こんにちは、ボブです! 高級時計を購入する時に考えるのがまずどこの店で購入しようかなあ?という事を考えると思います。 正規店で購入もありだけと・・・平行輸入店でたくさんのモデルを見て試着して・・・そしてやっぱり安く買いたい! でも並行輸入店って小さい店舗や大きい店舗、そしてネット専門のお店まで色々あるけど、どういう店舗で買うのを控えた方が良いのか? 正規店と違って購入する場所を色々考えちゃうと思います。 今回は高級時計を並行輸入店で東京に店舗がある、そして私が購入した事がある店舗のうち個人的におすすめのお店を紹介して、各店舗の特徴をお伝えしていきたいと思います。 私も東京の並行輸入店では10カ所くらいの時計店で購入した事がありますので、その中でも他の店に負けない要素が1つは持っている店舗を中心に紹介します。 この店はここが良いけど、ここがなぁ・・・みたいな事がどの店舗にも少なからずあるので全てがパーフェクトというのは個人的にはないです! 今回は有名な東京の並行輸入店を4つご紹介させてもらいます! 合わせて読みたい記事はこちら↓ ①. BEST新宿 新宿伊勢丹のすぐ近くにある BEST新宿 。東京には表参道にもグループ店のISHIDA表参道があります。 BEST新宿は正規店であり、並行品は無いのですが時計の買取を行っているため 地下1階が全て中古時計の販売フロア となっております。 ここの1番の魅力は、購入後1年間は特に故障箇所が無くても、定期メンテナンスが何回でも無料で行えます。 正規店がメインである為、色々メンテナンスの時に無料でオーバーホールやベルトを交換してくれたり等プラスαのサービスが嬉しいポイントです。 私も購入後1年以内に定期メンテナンスに出した時には、無料でメーカーのオーバーホールをしてもらったり、無料でベルトを交換してもらったりと アフターサービスにおいて圧倒的強者です! 【おすすめ】ブランド腕時計を扱う並行輸入店. ここのもう一つのポイントはあまり見かけないレアな時計も時々売られている点です。店舗販売以外ほとんど行っていなかったので、掘り出し物みたいなのがある事がありました。 最近はネットの楽天市場にも展開し始めたので昔ほどでは無いとは思いますが。。。 私は、数年前はレアモデルを探して頻繁に通っていました。 ちなみにショッピングローンを組む場合は24回まで金利手数料無料です(正規店の新品は60回まで金利手数料無料)。 余談ですが、正規店コーナーでは各ブランド毎にキャンペーンが定期的に行われていて、その時は100回まで金利手数料無料キャンペーンなどもやっております。 最新の価格帯をチェックしよう!
ショップの傾向について 大抵のショップが、ロレックス、カルティエ、オメガ、フランク・ミュラー、シャネル、パテック・フィリップ、ヴァシュロン・コンスタンタン、オーデマ・ピゲ等、世界の高級腕時計を取り揃えています。並行輸入店ですので、国内定価よりも安く購入できます。 ⇒ 「 並行輸入品に関して ~なぜ、安いのか~ 」 見てみる 並行輸入時計を扱う有名店リスト 楽天市場にあるブランド腕時計の販売店リストです。勢いで有名店と付けてしまったので、その根拠として「検索結果に表示される件数」でも比較できるようにしています。ショップ名が時計の用語だったり、フランス菓子の名前だったりすると、そっちも引っかかりますけど。 レビューの点数を書いておいてなんですが、 4. 00台なら充分に高い と言えます。表の 「点数」と書かれた項目名をクリックするとソート されますので、高い順ランキング、低い順ランキングとして見られます。なお、備考欄の送料・支払方法は、Yahoo! ショッピング店と楽天市場店では、違うことがあります。 ※ 条件に満たないため、総合評価が表示できないショップの点数は0. 0としています。 ショップ名 点数 件数 保証期間 その他サービス&備考 ロレックス専門店サテンドール 4. 88 33, 000, 000 新品ロレックスが20年、中古ロレックスが15年 送料は全国一律1, 050円ですが、 100, 000円以上お買い上げで送料無料 になります。 