一刻も早く差したかった私の焦りの気持ちの象徴。 ④鼻洗浄 左がイギリスからネット購入。 右が日本から送ってもらったもの。 イギリスの方を先に購入したのに、後から送ってもらった日本からの方が早く届いた、というね。 左のはボトルを押すタイプ、右の青いのはひっくり返して底にあるボタンを押すタイプ。 付属のナトリウムを溶かして使います。 これがないと、鼻がすっきりしないのでね。 自分で塩を溶かしたり、スイスの薬局でバカ高いものを買ったりと、何もないときはいろいろ試していましたが、これを手に入れてからはこれ一本。 確かドイツにも鼻シャワーという命名で似たようなのがありますが、当時はそれよりもイギリス注文の方が安かった記憶がある。 ⑤抗ヒスタミン薬 あまり口から身体に入れたくないので、最後の砦として使っています。 ここに、日本でもらったコルチゾンスプレーが追加されて、私の6つのアレルギーグッズが完成! 夏を楽しみたいと思うと、この花粉と付き合っていかねばなりません。 雨上がりの晴れた日。 そんな日は特に気をつけつつ、これを受け入れつつやっていくしかありません。 あぁ、日本に住みたい。 そして、はやく日本に帰りたい。 ↑結局そこ にほんブログ村
回答受付終了まであと3日 マスクを付けて外すと鼻の形が変わるんですけど原因などってありますか? (左がずっとマスクを付けていない時の写真で右がマスクを外した直後ぐらいの写真です) 小さいサイズのマスクをしているか、耳紐がきついのでは? 不織布プリーツでプリーツを開かず、ノーズワイヤーも曲げずの人もいますが、それで更に適正より小さいサイズにしてれば鼻に負担がかかりやすいかと。 マスクきついんだと思います!
耳掃除をすることは気持ちがよく、人によってはかなりの頻度で行ってしまうこともあります。 ただ耳かきや綿棒で耳掃除をすることは耳の中に無数の小さなキズをつける原因となり、外耳炎などの耳の病気につながるおそれもあります。 なので、耳掃除をするときはあまり高頻度に行わずに、かつ優しく丁寧に行うようにしましょう。 これにより耳の中が傷つき炎症を起こしてしまうのを防ぐことができます。 また、耳掃除をするときに耳の奥が詰まっている感じがして、奥の方まで掃除をしてしまうことも控えるようにしましょう。 耳の奥の方はよりデリケートな部分ですので傷をつけやすくなってしまいます。基本的には入内から1cm程度までを掃除すれば十分です。 また耳が詰まった感じがする場合はこちらの記事も併せてご覧ください。 参考: 耳が詰まった感じがする原因をチェック!ベストな治し方はコレです! 鼻をかみすぎないように! 鼻水がたくさん出ていたり、鼻づまりを起こしているときに鼻をかみすぎてしまうことはよくありません。 鼻をかむと鼻の奥の耳管から鼻水が中耳に移動しそのときに細菌も移動してしまうのです。 これにより中耳炎が起きる原因となってしまいます。 鼻をかむときは勢いをつけずに優しくかむことが大切です。これにより耳管から細菌が移動してしまうのを抑えることができます。 耳鼻科で診察を受けよう! 耳から膿が出るのが全然止まらなかったり、痛みがある場合はできるだけ早く耳鼻科などの病院で行くようにしましょう。 特に鼻水が出ている場合や発熱の場合は中耳炎である可能性が高いです。 中耳炎は慢性化してしまうと非常にやっかいな病気ですので早期に治療を行っていくことが大切です。 赤ちゃんや子供の場合は特に悪化しやすいのでしっかりと治療を行いましょう。 参考: 耳垂れの原因は中耳炎かも!耳から出る汁の臭いは要チェック! スポンサーリンク
