びが楽ちんです♪) 売れまくっているようで、 なんと 17刷版 ↓ かなり、人気みたいですね。 +. ヽ(≧▽≦)ノ. +゚ この本の基本は、 ざっくりいうと、 ・糖質は減らそう ・肉や魚は、しっかりとる ・甘い味付けは避ける というものです。 濃いor甘い味付けがなく 『さっぱりした味付け』 のおかずが 多いのが特徴。 せっかくなので、レシピ通りに、 おかずを作ってみました。 そこで、今日は 作り置きダイエット! 『やせるおかず作りおき(柳澤英子)』を実践してみた!
・ シリーズ累計250万部突破のダイエット本〝やせおか〟を題材にしたコミカライズが登場!『コミック版 やせるおかず 作りおき〝やせおか〟がカンタンに続くコツがたっぷり!』 ・ 今度の〝やせおか〟はインスタ映えにもこだわりました!『冷凍からのレンチン! やせるおかず 作りおき 保存期間1か月、食べる直前にチンするだけ』 ・ 「やせるおかず作りおき」シリーズが、2017年度Amazonランキング、オリコンランキング1位を獲得!最新刊「全部コルスタ!」も大好評! ・ 激太り女優が、200日12キロダイエットに成功しスッキリ&キレイに!! 何が彼女を変えたのか! ?『伊藤かずえが12キロやせたレシピ』 ・ あの"腹筋女子"も愛用中の『夫もやせるおかず 作りおき』で、夫婦そろって縦、横、斜め、全方位腹凹!
こんばんは、伊佐木大介です。 僕はマッチングアプリで463いいねをもらいました。 その時は35万人中78位だったので、なかなかの結果でしょう^^ なぜ、僕がそんなにいいねをもらえたのか? 女性から人気な男になったのか? それは、一言で言えば 写真を変えたから なのですが。 一体、どんな写真にすれば女性から人気になっていいねをもらえるのか? 【男性向け】格段にモテる、マッチングアプリの写真の撮り方【4つのコツ】. このページでは、そんなペアーズやマッチングアプリを攻略する男性のための写真の撮り方を解説します。 また、ブログでは書ききれない秘密のアプリ攻略ノウハウについてはメルマガ読者に限定でお伝えしています。ご興味があれば、併せてこちらもどうぞ。 理想のかわいい女性と出会うメルマガの詳細はこちらをクリック 結論:アプリで人気になる男性は写真をこう撮る 僕は女性アカウントを取得して(ほんとはいけないんですけど^^;)、「どんな男性が人気があるのか?」を徹底的にリサーチしました。 「どんな男性が人気があるのか?」というのは、「どんな男性が人気がないのか?」と表裏一体なので、不人気な男性についても、徹底的にリサーチしました。 たぶん、1000人くらいの男性アカウントを丁寧に見たと思う・・・。 めっちゃしんどかった(笑) 何が楽しくて男の写真なんて見なきゃあかんのやろ。。。 けど、その甲斐あって、「人気な男性の写真の撮り方」について確信を得ました。 その撮り方について、いきなり結論を言ってしまうのですが。 「オシャレである」 ええ、この一点に尽きます。 オシャレ。 「いやいや、そんなのわかってるんだよ(#゚Д゚)!! 」 「ひぃや〜、怒らんといてください・・・」 ええ、ちゃんと説明しますから。。。 慌てないで最後までの僕の話を聞いてくださいよ。。。 オシャレについて「わかってるんだよ(#゚Д゚)!! 」と思うかもしれませんが、そもそも『オシャレ』ってどんなことでしょうね? 「え、、、そりゃ服がカッコいいとかさ」 ふむふむ。 たしかにそれも大切ですね。 けど、実はアプリで人気のある男性たちは、そんなにオシャレさんではありません(ドドーン!!!)
