単に「食べる量を減らす」だけのダイエットは体調を崩しかねない。今回、医師や栄養士ら専門家27人に取材し内臓脂肪を落とす食べ物ランキングを作成。専門家が挙げた24種類の食品をポイント化し、その15~1位をご紹介します。内臓脂肪を効率よく減らして、健康的なボディーを手に入れよう。 【15位】めかぶ ぬめりが脂質の吸収を抑制(5点) 「めかぶのようなぬめりのある海藻に含まれる水溶性食物繊維は、脂質の吸収を抑制し、血糖値の急上昇をゆるやかにする。たんぱく質の消化吸収もサポートしてくれる」(管理栄養士/女性ライフクリニック銀座・新宿・前田あきこさん) 【15位】ブラックコーヒー 内臓脂肪を燃やす!? (5点) 写真/ピクスタ 「たまった内臓脂肪をよく燃やしてくれる。朝起きた時やランチの時に飲むといい。ミルクや砂糖の入れすぎには注意を」(医師/品川イーストワンメディカルクリニック院長・板倉弘重さん) 【15位】桑の茶葉 糖質の吸収を抑える成分が豊富(5点) 「糖質の吸収を抑えるデオキシノジリマイシンという成分を多く含むうえ、便通改善も見込める」(脳神経外科医/菅原脳神経外科クリニック院長・菅原道仁さん) 【15位】大根おろし 糖質の代謝促進に効果的(5点) 「大根に含まれる消化酵素のアミラーゼは、糖質が脂肪になる前に代謝を促進する。ただし、加熱すると効果が失われるため、"おろし"が最適」(薬剤師/『薬に頼らずコレステロール・中性脂肪を下げる方法』著者・長島寿恵さん) 【15位】ごぼう やせやすい腸内環境を作る成分が働く(5点) 写真/アフロ 「豊富に含まれているフラクトオリゴ糖は、やせやすい腸内環境を作り出す効能がある。食物繊維も豊富で、バランスのとれた理想的な食品といえる」(漢方薬剤師/堀江昭佳さん) 【15位】牛肉 ダイエットに必要な栄養が豊富(5点) 「選ぶなら赤身部分を。脂質の代謝に欠かせないL-カルニチンのほかに鉄や亜鉛に加えてダイエット中に不足しがちなたんぱく質が含まれている」(管理栄養士/磯村優貴恵さん) 【15位】モロヘイヤ やせやすい血液に!?
簡単に説明すると下記⏬です。 中性脂肪が作られるのを防ぐ 脂肪の分解を促進する 動脈硬化の進行を抑制する などなど。魚にしか含まれない成分ですが、ダイエットする人を強力にサポートしてくれる働きをしてくれるのです。 わっち でもぶっちゃけ、魚って食べるのめんどくさい ですよね(笑) 特に一人暮らしの人で、スーパーで魚を買ってきて焼いて食べるという人をほぼ聞きません。 そう、人間はめんどくさがりなのです。 そんな めんどくさがりな我々のために、オススメなのが「魚の缶詰」 です。 缶詰は 「コンビニでも買えるという便利さ」 もありつつ 、 「魚の栄養を逃さずにたっぷり含んでいる」 というところがポイント。 思わず「ホント?」と疑ってしまいますが、本当です。 わっち それに 値段も100円前後から買える ので、気軽に食べられるのもいいですよね。 僕も、よく食べてます。 詳しくは下記⏬で書いているので、気になった方はCheckしてみてください♪ 関連記事 ダイエットを成功させるに「食事法」を知りたい 筋肉がつく「高タンパク質」の食品を知りたい そんな想いに応えます。今は芸能人やアイドルが、SNSにスタイルの良い写真を載せている時代です。そんな時[…] 玄米もいいけど、「もち麦」もいいよ!
