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Tue, 02 Jul 2024 01:25:56 +0000

ここでは、知っておくと役に立つ敬称の. 封筒の表書き・裏書きの書き方と文例のページです。封筒が縦書きの場合と横書きの場合で、それぞれ文例と併せてご紹介します。基本的なルールを知りたい、封筒におけるビジネスマナーを知りたい方はぜひご覧ください。様々なビジネスシーンですぐに活用いただけます。 役職に対する正しい敬称の付け方|メールや手紙 … メールや手紙、ビジネスの場で必ず覚えておきたいのが、役職の後につける敬称。ビジネスの場で使用する敬称といえば『様』『殿』『御中』です。どのような場合に『様』『殿』『御中』と使い分ければいいのでしょう。今回は役職の後ろにつける場合の敬称についてご紹介しましょう。 2. 宛名はフルネームにした方が良いの? 宛名はフルネームを使った方がより丁寧となります。そのため、まだ親しくない間柄である場合や、相手に丁寧に接したい場合はフルネームが良いでしょう。 3. 【窓口宛への文章作成】「様」と「御中」どちらを使うべき? | MakeLeaps. 宛名に旧漢字が含まれている場合は? 市長宛の封筒の書き方を教えてください。 先日 … 宛先の書き方は 「 市長殿 (総務人事課 御扱)」 とするのが一番よいと思う。. 宛先に記す市長の敬称については「殿」・「様」・何もつけない(『市長』そのものが敬称だからという理由)のどれが正しいのか色々議論がある。. このあたりは個々人の感覚の違いもあれば送る文書の性格によっても違ってくるだろうが、長く公的性格の強い文書には自分との格の上下. 宛名の書き方(封筒) 宛名は、手紙の第一印象に当たるものです。どんなに内容が良くても表書きが雑であれば好印象になりません。 上下左右1cmほどの余裕を持ち、文字のバランスや大きさを考えながら、楷書で丁寧に書きましょう。 松本市役所 〒390-8620 長野県松本市丸の内3番7号 電話:0263-34-3000(代表) 開庁時間:午前8時30分から午後5時15分まで 閉庁日:土曜日、日曜日、祝日、年末・年始. ホームページ全般に関するお問い合わせは秘書広報室へ 「課」と「御中・様・係」の違い・書き方|社内 … 手紙. ビジネスの手紙の場合は、個人から個人に宛てた手紙の書き方に準じて、結びの言葉の後に宛名を書く場合と、ビジネス文書の書き方に準じて、書面の冒頭に宛先を書く場合の2通りの書き方があります。どちらの場合も、宛名の書く順番は同じです。 1行目に会社名を書き、2行目に部署や.

婚姻届提出♪その前に……役所に聞いた【やりがち失敗実例】|ゼクシィ

外部に向けの文書には適さないと紹介した「殿」ですが、担当者がわからない場合など、宛名を「社長」や「部長」などの肩書きや役職名にする際には現在でも使用されています。ただし、手紙の宛先を明確にするために使う場合以外は一般的ではありません。文章中などには使用しないようにしましょう。 ③ 【宛名】 〇宛先が、会社や団体の場合には『御中』を用います。「(株)」や「K. K. 」などの略称を用いるのは失礼に当たりま す。 〇会社や団体の中の個人(役職者)宛ての場合は、社名、役職名、個人名の順に書き、個人名『様』をつけます。 市役所への宛名は「御中」でいい?封筒の書き方 … 29. 2020 · 結論から言うと、市役所への宛名は「御中」で大丈夫です。 ただし、場合によっては「様」を使うケースもあるので、いろいろなパターンでの宛名の書き方を紹介していきますね。 手紙を送る際は、「住所 株式会社 営業部部長 様」の形式で送るといいでしょう。 もし、担当者名がわからない場合は「住所 株式会社 営業部ご担当者様」という形式で送るといいでしょう。 「様」は個人宛の敬称です。場合によっては、会社宛や部署宛に送ることもあるでしょう。その場合 宛名の対象が多い場合は、「御一同様」「スタッフ一同様」と書いてもかまいません。 取引先の方の家族に宛てて手紙を送る場合は次のように書きます。 世帯主、配偶者、子供の順で書きます。 それぞれの氏名に「様」をつけます。 市役所へ手紙を送る封筒に宛名を書くに、 市役 … 市役所へ手紙を送る封筒に宛名を書くに、 市役所 課 の後に『御中』『行』『殿』どれを書くのが一番適切なのか教えて下さい。 メールも手紙と同じ。手紙であれば封筒の宛先に「 様」と宛名を入れるでしょう。メールの場合は、本文冒頭に宛名を記載しましょう。 また、手紙の住所にあたるものが送信先のアドレス欄。こちらも宛名と同じような役割を果たします。直接アドレスを. ドイツ語の手紙 封書の宛名の書き方は? 一般的な書き方としては、 差出人・住所:封筒の左上。 切手:右上 あて先:右半分の下. 松井一郎さんの住所が、 155-0031 東京都世田谷区北沢 3-1- のときは、 Abs. 市役所に送る封筒の宛名は「御中」 | 野良猫の小屋. : Ichiro Matsui 3-1- Kitazawa Setagaya-ku Tokyo 155-0031 Japan となります。 宛先 が 1010 ウィーン ティー.