女性管理人 こんにちわ!管理人の美咲( @noel_apps )です。 男性管理人 このページでは、男性に向けて「マッチングアプリでモテる画像のポイント」と「撮り方のコツ」を教えてます。 マッチングアプリや出会い系アプリで、「いいね」がもらえずマッチングもしないのは、99%プロフ写真が原因です 。 写真さえ工夫すれば、いいね数、マッチング数は激増します。 工夫と言っても難しいことはありません。 ちょっとしたことをするだけで、女性ウケの良い写真が簡単に撮れちゃいます! 今回は、アプリでいまいちモテずお悩み中のあなたのために、 「マッチングアプリでモテるプロフィール写真のポイント」と「女性からウケる写真を撮るコツ」を教えます 。 マッチングアプリで写真ナシはほぼ100%マッチングしない! 【男性向け】マッチングアプリでモテるプロフィール写真とは？撮り方、服装、NGまとめ. 管理人 最初に言っておきます。 基本的に、ペアーズ、Omiaiなどの月額制のマッチングアプリでは写真なしはNGです。 写真なしだとほぼ100%いいねは付きませんし、マッチングもできません 。 マッチングアプリを利用している女性は、真剣に恋活・婚活している方が多いです。 そのため、「写真を載せないってなんでだろう・・・既婚者?冷やかし?」など、少しでも不審な点があるユーザーは避けるからです。 マッチングアプリで写真を載せるのは怖い? 身バレ・流出は無きにしもあらず 確かに、写真を載せると身バレする可能性はあります。 また、流出したり悪用されたりする危険性も無きにしもあらずです。 実際にTwitterを見ると、悪さ(やり捨てなど)をした男性ユーザーの写真が晒されていることがあります。 つまり、マッチングアプリユーザーは、そういったリスクを踏まえつつ、出会うために思い切って顔写真を出しているわけです。 どうしても無理なら載せないという手もある 「それでもやっぱり怖い!無理!」という人もいるでしょう。 その場合は、写真は載せずプロフィールに、 「アプリでの出会いは初めてで少し不安なので写真は載せていません。マッチングしたら(仲良くなったら)お送りします」 と一言書いておいてください。 出会える可能性は低くなるかもしれませんが、安心はできるでしょう。 中には、上記のことを書いておきながら、マッチング後に女性から「写真を送って」「写真交換しよう」と要求されてもはぐらかして送らないという人もいますが、そういうのはダメですよ!
!って SNOW恐怖症 になってる男性ももたくさんいますが、それは女性にとっても同じみたい。 ペアーズのプロフィールをsnowの写真にしてる男は絶対地雷 — しんなり (@amelie_amelie_a) January 9, 2018 18~22歳くらいの男女や友達同士での写真ならわかるけど、 婚活で加工アプリを使って猫耳とかちょっとイタイ。 どうしても素肌に自信がないとかなら、 SNOWで20%のチョイ盛りに抑える とバレずに綺麗な自撮りが撮れます。 ②サイズはアップにしすぎない 顔面がドアップで撮られている写真は、絶対にNGです。 人には パーソナルスペース というものがあるのをご存知でしょうか?
身だしなみを整える さわやかさ・清潔感は超重要! まずは身だしなみを整えましょう。 短髪 個性的すぎない ヒゲは無いほうが無難 笑顔が素敵 シンプルでさわやかなファッション 女性はこのような男性に好感を抱きます。 一言で言えば、 「さわやかで清潔感がある男性」 ですね。 そこに素敵な笑顔が付けば最強です。 さわやかで清潔感のある男性と思わせるには? 髪型とファッションが大事 さわやかさと清潔感を演出するには、髪型とファッションが大事です 。 髪は、ちょっとおしゃれな美容室で「モテそうな感じにしてほしい」と伝えるのが一番良いです。 もし、恥ずかしければ「さわやかな感じで」とオーダーしましょう。 ファッションはシンプルがベストです。 たとえイケメンではなくても、髪型とファッションで人の印象はガラッと変わりますので、ぜひ実行してみてくださいね。 女性からの反応が驚くほど変わるはずです。 ユニクロでアドバイスを貰おう! 撮影する際はスーツでも全く問題ありませんが、今後デートすることも考えて、1、2セットくらいはモテる洋服を揃えておきましょう 。 オススメはユニクロです。 え?ユニクロ?と思うかもしれませんが、ユニクロをなめてはいけません。 シンプルでベーシックなアイテムが安価で手に入るユニクロは最強です。 ファッションに疎くて全くわからない場合は、「今度デートに行くのでオススメのコーディネートを考えてほしい。予算は◯◯円で」とスタッフに聞けば、親身になって教えてくれますよ! 2. 他人に撮ってもらう 身だしなみを整えたら、撮影に入ります。 撮影にもコツがあります。 できれば自撮りは避けよう 男性の自撮りは、想像以上に女性からのウケが悪いと考えてください 。 自撮りって難しいんですよね。 真顔になりがちですし、かと言って笑顔でもなんとなく不気味だったり・・・。 なので、できれば自撮りは避けて、他人に撮ってもらうようにしてください。 プロに撮ってもらうのも有り ココナラなら数千円で撮影可能! 【マッチングアプリの写真の撮り方】男性・女性別モテる写真を撮るコツとNGな写真の例 | マッチングアプリの教科書. 友達に撮ってもらうのも良いですが、オススメはやはりプロに撮ってもらうことですね。 「プロなんてどれだけ金かけるんだよ!」と思うかもしれませんが、 ココナラを使えば、数千円でプロに撮影をお願いすることができます 。 ⇒ ココナラ【公式】はコチラ 一度撮ってもらえば使い回せる! それでも高いと思われる方へ。 写真だけで本当にいいね数、マッチング率は変わってきますので、一度頼んで損はないです。 それに、一回撮ってもらえば、他のアプリや、LINEなどのSNSのアイコンに使うこともできるので、非常にオトクだと思いますよ。 ※マッチングアプリのプロフィール専用の写真を撮影しているカメラマンの方もいますので、チェックしてみてください。 ⇒ 大之助 マッチングアプリカメラマン(@DainosukeATC)さん | Twitter 3.
