カロリーを効率的に消費するためには、運動と基礎代謝量のアップが欠かせません。摂取カロリーのコントロールと併せて、ぜひ取り組んでみてください。 筋トレで基礎代謝量アップ 筋トレ自体は無酸素運動であるため、消費カロリー量は多くありません。しかし、筋肉量の増加により基礎代謝量が上がり、結果的に消費カロリー量を増やせるのです。 筋トレで効率的に筋肉を増やすためには、「カロリー摂取量」が「カロリー消費量」を上回る状態にすることが必要です。そのため、ダイエット中だからといって無理な食事制限をしながら筋トレをするのは避けたほうがよいでしょう。 有酸素運動で脂肪燃焼 体内の脂肪を燃焼させるためには、日々の運動量を増やしてカロリーを消費していくことが大切です。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、自分の好きな有酸素運動から始めてみましょう。 脂肪燃焼効果を高めたいなら、筋トレをしてから有酸素運動に取り組むと効果的です。 ダイエットはカロリーを減らせば成功する? 「カロリー摂取量<カロリー消費量」という状態を続ければ、徐々に体重は減っていくでしょう。食事のカロリーに気を付けつつ、筋トレや有酸素運動でトレーニングを行うのがダイエットの基本です。 ただしカロリー摂取量を極端に減らしてしまうと、体の不調につながりかねません。健康的に毎日を過ごしていくためには、基礎代謝分のカロリーと一日の活動量に適したカロリーを摂取する必要があります。 単にカロリー摂取量だけを見るのではなく、栄養バランスについても考えることが大切です。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、必要な栄養素を適切に摂取していきましょう。 ダイエットするならカロリー管理をしよう カロリー摂取量とカロリー消費量のバランスを取るためには、日頃のカロリー管理が欠かせないため以下のポイントを押さえておきましょう。 カロリーの管理方法 消費カロリーは以下の計算式で算出できます。 消費カロリー(kcal)=METs×時間(h)×体重(kg)×1. 05 座って安静にしている状態が1METsであり、運動や歩行、家事、仕事など、活動ごとにMETsの数値が定められています。 ・METsの数値の例 ストレッチ(ゆったり):2. ダイエット中、1日何キロカロリーまで食べていいの？ | ダイエットプラス. 3 ジョギング(全般):7. 0 ランニング(階段を上がる):15.
タンパク質が不足することで 筋肉量が低下してしまい、筋肉量の低下が基礎代謝の低下を招き、結果的に痩せにくい体になってしまう のです。 私たちが1日に必要なタンパク質の量は、「 自分の体重(kg)×2(最低でも1) 」だとされています。体重60キロの方であれば、120gのタンパク質を摂る必要があるということです。 肉や魚類、卵や乳製品 を積極的に食べるようにしてみてください。(タンパク質は、1グラムで4カロリー) タンパク質は、私たちの体の約20%を占めており、 筋肉、内臓、肌、爪、髪など体のありとあらゆる部分を生成しています。 筋トレをしても筋肉量が増えないのは、タンパク質が足りていないことが理由だったりします。 最も手軽に摂れるタンパク質がプロテイン になります。 筋トレをした30分以内にプロテインを飲むことで、筋肉の修復を助けてくれるようになるため、筋トレの効果があらわれやすくなります。 私たちが筋トレ後にプロテインを飲んでもムキムキにはならないので安心してくださいね。だけど、運動したなら飲まなきゃ損です。 アラサー女子専用!次世代ダイエットサポートはラクシブ 関連記事: 痩せるためにタンパク質は必須栄養素!ダイエットで必要な摂取量は?
