毎日家事に育児に仕事にと、他の事で精一杯になって生きてきたせいか、美容なんて全然無頓着に生きてきてしまいました。 ふと気がついたら、シミが段々と増えてきてしまったことで、思い切ってシミ取り治療を始めてみることに。 シミ、くすみ、しわ、たるみ、ハリ、ニキビだけではなく、脱毛までカバーしてくれるという 「BBL(ブロードバンドライト)」 という光治療を半年間受けてきました。 シミを消したい!皮膚科でレーザー治療「BBL光治療」と通常より約20倍効果があるイオン導入を受けてきた 最初の3〜4ヶ月ぐらいはシミがポロポロとむけてキレイな肌になり、まさにシミのない肌になって美魔女気分を楽しんでいました。 しかし! シミ取りレーザーで大失敗！効果がでない人は？メカニズムまとめ | ハハハチブンメ. この1カ月ほどで、シミが急激に悪化してしまったのです。 シミがどんどん悪化してしまったので、先生の元に駆けつけた! この1カ月ぐらいで急激に悪化してしまったシミの状態が気になってしまった私は、すぐに美容皮膚科の先生のもとに行きました。 美容皮膚科の先生とは長年のお付き合いですが、心の底から絶大な信頼を寄せている先生です。 私は今度アゴの手術を大学病院で受けるのですが、先生は形成外科の分野では名医でして、私の執刀医でもあるのです。 顎変形症の手術日と入院期間が決まる。すっごい怖いけれど乗り越えないとはじまらない シミ治療に通っている理由は、入院中に少しでもキレイな肌になっておこうかと思っているからです。だって、お見舞い来た人にシミだらけのスッピンを見られるのって恥ずかしいじゃないですか! 少しでもキレイになっておこうかと思ったのに、なぜか入院1カ月前にしてシミが悪化です。 「せんせー、見てください。急に悪化してしまいました!」 先生にスッピンをジロジロと見られた結果、先生いわく、 「レーザーの出力が強すぎたのだろうね。あと肝斑が混じっているシミだわ。」 せんせー!そんなに強い光を当てていたのですか! 確かに私は結構痛みには強い方でして、シミが取れるのであれば強い治療なんて耐えるわという意気込みで、バチンバチンという痛みにも耐えながら治療していました。 私自身がきちんと伝えなかったことで、レーザー治療失敗・・。 強い出力でレーザーを当てすぎてしまったために、肌のメラニン細胞が活発化してしまったのです。 濃くなってしまったシミをレーザーで取りたくなってしまいますが、 レーザーをこれ以上当てるとさらに悪化 するとのこと。 私のシミは、レーザーを当てるとさらに悪化する「肝斑(かんぱん)」も混ざっているシミでした。シミって色んな種類がありますので、治療方法にも気をつけないといけません。 レーザーの出力が肌質よりもかなり強い光を当てていたことで、やればやるほどシミがどんどん濃くなってしまったのです。 レーザーの出力だけではない!レーザーの当てる時期に失敗 でも先生は、レーザーだけではこんなにシミは濃くならないということでした。 「何かプールに行ったとか、外に出かけることが多かったとかない?」 先生、やっぱりするどい指摘です!