役所 へ の 手紙 宛名

「書き間違い」例えば…… ・住所・世帯主が住民票の記載内容と異なっている ・新本籍欄に地番、街区符号以外のマンションやアパート名、部屋番号まで記入されている ・新本籍欄に記入した地番が新たに本籍を置くことができない地番だった ・届出人の署名が婚姻後の氏で記入されている ・戸籍謄本に記載されている氏名と異なる漢字で記入されている ・婚姻届提出時点での住所ではなく、異動予定の住所が記入されている ・どちらかが外国人だが国際結婚の場合の記入となっていない 書き間違いについてこんなアドバイスをいただきました。 「遠方から来庁した方が時間外受付窓口に提出した婚姻届に不備があり、訂正のため追加書類を郵送していただくなど対応に苦慮したことがあります。提出される前に最寄りの市区町村の窓口で、届書や添付書類(戸籍謄本など)の内容を確認してもらうといいですね。なお外国籍の方との婚姻届提出については、『提出先の市区町村窓口』への事前相談をおすすめします。」(東京都・立川市役所担当) 「訂正印」の押しすぎ、「万が一のための印鑑の持参忘れ」に要注意!

市役所に送る封筒の宛名は「御中」 | 野良猫の小屋

これだけ押さえればok 見積書 請求書在中の封筒の書き方 請求書作成サービス Misoca ミソカ. 請求書を送る封筒に 請求書在中 は必要 どこに書けばいいの クラウド会計ソフト Freee. これだけ押さえればok 見積書 請求. 封筒の宛先の書き方!ビジネスで使う宛名【様・ … 公務員試験、市役所宛の封筒の書き方について。 市職員採用試験委員会 事務局: 市総務部人事課 これが問い合わせ先なのですが、 これを宛名に書くなら、 市総務部人事課 市職員採用試験委員会 御中 でよいのでしょうか? 人事課の中の、委員会ということで間違いないでしょうか? 事務局は入れたほうがよいのでしょうか? 分かる方ご教授ください!! 和封筒の宛名の書き方(表面) (1)宛名は、中央に大きな文字で書きましょう。文字は、郵便番号の枠の最初と3つ目の間に収めるようにしましょう。 (2)住所の位置は、郵便番号の右はしの枠よりも内側に書くとバランスが良くなります。文字の大きさは宛名よりも小さめにしましょう. 2018 · 封筒の正しい書き方・注意点を解説. 応募書類を確認する際、まず第一に採用担当者の目に入るのは封筒の宛名書きです。つまり封筒の宛名をどう書くのかは、応募書類を郵送する際の重要なポイント。 封筒に宛名を書く際の注意点は次の5つです。 封筒の宛名の書き方とは?横書きやA4封筒の書 … 封筒の表面には宛先の住所を右端から記載します。 書き出し位置は郵便番号欄から1文字分程度下げるようにしてください。 市役所に履歴書を送るとき、封筒の書き方を教えてください。 市 123番地45号と住所を書いた後、 そのすぐ隣に、一つ段落を落として 市役所 総務部 人事課 係 御中 と書いたらいいですか? 市役所 で切って、その隣に同じ高さで総務部〜で書いたらいいんでしょうか? 会いたいと思わせる履歴書の書き方を徹底解説!Web履歴書の添削も無料!履歴書を入れる封筒を作成するうえで必要なポイントや、郵送・提出時のマナーを採用担当者の目線から丁寧にアドバイス。郵送・提出前の確認に使える「見直し用チェックリスト」もあり! 市役所にメールを送りたい。宛名は「〇〇市」「 … 宛名の書き方(和封筒) 郵便番号枠なし. 切手は左上に貼ります。. 住所は郵便番号の右端のラインに揃え、上から一文字下げたところから書き始めます。.

