93 ID:xmQXe6Pe0 >>514 うんだから地下道で逃げて躊躇してるの?の後のページで回想に入って古城で話してるだろ? アニ独特の技術を見なかったかって 手元に8巻あって比べながら書いてるんだが… 519: 名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 23:13:14. 08 ID:Pd43+nGJ0 >>516 ありゃ地下道じゃなく古城だったか どっちも暗いもんでカン違いした、失礼 何が言いたいのかというと、いきさつはともかく結果としてアニ=女型が確定した以上、格闘術から女型のルーツが割り出せる可能性があるということ ミカサ自身アニとの対戦経験があるし、体の構えや足技なんかの型は見よう見まねで再現できる その型を見れば、対人経験豊富なリヴァイのことだから、どんな人間の使う術がつくんじゃないか?と思った 対戦者の構えで流儀、素性がわかる、剣豪小説によくあるパターン 520: 名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 23:19:33. 03 ID:Pd43+nGJ0 >>519 凡ミス訂正 誤)どんな人間の使う術がつくんじゃないか?→ 正)どんな人間の使う技術が見当がつくんじゃないか? 547: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 08:59:14. 73 ID:eqSC60ql0 >>503 最近、DVD特典のVNを見たんだけど アニ父はDVが原因で足が不自由なんだよな。 格闘技対決よりも対話による対決の方がいい。 549: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 09:12:58. 26 ID:72mfT0Rj0 >>547 アニが父親にDVしてたってよく聞くけどアニのせいで足が不自由になったの? なんでアニは自分の父親にそんなことするの? め が た の 巨人人网. 550: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 09:33:25. 45 ID:amfIakMFO >>549 アニ父がよく分からん理由で娘に格闘術と戦闘法を叩き込むだけの日々に 嫌気がさして一度だけ切れた でもアニ父をそれを娘の成長と喜び更なる特訓メニュー追加しただけだったので アニは二度と逆らうのを止めた 551: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 09:36:43. 43 ID:amfIakMFO >>550 ×でもアニ父を ○でもアニ父は 569: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 13:41:58.
45 ID:aPz7OZ+h0 >>547 VN見たけど、あとあとまで残るような怪我になってたっけ? 15、6巻の衝撃的な内容って、アニ父娘も絡んでそうな気もするし、ぜひ伏線を回収してほしい 571: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 13:47:46. 65 ID:coQb4Vu50 >>569 アニにやられたあと脚を引きずってるみたいなこと言ってなかったっけ? 572: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 13:50:55. 26 ID:aPz7OZ+h0 >>571 やられた直後はともかく、その後もずっと不自由だったんだったかな? もしそうなら、アニは足のことで父親に負い目を抱えたかもね 575: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 13:57:36. 31 ID:W/kZijGZ0 >>569 正直VNの外伝の伏線は本編に絡まない気がするので 逆にそういう設定出したってことはアニ父はすで死んでて 本編には出ないんじゃないかと思う 584: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 14:26:57. 95 ID:aPz7OZ+h0 >>575 アニ父は本編に出ているよ(アニの回想) 足の件はともかく、娘に格闘術を仕込んで後にそれを激しく後悔するに至った経緯は、ライベルアニの「故郷」の謎を解く鍵で、重要な伏線だと思うが 515: 名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 22:52:34. 95 ID:5IfaTbJe0 地下道でそんなこと言ってねえだろ それにアニ本人やアニの格闘術に着目してる描写なんかないし 525: 名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 00:47:44. め が た の 巨人视讯. 70 ID:R2CoM2360 ミカサはアニ固有の格闘術に感づいたんじゃなくてアニの技を使うエレンなら女型の動きでアニかどうか判断できるんじゃないのかって聞いただけだぞ 別に自分が女型の動きにアニっぽさを感じたとはいってないし、そもそも女型が人間にパンチしたとこは見てても巨人同士の格闘は見てない 518: 名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 23:01:07. 98 ID:5IfaTbJe0 つーか女型のパンチくらいでわかったんなら森の中で気づいてるだろ 490: 名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 21:50:07.