そんな想いに応えます。わっちこんにちは、最近YouTubeでかわいくてスタイルのい[…]
あるいは、減らすのか?は自分次第だ。 内臓脂肪を減らす簡単な食事法10 1)食べる量を1割減らす 代謝は日々、落ちているのに食べる量が変わらなければ、脂肪がつくのは当然のこと。とはいえ、極端な食事制限はストレスがたまる一方で長続きしない。まずは、「お皿にのっているものを1割減らす」あるいは、「一口残す」ことから始めてみたらどうだろう。 残すことに抵抗感があるかもしれないが、そのときは、一緒に食事をしている人に食べる前に1割分をおすそわけするのもテ。また、間食や夜食が多い人は、その量や回数を1割減らすことを心がけてみよう。 2)食べるのはお腹が空いたときだけ 食欲をコントロールをするのは難しい。まずは、「空腹のときに食べる」「空腹でないときは食べない」というざっくりとした習慣からはじめてみては? 「お腹すいてるのかも」と、迷ったときは食べない。食事をして空腹感が消えたら食べるのをやめる。残り物は目に入らないところに片付けるといった、小さなことが、空腹感のコントロールにつながる。 ちなみに、「ぐー」となる腹の虫は、胃が収縮し、胃の中にある食べ物の残りカスを掃除している状態。ここで食事をしてしまうと、掃除は中断されてしまう。食事は掃除が終わってから、つまり、 お腹が「グー」となってから数時間後 がベストタイミングだ。 3)まず肉から食べる 食事をするときは、「肉→野菜→炭水化物」の順番で食べてみよう。順番を変えるだけで、肥満の原因ともなる食後の血糖値の急上昇を防ぐことができるのだ。 なぜ、よく言われる「野菜から」でなく、「肉から」なのか?
山本美月は自身のインスタでも自分で描いたイラストを公開していますよね〜 山本美月はイラストの上手なモデルじゃなくて、モデル並みの美少女イラストレーターで売り出したほうが良かったかも。 — 西脇完人 (@kentestu) February 22, 2018 雑誌に連載したり、とっても可愛い〜 瀬戸康史もイラストの腕前がプロ級で、同じくSNSで話題になっています。 — ORICON NEWS【アニメ】 (@oricon_anime_) June 3, 2020 結婚前に撮られたFRIDAYでも2人がカフェでイラストを描いていたようです。 同じ趣味を持つっていいですよね〜 2人でいても落ち着く〜し共感もできるんでしょう。 美男美女な上に共通の趣味とは!本当に羨ましい夫婦です!! そして、新婚生活を盛り上げるアツアツな料理は… 「私はお昼ごろまでゴロゴロ寝ているんですけど、向こう(夫)は早起きで、起きたらゲームをしていますね。料理は私がしています」 と山本美月がコメント。 やっぱり山本美月が作るんですね〜 てか、こんな可愛い奥さんがお昼まで寝ていたとしても、それはそれで癒されます〜w 「山本美月ショートにしてから可愛い」って意見あるけど ショートにしたからではなくあくまでも美月様はもとが素晴らしすぎることをお忘れなくって感じてロングでもショートで前髪ありでもなくてももうなんでもかんでも可愛すぎる — オ ヒ ナ . (@six618tones_) February 14, 2020 他にも、山本美月は夫の瀬戸康史と顔が似ている…と言われ、「たまに言われます」と回答。 そして瀬戸康史について「女の子みたいですよね」と語りました。 確かに、女の子! 一方、山本美月は男装がイケメンすぎると話題になっていました。 瀬戸康史さんと山本美月さん結婚おめでとう〜 2人とも男装、女装の破壊力がすごい。 — ハウル (@_atoz_0001) August 7, 2020 美男美女だからこそ、夫と妻が入れ替わっても全然違和感ないかも!? 山本美月が結婚で心境に変化? 瀬戸康史 山本美月 ドラマ. さて、そんな幸せいっぱいな山本美月が結婚後、ある心境の変化があったそうです。 それは… 「心が落ち着いたというか、絶対的な味方が近くにいてくれるっていうのはすごく安心しますね。ちょっと伸び伸び仕事できるみたいな」 だそう!! いや〜心の支えになっているんですね〜 まって?!?!なに?!最高にカッコいいんですけど!!!最強の夫婦じゃん!!!瀬戸康史さん山本美月ちゃん結婚おめでとうございます!!!!
© NEWSポストセブン 提供 おしゃれすぎる私服の瀬戸康史と山本美月 街中を歩いていてもオーラあふれる芸能人は目立ってしまうもの。それが芸能人夫婦ならなおさら。2020年、都内でキャッチした仲睦まじい夫婦5組のお出かけシーン。その様子から垣間見える夫婦の絆とは?
