ダイエットアプリの《あすけん》と言う、栄養成分が表示されるのを使い始めてから、栄養成分を気にするようになりました。 なかなかバランス良く取れず、色々野菜系の飲み物を試しましたが、『ビタミン野菜』が一番良かったです! これ一杯で、あすけんアプリのビタミンA・E・B1・B2・B6・Cが適正になりました! 他の野菜系の飲み物では一部適正になってるのもあるけど全部ではなく、必ずどこか欠けて不足表示されてました。 後、ビタミン野菜で足りないのは、タンパク質・カルシウム・カリウム・食物繊維・鉄分です。(エネルギー・糖質・脂質は省きます。) パッケージにも表示されてますが、上に書いた以外で、ビタミンD・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンが1日分補給できます! 全部の栄養素を、食べ物で摂取しようと思うとなかなか出来ず、また食べ過ぎたりしてしまうので本当助かります! 疲労回復に！自律神経を整えるのに効果的な食べ物・食事14選 ｜ ページ 4 ｜ Plus Quality [プラスクオリティ]. また無添加で保存料が入ってないので、安心して飲めるのもイイですね♪ 以前、鉄分や食物繊維を同じように飲み物で摂取してましたが、、、甘味料のスクラロースが入っているのが多かったので止めました。 今まで、結構そう言うのは無頓着でした(1日1リットルぐらい平気で飲んでた)が、レビュー見てやっぱり怖いなぁ…と思ったので。 カロリーオフやゼロで甘いのとかは、気を付けた方がイイと思いました。 折角、健康を考えて飲むなら安心して飲める『ビタミン野菜』みたいのがイイですね! 余談ですが、、、 あすけんアプリ、無料のを使うと3食記入しないと栄養バランスが判りませんが(有料だと1食ずつ)、 1食目を野菜ジュース、2食・3食を「水」もしくは「食べなかった」に入力すれば、野菜ジュース単品の栄養バランスが判ると思います。 市販のを名前検索できて入力できるので、是非色んな野菜ジュースで試してみて下さい! そして、このビタミン野菜の栄養バランスの良さを確認してみて欲しいですね^^
忙しい朝におすすめミックスジュース | 茨城県つくば市(常総市近く)の自律神経に働きかける無痛の整体きむらさんち 公開日: 2017年6月12日 さて、今日は忙しい朝におすすめミックスジュース をご紹介していこうと思います。 使うのは トマトジュースとフルーツヨーグルトを 2:1(トマトジュース2:ヨーグルト1) お好みでブルーベリーも適量、 ミキサーにかけます。 ミキサーを出して洗うのは面倒! という方は、シェーカーなど 蓋がついた容器に入れて何度かシェイクし ミックスさせてください。 タンパク質とカルシウムの入った、 おいしくて簡単なミックスジュース。 トマトに含まれているリコピンで 美肌も期待ができます! ぜひ一度お試しくださいね。 投稿ナビゲーション
失敗の「拡大解釈」をしていませんか 帰りにおいしいものを食べて帰ろうとか、次の休みに旅行に行くことを思い浮かべるなど、とにかく楽しいことを頭に思い浮かべるようにしましょう。 ⑧ 「すべき」思考をやめる 「〜すべき」「〜すべきでない」「〜しなければならない」と、つい考えていませんか? 期限があるものではないのに、いつまでにやらなければならないと思い込み、結果的に自分自身を追い込んで、プレッシャーを感じた経験はありませんか? この思考パターンの厄介なところは、自分だけでなく、他人に対しても同様に当たってしまうことにあります。 『忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします) たとえば他人を見て、もっと頑張るべきだとか、自分より早く帰るべきではないと考えてしまったことはありませんか? 人はそれぞれ持っている常識が違います。もしかしたら相手から見ると、自分のほうが間違っているのかもしれません。 こんな状況には「上下に目線をずらす」という考え方が有効です。 まずは、「上」の目線。 たとえば自分が「すべきだ」と考えていることに対して的外れなことを言ってきたら、悪い言い方ですが、少し斜に構えて上から目線になってみましょう。小さな子どもに接するように、まともにぶつからず、よしよしかわいそうな人だと上から目線で見れば、他人を許せる余裕が生まれます。 また、逆に相手の言うことは絶対だ、どんなことでも「はい」と言おうと、「下」から目線でいるのも有効です。どちらもアプローチは違いますが、自分の「すべき」という思考パターンから無理やり離れることができます。 うまくいかなくても、次はうまくいくこともある ⑨ レッテル貼りをやめる うまくいかなかったときや、失敗をしてしまったときに、ネガティブなレッテルを貼ってしまうことはありませんか? うまくいかなくても、次はうまくいくこともある。努力をすれば状況は変わると考え、決めつけをできるかぎり排除していきましょう。 ⑩ 何もかもを自分に関連づけない 悪いことが起こったときに、自分に責任がない場合でも、自分のせいにしてしまう思考パターンがあります。 ほかの人が仕事で失敗しているのを見て、自分が助けてあげられなかったから失敗してしまったんだというように、他人の失敗を自分のせいにしてしまうことがありますが、他人がやってしまったことに責任を感じすぎてはいけません。 他人に100%の影響を与えることはできないのですから、助けなかったから失敗をしたと決めつけてしまうのは飛躍した論理なのです。 原田 賢さんの最新公開記事をメールで受け取る(著者フォロー)
野菜を使った太らないお菓子レシピ 【1】おさつチップス 薄くて大きくインパクト大!しかも止まらなくなるおいしさ!