進撃の巨人7巻の女型戦 女型の巨人の涙の件は今後の展開の布石となりうるのか? 引用元: 484: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 21:36:25. 31 ID:vLpqhCCT0 そういえば回収待ちの伏線なのかここで何かを表現してもう終わってる描写なのか悩むのがいくつかある 巨大樹の森で女型の涙をリヴァイだけが見てるけど、あれはこの先何かに繋がったりするのかな あのまま終わるなら読者だけが知ってればいい(キャラが見る必要がない)と思うんだが、 リヴァイ(とアニ)で何かあるのか?っていうと妄想の域でしか想像できない 485: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 21:39:54. 51 ID:5R75FQDH0 >>484 それは「俺は今楽しいぞ」とセットで考えると何か感じるものがあるんじゃないかな 488: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 21:47:23. め が た の 巨人民网. 83 ID:3M/qA9jkO >>484 あれはアニのエレンへの想いなんじゃないの? リヴァイだけ見たのは、104期の仲間でない第三者だから 任務としてだけでなくエレンが欲しかったんだな、と思って ちょっと可哀想になった 491: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 21:50:31. 93 ID:5IfaTbJe0 >>488 エレン個人への執着ってのは候補としてはかなり後ろに来るだろ 任務の失敗による★人の無意味化とか帰郷の可能性の低下とか そっち方面が最初に持ちあがってくるでしょ 498: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 22:04:00. 50 ID:FkKTPjLtO >>491 同意。つかあれで連れて行っても憎まれはしても エレンがアニの物になることは有り得ないからな トロスト区で同期の★体に謝罪してたみたいに アニは戦士としての緊張感が切れると罪悪感とかが襲ってくるタイプなんだろ 500: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 22:04:21. 13 ID:3M/qA9jkO >>491 それもある だけど任務失敗の落胆だけじゃない感じだからさ アニ自身、普通の人・女の子だと思われたい的なことを吐露してるし 506: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 22:16:00.
このあたりが「アニが泣いていた理由」だと思われます。 この涙は、 アニの優しさの証明のようにも見えますね。 ◆女型が泣いていた理由を再検証! ここまでは2年以上前に書いた記事となっており、読み返すと懐かしいですしちょっと恥ずかしいです(・_・;) 現在展開している「マーレ編」に入り、ライナーの過去が明らかとなると同時にアニの過去もかなり明らかとなってきました。 ここで、今一度この時にアニがなぜ泣いていたのかを再検証したいと思います! 2年以上前に書いた記事部分では、アニが泣いた理由は 「優しさ」 と 「罪悪感」 であると書いていました。 これは現在でもある程度その通りだと考えていますが、この時にはアニが戦士になったのは「父親のため」であり、泣いた理由が 「父親の為に目的を達成できなかったから」 だと考察していました。 これは同時期に書いた アニレオンハートの過去に何が?女型の巨人になった理由を検証! でもそのように考察しており 「父親の為に戦っていた」 と考察していました。 これは現在の管理人アースだと、ちょっと見方が変わっています。 現在展開している「マーレ編」で明らかとなったアニの過去を見ると、違和感を覚えますね。 100話まで進んだ現在でもアニがなぜ戦士となったかは分かりませんので、もしかしたら 「父親のために戦士になった」 のかもしれません。 ただ、アニ自身が「父親のために戦っていた」のかというと 違うような気がするのです。 例えば、第96話「希望の扉」では、マーレもエルディアもまとめてボロクソに言いながらライナーを蹴り続けるアニが登場しました。 「進撃の巨人」第96話「希望の扉」より これについては 96話考察!アニがライナーを蹴り続けた理由を検証! でも書きましたが 「何ともならない自分を自覚したためのストレス」 だと考察しました。 つまり、ライナーを蹴り続けたアニは強いストレスによりキレて蹴り続けたのであり、その原因が「父親の元へ帰る」という自分中心な理由で周りを犠牲にしている自分を自覚しているからだと考察したのです。 自分勝手な理由で自分を戦士にした父や、マーレやエルディアも全てが「クソッタレ」であり、そう思いながらも 自分もそうであると考えている ので、これはかなりのストレスですよね! ”進撃の巨人”アニが流した涙の意味は？複雑な思いを抱えた背景がやばい | Pixar Box. そして 96話考察!アニがライナーを蹴り続けた理由を検証! でも取り挙げていますが、ライナーを蹴り続ける場面は 「LOSTGIRLS」を踏まえて作られた展開だったのではないか と管理人アースは思っています。 「LOST GIRLS」第4話「コデロイン」より そして99話にて登場した アニ父が杖を持っていた事 から、おそらく「LOSTGIRLS」のこの場面を 諫山先生が本編でも反映しているのだと察せられます!
