スマートウォッチの便利な使い方 講座 第17回 スマホも電波も不要! 2019年07月10日 09時00分更新 心拍センサーとGPSを搭載したFossil Sport ランニングをするときは、自分のピッチに合わせた音楽をかけると、ペースを維持しやすく、トレーニング効果が高まると言われています。軽いジョギングやウォーキングでも、好きな音楽を聴くとリラックスしてトレーニングを楽しく続けられます。 トレーニング中は、なるべく身軽なほうがいいですよね。スマートフォンを持ち運ぶのはかさばるので、スマートウォッチだけで済ませたいです。スマートウォッチに音楽をダウンロードしておけば、Wi-Fiの届かない場所でもスマホなしで音楽を聴くことができます。ここでは、「Google Play Music」のオフライン再生の方法を紹介します。 ※この記事に使用した機器 ・スマートフォン:シャープAQUOS sense2 SH-M08(Android 9、Wear OS by Googleのバージョン2. 24. スマートウォッチ「Fitbit」のおすすめ6モデルを徹底比較・違いを詳しく紹介 | モバイルコンシェル. 0. 252398523gms) ・スマートウォッチ:Fossil Sport 0134(Wear OS by Google 2. 6、Android OS 8. 1. 0) ・Bluetoothヘッドフォン:Tiumso Bluetooth スポーツイヤホン 音楽のオフライン再生にはGoogle Play Musicがオススメ 「Google Play Music」は、グーグルが提供する音楽配信サービス。30日間は無料試用できるので、この機会に登録してみてはいかがでしょう。 ちなみに、Wear OS by Google搭載スマートウォッチに対応しているほかの音楽配信サービスとしては「Spotify」も人気がありますが、残念ながらウォッチのアプリはスマホアプリのリモコン機能なので、ウォッチ単体での再生はできません。
これで、 SmartWatch 3 から 「Google Play Music」 アプリを使って、スマートフォンがなくても、Bluetoothで接続されたヘッドセットで音楽を聴く事ができる。 再生、一時停止と、曲送り/戻しと音量の±のコントロール。 アルバム単位やプレイリスト単位で選択して、それぞれの楽曲を選択もできるし、シャッフル再生もできる。 やっと聴けた!
「Fitbitの製品に興味があるけど、どれを選んでいいか分からない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 Fitbitは健康管理・活動量計に強みがあるスマートウォッチで、「スマートウォッチを健康管理に役立てたい」と考えている人にピッタリ。 ただ、いざ選ぶとなると、一見どれも同じに見えて「違いが分からない」というのが正直なところだと思います。 そこで本記事では、Fitbitのスマートウォッチのモデル毎の違いを分かりやすく解説。各モデルの特徴を把握して自分に合った一台を選んでいきましょう。 Fitbitとは Fitbitは、サンフランシスコに本社を置くアメリカのフィットネス製品メーカーです。 Fitbitシリーズをはじめ、睡眠計リストバンド、ワイヤレス多機能体重計など様々な製品を製造・販売しています。 活動量計を中心に健康管理やスポーツ・アクティビティに強いことが大きな特徴です。 とくにおすすめのFitbit商品は?