ブログ 『主夫のぽぽさん』 からは、こちらの記事 《くろとり羊羹 キューピットという新潟の地元密着スーパーが販売する『くろとり茶豆』を使った羊羹が美味!》 を紹介しましょう! この記事で取り上げられているのは、新潟市で採れるくろとり茶豆を使った"くろとり羊羹"。 夏に週4の頻度で枝豆を食べるという筆者のぽぽ(片元 彰)さんが、ずっと気になっていたスウィーツなのだそうです。 ここでは、そんなくろとり羊羹の実食レビューが綴られていました。 ぽぽさんがくろとり羊羹の箱を開封したところ、目に飛び込んできたのは清涼感あふれる緑色の羊羹! 豆腐を使ったお菓子 豆腐の匂い. ひと目で茶豆のつぶつぶ感が残っているのが分かり、豆感のすごさに驚いたといいます。 ちなみに、味が気になるところですが、詳細は本文に写真つきで綴られているので、そちらで確認してみてくださいね。 この羊羹は、豆好きにはたまらない一品になるかもしれませんよ♪ また、上記以外にも、ブログ内にはグルメの実食レビューやタスク管理術などの記事も掲載されています。 働き方と生き方について今一度考えさせられる記事も読みごたえがあるので、ぜひ目を通してみてはいかがでしょう。 ⇒くろとり羊羹 キューピットという新潟の地元密着スーパーが販売する『くろとり茶豆』を使った羊羹が美味! | 主夫のぽぽさん (5)「ジャズ羊羹classic」ドライいちじくが美味しい 人にプレゼントを贈ることと、ゴルフやプロレスが好きだと語るおみくみさんのブログ 『プレゼントで世界を変える』 には、おしゃれな羊羹の記事 《ジャズとようかんの「ジャズ羊羹classic」ドライいちじくが美味しい》 がありました!
