床に座り、脚を開けるところまで開きます。 2. 息を吐きながら、ゆっくり前屈してください。 3. 筋肉の伸びを感じましょう。 4. 息を吸いながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ってください。 5. 5~10回くり返します。 開脚ストレッチはももの内側の筋トレにもなるので、脚痩せ効果を得るために毎日行いましょう。 ■大転子プッシュ 1. 両脚を肩幅に開いて立ちます。 2. 両手を右脚の大転子にあてます。 3. 右脚の大転子を両手で10秒間プッシュします。このとき左足のつま先は、右足と左足が90度になるように外側に向けておいてください。 4. 左脚も同様に行います。 ■股関節ゆらし 1. 両脚を、肩幅よりも少し広めに開いて立ちます。 2. 右脚の大転子に右手をあて、手で大転子を押しながら、骨盤を左にスライドさせてください。 3. 上半身は右に傾く形になります。右ももの内側が、伸びているのを感じられればOKです。 4. 右を8回、左を8回くり返します。 ■お尻歩き 1. 脚を伸ばした状態で床に座ります。 2. 背筋を伸ばし、爪先は上向きになるように意識します。 3. 腰張り体型でスカートが似合わない！プリーツスカートやフレアは穿けない？似合うスカートは骨格診断の理論を使って選ぶ. 腕を振りながら、腰をひねって骨盤を押し出すようにしてお尻を持ち上げて前に進みます。 4. 右ひじが前に出るときは右のお尻、左ひじが前に出るときは左のお尻を前に出して、交互に10回くり返します。 5. 同じように今度は後ろに下がるように10回くり返します。 6.
BEAUTY 「ジーパンを履くときに、ウエストはピッタリなのに太ももがパツパツ」なんて経験はありませんか?下半身太りの原因として、骨盤の下の大転子という骨が外側に出っ張っていることがあげられます。大転子の出っ張りは、生まれつきのものではありません。下半身太りを解消できるとされている、大転子を引っ込めるエクササイズをご紹介します。正しい歩き方や、大転子の出っ張り予防も確認しましょう。毎日コツコツ継続して、気になる下半身をスッキリさせてくださいね。 広い骨盤は大転子の出っ張りが原因?
上品カジュアルなコーデでお仕事あとも元気に楽しめそう◎ 【F】+【K】 (小物)時計¥85000/サントノーレ(栄光時計) 次のページは>>骨格ストレートタイプに似合うコーデ11 白シャツ×レースタイトスカート
こんにちは。スタイリストの植村美智子です。 毎日のコーディネートに、スカートとパンツ両方を取り入れていますか? 年齢を重ねるにつれ、どんどん自分のスタイルは出来上がり、どちらかに偏ってしまうのはよくあること。自分のスタイルが確立されるのは悪いことではありませんが、両方着こなせるとおしゃれの幅が広がるのは確か。今回は腰回りの体形別にスタイル良く着こなせるスカートを考えていきます。 ウエストのくびれがない人におすすめ No. 腰張り体型・骨格ナチュラルタイプに似合うデニムパンツはこれを買う！スキニーは太って見える？おすすめコーディネートは？ | ページ 2. 1:フレアスカート、タックスカート ウエストまわりはキュッとすっきり、裾に向かってボリュームが出る、フレアスカートやタックスカートが◎。ギャザースカートはウエストからボリュームが出るので、よりふっくら感が強くなります。避けたほうが賢明です。 