01 通勤電車が超快適空間になる 混雑する電車で毎日通勤…… げんなりしますね。 そんなときでも、SmartWatch 3があれば、車中が快適空間に! つり革につかまった手のウォッチで 動画を楽しんだり、ニュースをチェックできます。 混んでいる電車の中では、スマホを取りだして音楽を選ぶのも大変。 SmartWatch 3なら手元でコントロールでき、 単体でも音楽プレーヤーになるんです! 【スマホいらず】音楽が聴ける、話題のGPSウォッチ先行予約開始！ | MLTsports. 電車内で使うと快適なSmartWatch 3対応アプリ ミュージックアプリ ソニーモバイルコミュニケーションズ この曲とばして次!混んできたから音量下げなきゃ。混んでいる車内ではポケットからスマホを取り出すのも一苦労。ミュージックアプリならちょっとした操作も手首で完結。 Yahoo! ニュース Yahoo Japan Corporation せっかく読みたいニュースがあっても混んでいたらスマホが取り出せないし、電車が揺れたら危ない。これなら吊革につかまっていても手首でニュースが読めちゃいます。 02 時計で健康的にダイエット!? 体重が気になる方も、無理なダイエットはしたくないもの。 そんなあなたに、SmartWatch 3が強い味方になります。 特に意識することなく、 手に付けているだけで日々の運動量がチェックできます。 今日は運動不足だからひと駅歩こう…… 気楽で健康的なダイエットはいかがでしょう。 また、スポーツにマッチするラバー製のバンドにも交換できます。 派手なライムの時計でテンションを上げて 走りに行きましょう! "つけているだけでいい"ダイエットに最適なSmartWatch 3対応アプリ Google Fit Google Inc. ライフログ端末は数あれど、起動や確認に手間がかかっては、なかなか続かない。スマートウォッチなら、ちょっとしたタイミングで、どれだけカロリーを消費したのかを、腕時計で時間を確認する感覚で、素早く確認できちゃいます。 Runtastic Runtastic ランニングやスポーツをするのに、スマートフォンを持っていくのは煩わしい。Runtasicは、スマートフォンが近くになくても、運動中に溜まったデータを後からスマートフォンに転送できます。 03 大切な着信は時計が教えてくれます スマートフォンを持っていても、電話を受け取れない場面や、 メッセージをチェックできない場面は少なくありません。 着信自体に気付かないこともしばしば。 それでも、本当に大事な連絡は逃したくないし……。 SmartWatch 3ユーザーにはそんなイライラはありません。 メッセージの着信は手首をチラ見するだけでOK。 どんな場面でも雰囲気を壊さず、ましてや歩きスマホの必要も ないんです。 着信は、手首に振動がくるから逃しようもない。 「デキる男は返事が早いね」と言われませんか!
この記事を書いた人 最新の記事 iPhone/Androidをはじめ最新家電が大好きなWebエンジニアです。あまり優等生な記事では面白くないので、少し際どい皆が本当に知りたい情報を記事にしてゆきたいと考えています。二次情報を転載するだけの「スマホ情報ブログ」にならないよう役に立つ情報を発信してゆきます。
リーズナブル! タンパク質が取れる! 糖質が低い! と4拍子そろっています。 サブセットというメニューで「サンドイッチ+ドリンク or ポテトS」で なんと500円 です! おすすめはタンパク質が多めでおいしい 「ターキーブレスト」 です。 「炭火焼チキン」は脂質が多めなので敬遠します。 「ローストチキン」はタンパク質が多そうだったのですが、味があまり好みではなかったため食べていません。 「ローストビーフ」はおいしいのですが、サブセットに入っていないのでちょっと高級ですね。 「サブウェイクラブ」は、ローストビーフ・ローストチキン・ターキブレストのお肉が何枚か一緒になっているものです。 これもおいしくておすすめですが、高級路線なのでたまーににしています。 結論「ターキブレスト」推奨です!
教えてくれたのは:医師・日比野佐和子さん ひびの・さわこ。医療法人康梓会ワイズサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学 特任准教授。(財)ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長。内科医、皮膚科医、眼科医、日本抗加齢医学会専門医。同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授などを歴任。現在はアンチエイジング医療における第一人者的な立場として、基礎研究から最新の再生医療の臨床に至るまで幅広く国際的に活躍するとともに、テレビや雑誌等メディアでも注目を集める。医学博士、日本内科学会・日本皮膚科学会・日本眼科学会会員ほか。著書多数。 ※女性セブン2019年1月17・24日号
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエット方法 糖質制限との違いは?「MEC食ダイエット」のやり方&おすすめレシピ 注目を集めたダイエット法「MEC食」。糖質制限とも似た食事術ですが、3つの食材でお腹一杯になろう!というわかりやすさが人気です。今回は、そんなMEC食ダイエットのやり方やおすすめのMEC食レシピなどをご紹介します。 ライター: tep 美容と健康情報に詳しい三十路男性。 書くこと、大好きです。 ダイエット効果が期待できる「MEC食」とは?