514: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 22:49:58. 39 ID:Pd43+nGJ0 >>512 作戦会議じゃなくて、女型に追われて地下道を逃げている時 巨人になれず焦るエレンに「ためらいがあるんじゃないの?」って迫る場面 訓練兵時代からアニ(の格闘術)に着目していたミカサなら、女型が打突を繰り出すタイミングや体のさばき方にピンとくるものがあっただろう 516: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 22:53:53. 93 ID:xmQXe6Pe0 >>514 うんだから地下道で逃げて躊躇してるの?の後のページで回想に入って古城で話してるだろ? アニ独特の技術を見なかったかって 手元に8巻あって比べながら書いてるんだが… 519: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 23:13:14. 08 ID:Pd43+nGJ0 >>516 ありゃ地下道じゃなく古城だったか どっちも暗いもんでカン違いした、失礼 何が言いたいのかというと、いきさつはともかく結果としてアニ=女型が確定した以上、格闘術から女型のルーツが割り出せる可能性があるということ ミカサ自身アニとの対戦経験があるし、体の構えや足技なんかの型は見よう見まねで再現できる その型を見れば、対人経験豊富なリヴァイのことだから、どんな人間の使う術がつくんじゃないか?と思った 対戦者の構えで流儀、素性がわかる、剣豪小説によくあるパターン 520: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/05/31(土) 23:19:33. 進撃の巨人でアニはなぜごめんなさいと謝ったの？涙を流していた理由は？ | 千客万来ニュース. 03 ID:Pd43+nGJ0 >>519 凡ミス訂正 誤)どんな人間の使う術がつくんじゃないか?→ 正)どんな人間の使う技術が見当がつくんじゃないか? 547: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/06/01(日) 08:59:14. 73 ID:eqSC60ql0 >>503 最近、DVD特典のVNを見たんだけど アニ父はDVが原因で足が不自由なんだよな。 格闘技対決よりも対話による対決の方がいい。 549: うさちゃんねる@まとめ 投稿日:2014/06/01(日) 09:12:58. 26 ID:72mfT0Rj0 >>547 アニが父親にDVしてたってよく聞くけどアニのせいで足が不自由になったの? なんでアニは自分の父親にそんなことするの?