GINZA RASIN 4. ブランド腕時計の並行輸入店｜有名店リスト. 90 416, 000 6ヶ月~24ヶ月程度 送料無料 、代引手数料・ラッピングも無料。楽天バンク決済、ショッピングローンも利用できます GMT 時計専門店 4. 40 4, 780, 000 新品はロレックスが3年間、それ以外は2年間の保証。中古はこの半分以下 楽天市場EXPO Award2013 関東・甲信越エリア 成功のコンセプト賞、楽天市場ショップ オブ ザ イヤー2015 腕時計ジャンル賞を受賞 。運営しているのは マザーズ上場企業 で、代表取締役社長はソフマップの創業者として知られる鈴木慶。楽天バンク決済、コンビニ決済もできます たかみ質店 4. 80 298, 000 6ヶ月~12ヶ月程度 送料は全国一律700円ですが、10, 000円以上のお買い上げで無料。ラッピング無料。1851年創業。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEX、Dinersが使用可能。セブンイレブン決済、ローソン決済、楽天バンク決済、電子マネー決済もできます。日本流通自主管理協会[AACD]加盟店 みづの屋 0.
52 2, 530, 000 送料は全国一律500円ですが、31, 500円以上お買い上げで無料。 Yahoo! ショッピング年間ベストストア2014 バッグ・ファッション小物部門 3位 。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEX、Dinersが使用可能。楽天バンク決済もできます。日本流通自主管理協会[AACD]加盟店 ジュエリーとーたる 3, 650, 000 送料は全国一律600円で、海外配送はEMSになります。離島・一部地域は1, 000円ですが、離島も10, 000円以上お買い上げで送料無料になります。 GIA G. G. (宝石鑑定士)、ジュエリーコーディネーター、ジュエリーモデルカウンセラーなど、宝石専門の資格を持つスタッフが在籍 。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEXが使用可能。楽天バンク決済もできます。日本流通自主管理協会[AACD]加盟店 ジャックロード 4. 61 22, 000, 000 新品 3年保証、中古 半年以上 送料無料 、サイズ調整・ラッピングも無料。メンズ専門店。 Yahoo! ショッピング年間ベストストア2010. 2011 腕時計・アクセサリー部門1位、楽天市場 ショップ オブ ザ イヤー2011. 2012. 2014 腕時計ジャンル賞を受賞 。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEX、Dinersが使用可能。楽天バンク決済、ショッピングローンも利用できます。 ココロード 15, 700, 000 送料は全国一律570円ですが、5, 000円以上お買い上げで無料。 返品可能。アウトレットあり 。クレジットカードはVISA、MASTER、JCBが使用可能。PayPal、楽天バンク決済もできます。日本流通自主管理協会[AACD]加盟店 TAKEYAオンラインショップ 4. 21 515, 000 宅配便小サイズの送料は関東が680円、南東北・信越・北陸・中部が780円、北関東・関西が880円、中国が930円、四国・北海道・九州980円、沖縄が1, 500円。 楽天市場EXPOAward2012 関東エリア 成功のコンセプト賞を受賞 。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEXが使用可能。楽天バンク決済もできます ハイブリッドスタイル 4. 62 42, 600, 000 送料は本州・四国・九州が650円、北海道・沖縄と周辺の離島が1, 300円ですが、10, 800円以上お買い上げで送料無料。クレジットカードはVISA、MASTER、JCB、AMEX、Dinersが使用可能。楽天バンク決済、セブンイレブン決済、ローソン決済、楽天Edy決済も利用できます hugall 4.