鍋に入れた状態で、 みじんぎりにしたしいたけ きざんだほうれん草 をいれると香りがさらに良くなるので、気分によって混ぜます。 ゆでたらそのまま「味禅」や「ぽん酢醤油」などの調味料につけてたべるのもおいしいです。 うまだれカンパニー これは 毎日料理をするのがしんどい時に楽チン です。 「寝る前に食べて太らないのか?」と思うかもしれませんが、「低糖質・低脂質・高タンパク質」の食事であれば問題ありません。 1日5食ダイエットの食事メニューまとめ いかがだったでしょうか? ダイエットのために「1日5食をたべる」というのは、ある意味「食事を抜く」というのよりも大変なこともあります。 5食を食べるための参考時間割りはこうです。 この中でも 朝食は絶対に抜かないよう に気をつけて下さい。 5回目の食事から1回目の食事までは、1番時間が空いているので、体はエネルギー不足になっています。 プロテイン一杯でもいいので必ずエネルギーを補給するようにしましょう。 また、食事を5回に分けていることで「 1回の食事で満腹までたくさん食べる 」ということがなくなります。 イメージは、 常に低空飛行で満腹と空腹の間を行き来する感じ です。 最初は「お腹が空いていないのに食べなくてはいけない」というのが逆に大変に感じるかもしれませんが、慣れてくれば意外といけるようになりますよ!^^ 次のページでは、
時間がないときは、プロテインだけということもあります。 それについては次のパターン3で説明します。 パターン3:プロテイン 実はこのパターンがいちばん多いです。 粉状のプロテインを水で割って飲んで終わり です。 私は朝がとても弱いのですが(笑)、これだと 30秒 くらいで終わります。 このプロテインを飲むかどうかで全然違います! 中には 「プロテインは筋トレをめちゃくちゃしている人の飲み物じゃないの?」 と思う人もいるかもしれません。 が、実はプロテインは直訳すると 「タンパク質」 。 ビタミンCのサプリメントなどと同じように 健康食品 です。 カロリー当たりのタンパク質の量が多いので、体にとってすごく良いものなんです。 「プロテインを飲んだから太る」ということもありません。 髪や肌を作るのもタンパク質 ですので、女性にとってもプロテインを飲むことはかなりいいです! 朝飲むプロテインでカロリーは100kcalくらいですが、タンパク質を多く取れるため、お米だけを食べるよりも体にとっての栄養バランスは良いです。 お腹が減っている状態が続くよりも、プロテインを飲んだ方が圧倒的に良いです。 現代の日常生活でタンパク質を適切に取ろうとすると、かなり難しいです。 毎日お肉やお魚をガッツリ食べているわけではないので、プロテインはサプリメントとしても有効です。 おすすめのプロテイン! 1日5食で痩せる!?女優も実践「5Factorダイエット」 [食事ダイエット] All About. ちなみに普段プロテインを飲んでいる!という人はもしかしたらプロテインの味に少し嫌悪感を持っているかもしれません… が、 そんなアナタにぜひおすすめしたいプロテイン があります! 私はこのプロテインを常用しているのですが、その理由はなんといっても 「味」 です! 正直このプロテインは 「おいしい」 です。 初めての方にはぜひこれをおすすめしたいですし、今まで他のプロテインを飲んでいたという方は騙されたと思って一度このプロテインを飲んでみてください!
「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」とは? 空腹で食事をすると、血糖値が急激に上がる。 インスリンの分泌量も増えて太りやすくなる。 ※ だから、空腹を避ける発想のダイエット。 1日の摂取カロリーをコントロールしつつ、 きちんと食べる。空腹にならないよう、 「1日3食+2間食」に分けて食べる。 5Dietシリーズに置き換えることで、 あなたの食べたい欲求を満たし、 ストレスフリーで続けられる ダイエットの食事の提案です。 ※時間栄養学に基づく ※商品は予告なく変更される場合があります なぜ 「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」は 効果的? 時間栄養学に基づいてつくられています。 カロリーをコントロールしながら 食事回数を増やし空腹時間を短くすることで、 急激な血糖値の上昇を抑え余分な脂肪を ためにくくすることをおすすめしています。 空腹を我慢しない 「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」 いつもの食事を少し減らして、 減らした分のカロリーを間食にあてる。 「3食+2間食」の計5食でカロリーを コントロールしながら 空腹を我慢することなくダイエットできます。 ※商品は予告なく変更される場合があります ●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ※参考:18〜49歳女性(身体活動レベル:低い)の推定エネルギー必要量 (厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より算出) 5Dietシリーズ シーンに合わせて 選べる3タイプ 低糖質なのに甘さと食べ応え充分! 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート菓子 高たんぱく質 低糖質 商品名 5Diet ダイエット サポートバー チョコレート ストロベリー※ ホワイトチョコ 内容量 1本 希望小売 価格(税込) ¥194 栄養成分 表示 エネルギー 144kcal 150kcal 153kcal たんぱく質 10. 1g 9. 5g 9. 7g 脂 質 8. 0g 9. 8g 10. 0g 炭 水 化 物 9. 1g 7. 7g 糖 質 8. １日５食ダイエットの食事メニュー！食べる時間や食事内容、参考レシピ |. 3g 7. 4g 食 物 繊 維 0. 8g 0. 3g 食塩相当量 0. 5g ※いちご香料使用 栄養成分表示は1本(30g)あたりです 手軽においしく!たんぱく質補給! 5Diet プロテインゼリー 清涼飲料水(ゼリー飲料) GABA(ギャバ)配合 プロテインゼリー アップル風味※ マスカット風味※ 1袋(180g) ¥213 60kcal 57kcal 0g 4.
