レシピ集 平日の時短ごはん 投稿日: 2020年5月29日 ママのお悩み解決レシピ 「暑い夏も栄養たっぷりとろろ丼で乗り切ろう♪」 暑い日は食欲が落ちてしまい麺類に偏りがち。そんなお悩みのママに解決レシピをご提案します!ビタミンたっぷり豚肉とにんにくで疲労回復♪塩だれととろろで さっぱり食べられるおかずです。 こんなことで悩んでます □夏バテで食欲落ちてます □ 最近麺類ばかり食べてしまう □こってりしたものは食べれない このレシピなら解決できます! □夏バテには栄養たっぷり豚肉メニュー♪ □たんぱく質と野菜をしっかりとろう♪ □とろろと塩だれでさっぱりいただく♪ さぁ、そんな素敵なレシピを紹介していきますよ~♪ 調理時間:15分 材料 ① 豚バラ肉は油をひかずに炒めてOK♪ ② ねぎたれはさっと炒めて食感を残そう♪ 材料 2人分 豚バラ肉 250g 長芋 100g 卵黄 2個 小ネギ 2本 塩こしょう 各少々 ごはん 2膳 [塩だれ] 長ネギ 長ネギ にんにく 1片 ごま油 大さじ3 レモン汁 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 塩 小さじ1/3 作り方 1 豚肉は4等分に切る。長芋は皮をむいてすりおろす。長ネギはみじん切りにして塩だれの材料を合わせておく。 2 フライパンに油は引かずに豚バラを並べて炒め、塩こしょうをふる。こんがり炒めたら塩だれを入れてさっと炒める。 3 ごはん、とろろ、肉、卵黄盛り付けて、小ねぎをちらしてら完成! 優しい味わいであっさりと食べられるとろろ丼は疲れた日におすすめ★しっかり栄養をとって免疫力を高めていきましょう♪ぜひ作ってみてくださいね。 - レシピ集, 平日の時短ごはん 執筆者:
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ニンニクはすりおろした方が風味が出ますが、めんどくさい場合はみじん切りでOK! 2. ネギ塩ダレの調味料と先程みじん切りにした1を全て入れ、よく混ぜ合わせる。 コツ・ポイント! 砂糖を少し入れることによって、甘みと塩加減が絶妙なバランスになりご飯が進む味に仕上げることができます! 3. フライパンにごま油をひいて伸ばしたら、豚バラ肉を入れて火を通す。 コツ・ポイント! ごま油をひいて肉を炒めることによって香ばしい味に仕上げることができます! 4. 全体的に火が通ったら先ほど作ったネギ塩ダレを入れて、豚バラ肉となじませ、 アルコールを完全に飛ばす 。 5. 器にご飯をよそい、4を盛り付け、お好みで刻みネギや山椒をかけたら完成です。 感想 ネギ塩ダレが絶妙なバランスでご飯がめちゃくちゃ進む味に仕上げることができました! 家族の中でも大人気のレシピですので、みんなぺろりと食べてくれました。 豚バラ肉と長ネギさえあれば簡単に作ることができるので是非作って見て下さいね! 豚バラ丼 塩だれ. 仕事が忙しくてご飯を作る時間がないあなたにおすすめ!Oisixの超魅力的なサービス 「仕事が忙しくてご飯を作る時間がない・・・」 「仕事から帰ってきて、栄養のバランスや献立を考えるのがめんどくさい・・・」 「スーパーに売っている野菜は、農薬がいっぱい使われているから心配・・・」 「料理が苦手で美味しい料理を作ることができない・・・」 などの悩みを抱えてはいませんか? そんなあなたにヤッスーがおすすめしたいのはOisixの宅配サービスです。 【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】 というサービスは、 20分で主菜、副菜の2品作ることができる献立キット になります。 詳しいレシピも付いていて、安全・安心・そして美味しい野菜を使っている ため子供も安心して食べることができます。 しかも、 カット済み野菜や、その料理に必要な調味料が分量分入っているため、材料を切る手間や、調味料の分量を測る手間を大幅に省くことができます。 他にも素晴らしいサービスがたくさんついているのがオイシックスの魅力です。 そして、 初めての方が安心して購入することができるように 、Oisixは お試しセット というサービスを提供しています。 これが超お得で 4000円相当の食材、Kit Oisixの献立キットが 半額の1980円 で試すことができます。 しかも 実際に食べてみて気に入らなければ、電話一本で 全額返金 できます !
