嘘です。 筋トレした分の消費カロリー分の脂肪消費がプラスされるだけで、脂肪燃焼効率が上がる訳じゃないです。 また、運動内容が同じであれば消費カロリーは同じなので、前後を入れ替えて有酸素→無酸素でも消費される脂肪の量に変りはありません。 全力で筋トレを行いたいのであれば、ジョギングで疲れた後では最大筋力とモチベーションに影響が出ますから、そういう意味であれば筋トレ→有酸素の順で行う方が効率はいいと思います。 79人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございました。 大変分かりやすかったです。 お礼日時: 2012/12/26 9:57 その他の回答(1件) >空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 脂肪です。 安静にしてても、脂肪は消費されていますから。 良くないです。 先にも述べましたが、安静にしてても脂肪が消費されているということは、運動開始と同時に脂肪が使われていると考えるのが自然です。 20分説は、そのくらい運動を続けると脂肪細胞から活発に脂肪が放出されると言う意味で、それまでは筋肉や血液中にあった脂肪を消費していると考えた方が良いでしょう。 >"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 ガッツリ筋トレして摂取カロリー<消費カロリーの状態を保てば、希望に近い状態が実現できます。 >ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 筋トレ含め、運動時間が長くなるわけですから、そういう事になります。 筋トレすると成長ホルモンが出てどうのこうのなどと言う人もいますが、成長ホルモンは関係なく、単純に運動量が増えるからそうなると考えた方が合理的です。 筋肉の分解に関してですが、痩せる栄養状態では、筋肉も必ず犠牲になります。 支える体重が減るのですから、必要な筋肉も少なくて済みますからね。 そこに筋トレで負荷を入れて環境に順応させる反応を利用するのです。 7人 がナイス!しています
今日は 「脂肪が燃えているかと思いきや、実は筋肉が先に落ちている」 というお話。 また筋肉ネタか~~~!! と思った方、失礼しました。 私が筋肉好き、っていうのもありますが(笑)、ダイエットと筋肉は切っても切り離せない関係です。 「とにかく体重減らせればいいの!」という方はスルーしていただいて大丈夫ですが、「好きな服を着こなしたい」「次の夏こそ水着をかっこよく着たい」と見た目の変化を望む人は筋肉を絶対に無視できません。 張りのある魅力的な美ボディは筋肉が作っているからです。 私がこのブログでしつこくいつも言っていますが、 辛い食事制限をすればするほど脂肪ではなく筋肉から先に落ちていきます。 お腹がすいて空腹を耐えているとき。 「グ~・・・お腹がすいてツライけど、今きっと 脂肪 が燃えてるんだわ~。がんばれ!ワタシ!」 とずっと思っていました。 我慢すれば我慢するほど脂肪が燃えると信じて空腹を耐え、キツイ食事制限を頑張りました。 でも違ったんです。 脂肪が燃えていたわけではなかった。 筋肉が落ちていたんです。 筋肉は脂肪よりも重いですから、筋肉が落ちると体重は減るんです。 だから体重計に乗って喜びます。 「ヤッタ!空腹耐え忍んで頑張った甲斐あった!」 でもいずれ気付きます。 え?見た目そんなに変わってないよね?? 【ダイエット】体脂肪量減少と筋肉量増加 どちらが先？ | 【スタイルメソッド 】札幌市 パーソナルトレーニングジム. ?って。 このときはダイエットに関する正しい知識を持っていなく、脂肪だけが落ちているとばかり思っていましたから、筋肉が落ちていただなんて夢にも思いませんでした。 スポンサーリンク なぜ脂肪ではなく筋肉が先に落ちるのか 私たちダイエッターは憎っくき脂肪を早く落としたいのに、体は全く逆の考えを持っています。 体的には、筋肉よりも脂肪を優先的に体に置いておきたいんです。 一体なぜでしょう? あんなブヨブヨの塊になんのメリットが・・・・? 筋肉は「働かない部長」に似ている 分かりやすく説明するために、ちょっとくだいてお話しますね。 会 社 (ちょっと傾きかけ) :人間の体 部 長 (高給取りのクセに全然働かない) :筋肉 平社員 (薄給のわりによく働く) :脂肪 景気が悪く、会社入って来るはずの利益が減ってしまいました。 会社はちょっとしたパニックに。 このままでは会社の存続も危ういし、社員に払うはずの給料すら払えないかもしれない。。。。 社長:「最悪の事態だけど、リストラを決行しようと思う。さて、誰をリストラすれば効率がいいのか。」 こうなったとき、殆どの人が 「高給取りなのに働かない部長をリストラする」 ことを選ぶと思います。 情や体裁は置いておいて、これが会社にとって一番効率がいいですよね。 給料だけ立派で必要の無い人間よりも、必要があるのに給料控えめな平社員を残した方が会社存続のためにベストだからです。 実はダイエット中の体もこの会社と同じ現象が起きているんです。 ある日突然、十分な食べ物とエネルギーが身体に入ってこなくなり、体はちょっとしたパニックに。 体温や心拍数を下げて、少ないエネルギーでも生きていけるように低燃費モードになったものの、やがて限界がきます。 【 体の秘密の会議】 低燃費生活もいよいよ限界だ。 さあ、なにを分解してエネルギーを作っていこう?