間食:あたりめ 日比野さんが実践し、すすめる「1日5食ダイエット」の基本スケジュールは、7時朝食、10時間食、13時昼食、16時間食、19時夕食だ。 2度の間食には、ナッツや玄米グラノーラ、腸内環境を整えるヨーグルトドリンクに加え、あたりめ(するめ)がおすすめだという。 「たんぱく質が多く、低カロリーのいかは、ダイエットにピッタリ。肝機能が高まるタウリンが含まれており、これがコレステロール値を低下させる作用があります」 あたりめは乾燥しているため、噛み応えがあり、あごの運動にもなって、小顔効果も期待できるという。 「さらに、噛むことで唾液中にパロチンという若返りホルモンが分泌されるので、アンチエイジング効果もあります」 ただし、味付きは塩分が高いため、むくみの原因になる。また、添加物も代謝を下げるので、なるべくシンプルな素干しを選ぶとよい。 →「1日5食ダイエット」の詳しいやり方はコチラ! 飲み物:ルイボスティー ダイエット中は飲み物にも気を配りたい。日比野さんはルイボスティーを毎日作って冷蔵庫に常備。携帯ポットには温かいものを入れ、いつも持ち歩いている。 「ルイボスティーには、ポリフェノールの一種のフラボノイド、ルテオリン、ケルセチンが含まれています。いずれも、活性酸素を除去して老化を防止する作用があるので、美容ドリンクとして最適です」 緑茶や紅茶、コーヒーも、脂肪燃焼効果があるカフェインを含むため、ダイエットの助けになる。ただ、眠れなくなるのが心配な場合は、17時以降はルイボスティーを飲むのがおすすめだという。 「ルイボスティーはノンカフェインなので、何時でも気にすることなく、安心して飲めますよ」 良質な睡眠は疲れを取るだけでなく、食欲抑制効果のあるホルモン・レプチンの分泌を促す。つまり、バランスよく食べて、しっかり寝ることがダイエットには大切なのだ。 →コチラで日比野先生が実践した38種類のダイエットのおすすめ度を判定! 今年は「ミートファースト」が流行に 日比野さんには2019年、流行りそうなダイエットについても教えてもらった。 数年前から、食事の最初に野菜を食べ、たんぱく質や炭水化物はその後で食べる食事法「ベジファースト」が取り上げられてきた。 「野菜に含まれる食物繊維をご飯などの炭水化物より先に摂ると、糖質の吸収を穏やかにして血糖値の上昇が抑えられます。腸管からの脂質吸収を防ぐ効果も期待できるので、肥満対策には有効です。しかし、糖質だけでなく、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養の吸収も抑制してしまうのです。 年を取るにつれ、たんぱく質の吸収に時間がかかるようになります。そのため、肉より先に野菜を食べると、アミノ酸などの栄養素が充分に吸収できない可能性があるのです」 だからこそ、50才以上の人は野菜ではなく、肉や魚など、たんぱく質が豊富な食材から先に食べる、"ミートファースト"がおすすめだという。 →揚げ物もOK!肉食ダイエットのおすすめメニューはコチラ!