次点:ウエストがゴムのタイプ ウエストがゴムのタイプは楽でいいのですが、ウエストの大きさに合わせて広がります。選ぶなら、前はすっきり後ろだけゴムのタイプを。 避けたほうが無難:ハイウエスト トップスをインし、ウエストをしっかり作り華奢な印象を作るハイウエストのスカート。ウエストのくびれがない人がその着こなしをすると、お腹周りのしっかり感を強調してしまい、逆効果となってしまいます。 ウエストまわりがふっくらしている人は、太って見えてしまいがち。ローウエストのものを選んだり、少し腰を落として穿いてみたり、実際のウエストと絡ませないのも、すっきり着こなす一つの手です。 腰が張っている人におすすめ No. 1:タイトスカート 腰がしっかりしている人は、タイトスカートを女性らしく着こなせます。ただ、まっすぐ下に落ちるタイプを選ぶと、腰の太さのまま全体的に大きく見えてしまうことも。裾に向かって細くなるペンシルタイプを選び、エレガントに着こなしてください。 次点:ハイウエスト ウエストと腰の差を強調し女性らしさアップです。ただしそうすることで、気にしている腰回りが強調されすぎてしまうこともあるので、スカートのシルエットやトップスとのバランスも重要になります。 避けたほうが無難:フレアスカート 裾に向かってボリュームが出るフレアスカートですが、腰がしっかりしている人が着ると、腰の部分にもボリュームが出てしまい、シルエットが変わってきてしまうことも。広がりのあるスカートを選ぶなら、腰回りにもボリュームがある、ギャザースカートの方が良さそうです。 腰がしっかりしている人の着こなしは、女性らしさが強くなりがち。もし、その雰囲気が好みではないなら、トップスやシューズを上手く使って、自分好みの着こなしに近づけてください。もちろん、女性らしい着こなしを極めていくのも賛成です。 腰が小さく、おしりがぺたんこの人におすすめ No.
きっと今より、素敵になる。 『ふだん着で、ほめられ上手。』
骨格スタイル分析®(骨格診断)・セルフチェック 02. 骨格スタイル分析®(骨格診断) 「ストレート」 タイプのおすすめコーディネート 03. 骨格スタイル分析®(骨格診断) 「ウェーブ」 タイプのおすすめコーディネート 04. 骨格スタイル分析®(骨格診断) 「ナチュラル」 タイプのおすすめコーディネート 05. メンズの骨格スタイル分析®(骨格診断) 06. 骨格スタイル分析®(骨格診断)の ビフォーアフター 07. よくある質問
これがあればポン酢も簡単に作れます! ポン酢の作り方 レモン汁・醤油・煮きりみりんを1:1:1の割合 混ぜ合わせて完成 「キッチンバサミ」緑川鮎香さん料理研究家 夕飯の準備が楽になる キッチンバサミ キッチンハサミ 貝印 料理家の逸品 カーブキッチンバサミ 日本製 ( キッチンバサミ キッチンばさみ 料理ばさみ キッチンツール 調理小道具 下ごしらえ用品 調理用はさみ 万能ばさみ はさみ ハサミ 鋏 キッチン用品 ) 魚・肉・野菜まで何でも切れるので、包丁もまな板も使わずに料理が出来て便利 皮付きの切りにくい鶏肉も簡単に切れます 刃がカーブしているので食材をしっかりキャッチして逃がしません! 洗い物が少なくなり楽チンです♪ 1/22 ヒルナンデス!「プロ愛用のキッチングッズ」 「辻和金網の焼き網」藤井恵先生 料理の質がアップ!パンが焼ける付網 2枚セットの焼き網 目の細かい網と足付きの網のセット 下の火受け網が高温に熱されて焼きムラが出来にくい構造 パンを焼いても美味しい!
