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体験者が明かす「結果」につながるロジック このことを理解しておくと、一般的なダイエットのリスクにも気づくことができる。太ってしまったから、太りたくないから、と頑張って苦しいダイエットに挑んでいる人も多い。だが、残念ながらうまくいかず、しかもすぐにリバウンドしてしまったりする。実はここにもロジックがある。従来型の、いわゆるカロリーダイエットは、むしろ人を太らせてしまう可能性がある。 カロリーダイエットの問題点とは カロリー全体、食事全体を減らしてしまうと、筋肉も落ちてしまう。ダイエットでげっそりと不健康な雰囲気になるのは、これが原因だ。筋肉が落ちるとどうなるか。基礎代謝も落ちてしまう。そうなれば、必要なエネルギーは小さくなる。ちょっと食事を戻しただけで、あっという間にエネルギーが余ってしまうことになる。これが人を太らせる。 そもそも太らせるのは糖質である。カロリーではない。実際、ざるそば一人前(200g)とサーロインステーキ(200g)では、果たしてどちらが太るか。前者のカロリーは264kcal、後者は996kcal。どう見ても、そばのほうが太りにくそうに思えるが違う。 糖質で比較してみると、ざるそばの糖質は48. 0g、サーロインステーキは0.
ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか あらすじ・内容 成功率99% ――RIZAPに通うと"必ず"痩せる! その理由、 そして、ダイエットのみならず、ゴルフ、英会話等、 さまざまな事業に横展開されていく、「結果にコミットする」ビジネスモデルを初公開! RIZAPが「いちばん大切にしていること」が明らかに。 はじめに~~ とくに太っているわけではない中年の私が、わずか2ヵ月で体重が7.2kgも減ったのだ。 体重が60kgを切ったのは、20代以来ではないかと思う。 ウエストは11.8cmかも絞れてしまった。体脂肪率は25%から17.7%になった。 何よりびっくりしたのは、これだけ体重が減っているのに、 体組成計で測ると筋肉量はほとんど変わらなかったことである。 脂肪量が大きく落ちたのだ。 健康的に痩せられた。 私に起こった変化は、これだけではなかった。 体調がよくなり、肌の艶が出て、身体の姿勢が明らかに変わった。 身体が動くようになり、歩くのが苦にならなくなった。 痩せるメカニズムと本当に何を食べればいいのかが理解できた。 これは、この先のリバウンド対策に大いに力を発揮すると感じた。 ライザップとは何か。 イメージからはうかがいしれないライザップの本当の姿を、本書でお届けしたい。 なぜあんなに痩せられるのか。 ライザップは何を目指そうとしているのか。 ライザップの本当の姿とは、、、。 これから本書で、詳しくご紹介していこうと思う。 ■著者 上阪徹(うえさか・とおる) 94年よりフリーランスのライターとして独立。雑誌や書籍などで執筆。 著書に『なぜ気づいたらドトールを選んでしまうのか? 』『なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか? 』『成城石井はなぜ安くないのに選ばれるのか? 』(あさ出版)、『「胸キュン」で100億円』(KADOKAWA)、『弁護士ドットコム 困っている人を救う僕たちの挑戦』(共著/日経BP社)、『職業、ブックライター。毎月1冊10万字書く私の方法』(講談社)、など。インタビューで書き上げるブックライター作品も60冊以上を数える。 「ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか」最新刊
