shin / PIXTA 脱水対策の番組などを見ていると、よく「こまめな水分補給を」という言葉を見かけますね。 でも、「こまめって何?」と思いませんか? 一般的に、運動せず室内で過ごす大人であれば、1日2Lの水分摂取が原則です。 しかし、一気に飲んでも全く吸収されません。 市販のコップは1杯約150ml~200mlのものが多いので、1日7時間睡眠している人だと、1時間にコップ1杯分の水が飲めれば良いということになります。 しかし、活動量や発汗量で水分の必要量も変わるので、自分の活動量に合わせて調整できるといいですね。 ・冷たい水分はNG tamayura / PIXTA 暑い中で過ごすと冷たい水分をグイッと飲みたくなるところですが、冷たい水分では消化管で吸収されず、せっかく水分をとっても尿で出されてしまいます。 消化管で吸収されやすい温度は、5度~15度なので、冷蔵庫から少し常温に出しておいたくらいがちょうど良いでしょう。 いつもの水分補給を少し変えるだけでも、脱水防止には効果てき面です。 年々暑くなっていく気がする夏、ぜひ試してみてください。
カンタン健康生活習慣 2019年6月 印刷する 日本の「梅雨」は、気温が上がるとともに湿度を感じるようになり、いわゆる「不快指数」が高くなる時期です。まだ真夏ほどの暑さではありませんが、この時期から十分に注意したいのが「熱中症」です。 熱中症対策として最初に思いつくのは、水分補給ではないでしょうか。実のところこまめな水分補給は、熱中症予防だけでなく、日々の体調管理に大きく関わっているのです。 体内の水分量とその収支 わたしたちの体の中には、たくさんの水分があります。体重1㎏あたりに含まれる水分量(体液量)は年齢によって違い、新生児でおよそ80%、成人男性で60%、成人女性で55%、高齢者では50%ほどと、年齢とともに減少していきます。 また、体内の水分量は、摂取と排泄により一定に調節されています。例えば(比較的穏やかな環境で普通に生活している)体重70kgの成人男性では、1日のうちに2. 5Lの水を摂取し、排泄するとされています。 体の調子は、入る水分と出る水分が一定に調整されていることでうまく整えられているため、このバランスが崩れると、体の不調をきたします。例えば、気温が高くなると汗をかくため出る水分が多くなります。出る水分と同じだけの水分が入らないと(補給できないと)、「脱水」の状態になります。 水分が足りないとどうなる?
まちゃー / PIXTA 全国的に梅雨明けして、真夏日が続く昨今。 熱中症と並んで注意しておきたいのが脱水です。 テレビコマーシャルなどでも、脱水を経験した芸能人が注意を煽るほど、夏における深刻な症状。場合によっては命にかかわってしまうこともあります。 今年の夏、脱水で倒れないためにはどうしていけばいいでしょうか。 ■夏場に起こるのは「高張性脱水」 dorry / PIXTA 脱水という言葉はよく耳にしますが、そもそも脱水の定義って何でしょう? 脱水には、高張性脱水、等張性脱水、低張性脱水の3つの種類があります。 この中で、夏場に起こる、我々が1番身近な脱水が高張性脱水です。 この脱水の特徴は、体液を作っている物質・電解質よりも水分が身体の外に出てしまっている状態です。 普段、汗などで電解質や水分がたくさん体外に出ますが、その中でも特に水分が出てしまっている状態が「夏場の脱水」なのです。 ■水分が10%以上出ると命の危険も! 脱水の症状は軽度、中度、高度でそれぞれ異なります。 軽度は喉が異常に乾いたり、尿量が少なくなる、いわゆる隠れ脱水のことです。 身体全体の1~2%の水分が体外に出てしまっている状態となります。 続いて中度は頭痛、嘔吐、怠さ(倦怠感)が症状として出現します。 身体全体の3~9%の水分が体外から出ている状態となります。 高度は血圧低下、意識障害を招き、身体全体の10%以上の水分が体外から出ているということになります。 10%を超えてしまうと生命にも影響を及ぼします。 ■「こまめな水分補給」って? 脱水対策に1番有効なのがこまめな水分補給。 しかし、「こまめ」と言われても、何をどうすればいいか分かりにくいですよね。 そこで今回は、効率の良い水分補給方法をご紹介します。 ・何を飲めばいいの? 脱水の水分補給にはやはり、スポーツドリンクや経口補水液が1番です。 市販で売られているスポーツドリンクなどはスポーツのために作られているだけあって、脱水対策にはもちろん良いのですが、ただやみくもにごくごくと飲み続けると糖が多いため太ってしまうこともあります。 また、糖尿病などの病気を持っている人は病気を悪化させることも。 特にご高齢の方や、持病がある方におすすめなのが、薬局などで売っている経口補水液なのですが、スポーツドリンクよりもお値段が張るので経済的な負担になってしまいます。 以前ご紹介したように 、経口補水液はお家でも手軽にお安く作れるので、ぜひ試してみてください。 ・「こまめに飲む」とは?