【窓口宛への文章作成】「様」と「御中」どちらを使うべき? | Makeleaps

封筒 宛名 書き方 役所 new 2021 公務員試験、市役所宛の封筒の書き方について。 … 封筒の書き方・注意点 - Erkunden Sie weiter 宛名の敬称について、「様」「御中」「各位」の … 宛名の書き方10ビジネスで「御中」「様」「殿」 … 封筒の宛名の書き方を解説! A4封筒・横書き … 市役所へ書類を郵送する場合の書き方 -まず住所 … 市役所への宛名の書き方を教えてください。 - ほ … 封筒での宛先の書き方|相手別/定形外郵便/国際/ … ビジネスパーソンなら知っておきたい封筒の書き … 市役所に送る封筒の宛名は「御中」 | 野良猫の小屋 宛名の書き方(封筒) | 手紙の書き方 市役所への宛名は「御中」でいい?封筒の書き方 … 市役所へ書類を郵送する際の御中や様の使い方や … 手紙の豆知識 封筒の表書き・裏書きの書き方 - 日 … 【窓口宛への文章作成】「様」と「御中」どちら … 【封筒の書き方】公務員試験の願書の提出 | 公務 … 封筒の宛先の書き方!ビジネスで使う宛名【様・ … 封筒の宛名の書き方とは?横書きやA4封筒の書 … 市役所にメールを送りたい。宛名は「〇〇市」「 … 公務員試験、市役所宛の封筒の書き方について。 … あと考え方として、建物そのもの、その場所に到着しないといけないといけないので、郵便物は「〇〇市役所 課〇〇様」と書きます。「〇〇市」ではそれこそありえない。封筒の表書きの宛名=間違いなく思う相手に届けるため。メールも「あなたに届けています」とわかればよいのです。 宛名は手書きが無難. 手書きの文字に自信がないなど、宛名シールを利用したいと考える方も多いと思いますが、 封筒の宛名は手書きが無難 とされます。. ビジネスの場で宛名シールの利用は一般的ですが、履歴書などの書類を郵送する場合に「どちらでも良い」と断言できず、採用担当者によっては良くない印象を与える可能性を否定できません。. 封筒そのものへ. 22. 11. 2016 · Циклы на основе apply. apply, eapply, lapply, mapply, rapply, sapply, tapply, vapply — достаточно большой список функций-циклов, объединенных одной идеей.

宛名の書き方についての質問です!役所関係に手紙を出したいのですが、一般で... - Yahoo!知恵袋

宛先の書き方は 「 市長殿 (総務人事課 御扱)」 とするのが一番よいと思う。. 六本木 歌舞 伎 座頭 市 出演 者. 手紙. そのため、宛名の最後が個人名なら、「御中」と同じように二重線で訂正し、隣もしくは下部に「様」をつけて直します。. 自己 肯定 感 を 高める 子供. アイフォン 時計 表示 されない 梅田 100 名 宴会 デッドニング 吸音 防音 シート 東京 ベイ 舞浜 ホテル ショップ 生姜 粥 風邪 内村 航 平 母 嫁 ホテル ローヤル 相模湖 A 館 風邪 喉 の 腫れ 治ら ない パソコン 電源 落とし 方 get