山本美月さんが2021年6月6日(日)のおしゃれイズムに山本美月(やまもとみづき)さんが出演されます! 新婚さんということで、夫・瀬戸康史(せとこうじ)さんとの生活やプライベートの過ごし方など紹介されるようです。 今回は山本美月さんの夫・瀬戸康史さんとはどんな人なのか、山本美月さんと瀬戸康史さんの出会いや馴れ初め、結婚理由などをまとめていきたいと思います。 山本美月の旦那は瀬戸康史! 瀬戸康史・山本美月、結婚報告にファン歓喜 「パーフェクト・カップル！」 (2020年8月7日) - エキサイトニュース. モデルや女優として活躍する山本美月さんの旦那様は、 俳優・タレントとして活躍されている 瀬戸康史(せとこうじ) さんです。 出典元: 瀬戸康史(せとこうじ)プロフィール 生年月日:1988年5月18日 出身地:福岡県 身長:174cm 所属:ワタナベエンターテインメント 【出演作品】 ◆ドラマ 2020年:TBS「私の家政婦ナギサさん」田所優太役 2019年:フジテレビ系「ルパンの娘」桜庭和馬役 2019年:KTB「パーフェクトワールド」是枝洋貴役 2018年:NHK連続テレビ小説「まんぷく」神部茂役 2016年:TBS「私 結婚できないんじゃなくて、しないんです」橋本諒太郎 役 2016年:NHK連続テレビ小説「あさが来た」成澤泉 役 ◆映画 2018年:「寝ても覚めても」 2017年:「ナラタージュ」、「ミックス。」 2015年:「合葬」 2014年:「わたしのハワイの歩き方」、「僕は友達が少ない」(主演) 2011 年:「ランウェイ☆ビート」(主演) その他テレビ、映画、舞台、CMなど多数出演 山本美月の旦那・瀬戸康史はどんな人? 山本美月さんの旦那・瀬戸康史さんはどんなひとなのでしょうか?
俳優の瀬戸康史さんと女優の山本美月が8月7日に結婚したことが明らかになった。瀬戸さんの所属事務所が発表した。2人は同居しているという。 瀬戸さんと山本さんは連名でコメントし、「私事で大変恐縮ですが、私共、瀬戸康史と山本美月はこの度結婚致しましたことをご報告させていただきます」と発表した。「現在、このような状況で自分と向き合う時間が増え、その中でお互いに失いたくない、大切な存在なのだと確信しました」と明かした。 「共通の趣味や似た感覚を持つ私たちなりの、優しさであふれた、穏やかな家庭を築いていきたいと思います。これまで以上に仕事も邁進して参りますので、ご指導ご鞭撻(べんたつ)のほどよろしくお願い致します」と語った。 瀬戸さん、山本さんは共に福岡県出身で「最後に、新型コロナウイルスの感染拡大の終息、そして私たちの故郷でもある、九州地方を含めた『令和2年7月豪雨』による被害の1日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます」とつづった。
俳優・瀬戸康史(32)と女優・山本美月(29)が7日、結婚した。所属事務所によると、この日、都内の区役所に婚姻届を提出した。すでに同居している。山本は妊娠しておらず、結婚後も芸能活動を続ける。 瀬戸は自身のツイッターに連名の直筆署名入りの結婚報告書面を添付。揃ってオフホワイトのスーツを着用した撮り下ろしのウエディングフォトも公開した。 書面で2人は「現在、このような状況で自分と向き合う時間が増え、その中でお互いに失いたくない、大切な存在なのだと確信しました」とコロナ禍の中で、絆を深めたことを説明し、「共通の趣味や似た感覚を持つ私達なりの、優しさで溢れた、穏やかな家庭を築いていきたいと思います」と結婚を報告した。 連名のコメントの最後には、2人の直筆署名があり、毛筆で書かれた字体はバランスなども含め、超美文字。字体もよく似ている。 2人は昨年4月期に放送されたフジテレビ系ドラマ「パーフェクトワールド」で共演し、急接近。その後、真剣交際に発展した。
今後お子さんができたらと思うと、広めのマンションとかにお住まいなのかな~と想像が膨らみますね♪ まとめ☆ 今回は山本美月さんはなぜ瀬戸康史さんと結婚したのかその理由や、お2人の新居はどこなのか確認してみました。 山本美月さんと瀬戸康史さんはお互いがお互いを失いたくないからと言う理由と、趣味や価値観が合うと言うのも大きな理由のようです。 山本美月さんと瀬戸康史さんお二人の新居の場所は、残念ながら情報が全くないので不明です。 美男美女でとても素敵なご夫婦なので、このお二人から生まれてくるお子さんも絶対可愛いだろうな~と楽しみにしてます♪