5メッツ 速歩き、自転車をこぐ、階段を下りる、荷造り、風呂掃除、庭の草むしり、オートバイの運転、エルゴメーター、自分の体重を使う軽い筋トレ、ゴルフなど 4. 0メッツ 階段を上る、動物と遊ぶ、高齢者や障害者の介護、卓球、ラジオ体操第一 5. 0メッツ 速歩、野球、ソフトボール、サーフィン、バレエなど 6. 0メッツ ジョギングと歩行の組み合わせ(ジョギングは10分未満)、ウェイトトレーニング、ゆっくりな水泳など 7. 0メッツ ジョギング、サッカー、スキーなど 上記以外の身体活動のメッツは下記のサイトで見ることができます。 それぞれの身体活動により消費されるエネルギー量は、下記で計算することができます[*5]。 メッツからエネルギー消費量を算出する方法 エネルギー利用率=1. 2×(メッツー1) エネルギー消費量=エネルギー利用率×時間(時間)×体重(kg) 例)体重50kgの女性が30分ジョギングをした場合のエネルギー消費量 エネルギー利用率:1. 1日の摂取カロリーは？【効果的にダイエットするにはしっかりチェック！】｜ダイエットブック【公式】. 2×(6. 0-1)=6 6×0. 5(時間)×50(kg)=150kcal 基礎代謝と身体活動レベルからエネルギー必要量を知る ここまでで自分に合った基礎代謝量と身体活動レベルがわかったと思います。いよいよエネルギー必要量を計算してみましょう。 推定エネルギー必要量の計算方法 1日の推定エネルギー必要量=1日の基礎代謝量×身体活動レベル で計算できます。 例)体重50kg、身長160cm、身体活動レベルふつう(Ⅱ)、年齢35歳女性の場合 1日の基礎代謝量(kcal)=約1, 122 kcal/日 身体活動レベルふつう(Ⅱ)=1. 75 1日の推定エネルギー必要量=1, 122×1.
この記事の執筆者 東京文化短期大学食物栄養科卒業。美容系アドバイザー職を経て、 医療コンサルタント企業 株式会社とらうべ(現・ 株式会社Mocosuku )に入社。のべ1000人以上への食事指導を行う。実生活の中で無理なく続けられるアドバイスで、健康的なダイエットやメタボ改善、生活習慣病のコントロールをサポートしている。 「薦岡具代 先生」記事一覧はこちら⇒ ダイエット中はカロリーを気にすればOK? カロリーに注意してダイエットに成功しましたか? 結果: 成功した(マイナス2kg) 継続期間: 2ヶ月間 方法: ご飯の前に必ず生野菜を食べる習慣をつけた (30歳/医療・福祉/事務系専門職) 結果: 失敗した(プラス3kg) 継続期間: 1ヶ月間 方法: 一食をダイエット食品に置き換えた (30歳/自動車関連/事務系専門職) 結果: 変化なし 継続期間: 3ヶ月間 方法: 食事記録 (40歳以上/団体・公益法人・官公庁/販売職・サービス系) カロリーについての正しい理解が必須!!
人によってはもっと多くなる場合もあるんですか? 筋肉分解によってもカロリーは取り出されるからね。 筋肉の分解量が多いとその分脂肪の分解量も減ってしまうから、その場合はより多くのカロリー消費が必要になるんだ。 筋肉の分解を防ぐことも体脂肪を効率的に減らすためには重要です。 そのためには必要な栄養素をしっかり摂取したり、筋トレも取り入れるのが良いということなのですが、カロリーとは少し外れた話になるのでまた別の機会に詳しく説明します。 1日の摂取カロリーはどれくらいにするべきか? 1日の消費カロリーをもとに摂取カロリーの目標を定めましょう。 摂取カロリーは何Kcalくらいにすればいいんですか? 消費カロリーよりも200~300Kcal低い数値 を目標にするのがオススメ! 摂取カロリーの目標を決める際は消費カロリーを基に考えますが、いくつか注意点があります。 摂取カロリーが低すぎると健康や生活などに支障が生じて続かない 計算機で算出される消費カロリーはあくまで目安なので、現在の摂取カロリーを基準にするほうがより確実 痩せれば1日の消費カロリーは減るので、摂取カロリーを維持していても徐々に痩せにくくなる 【注意点1】摂取カロリーは低くしすぎない ダイエットを決意したらやたらと摂取カロリーを抑えようと考える人は多いです。 断食したり、1食減らしたり、炭水化物を抜いたりするなどしてカロリーを基礎代謝未満にしてしまう人をよく見かけます。 しかし摂取カロリーを大幅に減らすことはあらゆる面でデメリットが生じるため 絶対に行ってはいけません。 例としては以下のものが挙げられます。 体調を壊しやすい 肌荒れ、髪質の悪化など美容に悪影響をもたらす 集中力が著しく低下して学業や仕事などに大きな支障が生じる 筋肉が分解されやすいため、カロリーの割に体脂肪の分解量は少なく非効率 継続するのが困難なので失敗しやすい 仮に痩せてもほぼ確実にリバウンドする 食事量を極端に減らしたらすぐに体重が減るのは間違いない。 だけど体重の減少分は水分や筋肉が大部分なんだ! 【注意点2】計算機で算出される消費カロリーはあくまで目安 計算機で消費カロリーを計算したと思いますが、あくまでこれは目安なので過信しすぎてはいけません。より正確に把握するためには 現在の食生活における摂取カロリーを基準に考えましょう。 大体の人は普段の生活習慣で消費カロリーと摂取カロリーは釣り合っているので、数日の食べ物のカロリーを記録してその平均が1日の消費カロリーとなります。 この消費カロリーから200~300Kcal低い数値を摂取カロリーの目標にしましょう。 えぇ・・・。 食事のカロリーを全部記録しないといけないんですか?
ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。 しかし、カロリーだけ気にしていてもダイエットは成功しないことが多いのも事実。今回は、ダイエット中の食事のポイントをご紹介します。 目次 食べないダイエットはNG!食事は時間とバランスがカギ 食事の時間が重要なわけ バランスのよい食事が必要とされるわけ ダイエット中のバランスの良い食事とは 糖質もタンパク質も減らしすぎない 積極的にとりたいビタミンやミネラル 外食では彩りよいメニューを選ぶ ご飯は食べてもいい?ダイエット中の付き合い方 ご飯より蕎麦?炭水化物の選び方 ダイエット中のご飯の量 甘いものは我慢しない ダイエット中の食べ過ぎを防ぐには 食べる速さに気をつける 食べる順番に気をつける 「なんとなく食べている」ものを意識する テーブルアイテムで食べ過ぎ防止 まとめ 「糖質制限ダイエット」、「炭水化物カットダイエット」、「断食ダイエット」といった食べないダイエット方法を試したことがある人も多いのではないでしょうか?
フライパンはティファールのチタンコーティングやテフロン加工のやつじゃなきゃ! ずっとそう信じていたのですが。 お値段に負けて、評判の良かったアイリスオーヤマの『ダイヤモンドコートパン』に浮気して・・・ ティファールとダイアモンドコートパン、どっちがいいの? いまはアイリスオーヤマのダイヤモンドコートパンを買ったことに、心から満足しています(^_-)-☆ ※追記 けっきょくダイヤモンドコートパンを7年使って、その後、同じアイリスオーヤマのセラミックカラーパンに買い換えました! アイリスオーヤマのセラミックカラーパンは、おしゃれで想像以上に便利なフライパンです🍳💕 アイリスオーヤマのフライパンは、安くて品質が良いので超絶おすすめ(^_-)-☆ かれこれ7年前に購入した『ダイヤモンドコートのフライパン』11点セット✨ 1万円弱で買ったフ... 続きを見る ティファールのフライパンの寿命 フライパンって、どのくらいの頻度で買いなおしていますか~!? わたしは・・・けっこう踏ん張って長く使い続ける派です! 電気圧力鍋ーシロカさんのライバルは、アイリスオーヤマだと思う｜おがばん（拝万里）｜note. いばるところじゃないですけどね・・・ 過去、2回ほど ティファールのフライパンセット を購入しました。 1回目はIHではないもの。2回目はIH対応のもの。 お引越しをしてIHクッキングヒーターになったので、買い換えざるを得なかったのです。 でも、その時はとうに買い替えタイミングを超え、お料理がこびりつかない加工は完全にはげおちてしまった状態のものでしたので、買い替えに際しての葛藤はありませんでした。 夫に 「いいかげん、買い換えなよ。」 と言われてから、さらに2年は使ったと思います。 けっきょく、5年使って買い換えて、その次は6年使いましたΣ(・ω・ノ)ノ! お料理がまったくこびりつかずに、超快適だった期間は、それぞれだいたい3年くらいだったと思います。 毎日お料理する人は、もっと早いのかもしれません。 ↑わたし、週に3,4日使用(;'∀') アイリスオーヤマのフライパン ティファールの使い心地には、なんの不満もなかったワタシ。 3度目もティファールを購入する気満々でネットサーフィンしていた時、 似たような効果のあるフライパンってないのかな? と思って調べたのが ダイアモンドコートパン との出会いです。 いくつか候補が上がりましたが、納得できそうだったものはこちら アイリスオーヤマのフライパン だけでした。 もちろん取っ手が取れるのが第一条件だし、使いやすそうな大きさがそろっていなくては困ります!!