↑現在は ショッピングローンがなんと金利分割手数料が60回まで無料になりました。 (2019年11月20日現在) これは並行輸入店では一番ショッピングローンがお得なお店だと思います。 さすが上場企業! 最新の価格帯をチェックしよう! GMT ③. ジャックロード 中野ブロードウェイの3階にある ジャックロード 。隣にはレディース時計のベティーロドもあります。 ここの特徴は圧倒的に商品の種類が豊富だという事です。 そして在庫が多いのでしばらく店舗にある時計はセール価格になる可能性が高いので、欲しい時計が入荷してもしばらく様子を見るのもありかもしれません。 腕時計の平均価格は間違いなく安いと思います。低価格は正義! 他の時計店では仕入ていないブランドや希少モデルやレアモデルも結構あったりしますし、アンティークの時計もたくさんありますので店舗を見るのがすごく楽しいと思います。 アンティークを探すならこのジャックロードほぼ一択かもしれません! あと一つ注意したいのがインターネットの ホームページで商品検索をする場合に、取り寄せと書いてあるものは中野の店舗に行っても実物は見れないので注意です。 取り寄せ商品は店舗にある商品より少し価格も上がります。 私はよく目当ての時計を見つけて、人気がそこまで高くないモデルならセール割引になるのを待ってから買ったりします。セールで買えればかなりお得だと思いますよ! ジャックロードもショッピングローンを利用の場合は48回まで金利手数料無料になってます。 現在リニューアルキャンペーンに伴って、ショッピングローン利用手数料は60回まで金利手数料が無料になっております。 最新の価格帯をチェックしよう! ジャックロード 【腕時計専門店】 ④. 銀座ラシン 銀座シックス内にロレックス専門の銀座ナイン店、その通りの向かいにその他の高級時計を扱っている 銀座ラシン 銀座本店があります。 銀座ラシンの印象はとにかく土地柄なのか 店員の対応や商品知識が素晴らしいです。 せっかく高級時計を買うのだから良いサービスを受けたいと思うのは当然なのですが、どの店員も良い対応をしてくれます。 しかし、土地柄なのか商品価格は若干割高な気がします。 また銀座ラシンのツイッターを更新している女性の方が人気があるみたいですね。 銀座ラシンの特徴として時計の在庫種類はそこまで多くはないのですが、とにかくよく売れるので狙っている時計がすぐ売り切れてしまいがちです。 入れ替わりが結構あるのでよくチェックしていると時々レアなモデルも入荷していたりしますよ!
ちょっと更新の間が空いてしまいましたね。 その理由を今日は告白しますw くだらない内容なので、時間のない人はスルーしてくださいね。 開始3日で3キロも落ちるという、、、、、どんだけ? 人生今まで、ダイエットというものを1度もやったことがありません。 だから周りでそんな話をしている人がいると、自分には無関係な内容で、まったく入れませんでした。 好きなものを食べて、好きな時間に寝て、生まれて今日までスポーツジムにも1度も行ったことがありません。(フィットネスの仕事はしているのに!) それは不規則な生活をしていても危機的状況にはならなかった、ということが大きいです。 1つ前の記事で書きましたが、うちの会社は働き方改革で、残業をかなり減らして会社を変えたとお伝えしました。 でもそれ以前、ほぼ毎日夜11時まで働き、家に帰って12時にご飯を食べて、1時か2時に寝る生活を20年続けてきたんですよね。。 夜中のご飯であっても何も制限せず、白米をおかわりして2杯食べたり、好きなものをモリモリ好きなだけ食べてたわけです。 晩御飯を抜くと、翌日おなかが痛くなっちゃうので必ず 食べてました。 でも食べた後にすぐ寝るので、多く量を食べると翌朝具合がよくない日があったんです。 それでも、ご飯は大好きなんで食べてましたw でも太らなかったんです。 いえ、実際にはぐいぐい太っていったのですが、身長184センチで74キロだったんで、統計的に見ても太ってはいないだろうと高を括っていたわけですね。 ちなみに日本人男性で、身長184センチの場合、平均体重は73. 5です。 大学生の時は64キロでしたけど。。 9/24に開始して、1ヶ月でほぼ5キロ落ちました。 そうしたら、今年の健康診断で、とうとう内臓脂肪と血糖値を初めて指摘されてしまいました。 別の個室に呼ばれて、管理栄養士から改善指導を受けてしまったのでした。 体重で見れば決して肥満ではないのに、内臓脂肪がついている、血糖値が高い。 そしてウェストが85センチを超えた。 この3つが重なると生活指導を受けるとのことでした。 この状態を改善するにはダイエットしかないそうで、とうとう考えなければならないことになりました。 炭水化物は減らせ、甘いジュースは飲むなということのようです。 3ヶ月後に再度面談するよと言われ、待ったなしの状態に。 確かに朝とお昼は必ずパンを食べてました。 ランチはデスクで食べるのですが、リトルマーメイドのパンを毎日3つ食べていて、シールが今13冊も溜まっているんです!!!!