風味豊かなくるみのスイーツを作りたい♪ カリッとした食感と、香ばしく豊かな風味が魅力のくるみ。 くるみはローストしてそのまま食べるのはもちろん、スイーツに入れるとさらにおいしく楽しむことができるんです。 今回はくるみをたっぷり使って作る、とっておきのスイーツレシピを4つご紹介します。 1. たっぷりくるみのキャラメルクッキー 最初にご紹介するのは、サクサクのクッキー生地と合わせたくるみの食感がたまらない一品。 「たっぷりくるみのキャラメルクッキー」 は、甘いキャラメルと香ばしいくるみが相性抜群! 好みの大きさにカットしてラッピングすれば、プレゼントにもぴったり◎ 2. めっちゃ簡単! くるみの生チョコトリュフ 次にご紹介するのは、簡単&おいしい、最強の生チョコトリュフ。 「めっちゃ簡単! おから・豆腐・豆乳を使ったお菓子 レシピへの新着つくれぽ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. くるみの生チョコトリュフ」 は、なんといってもチョコレートのテンパリングが不要な点がうれしいポイント! 思い立ったすぐに作れる、"めっちゃ簡単! "なレシピです。 口に入れるととろける濃厚なチョコレートとくるみのカリッと食感は、まるでお店のような仕上がり◎ 3. 【クルミ】ハニー胡桃カマンベールマフィン 次にご紹介するのは、たっぷりのトッピングがぜいたくなマフィンのレシピ。 「【クルミ】ハニー胡桃カマンベールマフィン」 は、カマンベールチーズの入ったマフィンに、はちみつを絡めたカリカリのくるみとピスタチオをトッピング! ブラックペッパーのピリッとした風味がきいていて、一度食べたらやみつきになること間違いなしの一品です。 4. くるみ餅 最後にご紹介するのは、和菓子派の方におすすめな 「くるみ餅」 のレシピ。 やわらかい求肥の中には、香ばしいくるみがたっぷり。 電子レンジで簡単に作ることができるため、ちょっぴり小腹が空いたときや急な来客時のお茶うけにも重宝。 冷めてもかたくならないところも高ポイント! 手作りのくるみスイーツでのんびりおやつタイムを楽しもう♪ くるみのおいしさが存分に楽しめる絶品スイーツのレシピ、いかがでしたか? 香ばしいくるみの香りに、身も心もきっと癒されるはず♪ ご紹介したレシピを参考に、ぜひ手作りのくるみスイーツを楽しんでくださいね。 人気のレシピや話題のコラム♪ おすすめをまとめてご紹介します!
5cm厚さに切り、厚めに皮をむく。 【3】鍋に【2】を入れて水をかぶるくらいに注ぎ、火にかける。煮立たったら弱火にしてふたをし、7~8分ゆでる。ザルにとって水けをきり、鍋に戻してフォークで細かくつぶす。 【4】【3】に【B】を加えて中火にかけ、ゴムベラで混ぜながら沸騰直前で火を止める。バニラエッセンスと【1】を加えてよく溶かす。 【5】【4】をボウルに移し、氷水に当てながら混ぜて軽くとろみをつけ、カップに等分に注ぐ。ラップをかけ、冷蔵庫で冷やし固める(4時間以上)。 【6】ボウルに【C】を入れ、氷水にあてながら9分立てに泡立て、口金付きの絞り袋に入れ、器に取り出した【5】に絞る。フルーツとミントを飾る。 *お好みでメープルシロップをかけても。 2つの保育園に7年間、栄養士として勤務。0歳児の離乳食~5歳児の給食とおやつ作りを担当。現在は、雑誌やWEBなどで活躍中。小田真規子主宰のスタジオナッツ所属。 『めばえ』2014年12月号 【2】豆乳プリンのほうじ茶シロップ プリンを豆乳で作ってヘルシーに。甘くてほろ苦い新テイスト! (4~6人分) 【豆乳プリン】 板ゼラチン 6g 豆乳 250cc 生クリーム 100cc きび砂糖 35g 【ほうじ茶シロップ】 きび砂糖 100g 水 200cc ほうじ茶 10~15g 【1】板ゼラチンはたっぷりの水(分量外)でふやかす。 【2】鍋に【A】を入れて沸騰直前まで温め、きび砂糖が完全に溶けたら火を止める。 【3】【1】の水気を切って【2】に加え、余熱で混ぜ溶かす。 【4】【3】をグラスに注ぎ入れ、冷蔵庫で冷やし固める。 【1】鍋に【B】を入れて火にかけ、沸騰後もふきこぼれないように1~2分煮立てる。 【2】火を止めてほうじ茶を加え、蓋をして約2分蒸らす。こし器で茶葉を取り除く。 【3】粗熱を取って冷蔵庫で冷やし、食べる直前にプリンにかける。 フードコーディネーター。1988年から4年間フランスで修業し、エコール・リッツ・エスコフィエ・ディプロマを取得。帰国後、広告や雑誌のフードコーディネート、レシピ提案、企業のメニュー開発、お菓子教室講師など幅広く活躍。おしゃれでおいしいスイーツレシピに定評あり。 『めばえ』2016年9月号 【3】毎日のおやつに! もちもち抹茶ケーキ 子供のおやつだけどママも抹茶ケーキが食べたい!抹茶に豆腐を加えたヘルシーな和風おやつです。見た目もシックなのでお友達が遊びに来た時に出してあげると良いかも!