女型の巨人はなぜ泣いたのですか? アニメ ・ 15, 059 閲覧 ・ xmlns="> 100 10人 が共感しています 色々な理由が考えられますが、主な理由はエレンを連れて行くという 任務に失敗した事(自分はこれからもこの苦しい任務を 続けなければならないという事)と、この任務を遂行するために たくさんの人を自身の手で殺してしまった事ではないでしょうか。 緊迫する戦闘が終わり、ふと我に返った時にその現実を思い出して 思わず涙が出たのではないかと思います。 5人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほどありがとうございました お礼日時: 2014/2/12 19:07
まずこの遺体の正体を知る必要があります。 この遺体の正体は ミーナ・カロライナ です。 髪型からおわかりいただけるでしょうか。 参照: ミーナは仲の良さを考えるとアニと同じ年度の訓練生だったことがわかります。 つまりアニと仲が良かった可能性があります。 そしてアニは生き残り、ミーナは生きながらにして巨人に喰われたわけです。 アニが「ごめんなさい」と謝っていた理由は ミーナを助けることができなかったから に他なりません。 続いてアニについて出てくる疑問 涙を流していた理由は? 女型の巨人はなぜ泣いたのですか？ - 色々な理由が考えられますが、主... - Yahoo!知恵袋. 女型巨人の正体と目的 女型の巨人が涙していたシーン。 女型の巨人の正体はご存知アニ・レオンハート本人です。 まさかの展開、アニは巨人化できたんです。 そして彼女らの目的はエレンを壁の外へ連れて生き、自分たちの国へ連れ帰ることでした。 このことが明らかになるのは24巻まで待たなければなりません。 涙した理由 進撃の巨人:30話「敗者達」より コミックスを見ての通り、女型の巨人はエレンを連れ帰ることに失敗します。 そして涙。その理由は上記の謝った理由と合わせて考えると ・故郷に帰ることができなくなったから。 ・同胞の人間を殺したのに成果が得られたなかったから。 の2点が理由でしょう。 アニは元々家族がいるマーレという国へ帰国することを望んでいました。 その条件を満たすにはエレンを連れて帰らなければならないのです。 それが結果失敗して故郷に戻れなくなった。 この理由が1つ。 もう1つがミーナが亡くなったことで謝っていたアニ。 きっとこれは本心でしょう。 つまり壁内の人間が亡くなることに最悪感はあるようです。 まとめ 1. アニがごめんなさいと謝っていた理由は親しい仲間が亡くなって自分は生き残ってしまったから。 2. 女型の巨人の正体はアニ。泣いていた理由はエレンなしでは故郷に戻れない、そして同胞である人間を不本意とはいえ殺害したから。
イスに浅く腰かけ、お尻の横に指先を足方向に向けて置く。 2. 肘を伸ばしてお尻を浮かし、膝を伸ばしてお尻を少し前方に移動 させる。 3. 踵を床に着き、つま先を上げ、踵から肩までが一直線になる姿勢 をつくる。 4. 肘をゆっくり曲げながらお尻を降ろしていく。 5. 肘が90度になるところまで下ろし、ゆっくりと元の位置に戻す。 【ポイント】 ・首や肩に力が入らないように、気をつける。 ・1回1回肘を伸ばし切らないようにして行う。 歩行が減ったことによる脚力の低下やだるさを感じる方におすすめな「ブルガリアン・スクワット」 1. 加圧トレーニングについて加圧ベルトの締め具合は何を基準に決めているのでし... - Yahoo!知恵袋. 前脚に体重をかけたまま、片脚を台に乗せる。 2. イスに座るように、お尻を下ろす。 3. ももと床が45度になるまで下ろし、元の位置に戻す。 ・膝が内側に入りすぎないように注意。 ・背筋を伸ばして行う。 ご紹介したトレーニング法は、自重トレーニングとはいえ、普段通勤以外の運動をしていない人には少しツライかもしれません。トレーニング前には軽くストレッチをして身体を温めてから行ってくださいね。 エアなわとびで気になる部分を集中的にシェイプアップ エアなわとびの「エア」は、「エアギター」などと同様に「~のふりをする」という意味。つまり、エアなわとびでは実際になわを跳びません。あくまでも「なわとびをしている風」で行うエクササイズです。簡単なように見えても、なわとびは立派な全身運動です。前跳びを行うだけで、多くのカロリーを消費できると言われます。エアなわとびを適切に行えば、効果は本物のなわとびと変わりません。 エアなわとびの基本的な跳び方は、一般的ななわとびと同様の「前跳び」です。実際にやるときは以下の手順で行いましょう。 【前跳びの手順】 1. 肘を曲げて脇を閉め、なわを持つポーズをする 2. なわとびと同様に腕を回しながら、リズム良く真上に跳ぶ動作を繰り返す ジャンプするときは、高く跳ぶ必要はありません。低めに長くリズミカルに跳ぶことが大切です。また、着地のとき大きな音が出る跳び方はNGです。足裏全体を使って着地してしまうと、膝への負担が大きくなります。つま先で静かに着地することを心掛けましょう。 一般に、有酸素運動の効果が現われるのは「運動を始めてから20分後」と言われています。ダイエット効果を早く出したいなら、エアなわとびも20分以上行うのが理想。しかし、いきなり無理をすると体を痛めたり、モチベーションが続かなくなる恐れがあります。慣れるまでは「3分間1セット」を目安に頑張ってみましょう。その後1~2分の休憩時間を挟み、合計で3セット跳ぶのがおすすめです。また、跳ぶ回数は1秒に1回より少し早いペースが理想。10分間で1, 000回、1分間で100回跳ぶことを目指すとちょうど良いでしょう。 エアなわとびの跳び方をアレンジすることで、一定箇所に負荷をかけることも可能です。 \おなか周りにはツイストジャンプ/ 腰回りやウエストを引き締めたいときは「ツイストジャンプ」を試してみましょう。跳び方は、次の通りです。 ツイストジャンプの跳び方 1.
