こんにちは!万年ダイエッターのかなつ久美です。わたしはすぐに2㎏くらい太り、また2㎏を戻す、というのを飽きずに一生やっております。そんな万年ダイエッターのわたしが、数年前プロポーションドクターの蓮水カノンさんに取材いたしまして、ミッチリ教わり、一緒に本まで出しちゃったという「美トイレ毒出しダイエット」の内容を中心に、リアルなお役立ち情報を皆様にお伝えしていきたいと思います!第一弾は「正しいサイズの測り方」です! ダイエット中、やたら体重ばかり気にしていませんか?実はダイエットの成果が早く出やすいのは、体重よりも見た目!ボディサイズなのです!理想のボディラインに近づくために、正確にボディサイズを測ることはとっても大事!そこで誰でも簡単に正確なサイズが測れる方法をご紹介いたします! ダイエット中にボディサイズを正しく計測するメリット ダイエットのモチベーションになる ダイエット中は朝晩体重を測るのが基本!いい目安になりますからね♪でも実は体重は変化しづらくて、数百グラムの増減にいちいち一喜一憂していては、なかなかダイエットの成果も見えづらいし何と言っても楽しくないですよね! でも、ウエストや下っ腹のサイズは体重の減少よりもいち早く数字として成果が出やすいのです!なので体重に変化がなく落ち込んでいても、明らかなサイズダウンをしていることがわかればモチベーションUPに繋がり、ダイエットの成功に近づくのです♪ 体の変化がわかると痩せるためのプランが立てやすい 人によって、減りやすい場所やなかなか減らない場所、減りの早さなど個人差があります。自分の体の変化を把握しておくことで、ダイエットプランや、自分に合った痩せるための対策を決めやすくなるのでおススメです! ダイエット用!ボディサイズの測り方! やはりダイエットで痩せたい個所というと下半身が多いようです。そこで必ず測っておくべき部位のサイズの測り方はイラストの通り!ぎゅうう~っと無理にお腹をへっこませずに正しく測りましょうね! 体が痩せて行くのには順番がある! スリーサイズの平均と測り方を知って自分の体をチェック！理想のBWHバランスって？ | BELCY. 一緒に本を書いた蓮水カノンさんはデータオタクで、数千人のボディ・データをお持ちです。もはや変態の域・・いや、そんなたくさんの女性のボディのデータから導かれた答えの中に「痩せて行く順番」というのがあります。これはわたしも確かにそうだ!と大きく頷いた「ウエスト→下っ腹→ヒップ→お尻の下」というものです。 ヒップが痩せ始めたらこっちのもの!!
!体重も落ち始めます。なのでサイズを測っておいた方が体重をいちいち気にするよりもモチベUPに繋がりやすいんですね~♪ サイズの記録の仕方 出来るだけ毎日記録する サイズ計測を習慣づけるために、出来るだけ毎日記録しましょう!面倒だけど少なくともダイエット中は週に3~4回は計測&記録しておいた方が変化が把握できます!図のように書いていきます。不思議なことに毎日書いているだけで段々減っていきますよ!やはり意識が働いているんですね♪とにかく試してみてください! ごまかさない! ダイエットは孤独な戦いで、記録した物を誰に見せるでもないので、決してごまかさないこと。ごまかしても意味がないですからね。数字が増えていたり思っていたよりも効果が出ていなくてもここは正直に記録しておきましょうね。地道に頑張れば必ず成果が出てきますから! 最後に ダイエットは意識がすべて。気持ちをアゲて行きましょう!そのためには体重でクヨクヨするよりも、大切なのは見た目「体型」です。綺麗なボディラインを作るために正しく計測して理想のボディを目指しましょう! 参考 「美トイレ毒出しダイエット」(メディアファクトリー) 著者・かなつ久美 教えた人・蓮水カノン ✦かなつ久美HP… ✦蓮水カノンHP…