Отличаются они тем, к чему цикл применяется и что возвращает. 封筒の書き方・注意点 - 本来、役所やその部署の内部(みなか、おんなか)の方に宛てるときに使われており、その組織に属するすべての人を指す敬称であり、「組織内の人宛」という意味合いです。現在も、「 株式会社 人事部御中」という使い方をします。もし宛先に部署名や課名を書く場合は、「社名→部・課名→御中」の順に書き … 05. 04. 2017 · 先方が自身の宛名に付けている「宛」は返信用の封筒に先方自身の宛名が個人名の時に封筒に書かれています。 「 会社 総務課 (人の名前)宛」「××市役所 市民課届け出・証明グループ 担当 (人の名前)宛」などのように 「宛」は、その組織に所属するある特定人物が自身をへりくだって使う. Erkunden Sie weiter 04. 01. 2018 · そのため、県庁や市役所などの場合も、「その中のどなたか」が受け取ってくれればいい、ということから、 宛名の書き方は「御中」で正しい ということになります。. ただし、「××市役所 御中」ではなく、しっかりと「××市役所 課 御中」と … 宛名の種類と敬称の書き方、また役職や肩書きの書き方を確認しましたが、いかがでしたでしょうか。マナーを守って、失礼のないようにメールや手紙などを送ってくださいね。 「封筒」のテンプレート(書き方・例文・文例と様式・書式・フォーマットのひな形)の1つです(他6件あり. 14. 2020 · 封筒の宛名書きの敬 封筒に記載されている「行・係・宛」を消す際には、二重線でいずれかを消して、真下から左側に「御中・様」を書くようにしましょう。 これは宛名が縦書きの際の共通の消し方になりますので、縦書きの際はこの方法で消すようにしましょう。 「行」「宛」とするのは. 宛名の敬称について、「様」「御中」「各位」の … 20. 09. 2018 · 宛名の書き方は「封筒での宛先の書き方」の項目で紹介したとおりです。 ビジネスレターで定形郵便物の宛先を書くときは、縦書きで漢数字で番地などを書くのが正式でますが、ラベル印刷などで横書きの宛先で書く場合は算用数字で表記しているのが一般的です。 23. 2019 · 書類 2021. 02. 27 Light1 「返信用封筒」のマナーとは?宛名の書き方から行・宛の直し方も.

一覧へ戻る 関連記事 過食が止められない? 睡眠薬、抗不安薬の離脱症状について

224を基にBeyond Healthで作成) そして2009年、うつ病の患者と健常者との間で明らかに濃度が異なる物質が見つかった。それが「リン酸エタノールアミン(PEA)」だ。うつ病では、この物質の血液(血漿)中の濃度が明らかに低下していたのだ。 図1は、うつ病などの精神疾患のある患者と健常者とで血中のPEA濃度を比較したものだ。「うつ病群」とうつ病が部分的に改善した「うつ病部分寛解群」では、健常者より明らかにPEA濃度が低下していた。「統合失調症でも低下傾向が見られたが、診断に使えるほどの有意差はなかった」と川村院長は言う。