「在宅ワーク」スタイルにも!トレーニングタイツ スタイルアップしつつ、運動効果をアップしてくれるオススメのタイツ。NANOテープ※でたるみを引き上げ、本体生地でヒップや脚をぴったり包みこみ、動いてもシルエットをキープしてくれるのがこちら。下腹部からウエストはやさしく押さえてくれるから快適に過ごせます。 ※「NANOテープ」は、すべりにくく、ソフトな肌ざわりの、テイジンの超極細繊維「ナノフロント®」を使用したテープです。※「NANOテープ」は、株式会社ワコールの登録商標です。 ▲CW-X YOGA/ヨガ・ピラティスに/スポーツタイツ ¥ 10, 780 (税込) ▲CW-X YOGA/ヨガ・ピラティスに/スポーツタイツ ¥ 12, 100 (税込) SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ 「ナイトヒップブラ設計」 でお尻の形をととのえ、4段階圧力設計(足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPa、太ももの付け根9hPa)とお腹まわりは快適な幅広ゴムだから、圧をかけて欲しい部分はしっかりと着圧しつつ、締め付けすぎず快適なはき心地。メッシュ編みの高い通気性と消臭繊維を使用しているので、汗対策もしっかりされているところが嬉しいポイント。 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
ブログは こちら 女性のダイエットに繋がる!加圧トレーニング方法 加圧トレーニングを取り入れたダイエットは女性からも人気が高いですが、初めて行う方は適正な圧力の測定や、加圧ベルトの装着方法をプロのアドバイザーから講習を受けるようにしましょう。 自己判断で「このくらいの圧力かな…?」と 紐などで腕や足を縛るのはNG!
【更に安定感UPで再登場】3-in-1 でスマート!継続性も追求した簡単で便利なスマートヘルスケア器具<バランスナップ> "肩や首の辛さ、複雑な社会に悩む日々…" "家で手軽にストレッチがしたい…" "より安くていいグッズはないか?…" "色々な器具も試してみたものの続かなかったし…" "健康であることは人生における最も大きな祝福です。" はじめまして。バランスナップの開発者であり (株)マスターフィット代表のイ・コーチと申します。私は運動医科学の博士学位を取得し、16年間姿勢矯正、リハビリ、ダイエット、トレーニングの指導をしてきたマスタートレーナーです。 バランスナップはこれ一つで首から腰、ふくらはぎまで全身に使用が可能です。デスクワークの多い会社員からお父さんお母さんまで、たくさんの人にお勧したい<バランスナップ>をご紹介します。 1.身体を正常角度に導く バランスナップは、気になる部位に置いて横になるだけでも、身体を正常な角度に導いてくれます。 2. 「圧力刺激+ストレッチ+運動」をこれ1つで 専門家のROMテクニックを再現 ROM(Range Of Motion)テクニックとは? スポーツ医学の専門家たちが駆使する関節可動範囲を増やす専門技術です。 ▶首のROMテクニック ▶腰のROMテクニック ▶骨盤のROMテクニック ▶太もものROMテクニック ▶ふくらはぎのROMテクニック 気になる部分も簡単に さらにコアマッスルを鍛えることも ✔ 理由は分からないが、なんだかいつもスッキリしない方 ✔ 寝る前のわずかな時間でリセットしたい方 ✔ 首・肩・腰などに違和感があり、なんとなくスッキリしない方 ✔ デスクワークの時間が長く、体が凝り固まっている方 ✔ 定期的に体を動かそうと思っているがなかなか続けられない方 ✔ 家にいる時間が長く、家で簡単にできる気分転換の方法を探している方 以前Makuakeで紹介された、第1世代のバランスナップの支圧板素材は、非毒性ポリウレタン、ボディとヘッドは一般強化プラスチックABS素材でした。今回の第2世代のバランスナップの支圧板素材は、使用時に密着力と安定性を高めるためにキッチン素材に使われる高級エラストマープラスチックを採用することで、環境に配慮するとともに、より良い使用感が得られるよう製作しました。また、幅・長さ・高さや角度を調整することで、より一層安定感が得られるよう改善し、重量も2.