お米食べるダイエットの効果を上げるポイント5選 ポイント①毎食たべる お米は内臓に優しく、他の主食より噛む回数が多いために満腹感も得られやすいです。 そのため毎回食事の中に取り入れることで、 余計なお菓子や甘いものの欲求を防ぐ ことができます。 夜はお米を食べたくないと思う人も多いかもしれませんが、消化に優れているので お米は夜こそ食べるべき です。 ただ寝る3時間前には食べておくことで、胃腸への負担が少なく済みます。 私はお米を食べるダイエットで、チョコや甘いものの欲求がかなり減りました。 ポイント②思い込みをなくす 「 でも、お米を食べて太ったことがあるよー」 という経験があるという人は、 「本当にお米が原因で太ったのか」 振り返ってみてください。 最近の糖質制限ブームの影響で「お米=太る」という思い込みを抱えている人が多いんですよね。 だから、 太った原因を「ぜったいお米のせいだー!」と勝手に決めつけてしまっている ケースが少なくありません。 よくよく振り返ると、太ったと感じたときに「お肉や加工食品をよく食べていた」「砂糖や甘いものをとっていた」「寝る前に食べていた」など何かしらの別の原因が見当たりませんか? モデルも実践！お米食べるダイエットで私がラクに5kgやせた理由 – ミリーのダイエットブログ. 残念ながら、お米が悪者だと思っているうちは痩せられません。 あなたが本当にダイエット成功させたいなら、 「お米を食べれば食べるほど痩せる」 という新しい思い込みを脳に覚えさせてあげましょう! ポイント③合わせて食べると痩せやすくなるもの お米がどれだけ栄養があって、体にもやさしくても、 「お米だけを食べる」ダイエットではないので気をつけましょう! 毎日決まったものしか食べない、いわゆる単品ダイエットを続けると栄養バランスが崩れてしまいます。 とはいえ、 「何を食べたらダイエットに効果的なのか知りたい!」 という人は、 発酵食品も積極的に食べましょう。 ダイエットにもおすすめの代表的な発酵食品はコチラ! 味噌、醤油(天然のもの)、納豆、漬物(ぬか漬け) それぞれの食品には、 整腸作用がある乳酸菌や食物繊維 、 血栓溶解酵素のナットウキナーゼ 、 肥満予防のグルタミン酸 などが含まれています。 日本の発酵食品特徴は, 米を中心とした食生活のなかで ,味噌 ・醤油 ・かつお 節だしなどのような「発酵調味料 」と, 納豆, 漬物などのような「植物原料由来の発酵食品」が多いことが確 認された 。これらが, 「肥満が少ない日本人の食生活 」 に 直接的, 間接的に, 少なからず貢献していることが示 唆 され た。 出展: 論文「日本食からみる発酵食品の多様性と日本人の健康-肥満を中心に」河野一世、柴田英之 科学的にもお米や発酵食品を食べる昔ながらの日本の食事スタイル が、 肥満予防につながる と証明されているんですね!