2016年7月、公益社団法人日本精神神経学会が出している「PCN(Psychiatry and Clinical Neurosciences)」に、本研究の論文を提出しました。まずは、そこでの反応を探っている段階です。あとは年内にPEA濃度の変化についての論文、そして、投薬とPEA濃度の関係についての論文をまとめる予定で、それを書き終えたら、臨床研究としてはいったん完成すると思っています。 ——この診断方法を日本全国の病院に普及させるとした場合、ハードルとなるのは何ですか? 一番は「血液検査料」の問題です。たとえば、この血液検査に40万円かかるとなったら、診察したいと思いますか? ——難しい金額です……。 今はまだ臨床研究段階のため、当診療院では無料で血液検査を行っていますが、実際にやるとなれば、40万円とはいかないまでも、血液検査料はかなり高額になると推計されます。現状の質量分析計で測ると、どうしても高額になってしまう。そのため質量分析計以外のより安価な方法によって、PEAの測定をするべきで、それを今、HMT社とともに突き詰めています。 どのくらいの金額になるかわかりませんが、もし医療保険でカバーできるものならば、社会への広がり方は、また変わってくるでしょう。保険が適用されて1, 000〜3, 000円くらいの金額でできるようになれば、誰でも気軽に検査してみようと思うだろうし、それを目指している段階です。 現代社会で、うつ病が増加する要因とは? ——最近のニュースを見ていると、私たちは、「うつ病」が現代病であるかのようなとらえ方をしがちです。また、特定の条件でのみうつ状態を示す「非定型うつ」という言葉も出てきています。 精神医学には古くから「メランコリー」という言葉があります。これはもともと「黒い胆汁」という意味から来ていて、人体は血液・免疫・黄胆汁・黒胆汁で構成され、タウリンが少ないと、このうち胆汁が黒くなって、気分が落ち込む症状を呈するとされています。それを古来、メランコリーと呼んできました。このメランコリーが、今「定型うつ」と呼ばれているものです。 対して「非定型うつ」は、おそらく第二次世界大戦後に増えてきたのだと思います。かねてよりいわれていた「うつ病」というのは、食事ができなくなったり、眠ることができなくなったりといった症状を示していたのですが、非定型うつは、食べられるし、眠ることもできる。 定型・非定型の違いは、気分反応性があるかないかの違いがメインで、たとえば、誰かから「1万円あげる」と言われたとき、うれしさを感じるかどうか。あるいは、友人が死んで、それを悲しいと思うかどうか。定型うつの人だとそうしたことに反応しないんですが、非定型の人はうれしいとか悲しいを感じることができる。それが、現代うつ病のようなとらえ方をされているようです。 ——では、どのような環境に置かれると、うつ病になりやすいのでしょうか?

精神疾患の診断補助のための血漿PEA測定について 2011年6月から継続してきた臨床研究の研究期間が2020年3月末に終了しました。それに伴ってうつ病の血液検査を無料で行う期間も終了しました。 この期間は、ヒューマン・メタボローム・テクノロジーズ株式会社(HMT社)との 共同研究 であったため、無料にて測定ができました。 我々の共同研究への参加に同意しご協力頂きました患者様及び健常者の皆様のお陰で、この研究期間中に、血液検査の実施上のコツがわかり、どんなときに有用であるか、どう解釈すればいいかもはっきりしてきました。これまでに、研究論文や学会発表などで成果は公表しており、実施上のコツは順々に活かしていくことができました。ご協力頂きました皆様、ホームページの上ではありますが厚く御礼申し上げます。 2020年4月1日からは、有料で予約料をいただく診察枠の検査になります。ご希望される方は下記をご覧ください。 1.初診を希望される患者様へ(再初診の方も同様) 詳しくはこちら 2.再診の患者様へ 詳しくはこちら 3.うつの健康診断を実施希望の方 (診察不要で、PEA採血の結果だけを知りたい方) 詳しくはこちら 4.セカンドオピニオンを希望の方 詳しくはこちら 1. 初診を希望される患者様へ ① 初診時にうつ病の血液検査を行うことを希望される方 有料予約料3, 960円(消費税込み)の枠でご予約ください。その3週間後の再診時に結果をお知らせして治療に役立てます。 ② 診療を希望し、PEAの測定結果を初診時に既に知っておきたい方 当院にご連絡いただいたときに、採血のために早急にご来院いただきます。その日は診察せず、その3週間ほど後に初診予約をとっていただきます。この場合採血時に自費検査料(非保険)として8000円(消費税込み)をお支払いいただきます。予約料は不要です。 ③ 医学的観点から緊急に測定をしたほうがよい方 診察日に無料で採血を行うことがあります。お電話または電子メールでご相談ください。院長または医師の判断にて決定します。(電子メールのほうが望ましいです。) 2. 再診の患者様へ ① 採血を行う日は、予約料をいただく枠で受診していただくことになります。 予約料は3960円(消費税込み)です。 ② 再診の方の内、医師の医学的観点から、緊急にPEA測定をしたほうがよい方 無料で診察日に採血を行うことがあります。院長または医師の判断にて決定します。 3.