血液が流れやすくなります。 加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1. 7倍になリます。それが除圧すると0. 6まで下がり、血流が増大します。 Q2 血流を制限するとは血を止めることですか? 違います。 完全に血を止めてしまうわけではありません。適正な圧力で制限することです。 Q3 適正な圧とはどのくらいですか? 人によって異なります。 加圧する圧力には、その人に合った適正な値があリます。専門のトレーナーが適正な圧力を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングします。 Q4 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか? 適正な圧力なら大丈夫です。 加圧サイクル®トレーニング最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。 Q5 加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか? 加圧トレーナー資格者に指導してもらいます。 加圧トレーナーの指導者のもと、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。 Q6 血流を制限するにはどんな方法でもいいですか? 専用の加圧べルト以外は使わないでください。 血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに衣服の状態により過大な圧力がかかることがあり大変危険です。 Q7 自己流でも加圧トレーニングはできますか? 大変危険なのでやめましょう。 専用の加圧ベルトを使って加圧トレーナーの指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。 Q8 軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが・・・ 500mlペットボトルで充分です。 トレーニングと聞くと重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで充分に効果が上がります。 Q9 加圧サイクル®トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか? 加圧サイクル®トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも軽い負荷の加圧サイクル®トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。 加圧サイクル®Pトレーニング時と通常のトレーニング時の筋肥大の比較 Q10 あまり筋肉はつけたくないのですが・・・ ボディービルダーのようにはなりません。 ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がリません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。 Q11 加圧サイクル®トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
2021/06/18 スタッフブログ 大久保です。 昔から気になった雑学をサラサラーっと調べるのが好きです。 先日はカバディについて調べ、昨日はネコ科の動物について調べていました。 もはやルールはありません、気になったことをただ調べるのです。笑 筋膜リリースってどれくらいすれば良いの? さて本題です。 トレーニングをされている方であれば、多くの方が筋膜リリースという言葉を聞いたことがあるかと思います。 こんなアイテムを使って、ゴロゴロ転がしながら太ももやふくらはぎを刺激するイメージが大きいと思いますが、筋膜リリースは単一方向への動作だけがそれに当たるのでしょうか? 結論から言うと、筋膜リリースには4方向の圧力を加えると良いとされています。 ・筋走行方向に平行 ・筋走行方向に垂直 ・円を描く ・圧を加える ざっくり言うとこんな感じです。 フォームローラー等でゴロゴロするのは、筋走行方向に対して平行な場合が多いですが、様々な動かし方でケアが出来ると良いですね。 また、1箇所にかける時間は部位にもよりますが、30秒程度を目安にすると良いと思います。 長時間行うことで周辺組織にダメージがある可能性もありますので、セルフでは時間をチェックしながらおこなってくださいね。 最後に ケガ予防がケガの原因とならないように、強度や時間も意識できると良いですね! くびれ美人マネージャー 大久保亮介 高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。 専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。 2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。 2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。 2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。 2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。 【体験料金】 6, 600円/60分 (トレーニング55分+カウンセリング5分) 【パーソナルトレーニングの流れ】 ①身体の評価 ②歪み改善(B. Bトレーニング) ③インナーマッスルトレーニング ④アウターマッスルトレーニング ⑤ストレッチ&マッサージ