恋愛の相手を手軽に探せるとして人気の「マッチングアプリ」。出会いのきっかけづくりのために、利用している人が増えています。 利用者によく聞かれるのが「プロフィール写真」の悩み。どんな写真が異性のユーザーに好まれるのか、コツを知りたいところですね。 そこで、プロフィール写真を撮影し、SNSやブログでマッチングアプリの写真について情報を発信しているフォトグラファー『マッチングアプリ写真家』さんに、モテるプロフィール写真の特徴や撮影のポイントについて教えてもらいました! マッチングアプリの写真って重要なの? 多くのマッチングアプリでは、気になるユーザーに「いいね」を送る機能があり、相手からも「いいね」をもらえればマッチングしてメッセージのやりとりができる仕組みになっています。そのため、第一印象が決まる「プロフィール写真」はとっても大切。 プロフィール写真は、単純な外見の好みを見るだけでなく、写真の雰囲気から相手の性格や趣味、価値観などをなんとなく想像する判断材料になるのです。 どんなにプロフィールの文章を充実させても、写真をおろそかにしていると内容すら読んでもらえない場合も……。顔写真を載せていないと、人物像がよく分からないので、相手から「不信感」を抱かれてしまう可能性すらあります。仮にマッチングができたとしても、顔の分からない相手と実際に会うのは不安を感じるでしょう。 そもそもマッチングできなければ、メッセージのやりとりもできず、恋が始まることもありません。プロフィール写真は戦略的に使いたいですね! モテる写真の特徴3つ ここでは、マッチングアプリで好感を持ってもらいやすい写真の特徴を 「シーンや背景」「服装・身だしなみ」「表情」 に分けて、ご紹介します! マッチングアプリ写真家さんに、「いいね」をもらいやすい写真について、アドバイスを伺いました。 シーンや背景 プロフィール写真は、就活の「証明写真」のように背景のないものよりは、シーンや背景をちょっと意識するだけで、魅力的な写真になるそうです。 マッチングアプリ写真家さんいわく、ポイントは 「未来にデートをしたときの光景を想像できること」。 女性の場合は、友人と訪れたカフェでまったりしている様子や、旅行先や趣味の活動で楽しんでいる様子などが好感を持たれやすいかもしれませんね。 また、 「その人の人柄が伝わるようなシーンで撮影すること」 も重要だといいます。例えば女性の場合、優しい雰囲気を出したいのであれば、動物と一緒に映った写真、家庭的な雰囲気を出すなら、整理整頓した部屋をバックに、温かみのあるインテリアや花びんに生けた花など「香りもの」を映り込ませるといいでしょう。 男性であれば、アクティブに趣味を楽しんでいる様子や、スーツ姿で「仕事ができる男性風」に撮影するなど、自分をどう見せたいのか意識してみてください。 イメージするような人のSNS投稿などを見て、参考にするのもおすすめですよ!
取材・文/おかゆ 【監修】 マッチングアプリ写真家 100名以上を撮影し、「いいね」の来る写真を熟知。SNSやブログ上でマッチングアプリの写真について情報を発信している。 ツイッター: