)の、ほっこりしたCMが始まりました。 今回のテーマは、麺。ふっくら美味しいおあげ(きつね)だけでなく、まっすぐストレートな麺にもスポットライトを当てています。 いつものように、部屋でどん兵衛を食べている星野源さん。 でも、なぜかおあげを食べずに、麺ばかり食べています。 吉岡里帆さん演じるどんぎつねは、星野さんがおあげ(きつね)が嫌いになったのかと心配になります。 さて、星野さんがおあげを最後まで食べなかった理由とは・・・。 2年目を迎えた、どんぎつねシリーズ。 すこし懐かしい感じがするあの部屋に、2人が戻ってきました。 撮影スタッフも、スタート地点に戻った気がして、スタジオに入るお二人を「おかえりなさい」と迎える気持ちでした。 昨年末以来の撮影でしたが、おふたりの息は、今まで以上にピッタリ。 ラストカットで、どんぎつねが尻尾を隠すシーンでは、アドリブが幾つも飛び出しました。 どのパターンも本当に素晴らしく1タイプしか選べないのが、もったいないくらいでした! 冬はあったかいどん兵衛が美味しい季節。 そんなどん兵衛を感じてほしくて、お二人には公園のベンチに座ってもらいました。 どん兵衛の季節に、今までよりちょっと距離が縮まったどんぎつねと星野さん。 見ているひとにキュンキュンしてもらうCMになりました。 また、「編んでいる篇」で、ひとり部屋の中でマフラーを編んでいた星野源さん。 果たして、そのふっくら温かそうなマフラーは誰のためだったのか。その真相も分かるCMです。 初雪が舞う、夜の寒そうな公園。 そのベンチに座る星野源さんと、吉岡里帆さん演じる「どんぎつね」。 寒いので「早く、お家に帰りましょ」と促す吉岡さんに対し、「少し、体が冷えた方がどん兵衛が美味しいし」と引き止める星野さん。 クリスマスの季節にぴったりの、ふっくら心温まるストーリーです。 3度目の顔合わせとなった今回の撮影。 星野さんと吉岡さんは、今までで一番打ち解けた雰囲気でした。 撮影の合間にも、ベンチに座ったまま、とても楽しそうにお話しされていました。 その雰囲気も手伝って(? )奇跡的なアドリブも飛び出しました。 それは、星野さんが吉岡さんにマフラーをかけた直後、少し乱れた吉岡さんの髪を、スッと直してあげる場面です。 これは事前の計画にはなかった演出で、女性スタッフ達からは「あれはヤバい!! !」というトキメキの声が上がっていました。 人は、本当に好きな時ほど、素直にその気持ちを表現できないもの。 本当は、ふっくらジューシィなどん兵衛が好きなのに、そのことを素直に言えない星野さん。 そんな星野さんの気持ちを代弁するために、今回は耳をつけてもらいました。 (と言うのは単なる建前で、本当は「耳をつけた源さん」が見たかっただけかもしれません。ごめんなさい。最高です!)
「どん兵衛のきつねじゃなくてもいい」 「どのきつねでも一緒でしょ」などと、 心にもないことを言う星野さん。 しかし、本当の気持ちを、どんぎつねはちゃんと分かっていました。 星野さんに生えた耳は、犬のしっぽみたいに、とても心に正直でした。 浴衣を着た、どんぎつね。そして、ついに登場した、げんぎつね。 二人の関係も、この回あたりから一気に縮まります。 監督からも、「年末に向け、このお話を境に関係が近くなるので、縁側のシーンではそういう雰囲気のお芝居をお願いします。」と言われていました。 果たして、二人の関係は冬に向かってどうなっていくのでしょうか。乞うご期待! 同じどん兵衛でも、天ぷらそばと、きつねうどんは別物。いわばライバル関係です。 当然、きつねうどんの化身であるどんぎつねにとっては、星野さんが天ぷらそばを食べるのは面白くないことなのです。 星野さんがどん兵衛の天ぷらそばを食べていると、湯気の向こうに、ぷくっと怒った顔のどんぎつね。 どうやら、きつねうどんではなく、天ぷらそばを食べていることにご立腹の様子。 サクサク美味しそうな、天ぷらの音も、どんぎつねにとっては裏切りの音に聞こえるようです。 おまけに、その音のせいで、どんぎつねは本来見せてはいけない姿を星野さんに見られてしまいます。 果たして、その姿とは? 今回は、2回目の撮影ということもあり前回の撮影以上に息ぴったりの星野さんと吉岡さん。 怒った顔や、すねた顔まで可愛らしい吉岡さん。スタッフ一同、モニターを見る顔がユルみます。 しかし、そんな吉岡さんを前にしてもただ一人、まったく演技がブレない星野さん。 おそるべき精神力です。 どん兵衛のきつねうどんの魅力は、なんといっても、ふっくらジューシィなおあげです。そこで、おあげの別名でもある「きつね」をキャラクターにして、その美味しさや、ふっくら感を訴求しようと考えました。どん兵衛を食べる男には、星野源さん。ふっくら可愛い「どんぎつね」役は、吉岡里帆さんに演じていただきました。 部屋でひとり、どん兵衛を食べている星野源さん。すると突然、おあげの向こうに吉岡里帆さん演じる「どんぎつね」が現れます。ふっくら可愛い、どんぎつね。その登場に唖然とする星野さん。 不思議なことに、どんぎつねは星野さんがおあげをかじるたびに「イタッ!」と体をおさえます。 ・・・もしかしてシンクロしてる?
日清どん兵衛 カレーうどん NISSIN DONBEI Curry Udon - YouTube
今回は、過去最も大掛かりな撮影でした。 いつもの部屋には、壁がバタンと倒れる仕掛けを施し、 二人の周りには360度回転する特殊なカメラを取り付け、 天井からは紙吹雪ならぬ、七味吹雪を大量に降らせるという、 かつてない大仕掛けの撮影でした。 見所は、お二人のロマンティックな表情。 そして、逞しい星野さんの腕。 そして2人のまわりに、幻想的に降り注ぐ七味吹雪です。 日本CM史上、かつてこれほどロマンティックな七味のカットがあったでしょうか(笑) 今年ももう年末。一年があっと言う間です。 月日が経つのが、年々早くなっている気がしますよね。 一方で、年越しのカウントダウンは、 いくつになってもワクワクするもの。 今回のCMは、そんな新年を迎える瞬間を待つ、 大晦日の二人のお話です。 大晦日の夜。こたつで、うたた寝をしているどんぎつねさん。 その可愛らしい寝顔を見ていた星野さんは、 ふと、ある「うそ」を思いつきます。 どんぎつねさんの可愛いリアクションを期待する星野さん。 さて、その「うそ」とは一体!? 実際のリアクションと合わせて、お楽しみください。 どんぎつねシリーズも早いもので、もう3度目の年末です。 今回の見どころは何と言っても、表情の落差。 星野さん、吉岡さんともに、表情が目まぐるしく変化します。 中でも、嘘をついたことを責める吉岡さんの表情は、なかなかの大迫力。 男性スタッフの多くは、なぜか自分自身が奥さんや彼女に責められている気分になってややしょんぼりしていました(笑) それを受けた星野さんの表情も最高です。 年末年始、どん兵衛とともに温かい時間をお過ごしください。 どん兵衛のおあげは、丸大豆を使って豆腐屋と同じ製法で作られた「ふっくらおあげ」。 そのジュージーで肉厚な食感は、二つ折りにすると、まるで唇のようです。 そこで考案されたのが「あげキッス」。 今度どん兵衛を食べる機会があったら、一度試してみてください。 ただし、ヤケドと人目には、くれぐれもご注意を! あげキッスの後は、美味しく召し上がってくださいね。 いつもの部屋で、一人どん兵衛を食べている星野さん。 麺をすすりながら、ふと、いいことを思いつきます。 それが、禁断の「あげキッス」。 几帳面な星野さんは、タイマー片手におあげが人肌になる温度を正確に測り、 いざ実行に移そうとするのですが・・・。 さて、結末やいかに。続きは本編のCMで!
見たいような見たくないような、その後の展開はぜひCM本編で! 今回の注目ポイントは、焦る星野さんとそれを問い詰める吉岡さん。お二人の「笑顔」の演技です。 やましいものを発見された夫婦のやり取りって、どこのご家庭でもこんな感じかもしれませんね。 モニターを見ていた男性スタッフ陣は、「あるな〜、こういうこと」と痛く共感していました。 星野さんは、なんとか苦笑いで乗り切ろうとする。 吉岡さんは、微笑を保ったまま問い詰める。 お二人の笑いの演技の幅に、思わずクスッとしてしまったり、身につまされたりと感情の忙しい撮影となりました。 どん兵衛の天ぷらそばには、「月見ポケット」という卵を落とすための、くぼみがあります。 そのまま食べても美味しいどん兵衛ですが、卵を入れて月見そばにして食べると、その美味しさはまた格別です。 今回は、そんな卵にまつわるストーリー。 「そばに、きみ。」という言葉から生まれる二人のすれ違いにご注目ください! 「僕のそばに、きみが必要です。」 星野さんの突然の告白に、驚くどんぎつねさん。 シリーズも、早4年目。 付かず離れずだった二人の関係に、ようやく進展が!? ついに、この時が来たかと喜ぶ、どんぎつねさん。 はてさて、二人の運命やいかに。 結末は、本編のCMで。 今回のCMの見どころは、なんと言っても「絶妙に気付かない男」を演じる星野源さんです。 どんぎつねさんを勘違いさせたことに気付かないだけでなく、最後には「美味しいです!」と月見そばにしか興味がない一言。 なかなかのサイコパスっぷりです(笑) そのセリフの、あまりに絶妙なトーンに、スタッフ一同唸りました。まさに、それだと。 一方、吉岡さんは体全体にハーネスを着用し、天井からワイヤーで吊るされた上に、藁に落とされるというなかなかハードな撮影・・・。(本当にありがとうございました!) おかげで、素敵な「すれ違い」が撮れました。 どん兵衛に、期間限定の新しい七味が付きました。 その名も"恋七味"。きつねうどんには『生姜七味』が、 天ぷらそばには『山椒七味』が付いています。 いつものどん兵衛とは、ひと味違う「刺激」です。 というわけで今回は、いつものCMの舞台のあの部屋にも、 ひと味違う「刺激」が隠されております。 いつもの部屋で、何やら見慣れぬ作業をしている星野さん。 よく見ると、一人でゴリゴリと七味を挽いています。 それを見ていたどんぎつねさんは、 不思議に思いながらもスッと手を添え、一緒に石臼を回し始めます。 カッコいい星野さんの横顔。力強い腕。 まるで世界の中心が2人であるかのように美しく回転する世界。 うっとりする、どんぎつねさん。 果たして、その結末やいかに!?
ところで私は先ほどから書いているように、小刻みで10分・15分・5分と、気が付いた時にさっと乗って踏んでいます。 本来ならば20分以上乗ることが有酸素運動の効果を得やすいとされているのは昔から言われていることでもあります。 ではなぜ私は小刻みに乗っているのか?と言えば単純に 疲れるから です(^_^;) 元も子もなくて申し訳ないですが・・・ ただ、これには理由もあるのです。というのも、「スロトレ」で有名な石井直方先生の著書・ 一生太らない体のつくり方&スロトレ を読んだからです。 石井直方 エクスナレッジ 2011-03-31 この本の「Topics5」には「"有酸素運動20分以上"は大正解ではありません」とあります。 大正解ではないということは、あながち間違ってはいないということですが・・・ 石井直方先生によると、「ちょこちょこ運動でも脂肪は燃焼する」のだそうで、さらには「休憩をはさんだ連続運動なら効果大」とも言っています。 例えば、ウォーキングを60分連続でするのと、30分歩いて20分休憩し、再び30分ウォーキングするのでは、 休憩後の燃焼効率がアップする のだそう! その理由としては、トータルとしての脂肪燃焼時間が長くなることと、休憩後には脂肪燃焼効率が上がるからなのだそうです。 私はこれを読んで以来、ウォーキングの途中で買い物をして帰ってくるという方法を実行しています。 細切れのサイドステッパーも、同じ効果があるのでは?と思っています。 エアロライフの効果的なやり方 サイドステッパーを始めて少し経つと、結構な汗をかいてきます。