ミリーの友達 お米食べだしたら体重増えたんだけどー!やっぱりお米って太るのね。。 こんな声をよく聞きますが、大丈夫ですよ。脂肪が増えたわけじゃないですから! このように、糖質制限してた人が、お米を食べるようになると体重が増えることがあります。 しかし、気にしなくて大丈夫です。お米で体重が一時的に増えるメカニズムを知れば、もう怖くはありません。 生徒様より 「糖質制限をして体重は減ったけど、すぐリバウンドした」 という話を聞いたことがあります。 糖質を過度に制限すると、体に必要な糖質が足りないせいで「筋肉が減少」していき、その代わりに「脂肪が増える」状態に。 ご飯は水分を多く含むので、食べなければ必然的に体重は減っていきます。 しかし、同時に筋肉量も落ちてしまいます。 糖質を抜くと 「筋肉量が減る」→「代謝が落ちる」→「太りやすくなる」 といった悪循環に! さらに、糖質制限すると体も見た目も老けます。筋肉減るので体にハリがなく、ミネラル不足で髪や肌もボロボロ…。 キレイに痩せたいなら、お米を食べなさい! !マジで言ってます(笑) パンやパスタは極力控える!でもたまには楽しんで 同じ炭水化物でも、 パン・パスタ好きの方は太りやすくなるので要注意です。 脂質が多い 小麦は体を冷やしやすい 小麦に含まれる「グルテン」は、血糖値を上昇させる 市販のパンには、砂糖や油、ショートニングなどが含まれることが多い このような点から、パンなどの小麦製品のとりすぎは避けたいところです。 だからと言って、 「パンやパスタなどの小麦製品は食べるな!」 というわけではありません。 たまにはパンやパスタだって食べていいんです。あなたが本当に欲しいと感じたときは、心の声に従いましょう。 ただし、ダイエットを成功させるには「 パンやパスタはあくまで非日常 」と考えてくださいね。美味しくてついついクセになる気持ちもわかりますが…・。 「旅行で食べ過ぎた!」「飲みすぎた!」 なんてことがあっても、 お米を食べるダイエットでリセットすればOK! グルテンフリーの玄米パンなら、罪悪感なくおいしく食べられるはず。 ストレスを溜めると暴飲暴食のきっかけになります。ゆるく楽しくをモットーに! 食事の時ご飯（お米）がいらない人 | 生活・身近な話題 | 発言小町. お米食べるダイエットでやせた話 私は18歳から10年以上、ダイエット難民でした。 スムージーを毎日飲んだり、置き換えダイエットしたり…。どれも一時的に体重が減ってはリバウンド。 ストイックなダイエットで激やせした時期もありましたが、その後無月経の状態が3年以上も続きました。 30代に突入すると、さらに痩せにくくなりました。 (ピラティスインストラクターで、人より動いてるのに痩せなかった。) そこで、食や薬膳の勉強を重ねて、お米を食べるダイエットを始めました。 私の場合は、2、3ヶ月くらいで自然と体重や体脂肪が減りました。 現在33歳ですが、体内年齢はいまだ18歳です。ビール好きですが幸いお腹も出ていません(笑) 5kg減!お米食べるダイエット献立例 私は毎日お米を食べるダイエットをして、ピーク時50kg近くあった体重が44kg台(身長157.