質問日時: 2017/06/16 01:24 回答数: 2 件 空腹時に筋肉が分解されるとよく聞きます。 ですが、実際は筋肉と脂肪のどちら、もしくはどちらもエネルギーに変わるのですか? また、有酸素運動以外で脂肪燃焼するタイミングはいつなのですか? ANo. 1です。 >>運動習慣のある人の場合だと空腹時の脂肪と筋肉の消費される割合など分かりますか?
ーー少し話は逸れますが、自分の小説を元にして音楽を作るのは面白そうですね。小説を書き始めたのは2018年からだそうですが、小説を先に書く良さはどこにあるのでしょう? みあ: まずは「伝えやすさ」というのがあります。やってみたときに描写で説明をするほうが温度感や色み、匂いとかも含めてより具体的に伝えやすいなという手応えがあったんです。やりとりも、小説が軸になっていたほうが、「なるほど! このシーンのここを切り取るのね」みたいな作曲家さんとのやり取りもスムーズにいくことが多かったので、自分で歌詞を書くときも小説から書くようになりました。 歌詞を書き始めたときは、頭の中に書きたいことがいっぱいあるけどすごく散漫としてて、どこをどう歌詞にすればいいのか分からなかったんです。でもそれを一度物語にすることで、書きたいことが自分の中で固まっていく感覚があったんです。そういうことが重なり、小説を軸に曲制作をしていくスタイルが、自分に合っているなと思ったんです。 ーー歌詞って入れられるワード数が限られているけど、5分前後しかない曲を聴いたとき、一本の映画を見たような感覚になるときがあるじゃないですか。だから実際に歌詞の裏側には映画が作れるくらいの物語があったりするんですよね。それを思い出しました。でも、小説を書くことで、書きたいことがまとまっていくという工程がない分、原作があるタイアップとは、少し方法が違うかもしれないですね。ちなみに歌詞では、物語のどこを切り取ろうと考えましたか? 三月のパンタシア 『ランデヴー』 - YouTube. みあ: 最初に『魔法科高校の優等生』の原作漫画を読んだとき、何で(主人公の)深雪はお兄ちゃんのことがこんなに好きなんだろうと思ったんです。そこから『魔法科高校の劣等生』を含めていろいろ勉強をして、彼女の過去を知っていったんです。 そこから深雪の気持ちを自分の中で噛み砕いていったとき、やっぱり命を救ってもらったという強烈な過去があるからこそ、自分がお兄様のことを絶対に守りたいとか、一番近くで支えてあげたいという強くて熱い気持ちがあるんだと思ったので、その真っすぐな想いみたいなのは歌詞にしたいと思いました。 でも、それと同時に少女らしい素直になれないところ、本当はこう言いたいけどあまのじゃくになってしまう女の子らしい気持ちもあるので、そこをうまく織り交ぜられたら嬉しいですということはお伝えしました。 ーーそれを聞くと、みあさんの書く小説にも近いところはあるのかもしれないですね。 みあ: そうなんですよ!
三月のパンタシア 『101』 - YouTube
気を取り直してまずは楽曲に関してですが、メンバーそれぞれがすでに活動していましたので、 沢山有りますが、三月のパンタシアに限って言えばまだ数曲です。 メンバーのn-bunaさんが作詞作曲の 「青に水底」 が4月2日土曜日から 「リスアニ!TV」 の新オープニングテーマとなるらしいので、そちらをご紹介しますね。 歌っているのが「 みあ 」さんなんでしょう。 さすがにお上手で、伸びやかで綺麗な声ですねo(*^▽^*)o ただちょっとクセがあるので、好きな人は好きだし、苦手な人は苦手でしょう。 個人個人の感性にグッとくるかこないか はどの歌手にも言える事ですね^^ 個人的にはゆうゆさんの 深海少女 が好きです(^^) 三月のパンタシアは今春スタートするアニメ キズナイーバー のエンディングも 担当するらしく、すでにメジャーデビューも決まっています。 タイトルは「 はじまりの速度 」です。 これからの活躍に期待ですね(o^∇^o)ノ ・まとめ・ 三月のパンタシアとは、ネット上で生まれたまさに今の時代の申し子である。 透明感と雰囲気のある歌い手「みあ」さんとその「みあ」さんの元に集ったクリエイター達のグループである。 これから歌い手や楽曲製作者になりたいと思っている若者たちの道しるべになる、そんな集団である。 …今回のまとめは真面目でしょ^m^ぐふ。