コテを使わずに巻き髪にしたい♡ ギリギリまで寝ていたい朝は、コテで髪を巻く時間が勿体ないですよね。しかも毎日コテを使うと、髪が傷みやすくなってしまいます。 そこで試してみたいのが、夜寝る前にセットしておく方法です。朝起きたらほどくだけで、綺麗な巻き髪が完成しますよ。ここでは靴下を使って髪をカールさせる方法をチェックしてみましょう。 ソックカールのやり方2種類! 夜 コテ で 巻い て 寝るには. ①ゆるカールでゴージャスに ドーナツ状に丸めた靴下に髪を巻きつけておくだけで、ゴージャスなヘアスタイルのできあがり!厚手の靴下ならかなりゆるめのカールに、薄手なら少し細かくなりますよ。 9割ほど乾かした髪の毛を、高めの位置でポニーテールにします。0:50~のように靴下を裏返して先端をカットしたら、くるくると巻いてドーナツ型にしましょう。 この靴下をポニーテールに通し、髪全体を2つに分けてから1:40~のように巻きつけてくださいね。髪が短めの方は、3つか4つに分ける方がやりやすいですよ。 ②細かいカールも簡単! もっと細かいカールにしたい、もしくは根元から巻きたいときは、同じ厚みの靴下を何足か用意してみましょう。柔らかい靴下なら、寝るときも邪魔になりません。 普通のカーラーと同じように髪の毛を靴下に巻きつけて、靴下の両端を結べばできあがりです。靴下の数や巻く方向は、お好みで調節してみてくださいね。 VO5 スーパーキープヘアスプレイ エクストラハード 330g ¥ 980 湿度が高く汗をかきやすい時期でもくずれにくいエクストラハードタイプ。全体に吹きかけておけば、夜に作ったソックカールを1日中キープできますよ。 巻いた髪を可愛くアレンジ! 無造作に結ぶだけでもお洒落♡
毎朝のヘアカール、どうしてますか? 【ダイソー】の巻いて寝るだけヘアカーラーでふるゆわヘアを目指す！最低所要時間は！？ - YouTube. モテ髪の定番といえば、ゆるふわヘア♡仕事にもオフにも好感度アップで、大人女子にも人気の高いヘアスタイルですね。でも、毎朝コテやアイロンを使えば髪が傷んでしまうのが大きな悩み。 おまけに女性にとって朝は時間との戦い。とくに時間のかかるヘアカールは悩みの種です。ならば、寝ている間にパーマのようなヘアカールを作っちゃうのは、どう?忙しい朝にぴったりの『貧乏パーマ』をご紹介します。 貧乏パーマって、なんだろう? パーマをかけなくても、家にあるもので寝てる間に簡単にヘアカールが作れちゃう、時間やお金のかからないおしゃれテクを『貧乏パーマ』と呼びます。『巻く、ねじる、編む』の3つの方法でゴージャスからニュアンスカールまで♡ ①靴下を巻いて結んでソックカール 用意するものは、靴下4枚 髪を4パーツに分け、パーツごとに髪を靴下に巻きつけます。巻き終わりは靴下をキュッとひと結び。大人用の薄めの靴下を使用すると扱いやすく、寝るときも邪魔になりにくいようです。 ソックカールのコツ 髪の1パーツを手に取り、毛先に軽く霧吹きをして毛先から靴下を巻き上げていきます。外巻き・内巻きはお好みでOK。上まで巻き終わったら靴下で髪をひと結びします。他のパーツにも同様に靴下を巻いたら、おやすみなさい♡ 百聞は一見にしかず♡How toチェック! ②ソックバンでボリューミーなふわカール 靴下を使ったお団子ヘアー『ソックバン』 靴下のつま先部分をカットして、くるくるドーナツ状に巻いたものを使って作るお団子ヘアーを『ソックバン』といいます。この状態で寝て起きるとボリューミーなふわカールが作れるんです。 頭の高い位置でポニーテールを作り、毛先をかるく湿らせたらドーナツの輪っかに通して、毛先からくるくると輪っかを回すように根元に向かって巻いていきます。ソックバンができあがったら、おやすみなさい♡