外を歩くよりも効果が低いように思われがちなサイドステッパーですが、部屋の中でも十分汗をかくことができます。 そんなエアロライフをさらに効果的に使う方法がありました。こちらの動画をご覧ください。 これ、どういうことかわかりますでしょうか? サイドステッパーを最後まで踏み込んでいないのです。コツンと当たるまで踏み込まず、その手前で反対の足を踏み込むことを連続していることで、リズミカルにステップを刻むことができます。 これにより運動量が最大となり、バランス運動にも効果があるのだそう。 私は使い始めはゆっくりと、徐々にこの動画のような速度で使用しています。 この速度だとウォーキングやスロージョギングをしている感覚なので、「運動した!」という実感が得られます。 もちろん、着地まで深く踏み込んでも筋トレとして効果が大きいと思いますよ。 エアロライフは使い方次第で有酸素運動にも筋トレにも エアロライフサイドステッパーは、家の中で有酸素運動続けていきたいという目的で購入しましたが、実際には有酸素運動だけでなくコアトレーニングや筋トレにもなることがわかりました。 てきめんに効果があらわれる・・・というものではないかもしれませんが、今回の目的は「生活の中で一生続けていける運動」ということだったので、細く・長く続けていきたいと思います。 \ジムに行けないならオンライン♪/
2020年から何か新しい健康法をやってみようと考えて、室内でも静かに有酸素運動が出来るというキャッチフレーズに乗っかってサイドステッパーを使ってみた感想をお伝えします。 サイドステッパーって効果あるのか?
こんにちは!大手町、神田、たまプラーザで 女性専門パーソナルジムリメイク を運営している石本哲郎です! 僕は女性専門のパーソナルジムを経営しており、今も現役でパーソナル指導をしております。そこで培った実践的なテクニックや情報を惜しむことなくお教えしたいと思いますのでぜひ最後までお付き合いくださいね♪ 2019年9月末まで大手町店にて体験料半額+アルファキャンペーンをやっておりますのでパーソナルジムに興味のある女性、脚痩せや女性のボディメイクにこだわったジムをお探しの女性、初めから最効率でダイエットをスタートしたい女性はぜひ!↓ 女性専門パーソナルジムリメイクはこちらから 前半では自宅の有酸素運動として優秀なステッパーの簡単な説明をし、後半では脚やせやダイエット指導の専門家である僕が効果のある使い方、取り入れ方を説明したいと思います! ステッパーの効果&おすすめを脚痩せダイエットの専門家が解説。2019年版 まずはステッパーの簡単な話を!ステッパーの検索で出てくるサイトが専門家が書いてあるのじゃなくて取り合えずネットで調べました的な記事ばかりなので僕がしっかり書こうと思います!笑 ステッパーとは?何をするものなの? こういった見た目のもので、自宅でこちらに乗り、脚踏みをするような動きで運動をします。 自宅用有酸素マシン! って認識でOKです! ステッパーはダイエットに効果なし?これは有酸素運動ですか? ステッパーは負荷があまり強くないので 筋トレ効果 はほぼ出ません。つまり・・・ ステッパーは完全なる有酸素運動 です!そう思って頂いて大丈夫です! もちろん筋トレのような ボディメイクやヒップアップ、骨密度上昇やアンチエイジング効果 は期待できませんが、消費カロリーは稼げますので、あくまでもそういった目的であれば効果はあります♪あとはちょっとした運動不足解消くらいにももちろん価値はあります。 ステッパーで脚が太くなる? ただ有酸素運動とはいえ長時間特定の部位だけに効きやすいやり方でやっているとつけたくない 前ももやふくらはぎに効いてしまい、ちょっとですが脚が太くなったり というデメリットもあります。 男性であればちょっとくらい脚が太くなるのはデメリットでも何でもないですが、女性の場合、 脚は健康的な範囲なら1㎜でも細くしたい! と思ってらっしゃる方が多いと思います。 そういった女性のためにどういったステッパーが良いのか?乗り方は?などの対策などもしっかり書くので ダイエットを成功させつつ脚やせもしたい女性 はぜひ最後まで読んでみてくださいね♪ ステッパーの消費カロリーは?時間はどれくらいやればいいの?