はい、このままではYouTubeやAmazonプライム・ビデオは見れません。 YouTubeやAmazonプライム・ビデオなどの動画サービスを利用する場合は、 専用キャストを購入しましょう。 専用キャストはテレビの HDMI端子に差し込むだけで、動画配信サービスがすぐに見れるようになります。 専用キャストは値段も様々でメーカーにこだわりが無ければ、3, 000円ほどで購入可能です。 AmazonやGoogleのキャストでも6, 000円~9, 000円ほどで購入できます。 専用リモコンも付いているので、使いやすさを優先する方はAmazonの、Googleを選びましょう。 【関連記事】 Hisense(ハイセンス)のテレビ【口コミや評判】壊れやすい?故障は大丈夫なの? 【徹底比較】ティファールとアイリスオーヤマってどっちがいいの？ │ ～Trends〜トレンドタイム〜. リンク リンク 【特長】山善の4Kテレビ 山善の4Kテレビは無駄な機能を省きコストパフォーマンスに優れた液晶テレビになっています。 値段も安く手軽に大画面テレビを購入したい方はおすすめです。 アイリスオーヤマほど種類はありませんが、 4K対応テレビ (4K放送を見るときは専用のチューナーが必要です。)前面にスピーカーが付いた フロントスピーカーモデル など基本性能は備わっています。 またアイリスオーヤマ同様にYouTubeなどの動画サービスを利用する際は、 専用キャストが必要です。 【関連記事】 【口コミや評判】山善の4Kテレビが安い理由、故障は大丈夫なのか? 送料無料 山善 55V型 オンキヨースピーカー搭載 4K対応液晶テレビ QRT-55W4K Amazon 参考 価格:62, 800円(税込) リンク アイリスオーヤマと山善の4Kテレビ【徹底比較】違いは? 値段の違い アイリスオーヤマと山善のテレビを比較すると値段の違いが挙げられます。 1番安いのはアイリスオーヤマのfionaシリーズ、次に山善のテレビ、そしてアイリスオーヤマのLUCAシリーズの順に値段が違います。 ※アイリスオーヤマはLUCAシリーズとfionaシリーズとあります。 ※アイリスオーヤマのfionaシリーズは43V型から65V型まで取り扱いがあります。 リンク 4Kチューナー内蔵の違い アイリスオーヤマの4Kテレビは 4Kチューナー内蔵モデル が販売されています。 現在地上デジタル放送では4K放送は行っていません。 でしたら、4Kチューナーは必要ないのでは?
って声が聞こえてきそうですが、貧乏性なものでそこは見逃してください(;^_^A ティファールのお鍋が残してあるから、ティファールの取っ手もいまだに大切に保管してあったのね✋ 9年目なので比較はできないかもしれないけど、ダイヤモンドパンの新品同様っぷりを見ると9年後の差がみられるかもしれません。 ダイヤモンドコートパンの注意事項 これは、購入するまで知らなかったのですが、 ダイヤモンドコートパンは強火禁止です。 強火にすると溶ける。とか言うわけではありませんが、 焦げない効果が薄れてしまう そうです。 短気なわたしは、何かと強火を使用していたのですが、このフライパンにして自粛するようにいたしております。 そのおかげで、まだまだ使えそうです。 このペースだと 10年はいけそう かも( `ー´)ノ 死ぬまでこのフライパン。一生もののフライパンも夢ではなさそう❣ そう考えるとホント激安です☆ ※追記 けっきょくダイヤモンドコートパンを7年使って、その後、同じアイリスオーヤマが製造しているセラミックカラーパンに買い換えました! ☆☆☆ ちょくちょく楽天でショッピングしているのなら、作っておいて損はないクレジットカードもご紹介します🎵 お買い物100円につき1ポイントキャッシュバック💕 そのポイントは、次回の楽天でのお買い物に使うことができるので、お得なんです♪ ❥ 年会費永年無料の楽天カード あの「俺のフレンチ」をお取り寄せしました!想像よりかなりお安くて美味しいのでおすすめ ♪ 【俺のフレンチ】全国どこでも宅配♪ロッシーニ風ハンバーグ&フォアグラ 「俺の割烹」「俺のフレンチ」「俺のイタリアン」が大好きなわたし。 銀座店や表参道店へちょくちょく通っていたんですが、コロナウイルスが流行り始めてからは・・・ もっぱらテイクアウトに切り替... ■■速報＠ゲーハー板 ver.56847■■. 続きを見る お花のサブスク、もう試してみましたか?おすすめ理由をまとめてみました (^^♪ お花のサブスクリプション『bloomee life』おすすめ理由3つ☆☆☆ お花のサブスクがあるって🌸🌹🌻知っていますか?? 思ったより安くて気軽なことに、ビックリしました(*'▽') ご近所にお花屋さんいっぱいあ... 続きを見る 恥ずかしながら生まれて初めてモツ鍋(それもお取り寄せで)食べて、感動した記事も見てね ♡ もつ鍋専門店『一藤』お取り寄せグルメが美味しかった!