みなさん、こんばんは♪♪ 3月1日から遂に、緊急事態宣言が解除され、 21時までお店が営業されるようになりましたね♪ みなさん、外食したくて、ウズウズしてたのではないでしょうか? 私はもちろん、ソッコーで友人と食事に行きました!笑 久々で調子に乗って、食べ過ぎたりしませんか? 私はお腹パンパンになるまで食べちゃって、 やっちまった… と、なりました(笑) そういう時は、食べ過ぎた翌日にリセットするのが大事です♪ 私は、食べ過ぎた翌日は、こんな事をしています! 16時間何も食べないプチ断食 これは、 「 空腹こそ 最強のクスリ 」 という本に書かれている話で、 医学的にも良いと言われていて、 私の大好きな中田敦彦さんやメンタリストDaiGoさんなども動画で配信しています。 では、16時間断食すると、どのようなメリットがあるのでしょうか? 1. 内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る 食べ物が内蔵にあり続けると、内蔵は働きっぱなしになり、疲労してしまいます。 内蔵が空っぽになると、内蔵が休憩する事が出来、疲れがリセットされ、働きが良くなります。 さらに、プチ断食によって一時的に栄養が足りなくなると、活性酸素を除去する酵素が増え、活性酸素の量が減るそうです。 つまり、活性酸素がもたらす細胞の老化や病気を、予防することができるとのこと! 2. 脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける 空腹時間が過ぎると、肝臓に蓄えられたグリコーゲンが尽き、体が脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。 簡単に言えば、空腹の時間が長くなればなるほど、体内の余計な脂肪が分解され、減っていくということです! さらに、脂肪が分解されると、血液中の脂質が減り、圧迫されていた血管が解放され、 「空腹の時間」が12~24時間になると、血液中の糖質も20%程度減るとも言われているそうです! 食べ過ぎた翌日の正しい対処法！おすすめ食事例＆逆効果のNG行動 - ライフスタイル - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. プチ断食によって、血液や血管の状態が改善されて血流が良くなると、 高血圧や血行不良にともなう体調不良も軽減され、 がん、糖尿病、動脈硬化、心疾患、脳血管疾患といった生活習慣病のリスクを、かなり減らすことができるはずだとか。 16時間空腹をつくるだけで、これだけのメリットがあるなんて、最高ですね♪ 16時間も空腹なんて耐えられない! という方、 睡眠時間を間に挟んでもOKなのです! 18時に晩御飯食べて、22時~24時頃に寝て、 10時にご飯を食べる これぐらいなら出来そうじゃないですか?
食べ過ぎた翌日に身体がむくむのは水分が過剰に取り込まれてしまうためです。 むくみのリセットには水分を上手に体の外に出してあげる必要があります。 そのために必要な3つのポイントを紹介します。 塩分をしっかりと摂る 塩はむくむのでは?と思われがちですが、それは「食塩」を摂った場合です。天然のお塩を摂った場合、「過剰な塩分は体外へ排出する」という働きがあります。 そして、このお塩、つまりミネラルのバランスが良くないと、身体の水分量の調節も上手にいきません。 いつも飲んでいるお水の中にひとつまみ、天然塩を入れるだけでも十分です。少しの変化が大きな変化をもたらします。ぜひ実践してみてください。 カリウムを摂る 余分な水分を身体から出すためにカリウムをしっかり摂りましょう。上記紹介してあるバナナやヨーグルトでも構いません。 水分は「循環させる」という意識が大切です。入れたら出すこと。ただただ「摂取」だけではなく、出すことまで考えていきましょう。 有酸素運動をする 水分は汗をかくことでも体の外へと排出されます。 軽い運動で構わないので汗をじんわりかくくらい運動をすること。定期的な運動はむくみ防止にも役立ちます。 食べ過ぎた翌日のまとめ 以上食べ過ぎた翌日の対策について紹介をしてきました。 食べ過ぎないに越したことはありませんが、そうもいきませんよね。ポイントを押さえて楽しい食事にしてください! 手っ取り早くダイエットの食事について"体系的に"知りたい!そんなあなたには【食事をととのえるメール講座】がおすすめです。