昼食はだいたい大好きな麺類。ラーメンに残り野菜をIN。焼きうどんの日も多いですが、肉はほとんど入れてないかも。 たんぱく質不足は体重増加&老化を加速させます。 野菜たっぷりにすれば、糖質の多い麺類の食べすぎを防げます。便利なカット野菜を利用して。たんぱく質は代謝を上げるのに不可欠なので、手のひらサイズの肉や魚を毎食とって。 【14:00子どもの昼寝タイム】チョコは我慢。大好きな甘~いカフェオレで休憩♪ 口寂しいけど、午前中にお菓子を食べたから、ここは我慢。市販の甘いカフェオレを飲むのが、至福の時間です。 甘いドリンクは砂糖中毒!無糖に慣れましょう カフェオレ=甘いという認識が、やせない原因。甘い飲み物は、甘い食べ物のドカ食いを誘発します。まずは無糖のカフェオレに慣れ、甘い物はチョコレートを1個つまむ程度に。 【16:00家事】子どもとアイスでおやつタイム。ちょっとだから問題ない(はず) アイスを食べつつ、子どもの残したお菓子も少~しポリポリ。もっと食べたいけど、少量で抑えてます。 カロリー低めなら〇。冷凍ヨーグルトもおすすめです。 低カロリーのアイスならOKですが、せっかくなら栄養価の高い物を。フルーツやカップヨーグルト、100%ジュースを凍らせておけば、美容によい成分もとれる自家製アイスに! 【19:00子どもと夕食】子どもが好きなカレーやどんぶりものに。私は少なめで~す♪ 少食の子どもに合わせて、カレーやどんぶりもの一品ですますことが多いわが家。夜だから、少なめを意識してます。 あとでおやつを食べては意味なし。野菜で満足感を! カレーやどんぶりものは野菜や肉をたっぷり入れることを心がけて。血糖値上昇を抑えるもち麦やこんにゃくをゆでて自分のご飯だけに加えれば夜の「小腹減った」がなくなります。 【22:00夫帰宅】小腹が減ったので夫のごはんタイムにポテチ&コーラ 夕食も間食も少なめだったので、今日は解禁!いけないと思いつつ、小腹が減って、つい寝る前に食べちゃいます。 寝る前は脂肪に直結!睡眠の質までダウンします。 やせたければ、就寝3時間前の食事はダメ。脂肪になるうえに、体の修復のためのエネルギーが消化吸収に奪われて睡眠の質が落ち、ホルモンバランスの乱れや過食を招く場合も。 【23:00就寝】 食べてる量は少なくても、完全に栄養不足。しっかり食べてこそ「やせる力」も!
ポイント④お米を食べる前に◯◯する お米を食べる前にすることは、ずばり「運動」です! 運動をしないと勝手に筋肉は増えませんよ。(変な情報にだまされないでくださいね…。) なるべく 運動後30分以内にお米(糖質) をとりましょう。 「運動直後に食べると太るんじゃないの! ?」と思う人もいるでしょうが、運動後こそ糖質は必要なんです。 実際に最近の研究でも以下の通り、 糖質を摂ることが筋タンパク質の分解を防ぐ こともわかっています。 運動直後に糖質を摂取した場合,運動終了 2 時間後に摂取した場合に比べて,筋グリコーゲンの再合成率が高くなることが報告されており,International Society of Sports Nutrition Position Standにも「 筋グリコーゲンの速やかな回復のためには,運動終了30分以内に糖質を摂取すべき 」と明記されている 出典: 「運動後の栄養補給法に関する最近の知見」 寺田 新 「30分以内が必ずいい」とも断定できないようですが、運動直後に糖質をとれば問題ないでしょう。 ポイント⑤お米食べるダイエットにはコレ! どのお米にもそれぞれ栄養が詰まっていますが、ダイエットに向いてるお米はずばり「玄米」です! 玄米は、籾殻だけを取り除いた精米されていないお米です。 白米よりも栄養価がぐんと高く、血糖値を上げにくい のが特徴。 ただし、玄米は消化しにくいため、しっかり噛んで食べることが大事です。 どうしても白米が好きな方は、雑穀を混ぜることで栄養価が増すので試してみてください。 玄米がいまいち苦手…。という人でも比較的おいしく食べられるお米はこちらです。 リンク ご飯と味噌汁でダイエット成功! 実は、お米ダイエットに味噌汁をプラスすれば、より痩せ体質に近づくんです。 次は味噌汁がダイエット向きな理由と、痩せるコツを5つ説明します。 味噌汁はダイエットに向いている理由 味噌汁を献立に入れることで栄養バランスがぐんと良くなります。 味噌は、 たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維、必須アミノ酸などのさまざまな栄養素を含んでいます。 味噌汁でダイエットできる理由はこちらです。 胃腸の働きを高め、体を温める 空腹時の血糖値の上昇を抑えられる 利尿作用があるため、むくみの解消に役立つ パッと簡単に作れて、料理をする時間がない人にもいい 味噌汁はどんな食材も合うので、野菜や海藻類、豆腐などさまざまな栄養素を効率的に摂れる 味噌汁で痩せるコツ お米ダイエットと一緒に、味噌汁でダイエットするコツはこちらです。 味噌汁で痩せるコツ5つ 生姜 を入れて、体を効率的に温める 冷え を感じる場合は、 「ネギ」「玉ねぎ」 むくみ を感じる場合は、 「海藻類」「もやし」 毎日違う具を入れる インスタントの味噌汁 はなるべく避ける(添加物が多いため) お米食べるダイエットの注意点 お米ダイエット、最初は太る?