実際に研究を始めたのは2002年頃のことです。 1993年に国立精神・神経センターに入所し、1995年には心身症研究室長に任命されました。つまり、私はもともと内科医なんです。当時の心身症の分野では、「うつ病」は対象外でした。 ——そこからなぜ、うつ病の研究に進まれたのですか? 入所後は内科医として、人間がストレスを感じてから病気になるまで、すべてのステップを追いかけていくような精神神経免疫学の研究を始めました。その中で、精神的な病気を患うと血液中の物質が段階的に変動することがわかってきた。そして、血液中の特定の物質を探すことによってうつ病を診断する、という今の研究に派生していきました。しかし、うつ病は専門外の内科医だったので、はっきり申し上げると、うつ病を研究レベルで診断したことがない中でのスタートでした。 ——専門外の世界の中、どのようなプロセスでPEAという分子にたどり着いたのでしょうか? 2002年の段階で、血液中のなんらかの物質が影響していることはわかっていましたが、それを解析する方法まではよくわからなかったんです。そこでドイツにある、マックス・プランク精神医学研究所や、アメリカ国立衛生研究所(NIH)に研究員として勤め、試行錯誤しながら血液のプロテオミクス研究(タンパク質の解析)の方法を模索しました。 ——現在の臨床研究では、血液のメタボローム解析(メタボロミクス)を行うバイオマーカーが使用されています。これは、山形県のバイオベンチャー「ヒューマン・メタボローム・テクノロジーズ株式会社」(以下 HMT社)で開発されたものです。どのような経緯でHMT社との取り組みを始めたのですか? 一大学機関、一研究所がメタボロミクスを行うのは、ほぼ不可能でした。メタボロミクスでは、質量分析計を用いて分子の質量を測定し、人間の体内にどのような代謝物があるかを分析します。しかし、分析するまでには、たくさんのデータベースが必要です。すなわち、その前段階で何度も実験を繰り返しておかなければならないのです。多額の費用がかかり、一大学機関、一研究所が本気で取り組もうとすると、データベースを作る準備段階で終わってしまう。バイオベンチャーと組むというのは、そうした事情もあるのです。 参考: 川村総合診療院とHMT社の取り組み(HMT社サイト) 血液検査による、うつ病診断の普及を目指して ——今は臨床研究の段階ですが、今後どのような発展が期待できますか?

2017年4月13日 カテゴリー Mugendai(無限大) 記事をシェアする: めまぐるしい環境の変化へのストレス、日々感じる仕事のプレッシャー、うつ病と診断される人が増えています。「働き方が変わる」といわれる今後を見据えても、現代人はうつ病と上手に向き合っていかなければいけないのかもしれません。 これまで、うつ病は医師による「問診」で診断してきました。その多くで適正な診断がされていますが、"客観的"な基準がなかったのも事実——。しかし、新たなうつ病診断の方法が誕生しようとしています。血液検査によって、血中の「PEA」という物質の濃度からうつ病を診断する方法です。それはいったいどのようなものなのか? 研究を進める川村総合診療院の川村則行理事長(医学博士)に話をお聞きしました。 川村則行 (かわむら・のりゆき) 医師・医学博士 川村総合診療院院長 1961年、大阪府生まれ。1986年、東京大学医学部卒業。1990年、東京大学大学院博士課程修了。同年、国立相模原病院の研修医を経て、1993年、国立精神・神経センターに入所。1995年、同センターの心身症研究室長に就任。2011年、外苑メンタルクリニック開院。2013年、外苑メンタルクリニック改め、川村総合診療院院長に就任。現在に至る。 血中PEA濃度測定による、うつ病診断とは? ——川村先生が研究されている「血中PEA濃度測定によるうつ病診断」とは、具体的にどのようなものか教えてください。 川村 私たちの血液の中には、PEAという分子(リン酸-エタノール-アミンが結合した分子)が存在しています。このPEA濃度を測ることで、うつ病かどうかを判断する、というのが私の進めている臨床研究です。2011年から本格的にPEA濃度測定によるうつ病診断の臨床研究を始め、具体的には当診療院に来院された方に採血にご協力いただき、「診断分類」ごとのPEA濃度測定を進めてきました。 ——診断分類とは? まずは、健常者ですね。次に、症状の程度で分類をしたうつ病患者、うつ病が部分的に寛解(※)している人、そしてうつ病が完全寛解している人……といった具合に14種類の診断分類を設けました。うつ病のほかに、気分変調症、双極性障害、統合失調症、発達障害、不安障害といった診断分類も設けています。 ※ 病気の症状が治癒したわけではないが、一時的あるいは継続的に軽減・安定している状態 この分類から、「うつ病」「うつ病部分寛解」「統合失調症」、以上3群については、健常者よりもPEA濃度が低いことがわかりました。統合失調症に関しては、ほかの分類とそれほど数値差はないのですが、うつ病にかかっている人の場合は、はっきりとPEA濃度に差が表れました。PEA濃度「1.

