これは意外な印象を受ける人が多いかもしれません。仕事が忙しくて不規則な生活が続いて、「あまり食べていないからやせたと思ったら、逆に太っていた」という経験はありませんか?
体重よりも体脂肪のほうが問題!という意識がだんだん定着してきました。 何故なら、例え同じ身長・同じ体重でも、体脂肪率が大きく違えば見た目がまったく違って見えるからです。 当然、 体脂肪率が低い人のほうが引き締まって美しく見えます。 何故なら、脂肪の体積は筋肉の約2. 7倍も大きいと言われているからです! 重要なのは重さではなく、 体積 。 体が広がって大きく見える体型は、体脂肪のせいだったのです。では、体脂肪がついてしまう原因は何なのでしょう。 体脂肪率が急に増えた・・・5つの原因を解説 原因1. 食べすぎじゃない? 脂肪が体についてしまう最大の原因は食べすぎです。 人には1日の総摂取カロリーとして、 年齢や性別、運動量などによって変わる数値 があります。これは1日にどのぐらいの食事を取り、そこからどのぐらいのカロリーを摂取するかという指針です。 成長期の子供ほど必要なカロリーは多いのですが、年齢を重ねる内に必要な摂取カロリーは減っていきます。特に女性は成長期は 2300kcal ほど必要ですが、高齢になると 1800kcal が妥当とされるほどです。 この 1日の摂取カロリーの目安 以上のカロリーを取り続け、さらに栄養バランスの悪い食事を取っていると脂肪がつくのは当たり前です。 特に炭水化物や脂質はエネルギーに変換されなかった分が脂肪となって蓄積されていきますから、取りすぎには注意が必要です。 食べすぎによる体脂肪の増加を防ぐためには、 摂取カロリーの目安を守ること、栄養バランスの取れた食事を1日3回摂る ようにしましょう。 1日に必要な摂取カロリー数の目安と計算方法!太りやすい人って?太る体質の理由と原因は? 原因2. ストレスたまってない? ストレスは様々な症状を引き起こします。 たとえば食欲を増進させ、食べすぎてしまうというのもストレスの作用の一つです。さらに ストレスは血行を悪化させ、筋肉が硬直して冷え性 を引き起こします。 自律神経も乱れますから 腸内環境が悪化し便秘や下痢 が起こりやすくなります。すると毒素が体中に蓄積しやすくなり、代謝も悪化、 脂肪がつきやすくなってしまう のです。 適度なストレスはいいと言いますが、過度のストレスは体に毒となりますから、適度に解消していきましょう。 原因3. 体脂肪率が急に増えた・・・体脂肪が増える5つの原因と落とし方 | エステ体験コース.jp.net. 運動不足じゃない? 何より大きな原因と言えるかもしれません。 運動不足の人は筋力が低下しますので基礎代謝が低下 します。 基礎代謝が低下すると1日に必要なエネルギー量が減りますから、普段通りの食事を取るとカロリーオーバーになってしまう可能性があります。 逆に言えば運動をすれば筋肉量がアップしますから、 基礎代謝はアップする と言うことです。毎日とはいかなくても、 週1回以上は軽く汗をかく運動 を心がけましょう。 動かずにテレビばかりを見ている人は、新陳代謝が落ちて体脂肪が付きやすくなります。 中には 1日に120分テレビを見る人と、30分しか見ない人とで体重に大きな差が出る というデータも。 特にデスクワークなど運動をする機会が少ない方は、休憩時間中にストレッチをするだけでもいいので体を伸ばしてみてください。運動のお供には 美容プロテイン を使用するのがおすすめです。 原因4.