たくさん食べているつもりはないけど、なぜかやせない……。そんな人は、食べている物や食べ方に問題があるのかも。無意識に続けている「やせない食生活」を、ダイエットの達人がチェック!毎日の食生活、見直してみませんか? <診断する人> 藤井香江さん 簡単ダイエットの専門家。2児の母。70kgをピークに食事を見直し、20kgやせに成功。現在はKAE式ダイエット講座を主宰。著書に『「腹ペタ」スープダイエット』(講談社)など。 <やせられない人> みみこさん(北海道 35歳) 2歳の女の子のママ。妊娠中に17kg増え、糖質オフダイエットで体重を戻すもリバウンドの繰り返し。麺類大好きの万年ダイエッター。 【BEFORE】5年前 【NOW】姉にプロレスラーといじられます。 154cm 60kg 5年で13kg増! 【7:00起床】バタバタなので、朝食まで飲み物を口にするひまもありません ごはんの準備や子どもの着替えに追われ、のどは乾いていても飲む暇なし。朝食まではノンストップ! <藤井診断>それ、太ります 血液がドロドロに……。1杯の水でやせスイッチを! 寝ている間に大量の水分が体から出ています。起床後に水や白湯を飲めば血流がよくなり、代謝もアップ!むくみも解消され、便も出やすくなるなど、いいことだらけですよ。 【8:00朝食】パン・卵・レタスが定番。もったいないから子どもの残りも食べちゃう 6枚切りのトースト1枚と、小食の娘が残した物も完食。早く作れる&食べられるから、いつもほぼ同じメニュー。 <藤井診断>ダメじゃないけど… 色の濃い野菜をもっと食べて!残飯処理も太る原因です。 ベビーリーフやトマトなど、色の濃い野菜を増やして代謝を上げましょう。野菜から食べると血糖値の上昇を防げます。子どもの残りを考慮して、自分のパンは少なめに用意して。 【8:30家事】すでにグッタリ。気合を入れるため、エナジードリンク一気飲み! 朝のバタバタを終えたら、娘との時間。疲れたので、公園に行く前にエナジードリンクを飲んで元気回復! 血糖値が急上昇して疲れも倍増。バナナに換えて! 糖分が多い物もあるので、血糖値が急上昇!太るスイッチが入りやすく、逆に疲れる原因になることも。何か口にしたいなら、すぐにエネルギーに変わるバナナ1本がおすすめ。 【10:00子どもと公園】口寂しいので、おやつをつまみ食いしながら食事の支度 甘い物を口にしたくて、もらい物のお菓子などをちょっとつまみつつ料理。疲れているときについ食べちゃいます。 どうしても食べたいときは小さいチョコ1~2個に 何かを食べたいというより「疲れて何かをかみたい」という場合がほとんど。そんなときは、ナッツやチョコ、ガムなどをかんでも満足できます。少量にとどめるには個包装が◎。 【12:00昼食】作るの面倒だし、肉&野菜ほぼなし麺類で、サクッと完了!