私たちは「世界中の素晴らしい製品を通じて笑顔をお届けする」ことをミッションとする会社です。 これからもお客様が笑顔になれるような製品をご紹介して参ります。 今後ともご支援よろしくお願い致します。 株式会社 べルクレール ECO-FLYING(EU登録名、元はHI-FLYING)テクノロジー株式会社の工場は中国の深圳に拠点を置き、2012年に設立され10年以上電動自転車、電動スクーター、電動バイクに特化した二輪者のマニアであり、製造と流通のプロ集団です。 高品質の製品とプロフェッショナルなサービスをリーズナブルな価格でお客様に提供することを目指しています。
YAMAHA YPJ-XC (2018年モデル)のアシスト制限を解除(厳密にはアシスト制限の速度を先送りにする)改造に成功したので概要から手順、必要なパーツ、そして失敗談も含めて記事にしました。 YPJ-XCでの作業ですがYPJ系のeBike、あとアメリカで発売されているYDX TORC でも同様だと思います(未確認) 今回の改造は可逆、つまり改造前に簡単に戻すことができる方法です。 ※改造後の自転車の取り扱い次第では法に触れる為、いたずらに広めるものではないと考え有料公開としています。! ご注意! この記事はあくまで素人が「やってみた」記事です。いかなる責任も負いかねますので自己責任でお願いします。アシスト制限が規定以上になった自転車は公道走行はできませんしデメリットやリスクの方が大きいです。詳しくは以下記事を読んでください。 ↓ 【公道禁止】電気アシスト自転車(e-Bike)のアシスト制限解除について調べてみた ↑ ・・・読みましたね? 電動自転車 速度制限 解除. 速度制限を解除する方法 YPJ-XCの速度制限上げる改造をする方法は大きく分けて二つあります。 1. 専用の制限解除ドングルをつける 2. モーターコントローラを騙す 1. 専用の制限解除ドングルをつける YPJ-XCのモーターであるPW-Xは海外のeBike(Giant等)で使われており、海外サイトを調べるとPW-X用の制限解除ドングルが売られています。ドングルなのでカプラを差し替えるだけでインストール可能なので簡単。手順もYoutubeにありますし差し替えれば元に戻せるので楽。デメリットはお値段でしょうか。1万円は超える感じなのでお高いです。あと日本のYPJで動く保証がない(成功した人柱さんがいない)です。結構ネットで調べたけど動作した報告を見つけられなかったのでドングルについて具体的な商品名はここでは紹介しません。 2.
「モビチェン」公認で考える移動手段の可能性 トヨタが「歩行領域EV」と呼ぶ、時速6キロ程度の各種移動体(写真:トヨタ自動車) 法的な解釈として、電動バイクが自転車に機械的に転換する。そんな「モビチェン」がついに公認された。 警察庁は2021年6月28日に「車両区分を変化させることができるモビリティについて」という通達を発出した。 これにより、ペダル付き原動機付自転車と自転車で、それぞれの操作と外観を切り替えるシステムを有する場合、自転車の状態(人力モード)で通常の自転車のように自転車レーン等の走行が可能となる。 東洋経済オンライン「自動車最前線」は、自動車にまつわるホットなニュースをタイムリーに配信!
中国で電動自転車のバッテリー 発火事故 が続いている。国民的乗り物となり、速度制限などの規制を突破するため、違法改造が横行していることも大きな原因のひとつになっている。そこで、シェアリング交通企業「永安行」は、安全な水素自転車を開発し、シェアリング自転車として提供すると電動車小行家が報じた。 中国は再び自転車大国に。ただし電動 中国で最も普及をしている乗り物は電動自転車だ。日本のような電動アシストではなく、電力で走行をする。 電動バイク といった方が理解しやすい。 保有 台数は3.