レビュー 理想のボディラインづくりにコミットする、完全個室のプライベートジム「ライザップ」。独特のBGMや、別人と見紛うばかりのビフォア・アフターを対比した写真、人気アイドルや著名人を起用したユニークなCMが功を奏し、その存在は誰もが知るところだ。しかし、その裏では「ギラギラしたイメージ」「トレーニングが辛そう」「すぐにリバウンドしてしまうのではないか」というイメージもつきまとっている。このようなライザップ式ダイエットの真相はどのようなものなのか? 著者が実際に2ヶ月間体験し、社長やトレーナーに徹底インタビューを行って得た情報をもとに、ライザップの隠された魅力をまとめあげたのが本書である。注目すべきは、「痩せるためのメカニズム」をきちんと理解できていない人が非常に多いということだ。ダイエットで重視すべきなのは、カロリーではなく糖質である。見た目の印象やカロリーに惑わされ、実は太りやすい食材を選んでいる人が、実は多いというのだ。ライザップはこうした知見をもとに「結果にコミット」し、開業から4年で会員が累計5万人を突破するという快挙を成し遂げた。 他にも、ライザップが取り入れているメソッドがどう理に適っているのか、事業の飛躍を支えている仕組みは何なのか、ライザップの強みを支えるトレーナーの条件とは何かといった点についても、余すことなく書かれている。健康が気になる方も、ライザップのビジネスの舞台裏に興味を持つ方も、ぜひお読みいただきたい。 著者 上阪 徹(うえさか とおる) 1966年、兵庫県生まれ。89年、早稲田大学商学部卒。アパレルメーカーのワールド、リクルート・グループを経て、94年よりフリーランスのライターとして独立。雑誌や書籍などで執筆。著書に『なぜ気づいたらドトールを選んでしまうのか? 』『なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか? 』『成城石井はなぜ安くないのに選ばれるのか? 』(あさ出版)、『「胸キュン」で100億円』(KADOKAWA)、『弁護士ドットコム 困っている人を救う僕たちの挑戦』(共著/日経BP社)、『やり直し・差し戻しをなくす できる人の準備力』(すばる舎)、『ビジネスマンのための 新しい童話の読みかた 人生の壁を破る35話』『成功者3000人の言葉 人生をひらく99の基本』(飛鳥新社)、『職業、ブックライター。毎月1冊10万字書く私の方法』(講談社)、『書いて生きていく プロ文章論』(ミシマ社)などがある。インタビュー集に累計40万部を突破した『プロ論。』シリーズ、『外資系トップの仕事力』シリーズなど。インタビューで書き上げるブックライター作品も60冊以上を数える。 本書の要点 要点 1 ライザップの痩せるメソッドのポイントは、「筋力トレーニング」、「低糖質食事法」、「トレーナーによるマンツーマンのメンタルフォロー」の3つである。 要点 2 ライザップで健康的に痩せられるのは、人体に必要な栄養素をしっかり摂りつつ筋肉を維持し、太りにくい身体をめざすからだ。 要点 3 ダイエットの成否は、トレーナーが顧客と信頼関係を築けるかにかかっている。そのためライザップでは、トレーニング経験の有無よりも「他喜力」やコミュニケーション力を重視する。 要約 【必読ポイント!
松元選手は個人種目以外にリレーにも出場されます!
英国のブックメーカーは18世紀末に競馬場で始まったのが発祥とされ、以来、競馬だけでなくスポーツの試合をギャンブルの対象とする賭け文化が広まり、1960年には英国政府公認となった。 英国内だけでも一時期1万5千ものブックメーカーが乱立していたが、吸収合併などが進み、現在は半分ほどの数ともいわれている。 賭けの対象となるのは、スポーツから政治まで多種多様。昨年春には、新型コロナの世界的な感染拡大で「東京五輪が予定通り行われるか」についても賭けの対象となり、「中止もしくは延期」が掛け率で優勢になるなど話題になった。 東京五輪は開会式2日前の7月21日午前9時から、ソフトボールの日本VSオーストラリア戦(福島あづま球場)でスタートする。 2008年の北京五輪で悲願の金メダルをもたらした38歳のエース・上野由岐子選手が率いる日本代表のオッズはブックメーカー大手のウィリアム・ヒルズで3. 50倍(7月18日現在)の2位。トップはライバル米国で1. 42倍だ。 別のブックメーカー大手ピナクルは1位米国で1. 42倍と同じだが、日本は3. 07と少しだけ分がいい。 同じく21日に初戦のカナダ戦で始まるサッカー女子のなでしこジャパンの金メダルオッズはウィリアムで13倍の5位。やはり、ここでもライバルは米国で断トツの1. 