ペットの保険選びは!【保険スクエアbang!/ペット保険】 私は生後4ヶ月のセキセイインコの男の子を飼っています。 お迎え当初から体重は42gで安定していました(多分骨格が良い)。 先週の日曜日に動物病院に行った時は41g。 それからも42gで安定していたのですが、この前(2日前ほど)計ったら44gになっていました。 そして先程計ったところ、体重が46gになりました。 こんなに急激に体重が増えるのは何か病気なのでしょうか? 前からよく食べる子ですがここまで増えた事はありません。 最近大好きんをおやつにあげてるのでそれが原因なのか、それとも発情が原因なのか。 色々原因を考えるのですが、発情は前からなので大好きんが原因なのかな…と勝手に思っているのですが、大好きん程度でここまで増えるのか… 色々悩んでいます。 もしよろしければ回答よろしくお願いいたします。 トピックに投票しよう! いいね! ファイト! すごい! わたしも! 体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気 [癌（がん）] All About. つらいね... いいね! トピックをシェアしよう! 投稿ID: iwNSHwqPGDTMRZq84oj2rQ トピックに参加しよう momo_593さんはじめまして。コメントありがとうございます! はい、先週病院に行きました。 1ヶ月前に初めて病院に行った結果メガバクだと診断されたので、1ヶ月投薬してたんです。 そして薬が無くなったらもう一度来てくださいと言われたので先週行った結果、メガバク消滅してました! ほっと一安心したのですが、次は体重増加に悩まされるとは… 先生に「ちゃんと体重も減ってないしメガバクに負けてない」と初診の時に言われたのですが、体重が減りにくいタイプなんですかね? もうちょっと餌を減らすなどの様子を見て、体重が減らなかったらまた病院に行こうと思います。 コメントありがとうございました! ろくさん、はじめまして。コメントありがとうございます! 今朝体重を計ったら45gでした。 それからフンをしたり、いっぱい飛んだりした結果44gに。 ですがまた45gに戻り… そして先程体重を計ったところ、体重がまた46gになってました… なぜなんでしょう… やっぱり餌の食べ過ぎなんですかね… 餌はひとり餌になった時から餌入れに合った量を入れてました。 昨日の夜から餌を半分に減らしましたが無くなっていたらちょっと追加したり… これから餌の量の調整を頑張っていきたいです。 はじめまして!
サンワサプライ株式会社(本社:岡山市北区田町1-10-1、 代表取締役社長 山田 和範)が運営している直販サイト『サンワダイレクト』では、ウェブカメラやスマホで俯瞰撮影ができるスタンド「200-DGCAM028」と、LEDリングライト付きの俯瞰撮影スタンド「200-DGCAM029」を発売しました。 200-DGCAM028 ウェブカメラ用俯瞰撮影スタンド(スマホ・ウェブ会議・You Tube/自撮り向け・スタンド) 型番:200-DGCAM028 売価格:2, 255円(税抜) 200-DGCAM029 LEDリングライト(俯瞰撮影・ウェブカメラ・スマホ・ウェブ会議・YouTube/自撮り向け・120灯・最大800ルーメン・スタンド) 型番:200-DGCAM029 販売価格:4, 073円(税抜) 本製品は、真上からの俯瞰撮影ができるWEBカメラ/スマートフォン用スタンドです。 俯瞰撮影だけでなく、支柱角度を90度にすれば、WEBカメラスタンドとしても使用できます。WEB会議資料の共有や、自撮り・置き画・手元の作業の様子・料理・イラストの撮影など様々なシーンでご使用いただけます。 WEBカメラ取り付け用に、1/4インチネジ付きとなっております。 iPhoneやスマートフォンを取り付ける場合は、付属のホルダーを使用して下さい。付属のホルダーは、幅6. 7~9. 5cmまで、厚さは1cm以下、耐荷重は500gまでに対応しています。 機器設置部のマウントは、ボールジョイントのため、角度調整が自由にできます。ポール部分は高さ調整可能です。お好みの高さに調整してご利用できます。ベース部分は折りたたみ可能なので、お好みの幅で設置が可能です。 また、200-DGCAM029はLEDリングライト付きです。 明るさは10段階調節可能で、色調整は3色(白色、ミックス、暖色)調節可能で利用シーンに合わせて使用できます。スイッチでライトの明るさ、色、電源のON・OFFの操作が可能です。電源はUSB給電式で常時LEDライトとしても使用できます。WEB会議で表情や手元を明るく照らすことができたり、自撮りや被写体撮影の時に影が入りにくいので綺麗に撮れます。 200-DGCAM028のサイズは、約W265~436×D208~240×H360~520mmで重量が約560gです。200-DGCAM029は約W265~436×D208~240×H620~910mmで重量が約1200gです。 【サンワダイレクト各店掲載ページ】 サンワサプライ直営ショップサンワダイレクト(本店) サンワダイレクト楽天市場店 サンワダイレクトPayPayモール店 サンワダイレクトau Pay マーケット店 サンワダイレクトAmazon店