施術1年後の感想 (2020年4月20日記載) 最初は本当に本当に不安で仕方がありませんでした。 レポートもしていくつもりだったのに、まさか失敗したのでは?という不安が募り、毎日いろいろなサイトを検索しては再治療を検討していました。 その後半年を過ぎたくらいから、たしかに跡はあるものの全く気にならない状態にまでなり、半ば諦めと忙しさでそのまま放置しておりました。 治療から1年を迎えた今、改めて思い出してみると、 「あれ?そもそもどこにあったっけ?」 と自分でも忘れてしまっている自分に驚きな状態です(笑) まさか1回のレーザー治療でこんなに綺麗になくなるなんて思っていませんでしたし、こんなに時間がかかるものだとも思っていませんでした。 平均半年程度と言われていますので、たしかに私は治りが遅い体質だったように思いますが、それでもしっかり消えてしまうなんてと感動しています。 レポートでも少し触れましたが、綺麗になくなったらなくなったで、また違う粗が目立ってくる。女性の美への追求は止められないものだなと痛感しています。 これを書いている今は、新型コロナウイルスの影響でなかなか病院に行くことができない状況となっておりますが、 少し落ち着いてきたらまたシミの治療を受けたい と思っています。 というのも、本当に、 「こんなに時間がかかるなんて思ってなかった! !」という"後悔"の気持ち を持っているからです。 もっと早くやっておけばよかった、この一言に尽きます。 もし 自分の友達や家族がシミ取りレーザーをしようか迷っているなら、私は全力で後押しします。 今しないことの方が、あとになって後悔すると実感したからです。 私も早く、次のシミの治療を始めたいです! シミ取りレーザーの経過レポ【術後から1年間の画像アリ】本当に綺麗に消える！？. また皆さまにレポートできる日が来ることを楽しみにしております! 長期間お付き合いいただき、本当にありがとうございました! ー 完 ー あなたの地域でシミ取り治療が受けられるクリニックは、こちらから検索できます。↓↓
実は1ヶ月前のBBL治療の2日後に、私は何を血迷ったのか屋外プールに行き、日焼け止めをほとんど塗ることなく ガンガン日差しを浴びてしまった のです。 私自身、街歩きが趣味です。 大好きな街だと、線路は続くよ〜ど〜こまでも〜っ♪て、どんどん歩いていってしまうことも・・。 真夏の太陽がサンサンと浴びる中で汗だくで歩き回り、日差しをガンガン浴びまくってしまいました。日焼け止めなんて全部落ちてしまい、顔も腕もややこんがりと焼けてしまったのです。 「それじゃあ、より悪化させるためにレーザー打っているもんだよ。」 ガーン・・(泣) 夏場も外出が多い人は、紫外線が強い夏場をわざとはずして、冬場に集中的にレーザーを受ける方がいいそうです。 強い出力によるレーザーの当て過ぎと、夏場の紫外線の当たりすぎという ダブル要因で悪化! もちろん日頃のストレスや睡眠不足、食べ物も関係していることでしょう。 レーザーを当てた肌は紫外線をかなり吸収しやすくなっていますので、いつも以上に日焼けに注意をしないと、 よりメラニン細胞を悪化させてしまう ということでした。 「先生のせいにしてすみませんでした。私の日頃の行いがイケなかったのです・・。」 先生ありがとう。人のせいにして、ごめんなさい。 レーザー治療だけで悪化したわけではなく、私の日頃の紫外線対策と行いが悪すぎたことで、 さらにシミを濃く悪化させてしまっていた のです。 日焼け対策をもっと真剣に考えないといけなかったと、大人になって深く反省した次第なのでした。 おすすめの日焼け止め5選!顔にも子供にもOKで海や日常にも使える紫外線レベル別UVカットアイテム ハイドロキノンの17倍の効果があるスキンケアコスメにも挑戦! シミの治療と言うと、「ハイドロキノン」が昔から有名ですよね。 私も「ハイドロキノン」を試したことはあるのですが、 「肌の漂白剤」 と言われているほど強い成分であり、敏感肌の人は肌荒れしてしまうことも。 「ハイドロキノン」は色素細胞に対する毒性がとても強く、長期間に渡って使用すると肌が白抜けしてしまう危険性もあります。 私自身も肌のターンオーバーを促す「トレチノイン」と一緒に使ったら、肌が真っ赤っ赤になってヒリヒリしてしまい、泣く泣く治療を断念した覚えがあります・・。 そこで 、 シミに絶大な効果がある美白スキンケアコスメで有名な 「ルミキシル(LUMIXYL)」 を先生に勧められて試してみることにしたのです。 「ルミキシル」は米国スタンフォード大学の皮膚研究者によって開発された新しい美白成分「Lumixylペプチド」を配合した美白クリームです。 「Lumixylペプチド」は天然のアミノ酸からなるタンパク質ですので、「ハイドロキノン」のように毒性がなく、敏感肌でも安心して使うことができます。 「ハイドロキノン」は皮膚のバリア機能を損なわないため、日中でも使うことができます。まさに紫外線を浴びることが多い私にはうれしすぎる!