髪が広がる、うねる、ぺたんこになる……そんな梅雨は、ひと手間かけてアレンジをするのがおすすめです。湿気対策しながらイメチェンできるのに、1分で完成する簡単アレンジをプロが伝授♪ 毎朝、大変なレディのヘア事情をお助けします♡ 今回は、朝1分でヘアアレンジを終わらせるために ■梅雨どきの時短アレンジを叶える3カ条 ヘアアレンジを時短で完成させるためのコツを、ヘア&メイクアップアーティスト・朝日光輝さんが教えてくれました! 1. 夜のうちに巻きのベースを作っておく 寝るときにしっかりクセをつけておくと、朝にアイロンを使わなくてもOKな髪に。しかも日中崩れにくい! 2. 朝は前髪と顔まわりだけ巻きを足す 後れ毛が巻かれていると、それだけでこなれ感が格段にアップ。 2 分で済むので、顔まわりと前髪は必ず巻きましょう。 3. ヘアゴムはアクセで隠す 時短とはいえ、ゴムが丸出しじゃレディ失格! 飾りがついたヘアアクセを使えば、荒い結び目だって一瞬で隠せます。 ■<夜の仕込み>理想的なゆるふわ髪が完成 時短を叶えるには、夜と朝の仕込みがマスト! 極限まで時短を叶える秘密が〝夜と朝〟の仕込み。特に前夜にどれだけしっかり仕込めるかが、仕上がりをも左右します。夜にしっかり仕込めば、朝に全体を巻かずに済むんです! 1. 崩れにくい&アレンジしやすい髪に どんな髪質でも、根元からしっかり乾かすことが大切です。手ぐしを通し、根元に風が当るように手を動かしながら乾かして。 2-1. 髪がやわらかめの人はねじりながら乾かせばコテいらず 毛先をねじりながら風を当てると、巻いたようなゆるふわカールが簡単に完成。この方法だと、毛先もツヤツヤになるので一石二鳥♡ 2-2. 髪がかための人は中間〜毛先までランダムに巻く 全体をざっくりとミックス巻きにし、ボリュ ームを出します。中間からしっかり巻くと、まとめたときのフォルムがキレイに。 3. ジグザグに分けるのがポイント しっかりとクセがついたら、後ろで髪を 2 つに分けます。分け目はきっちり真っ二つではなくジグザグになるように分けると、カールに動きが出ます。 4. 毛束をクルクルとねじって それぞれの毛束をくるくるとねじっていきます。毛束を細かく分けるほどカールが強くなるので、毛量が多い人は細かめに分けて 5. 夜の仕込み完了! 腰痛ベルト、コルセットは寝るときはずす？つけたまま？ | 腰痛トレーニング研究所ブログ. このままベッドへ ねじった髪を根元に巻きつけ、クリップやダッカールで留めたらこのまま就寝。真後ろで留めると枕に当た って痛いので、サイドに。 ■<朝のベース巻き>前髪と顔まわりだけ巻けばOK 1.
Yahoo! BEAUTY ヘアに関する質問一覧 質問詳細 Q 朝髪を巻くのがめんどくさくて、前日の夜に巻くって人いますか? 解決済み 1 2011/10/12 22:09 違反報告 ベストアンサーに選ばれた回答 A 私も朝から巻くのめんどくさいので、夜のうちにきつめに巻いちゃいますね^^; それでもゆる~くしか残ってないので、ホントにちょっとだけ手直し程度に数カ所巻きなおします^^; 2011/10/12 22:12 違反報告 人気のヘアスタイル もっと見る Yahoo! 知恵袋でこの質問を見る
甘くてガーリーな外国人風ゆるふわヘアや、かきあげるたびに女子度がアップするウェーブヘア。やってみたいけれどコテやホットカーラーを使うのは面倒だし難しい・・・なんて思っていませんか?実は寝る前にひと手間加えるだけで、翌朝にはかわいいウェーブヘアができちゃう方法があるのです。 面倒なヘアアレンジもしなくてOKなとっておきのテクニックをご紹介します!