57倍。オランダ(6倍)、英国(7. 5倍)、スウェーデン(11倍)と続く。 22日には男子サッカーの初戦を迎える。テストマッチで優勝候補のスペインと引き分けた日本代表は、最強オリンピックチームとしての評判もある。 そのスペインがウィリアムで優勝オッズ1位(2. 87倍)。連覇を狙うブラジルが2位(3. 東京オリンピック日本選手メダル候補は誰？金メダルの数を大胆予想！. 75倍)、3位がフランス(6倍)。日本はアルゼンチン、ドイツと並んで9倍の同率4位となっている。 開会式後の24日からはいよいよ柔道競技が始まり、全階級でメダルを狙う14人の日本代表選手たちが相次いで、表彰台で「君が代」を斉唱する光景が見られるだろう。 初日の男子60キロ級の高藤直寿選手は1位で1. 56倍、女子48キロ級の渡名喜風南選手は2位で3. 75倍。地元開催のプレッシャーに打ち勝ち、幸先良いスタートを切れるか。 2日目の男子66キロ級の阿部一二三選手は1. 53倍、女子52キロ級の阿部詩選手も1. 44倍でウィリアムがそれぞれ優勝候補に挙げており、史上初の兄妹ダブル金メダルの予想となっている。 3日目は男子73キロ級で五輪連覇を目指す大野将平選手が登場。優勝オッズは断トツ1位で1.
オリンピック注目選手 2021. 07. 09 この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。 東京オリンピックが間近になってきました。誰がメダルをとるのかが気になって来ませんか? 今回のオリンピックは日本での開催なので、メダルラッシュをぜひ見たいところですよね! そこで、東京オリンピックのメダル候補について種目別に一覧で紹介しようと思います。 東京オリンピックのメダル候補を種目別で 東京オリンピックのメダルが期待される種目をピックアップして紹介していきます。 最もメダルが期待される種目は ・レスリング ・柔道 ・水泳 ・陸上 ・バトミントン これらについて詳しく紹介していきますね。 東京オリンピックのメダル候補一覧・水泳編 東京オリンピックのメダル候補の水泳編として、4人の選手を厳選して紹介します。 この方々なら金メダルの最短距離に位置していると思います。 ・松元克央 ・瀬戸大也 ・萩野公介 ・大橋悠依 こちらで各選手についてもう少し詳しく紹介しています。 東京オリンピックのメダル候補一覧・柔道編 東京オリンピックの芽ダウ候補・柔道編では、4人のメダル候補を紹介していきます。 日本のお家芸である柔道で、金メダルを獲得するのは誰でしょうか? ・阿部一二三 ・大野将平 ・阿部詩 ・濱田尚里 東京オリンピックのメダル候補一覧 ・陸上編 オリンピックの花形である陸上競技でメダル候補となるのはどの競技の選手でしょう? こちらは3人を厳選して紹介します。 ・山西利和 ・泉谷駿介 ・大迫傑 東京オリンピックのメダル候補・バドミントン編 桃田選手を始めとして、メダルラッシュが期待されるバドミントン。 バドミントンのメダル候補について紹介します。 桃田賢斗 バドミントンシングルスに出場する桃田賢斗選手は誰もが知る選手ではないでしょうか。 バドミントンの世界ランキング1位であり、数々の大会で優勝経験があります。 18年世界選手権優勝、19年には全英オープン優勝、世界選手権優勝、ワールドツアーファイナル優勝。 2019年は主要な国際大会で11勝したため、ギネス世界記録にも認定されています。 もちろん東京オリンピックでも、狙うは金メダルのみ、でしょうね! 山口茜 山口茜選手はバドミントンシングルスで出場予定の選手です。 山口選手の最高位は世界ランキング1位。リオオリンピックでは5位だったものの、2017年のファイナルで優勝、2018年の世界選手権3位の結果を残しています。 1m56cmと小柄ですが、多彩なショットと軽快なフットワークで相手の裏をかくプレーが得意。 初めての日本代表は中学3年生でした。 東京オリンピックでは、成長した姿を見せてくれるのではないでしょうか。 まとめ 東京オリンピックでメダルが期待される選手を紹介してきました。 やはり桃田選手は世界ランキング1位の実力であり、メダルに一番近いのでは?