POINT3 360度回転 ピアノ撮影用として使うのであれば、スマホ固定部分が360度回転するものでないとかなり不便です。 POINT4 対応サイズ 買ってみて、サイズが合わなかった・・・なんてことになったら大変です。自分のスマホに対応しているか必ず事前に確認してくださいね。 スマホカバーを着けている方は、カバーの分少し余裕をもってサイズを確認すると確実です。 まとめ いかがでしたか? オンラインレッスンなども増えてきて、スマホスタンドの需要も急激に高まってきています。買いたい!と思ってもあまりにもたくさんの種類が出回っていて、どれがいいのか選ぶのが大変ですよね。 今回は、ピアノ演奏で手元をきれいに撮影したい!という方に特化して2つフレキシブルアームタイプのスマホスタンドを紹介しました。 私としては、実際に購入して使いやすさを実感している AKEIEのスマホスタンド を一押ししますが、タブレットなど大きめサイズにも対応しているHiyooの製品も便利そうです✨ うまく利用して、楽しいピアノライフを過ごしましょう♪
スマートフォンでの書類撮影に便利な「スマホがっちりアームスタンド(STNDSM3R)」がサンコーから発売された。店頭価格は税込2, 980円(詳細は「 今週見つけた新製品 」参照のこと)。 机に置いた書類や小物などを真上から手ぶらで撮影できるスマホ向けスタンド この製品は、机上などの平面にスマートフォンを設置するためのスタンド。アームの先端にあるホルダーにスマートフォンを装着し、机に置いた書類や小物などを、真上から手ぶらで撮影できる。 スマートフォンを手で持つ必要がないため、書類や冊子などをめくりながら撮影するのに便利で、手ぶれの心配もない。また、雲台からホルダーを外せば、デジタルカメラなどを装着することができる。 対応スマートフォンサイズは幅56~82mm。アームは長さを280~430mmに調節可能。アームの根元とホルダー(雲台)の角度も調節できる。本体重量は587g。 [撮影協力: サンコーレアモノショップ秋葉原総本店]
この商品についてのレビュー かーしぇあ さん 評価1 評価2 評価3 評価4 評価5 5 真上!手でやるとどうしても少し斜めになったり 自分が入れない! これがあれば、手をうつせたり、ちょっと軽くライトを当てたりと自由自在! 2019/12/20 02:18 BRE さん 真上写真、本当にいいね増えますw。アームがしっかりしてるし、照明も効くので補正の手間が省けて結果的に撮れる枚数が増えるので、投稿スピードもあがりました。 2019/09/03 01:41 みるみ さん 家庭菜園、収穫物の記録に使用。 結構シッカリマウントしてくれます。 2019/08/09 09:47 バルボア さん 4 個人的に物品や料理を、右手にスマホ、左手にLED照明を持ち、良い照明具合を探しながら撮影していたが、撮影しづらく、また、手振れしていた。 本製品で片手がフリーになり、自由な照明具合で良い写真が撮れるようになった。思う場所、角度に設置できるのも良い。満足。 2019/06/08 01:19
自宅にあるものを使って、スマホ三脚の代用品を作る方法をご紹介します。 動画を撮ろうと思ったとき、スマホを上手に固定できずに困ってしまった経験はありませんか? そんなときはティッシュペーパーの箱や洗濯バサミ、また、自宅で直角になっている角などを活用してみてください。スマホを簡単に固定することができますよ。 ⑴ボックスティッシュを使う方法 【用意するもの】 ・ボックスタイプのティッシュペーパー 2箱 【手順】 ①1つのボックスティッシュの上に縦向きにしたボックスティッシュを乗せます。 ②下にあるボックスティッシュの取り出し部分にスマホを入れて立たせます。 ⑵洗濯バサミを使う方法 ・大きめの洗濯バサミ(ポールピンチタイプ) ①スマホを洗濯バサミで挟みます。 ②スタンドとして立てて置きます。 ⑶何かの角を利用する方法 ①角が直角に近い部分にスマホを立てて置きます。 自宅にあるいろいろなものや場所を使って、簡単にスマホ三脚の代わりを作ることができます。ぜひお試しください。