無料の講座にダイエットの食事のことをぎゅぎゅっとつめこみました。興味ある方は登録してみてくださいね。 東京学芸大学では、保健体育を専攻し、その後、日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナーの資格をとり、パーソナルトレーナーになる。活動歴7年。累計1000人以上のセッションを行う渋谷のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」の代表トレーナー。解剖学や生理学、栄養学など知識が豊富。 - ダイエット
食べ過ぎた翌日に体重が増える原因 食べ過ぎた翌日に体重計に乗ると急に 体重が増えている という経験はありますよね。 体重が増えると脂肪がついてしまったと考えがちですが、実はそうではありません。 食べ過ぎた翌日に体重が増える原因は『 水分 』です。 一般的に食べ過ぎとは、糖分と塩分を過剰に摂取したということ。 糖分と塩分は水分をため込む性質があるので、体の中の水分量が増えることで 体がむくんでいる のです。 体重が増えたとしても、脂肪がついてしまったというわけではなくて単にむくんでしまったと考える方が正しいですね。 食べ過ぎた翌日の対処法【食事編】 では、食べ過ぎた翌日はどのように対処したらいいのでしょうか? 以下の食べ過ぎた翌日の対処法【食事編】をご紹介します。 フルーツ スープ サラダ ハーブティー 対処法①:フルーツ 食べ過ぎにより糖分と塩分を取りすぎてしまったとき、 水分によるむくみを取る ことが大切です。 むくみを取るのを助けてくれるのは『 カリウム 』です。 カリウムは余分な塩分や水分を排出するのを促す性質を持っています。 カリウムが多く含まれているフルーツは『バナナ』と『キウイ』です。 食べ過ぎた翌日は気分が悪くなりやすいので、さっぱりしたフルーツなら気分転換にもなりますね。 コンビニのフルーツ盛り合わせにも『バナナ』や『キウイ』が入っているものが多いです。 気軽にカリウムを摂取できるので嬉しいですね。 対処法②:スープ 食べ過ぎた翌日の食欲がないとき、ごはんやパン、麺類などの炭水化物はさらに食欲をなくさせてしまいます。 そこでおすすめなのがスープです。 スープは水分が多いので、食べ過ぎた翌日の食欲がないときでもサラッと 喉を通りやすい ですよ。 スープは作り方も簡単。 朝はスープジャーに具材を入れるだけでお昼にはしっかりと野菜スープができています。 できれば色とりどりの野菜をいると、色鮮やかなスープになるので食べるときも食欲が上がりますよ。 対処法③:サラダ. 食べ過ぎた翌日にはあっさりした野菜が食べたくなりますよね。 サラダにも、生野菜のサラダ、温野菜のサラダ、スープサラダなどさまざまな種類があります。 食べ過ぎた翌日におすすめなのは 生野菜のサラダ 。 野菜の栄養素のなかには加熱や調理されると壊れてしまうものがあるので、生野菜のサラダは ビタミン などの栄養素をそのまま摂取できます。 コンビニでも海藻サラダや和風サラダなどサラダの種類は豊富にあります。 スーパーに野菜を買いに行かなくても手軽に食べられるのが嬉しいですね。 対処法④:ハーブティー ハーブティーはダイエット効果やリラックス効果などさまざまな効果があることで有名ですね。 ハーブティーは体の不調に合わせて飲むことで、 内側から体調を整える ことが期待できます。 飲みすぎた翌日に最適なハーブティーは、『 ペパーミントティー 』と『 カモミールティー 』です。 『ペパーミントティー』は胃腸の消化を助けてくれる働きがあります。 ペパーミントは爽やかな香りなので、食べ過ぎた翌日でも飲みやすいですよ。 『カモミールティー』も消化機能を正常にしてくれる働きがあります。 ハーブティーのなかでも甘みを感じるので、ハーブティーが苦手な方にもおすすめです。 食べ過ぎた翌日の対処法【運動編】 では、食べ過ぎた翌日はどのように対処すればいいのでしょうか?