やみつきな味! 豚バラを使った、簡単!おいしい!がぴったりな丼です。ねぎ、にんにく、ごま油などを合わせたやみつきだれは風味と塩気がたまらないおいしさ!豚バラブロック肉は薄切り肉や他の肉でも代用できます。 調理時間 約15分 カロリー 824kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ねぎは横に薄切りにする(小口切り)。 2. ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる(ネギ塩ダレ)。 3. 豚バラブロック肉は5mm幅に切って塩こしょうをふる。 4. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れる。焼き色がつくまで焼いて裏返し、焼き色がついて肉に火が通るまで1分ほど焼く。ネギ塩ダレを加えて全体をさっと炒める。 5. 器にごはんを盛って4をのせる。 ポイント ごはんはあたたかいものを用意しましょう。 ※レビューはアプリから行えます。
そのまま上空で宙返りし、直径2kmの巨大な円を描く「デルタループ」。「飛行機でキレイな円を描くのは難しい。所々で操縦桿を緩めたり強めたりしています」と遠渡隊長。パイロットの永岡皇太1尉は「6機でやる課目ですので、皆で力を合わせていると思うと感情が高ぶります」と語ります。 オポジットコンティニュアスロール こちらは「オポジットコンティニュアスロール」。時速800kmで飛行する2機が、ギリギリの距離ですれ違う超スリリングな飛行! 一歩間違えば大事故に繋がりかねず、お互いの信頼感がなければ成し遂げられません。 ボントンロール 編隊飛行で飛んできた6機が、同時に360度横転する超絶シンクロ飛行「ボントンロール」。隊長の無線指示に合わせ、全機が同時に横転。「ただグルッと回っているだけなんですけど、瞬時に合わせることを求められる。息が合っているのを見せつける課目です」と遠渡隊長。 操縦桿を動かすタイミングを合わせるために、隊長の掛け声にピッタリと手のサインを合わせる練習も。たゆまぬ努力とチームワークで、超人的な飛行を実現しているのです。 ブルーインパルスの"超絶神ワザ飛行"はまだまだ登場します。ぜひ番組で確認してください。 この他、 【陸上自衛隊】 ▼戦車射撃競技会 190両以上の戦車が集結! ド迫力の実弾射撃で、No.1戦車乗りを決める大会に潜入 ▼冬季レンジャー 冬季戦専門部隊の超過酷な雪山訓練にテレビ初密着! ▼第一空挺団 漫画「グラップラー刃牙」に出てくる部隊のモデルとなった陸自が誇る超精鋭部隊!その驚きの訓練とは!? 【航空自衛隊】 ▼戦闘機パイロット養成部隊 年間947回も緊急発進し、日本の領空を国籍不明機から守る戦闘機に、俳優・西村和彦が同乗! ▼肉体美イケメン&働くかっこいい女性自衛官 空自の中で最も肉体を鍛え上げた航空救難団&自衛隊で働くかっこいい女性自衛官を紹介! 【海上自衛隊】 ▼自衛隊特殊乗り物コレクション まるで特撮ヒーローの乗り物のような超スゴな乗り物を次々と紹介! 「ブルーインパルス」イケメン飛行隊長が、神ワザを徹底ナビ！：超スゴ！自衛隊の裏側3｜テレ東プラス. をお届けします。今夜6時30分放送日曜ビッグ「超スゴ!自衛隊の裏側3 陸海空!TV初公開連発SP」をどうぞお楽しみに!
航空自衛隊のアクロバット飛行チーム・ブルーインパルスが23日、東京オリンピック開会式を前に都心で展示飛行をした。ネット上では、東京の空に描かれた「五輪マーク」を見た人から「すげー!」「感動した!」などと興奮の声が続々とあがるとともに、うまくカメラに収めることができなかった人からは「撮影失敗」という声があがり、ツイッターでトレンド入りした。 展示飛行時間は、午後0時40分から同55分までの約15分間。東京上空では青、黄、黒、緑、赤のカラースモークで五輪マークを描いた。 この五輪マークを見た声優の 山寺宏一 は自身のツイッターで動画を投稿し「ブルーインパルスの五輪! NHKの駐車場から偶然見られたが、興奮しすぎて上手に撮れなかった でも感動 肉眼ではちゃんと五輪が見えました!」と興奮。 緒方恵美 も動画付きで「本番は真下すぎて五輪マークのカケラしか見えませんでした…」と様子を伝えた。 そのほか、 鈴木崚汰 も「ブルーインパルス跡地。」、 植田佳奈 も「かっこいい~~~!! !」、 ゆかな も「ブルーインパルス せっかくの輪っかは雲に紛れちゃってましたが、こんなの撮れました」と写真を投稿した。 ネット上ではさまざまなアングルからのブルーインパルスの写真が投稿されると同時に「東京上空のブルーインパルスちょうどみれたーーーかっこよ」「東京上空に五輪の輪が咲きました」「自宅マンション屋上より。東京上空いらっしゃいませ!」などと歓喜の声。しかし、うまく撮影できない人も中にはおり「五輪マークは近すぎて撮影失敗」「ブルーインパルス撮影失敗 センスの無さが光る1枚です」「慌てすぎて撮影失敗…」と嘆く声も出ている。 ブルーインパルスの五輪! NHKの駐車場から偶然見られたが、興奮しすぎて上手に撮れなかった? でも感動????? 肉眼ではちゃんと五輪が見えました! — 山寺宏一 (@yamachanoha) July 23, 2021 (最終更新:2021-07-23 13:50) オリコントピックス あなたにおすすめの記事