箸は手の延長の道具だから ひとりひとり違うもの 日本で暮らす人にとって、最も身近な道具のひとつ、箸。 挟んで持ち上げる、切り分ける、小さなものをつまむなど、 箸1膳あれば、食にまつわるさまざまなことができます。 「自由自在に動かすことができる箸は 台所の道具の中でも、最も手に近い道具です。 ただの"2本の棒"ではないんですよ」 とは、料理研究家の野口英世さん。 たくさんのキッチンツールやテーブルウェアを使ってきて それぞれの良さや個性を知り尽くした 道具のプロフェッショナルです。 「手の延長のような道具である箸ですから、 ひとりひとりフィットする箸って違うんです。 また、ご家庭では、どれが誰の箸、ということが 決まっていることも多いかと思います。 箸はそんなふうにとてもパーソナルな道具。 ぜひ、こだわっていただきたいですね」 というわけで、今日は野口さんと、 箸へのこだわり方について考えていきます。 箸は見た目より、使い心地で選ぶ ところで、みなさんが毎日のように使っている箸、 それはどういうふうに選んだものでしょうか? なんとなくあったものを使っていたり、 まとめ買いしたものを使っていたり……。 自分でこだわって選んだ箸を使っているという人は 意外と少なくないのではないでしょうか。 「箸は、先ほど述べたように、 ひとりひとり使い勝手が違います。 他の道具もそうですが、やはり実際に持ってみて、 心地よいもの、違和感のないものを選んだ方が良いです」 野口さん曰く、箸を買うときは、 手に持つだけでなく、できれば実際に座り、 テーブルの上に「食事があると想定して、 食べるふりをするように」箸を動かした方がいいとのこと。 「遠慮せず、積極的にやってみてください!」 なるほど、靴を買うときに、履くだけでなく、 少し歩いたりしてみるのと同じですね。 「持ちにくい箸を無理に使っていると、 きちんと使うことができず、 食べる時に食材を崩してしまいます。 持ちやすい箸ならば、 うまく使うことができ、美しく食べることができる、 つまり、おいしく食べることができるのです」 箸を買うなら、旅先がおすすめ では、そんな自分の手にぴったりのマイ箸、 どこに行ったら見つかるのでしょう?
「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー!」略して"ハピクロ"。 ももいろクローバーZが贈る、"教養エンターテインメント・プログラム"です。毎週、様々なジャンルのプロフェッショナルの先生たちが登場して、「○○学」と題した、聴けばつい誰かに話したくなるアカデミーを開講中です。 今週は、「新生活応援!料理が楽しくなるキッチングッズ学」のハピクロ・アカデミーを開講! ゲスト講師は、料理研究家でフードスタイリストの野口英世さんです! 野口先生は……料理研究家・フードスタイリストで 「使いやすい台所道具には理由がある」という著書も出版されています。 今週は、キッチングッズについて教えていただきました! "キッチングッズの基本! フライパン!" 清野: まずは、この春から新生活を送る人にオススメのキッチングッズを教えていただけますか? 野口先生: はい! まずは基本中の基本「フライパン」です! ももか: (フライパンを持って)いいサイズですね! 野口先生: 一人暮らしだったら、20センチくらいのもので、フッ素樹脂加工の物を選ぶといいですね。 それから、少しだけ深さのあるものを選ぶと、煮たりとか、色々な料理に使えるんですね。 あーりん: ちっちゃくて可愛い! 野口先生: お友達が来た時にパエリアを作って、このまま出しちゃうなんていうこともできるんですよ。 あーりん: なにそれ、めっちゃオシャレ! やりたい! 清野: 最近、フライパンも進化したり種類も増えているんですか? 野口先生: そうですね。鉄のフライパン、スキレット、これは鉄で出来た鋳物の鍋なんですけど、そういう物も流行っていますね。 ももか: そんなに重たくないですね! リネンとおいしい時間//コーディネートとおもてなしのメソッドvol.1 - リネンアンドデコール | LINEN & DECOR. あーりん: 私、最近「ラプンツェル」観たの。フライパンで、ラプンツェルがバンバカ叩いてるから、そのイメージがあって叩きそうになっちゃう(笑)。 ももか: 全然料理と関係ないけどね、使い方間違ってる(笑)。 "キッチンバサミでらくらくお料理!" 清野: 続いて、意外なキッチングッズはどんな物がありますか? 野口先生: 実はキッチンバサミなんです! 食材を切ろうと思ったら、"包丁とまな板"って思うじゃないですか? 慣れないと、切るのが時間かかっちゃって、"料理がつまんない"ってなりかねないですからね。 あーりん: そうなんだよね、作るまでに時間がかかっちゃうから疲れちゃうんだよね(笑)。 清野: そもそも、佐々木さんは包丁を握ったことはありますか?