■フライパン選びの条件■ ・取っ手が取れる ・鍋底がこびりつかない加工 ・パスタを茹でる時に便利な26センチサイズは必須 ・お米はお鍋で炊く派なので、16センチ鍋が必要 ・煮込み料理が作れる、深めの26センチも欲しい アイリスオーヤマのフライパンセットは、これらすべての条件を満たしており、 お値段も お 手頃でいろいろ12点セット というところが決め手でした。 値下がりしている( ゚Д゚) 私が購入したのは3年前なのですが、当時よりも価格が下がっています。 物価は上がるのが普通なのに、 なんてこと。 これが、証拠。 おんなじセットが、 10,926円 って書いてある。 まぁ、もちろん いつものごとく楽天セール の時に購入しているから実際には 1万円弱 で買えているんだけどね(;^_^A ダイヤモンドコートって、どんなもの? 気になるのは、お料理が どれだけカンタンに美味しく作れるのか!? ってことですね。 フライパンであるからには、それ、最重要課題☆ こびりつかない加工ですが、 ティファールは『チタン加工』 で、 アイリスオーヤマは『ダイイヤモンドコート』 です。 実際に使い比べてみて、 まったく差がわかりません 。 どちらも優秀(^^♪ であれば、安い方がうれしいって思うのは世の常です。 ちなみに、ティファールは9点セットでこのお値段です。 使ってみての違い。重さは!? 重さに関していえば、アイリスオーヤマの方が軽いので腕が疲れないのですが、夫いわく鍋に厚みがあるティファールの方がご飯が美味しく炊けるんだそう。 そうです。 我が家に炊飯ジャーはありません(*ノωノ) 毎晩、食べる分だけお鍋でご飯を炊いて、保温はしません(できません)。 ごはん以外の料理は味付けもするし、それほど差は感じられないと思います! というか、ご飯の違いもわたしにはわからないんですけど、ご飯大好き大将の夫が言うんだから、そうなのかもしれません(;^_^A ティファールの取っ手、互換性があるのか? ティファールを使っていた時、なにしろ買い替えリピーターだったので 取っ手が2本 ありました。 これ、 1本だと足りない んですよね~。 2本あると超便利(^^)/ ダイヤモンドコートパンには初めから取っ手が2本ついてくるけれど、ティファールの取っ手もアイリスオーヤマに使えたりするのかな? そうしたら、取っ手が夢の4本になる(*´▽`*) コンロ3つ しかないけど、絶対取っ手は多い方が便利ヨ 右がティファール様。左がダイヤモンドパンくん。 これが、 正規品の取っ手 をつけたところ。 では、ティファールの取っ手は・・・・つけられたのでしょうか?
アイリスオーヤマと山善の4Kテレビ【徹底比較】どっちがいいの?テレビの違いは? 今回はアイリスオーヤマと山善の4Kテレビを比べてみたいと思います。 アイリスオーヤマの4KテレビはテレビCMなどでご存じの方も多いと思いますが、 山善の4Kテレビはご存じのでしょうか? 山善といえばセラミックヒーターやオーブンレンジのイメージがありますが、最近では液晶テレビの販売も行っています。 山善の4Kテレビは口コミでも評判で、 高性能なテレビを低価格で購入したい方 にはぴったりな液晶テレビになっています。 もちろん、アイリスオーヤマの4Kテレビも価格帯を抑えた液晶テレビになっていますので、どちらが良いか判断がつきません。 実際にどっちのテレビが良いの?