私の経験からすると、1週間に55時間以上働いている状態が長く続くと、うつ病になりやすい傾向があると思います。 ——1日8時間、週5日働いて40時間……。1日3時間残業すれば、55時間に到達する計算です。 意外と少ないでしょう? しかし、労働量が影響するのは間違いないと思います。それに、実際にうつ病になった人が、1週間に55時間以上働きながらうつ病を治せるかといえば難しいですよね。薬を飲んでいても、治療というよりはさらなる悪化を止めているだけと言ってよいのかもしれない。 治療という点では、アルコールを飲みすぎると、反応性が悪くなります。それから昼寝も治りを遅らせる。夜眠れないからと睡眠薬を飲んでいても、実際は昼寝をしていたりする。これでは治りが遅くなるのも当然です。結局は、普段の生活習慣の改善が、とても重要です。 ——仕事の内容も影響するのでしょうか? 自分が得意としない仕事をずっとやらされ続けたら、やがてうつ病を発症します。競争が過度な現代社会では、これが多い。 たとえば、自動車メーカーでハンドルを扱う部門の人。これまでのハンドルは油圧で動くから流体力学の範疇だったのに、近年電子制御に変わった。流体力学の世界で仕事をしていた人が、専門外の電子制御をやらなくてはいけなくなる。それによって、うつ病患者が増加する——。これはあくまでたとえ話ですが、現代社会は適材適所で働ける環境が少なくなり、ものすごいスピードで競争している。これが、うつ病患者の増える大きな要因になっていると思います。 ——自動車メーカーの例のみならず、働き方が変わりつつある今の時代、うつ病になる危険性は誰にでもありそうですが、日常生活において、何に気をつければ予防できますか? まずひとつは、運動をすることです。家でじっとしていて悩むくらいなら、外に出て散歩などをしたほうがいい。 あとは、頭の使いすぎを防ぐことです。たとえば、親指だけでずっと腕立て伏せを続けていたら、いずれ親指はつぶれますよね? だったら親指を休ませる判断をすればいいのです。しかし人間の「頭」はそう器用ではない。だって目を開いただけで、スイッチオンの状態がずっと続いてしまうのですから。 では、どうするか。それは「ほかのことをしなさい」ということです。気分転換がとても重要で、眠れないと悩む人も多いけれど、頭の中で自分自身が登場する事柄について考えるのを、一切やめてみるのがいいと思います。明日会社に行ったら自分はまずこの仕事を片付けて、次は誰に会ってなどといったシミュレーションはしないことです。私は今インタビューを受けていますが、昨晩寝るときには、今日のことを一切考えませんでした。自分自身が登場する話を、寝る前に考えるのをやめてみるんです。 寝る15分前くらいまでにはクールダウンし、大事なことは、それよりも前に考える。物事を考えるのは一定時間で区切り、それからは頭の中が「お花畑状態」でいいんです。まずは、このようなことに気をつけて、うつ病にならないための生活習慣を心がけてほしいですね。 TEXT:安田博勇 ※日本IBM社外からの寄稿や発言内容は、必ずしも同社の見解を表明しているわけではありません。