一生使える!プロ愛用キッチングッズ 料理や食のプロが愛用する一生使えるキッチングッズを一挙ご紹介! ◆今回紹介したキッチングッズ◆ <料理研究家 野口英世さんオススメ> 商品名 :料理家の逸品 ミート&ベーコンプレス メーカー名: 貝印株式会社 価格 :4, 320円 <料理研究家 山口はるのさんオススメ> 商品名 :SILTEQ きれいのミカタ 丸めて煮沸除菌できるまな板 メーカー名:ウィズダムワールド株式会社 価格 :3, 100円 <料理研究家 多田尚弘さんオススメ> 商品名 :指先がわりになるトング メーカー名:貝印株式会社 価格 :1, 404円 <たいめいけん3代目店主 茂出木シェフオススメ> 商品名 :肉筋切り器 ミートテンダライザー 肉たたき お肉が柔らかくなる 48刃 洗浄用ブラシ付き メーカー名:ウォームタイム(Warm time) 価格 : 1, 290円 <料理研究家 若林三弥子さんオススメ> 商品名 :仁淀川のみずかみ調理ペーパー メーカー名:株式会社三彩 価格 :950円 修学旅行 in 修善寺 八乙女・有岡とチョコレートプラネットが行く修学旅行企画! 今回は静岡県伊豆市の温泉街、修善寺の人気スポットを紹介!
丸めて煮沸できる!! 「まな板 きれいのミカタ」 煮沸&電子レンジで殺菌が出来る!次世代まな板 きれいのミカタ 丸めて煮沸消毒できるまな板 プラチナシリコン SILTEQ 全5色【電子レンジ除菌/食洗機対応/耐熱/カッティングボード/シルテック/白/黒/送料無料】 この まな板 シリコン製でグニャグニャに曲がります!! 丸めてそのまま鍋に入れて5分程煮沸すれば、除菌が簡単にできます 600Wで5分間 電子レンジで加熱除菌すれば、ほぼ完ぺきな除菌効果が得られるまな板 仕上げに水洗いをしましょう!! シリコン製で切りやすいのもポイント 指先がわりになるトング 皮むきが超簡単!指先がわりになるトング 【トング 日本製】貝印 指先がわりになるトング【調理小物】KaiHouseSELECT 000DH7035【D】【RCP】 トングの先が折れ曲がっていて細かい食材が掴みやすい 指で取れないような細かいものも簡単に取れます ジャガイモの皮むき 玉ねぎの皮むき 魚の子骨 ニンニクのスライス キッチンの様々なストレスを解消してくれます!! 肉たたき「ミートテンダーライザー」 安いお肉が絶品に!筋を切断する肉たたき ウォームタイム(Warm time)肉筋切り器 ミートテンダライザー 肉たたき お肉が柔らかくなる 48刃 お肉にスタンプのようにペタペタと押し当てるだけ!! 48本の鋭い刃がお肉のスジや繊維をまんべんなく切断 お肉の焼き上がりが柔らかくなります 茂出木シェフはお店でも使用しているそうです 「厚切りの豚の生姜焼き」なんてのも作れちゃいます 和紙の製法で丈夫なキッチンペーパー 驚きの強度と吸水力! !調理にも役立つ万能ペーパー キッチンペーパー ハイブリット和紙 mizukami 懐紙 プリティーペーパー 土佐和紙 商品 紙ナプキン 調理ペーパー 詰め合わせ 株式会社三彩 高知県 高級和紙の製法で作られている丈夫なキッチンペーパー 強度は通常の紙の6倍以上!! 水質が日本一綺麗と認定された仁淀川の不純物の無い綺麗な水をふんだんに使って作られています。 キッチンを掃除しても… 水洗いして5回ほど使いまわし可能!! 野口英世 料理研究家 キッチングッズ. かぼちゃの煮物の時に紙蓋としても使えます!! 食材の下準備でも大活躍!! 吸水力が凄いので、食材の水分がしっかりと抜け、うま味が凝縮!! コチラはヒルナンデス!で紹介されたものではないのですが… このキッチンペーパーも丈夫なようです↓ 以前ヒルナンデスで紹介された「スマホケース」 どこでもくっつく!!!