今回はストレッチと筋膜リリースの違いについて紹介します! ストレッチとは? ストレッチングとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。 最近の投稿 2021年も筋膜リリースをよろしくお願いします 小さな胸のトキメ筋の物語!~意外と知らない肩のヒミツ Part6~ ヒーロー対決 前鋸筋 ~意外と知らない肩のヒミツ Part5~ パパ筋 広背筋~意外と知らない肩のヒミツ Part4 【膝痛に効く】筋膜リリースの方法【安全なやり方をご紹介. 【膝痛に効く】筋膜リリースの方法【安全なやり方をご紹介】 膝の痛みの原因ってなに? 大きく分けると、骨に異常がある場合(変形性の関節症など)と筋肉に問題がある場合2つ原因が考えられます。 膝は以下の3つの骨で. 筋膜とは? 筋膜とは、筋肉を包む膜の事で、ウェットスーツの様に体全体に張り巡らされ表ています。浅層から深層まで立体的に包み込む為、組織を支える第二の骨格であるとされています。 筋膜の種類として、 ・筋全体を覆っている最外層の筋外膜 筋膜とは?筋膜リリースとストレッチ・マッサージとの違い. 筋膜リリースとは、単なる膜の伸張ではなく、 膜の捻じれをリリース(解きほぐす)し、筋・筋膜のバランスを整える手技 とされています。 筋膜リリースの対象 筋筋膜の機能異常の原因として、主に下記の3つが挙げられます。 筋膜の高密度 最近はよく情報番組などでも耳にすることが増えてきた"筋膜リリース"。 既に多くのアスリートやスポーツ選手がトレーニング前のストレッチとして取り入れています。 そもそも筋膜とは? 筋膜とは筋肉を覆っている膜のこと で、人間の筋肉は同じように筋膜に覆われています。 筋膜リリースで疲労回復と柔軟性向上!ストレッチだけでは. 筋繊維ごとのトレーニング（各筋繊維タイプの特徴）｜トキトレ（JSPO-AT）｜note. 筋膜リリースを行う事での疲労回復と柔軟性向上の効果について。筋膜についての説明や自宅出来る筋膜リリースの方法について案内。注意事項の案内も。素人向けに動画などを用いて分かりやすくイメージしやすく説明しています。 【全10種類】筋膜リリースの方法を動画で学ぼう!効果や実施タイミングは? 公開 2015年6月7日 / 更新 2017年11月16日 部位別の筋膜リリース(筋膜はがし)の方法を学べる実演動画をはじめ、筋膜の性質、リリースするとどのような効果につながるのか? 筋膜リリース個人施術12年目。天神南駅徒歩1分。セルフ筋膜リリース教室も開講中。 筋肉というとひと塊のイメージがあります。 しかし実は、図のようになっています。 いわゆる筋肉とよばれる一つの筋は、筋線維の束(筋線維束)が集まったものです。 埼玉 ニート 求人 沖縄 副業 在宅 しゃぶしゃぶ 美山 西宮 ホットペッパー 横浜 創 英 高校 出願 笹屋 ホテル 求人 宇都宮 すき焼き 接待 ロブレ 耳鼻 科 郡山 エバー ライフ 住吉 長町 から 仙台 電車 神奈川 総合 高校 ブログ 大 東園 ランチ クーポン 小倉 片野 ランチ 久留米 ほっと もっと 美容 鍼 横浜 安い 岡崎 結婚 式場 ララシャンス 新宿 清 龍 魔王 学院 の 不適合 者 5 巻 発売 日 早稲田 女子 医大 焼肉 三島 ランチ 静岡 市 求人 正社員 50 代 静岡 トヨペット 沼津 白光 卓上 はんだ 吸煙 器 420 1 金町 立ち 飲み 旬 亭 郡山 水 春 寝屋川 散髪 東京 理科 大 葛飾 キャンパス オープン キャンパス ワンコイン パスポート 弘前 アバルト 芦屋 ブログ つむじ 分け目 横 同人 印刷 文庫 関西 レジャー 施設 デート 久喜 市 市 会 議員 選挙 北海道 基礎 断熱 大阪 発 福岡 行き 高速 バス 茨城 大阪 倉敷 の 見どころ
悩んだ末に、ジムで空いてるところから筋トレしてしまうことって、よくありますよね。 ですが、筋トレは回数や重量だけでなく、筋トレを行うべき順番にもきちんと意味があります。 筋膜リリースで疲労改善!人気のストレッチポール10選をご紹介. 筋膜リリースとは 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、筋膜を正常な状態に戻すことを言います。 筋膜はがしとよばれることもあります。 筋肉は、筋膜という筋繊維を支えたり、保護したりする役割をもつ薄い組織膜に包まれてい. 筋線維、筋肉の束、そして筋肉の周りは、うすい膜に覆われています。これらの膜は、腱やその他の組織と至る所でつながり、全身にくまなく張り巡らされています。