結果。 ムリでした! お鍋の厚みが異なるみたいですね☆ フタに関しては、サイズが合うものは使えます♪ ※追記 アイリスオーヤマの方の取っ手は、ティファールに付けて使えます! ダイアモンドコートパンの付属品は? ティファールも取っ手が2本ついてきたり、ナベブタやなんやかやといろいろついてきますが、ダイヤモンドコートパンも負けちゃぁいませんよ! ざっくり言うと・・ セット内容 ・鍋2つ ・フライパン3つ ・取っ手2本 ・鍋ふた3つ ・保存ふた2つ ・傷つき防止フェルト3枚 これだけあれば、いかようにも対応できる。 しかも、私の場合プラスしてティファール時代のフタだのなんだのもわんさかあるので、たいへんなことになりました。 サイズピッタリで使えそうなものが多かったにもかかわらず、収納しきれずいくつか捨てたしね。 というか、夫に勝手に捨てられた。 それから、フライパンが傷つかないように間に挟むためのフェルトがいい仕事してくれるんですよ、これが。 だから加工が剝がれにくいっていうのもあるかもしれません。 重ねるとこんな感じ(*´▽`*) 焦げ付き防止加工のもち さぁ。 一番気になっているであろう核心をついていきますよ! ティファールは3年位で加工効果が薄れ、お料理が焦げ付き始めましたが、もっと安価なダイヤモンドコートパンはどうだったのでしょうか。 発表!! 現在、3年ほど経過しておりますが、新品同様よ!あなた! これ、 3年使用したフライパン ですが、まだ文字もくっきり読めてコートが健在なのがお分かりいただけるかと思います。 ウソだと思っているでしょう!? もしくは、ほとんど料理しなかったんじゃないかと思っているでしょう? そんなことはありません( `ー´)ノ 変わらず週に3,4回自炊していますが、まったくダイヤモンドコートの効果は薄れてきません!!! ↑共働きである限りは、自炊はこのペースが続きそう・・💦 証拠として、 素材違いのフタは結構使用感がある でしょう? なんだか汚い感じに写っていますね・・・(-"-) 食器洗い機で洗って乾かすとこんな風に水滴跡がついちゃうんですが、不潔なわけでは無いので! ダイヤモンドコートパン。 30万回使用しても加工がはがれない と宣言しているだけのことはあります。 ちなみに、9年目となるティファールさんの鍋底の文字はまったく読めません。 ・・・って、まだ捨てていなかったんかい!?
8. 7~8. 21/ 「あんふぁんWeb」「ぎゅってWeb」会員、こどもりびんぐアンケート会員に対しWebで実施/調査対象:ティファール「Cook4me Express」/アイリスオーヤマ KPC-MA4/アルファックス・コイズミ 電気圧力鍋(LPC-T12/W)/イデアインターナショナル BRUNO マルチ圧力クッカー/エムケー精工 ヘルシーマルチポット EA130K/コイズミ KSC-3501/CCP BONABONA BD-PC71/ショップジャパン プレッシャーキングプロ/シロカ SP-4D151(スロー調理機能付き)/象印マホービン 自動圧力IHなべ EL-MB30/パナソニック SR-MP300/ヒロ・コーポレーション HR-P07W/LITHON(ライソン)万能電気圧力鍋/ワンダーシェフ 楽ポン OEDC30・OEDD40 【回答者プロフィール】エリア:全国の女性1293人/年代:20代3. 5%、30代22. 1%、40代35. 1%、50代以上39. 3%/独身23. 4%、既婚76. 6%/子どもあり68. 8%、なし31. 2% データは小数点2位以下四捨五入 ウーマンリサーチの調査票ダウンロートはこちらから 株式会社こどもりびんぐは、小学館グループで園児とママ向け情報誌「あんふぁん」「ぎゅって」の発行、ウーマンリサーチ等女性を対象とした「リサーチ事業」を展開するメディア事業者です。今後もウーマンリサーチでは、様々なテーマで調査を実施、報告してまいります。第1位を受賞された企業には、受賞ロゴ・調査データ活用のご提案もしております。受賞ロゴは店頭ツール・商談資料・ブランドサイト・検索エンジン等、幅広くご活用いただけます。詳しくはお問い合わせください。 【ウーマンリサーチ 過去のランキング】 ・企業のクチコミ評判サイト ・簡易テント ・クレジットカード ・カレールー