この膜は、まとめて「筋膜」と呼ばれます。 筋膜については、腰痛シリーズの初回記事でもう少し詳しく説明しています。 筋膜リリースのやり方|フォームローラーを使った効果的方法 リリースポイント:でんぶ・ハムストリング 広背筋(こうはいきん) 脇から背中にかけてある大きな筋肉が(広背筋)強張っていると肩甲骨、肩の動きが悪くなり、腕が上げにくくなります。 筋膜リリースとは? まず、一般的に知られている筋膜リリースの常識を一旦リセットしていただいて、 学術的な筋膜リリースの定義はというと、以下のようになります。 筋膜リリースとは、筋膜の複合体に対して持続的かつ穏やかな圧と伸張(ストレッチ)を施すことによって、 「筋膜リリース」ポーズを徹底解説! トリガーポイントを知り. メディアでも話題沸騰中の「筋膜リリース」。 "筋肉をおおう膜"を正しい状態に戻すことで、全身のコリや不調がなおるというメソッドですが、実は、腰痛改善にも効果絶大! ソル・エ・マーレ鍼灸整体治療院主宰、鍼灸師、滝澤幸一さんに、効果的なセルフケア法をうかがいました! 筋膜リリース という言葉は数年前からテレビでも取り上げられています。 「ためしてガッテン」や「金スマ」でご覧になった方もいらっしゃるでしょう。見た感じではただ筋を伸ばしていてストレッチと同じように見えますが、 筋膜リリースとストレッチは実は別物 です。 こんにちは!Reborn TrainerのTAKEです!今回は、よく耳にすると思いますが「筋膜」について解説をしていこうと思います!かなりの長文とな... トレーニングの順番は?効率的に体を鍛えるなら 動的ストレッチ 筋トレ マッサージ&静的ストレッチ この順番には理由があります。 動的ストレッチ 動的ストレッチというのはラジオ体操のように体を動かすストレッチの事。 こんにちは 最近身体のケアを大事にしている HARUNA です!
mix 私はめちゃめちゃ痛かったです…!これは無理だと思ってフォームローラーのようなイボイボの無い普通のストレッチポールを使いましたが、それでも涙が出るくらい痛かった…! けど、これも 慣れます(笑) 慣れたらしっかりほぐせるようになってきます。 普段刺激をあまり感じない部分なので、逆にほぐれていくのも実感できるようになりますよ! これも 痛すぎる場合は、膝を立てている方の足でかかる体重を調節 しましょう! 太ももの裏(ハムストリング)の筋膜リリース 長座の姿勢を取ります。 太ももの裏に当たるようにフォームローラーを入れて、浮いたお尻を手で支えます。 太ももの裏に圧を感じながらコロコロしていきます。 ハムストリングスは筋トレでもしっかりトレーニングする部位だと思うので、しっかり 筋膜をはがしたい部位でもありますよね。 膝裏からハムストリングスの真ん中 あたり ハムストリングスの真ん中あたりからお尻の付け根 の 2回に分けてコロコロ するとよりしっかりと筋膜リリースすることができておすすめです^^ 太ももの内側(内転筋)の筋膜リリース うつ伏せになり、片足を膝から90度に曲げます。手をついて体を支えます。 太ももの下にフォームローラをいれて、太ももに沿ってコロコロします。 太ももの内側に圧を感じてコロコロします。 内転筋をコロコロするにはなかなかコツがいりますね。支えにしている手を支点に体を横にスライドさせるようなイメージでおこなってみてください。 股関節周辺 内ももの真ん中あたり 膝まわり と細かく分けておこなうと、よりほぐれていくのを実感できます! 内転筋もコロコロするの結構痛いんですよね…。 でもね、やっぱり 慣れます(笑) 内転筋が固くなってしまうと筋トレの パフォーマンスがめっちゃ落ちる し、 股関節を痛める原因 にもなるので、しっかりほぐしています。 mix 私の場合は特にスクワットで股関節を痛めてから、この太もも周りの筋膜リリースをしっかりするようになりました。 おかげさまで今ではノーマルスタンスのバーベルスクワットはできるまで回復しましたが、もう痛めたくないので、今でも脚トレした後はしっかりコロコロするようにしています^^ ふくらはぎの筋膜リリース 長座の態勢をとります。 ふくらはぎの下にフォームローラーを入れて、浮いたお尻を手で支えます。 ふくらはぎに沿ってコロコロ転がします。 大体30秒程度コロコロしてきます。 私はあまりふくらはぎ(カーフ)のトレーニングはやっていませんが、ふくらはぎは 第二の心臓 とも呼ばれ、脚の方までめぐってきた血液を心臓へ送り返すポンプのような働きをしてくれているので、 柔軟性や血行は良くしておきたいな と思って、しっかりコロコロするようにしています!