【あいうべ体操】10月13日放送 TSSみんなのテレビ - YouTube
体重の増減に変化はあまり見られないのに、顔のたるみが目につくようになった 朝起きてパッと鏡で見る自分はなんだかとても老けて見える これらの一因は、顔の筋肉が使いきれていないことによる衰えと、口呼吸にあります。 自宅で出来て手軽なセルフエクササイズ「あいうべ体操」で、顔の筋肉を引き締めるだけではなく、口呼吸から鼻呼吸へと正して、中からも外からも美しくなりませんか? 顔の筋肉を鍛え、呼吸を正常な状態へと戻す「あいうべ体操」とは 気が付いたら口がポカンと開いていたということはありませんか?
みらいクリニックの院長、今井一彰さんです。今井さんは独自に考案した「 あいうべ体操 」を通じて、人間本来の呼吸法である「鼻呼吸」を広める、通称「息育」の活動を続けています。 今井さんのクリニックには日々、アトピーなどのアレルギーの病気を抱えた患者さんが多く訪れます。中には、大きな病院であらゆる治療や投薬を尽くしたものの、いっこうに良くならない"難病"を抱えた方も少なくないそうです。 しかし、そうした方が今井さんの指導の下、あいうべ体操を実践して呼吸法を「鼻呼吸」へと変えただけで、症状が劇的に改善すると言います。その間、薬は使いません。 あいうべ体操とは簡単に言えば、「あー」「いー」「うー」「ベー」と発声するように口を大きく動かす体操です。これを1日30回程度繰り返すだけで、目に見えて免疫力の向上が期待できるという手軽さです。 ピラティスにおいても呼吸の大切は繰り返し強調されますが、なぜ呼吸を変えることが、身体のあちこちの病気の治療や免疫力の向上につながるのでしょうか? 何気ない呼吸がまねくアトピー性皮膚炎や腎臓病の危険 - 5分で読める！教えてもらう前と後 | MBSコラム. 4月16日に大崎ブライトコアホールで行われた今井さんによる講演から、その答えをひもときます。 なぜ呼吸を変えるだけで病気が治るのか? 今井さんのクリニックを訪れる患者さんのうち、最も多いのはアトピーなどのアレルギーの病気に悩まされている方です。講演の中でも、腕や背中が痛々しくただれた患者さんの写真がいくつも紹介されていました。 そうした方の多くは、クリニックを訪れる以前に大きな病院にかかり、さまざまな治療法を試したり、患部にステロイドを塗布したりしたものの、改善が見られなかった経験を持っています。それが、みらいクリニックに通うこと数回で、劇的に症状が改善したというのです。 施したことといえば、あいうべ体操を通じて呼吸法を口呼吸から鼻呼吸へと変えただけ。しかしなぜ、身体のあちこちの病気を治療するのに、呼吸の改善が有効なのでしょうか? 今井さんはこのことを説明するのに、熊本県の球磨川上流にある荒瀬ダムの例を持ち出しました。このダムは、球磨川の水質改善を目指す市民運動の結果、一度建設されたダムとして日本で初めて撤去されたことで知られています。そして、上流にあるダムを撤去したことが、中流下流でダム建設以前の豊かな自然が復活することにつながったのです。 「人間の身体も同じ」と今井さんは言います。 「体内にものを取り込む入り口である鼻や口は、いわば『命の上流』です。間違ったやり方でものを取り込み続けることで、その1回1回は小さな間違いだったとしても、いずれ中流下流に大きな問題を引き起こしかねないのです。左顎だけを使って毎日食事をしていたら、次第に顔の形がゆがんでしまうというのは、想像に難くないのではないでしょうか」 食事と違って意識しにくいですが、呼吸に関してはより深刻だと今井さんは言います。今井さんによれば、成人の1日の食事量が1.
うわ!やってる先生がいる!そうそう、足と呼吸で薬減るんだよ…嬉しい!今井先生ありがとう!
「教えてもらう前と後」では無料見逃し配信を実施しています! 過去の放送はこちらからご覧ください。
あいうべ体操は、顔の筋肉を鍛えるだけではなく正常な呼吸(鼻呼吸)に戻すことによって、下記の症状の緩和や予防に良いとされています。 鼻炎 風邪や気管支炎難度の呼吸器官系の病気 自律神経などが関係しているうつ病や倦怠感などの精神疾患 便秘や下痢などの消化器系の病気 口の本来的な機能は呼吸ではないため、口呼吸では病原体が口を通してたくさん侵入してしまいます。口呼吸だと舌が下がって、顔のたるみなどで老けて見えるだけではなく、内面からの美しさと健康さえも奪ってしまうのです。 みなさんも、今日からでも1日たった数分でできる「あいうべ体操」、始めてみませんか? 【参考】 今井一彰 『健康でいたければ鼻呼吸にしなさい あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる!』 河出書房新社
あいうべ体操を考案した医師が語る「口呼吸とあいうべ体操」 - YouTube
Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 388円 内容量 70ml入り 使用の目安 約3~4週間 2. 『トイレマジックリン 流すだけで勝手にキレイ ローズせっけんの香り』(花王) 洗浄と抗菌のW効果を発揮。水を流すだけで黒ずみや臭いを防ぎトイレをピカピカに保つ洗浄剤です。タンクの水がはねないような設計と、取り替え目安がパッケージの色でわかる仕様もうれしいポイントです。 口コミ ・4人家族だと、約3~4週間くらいが使い切るまでの目安でした。 ・ローズ石鹸の香りが、なんともいえないリラックスできる香りで好きです。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 298円 内容量 80g入り 使用の目安 約3~4週間 3. 『バイオ トイレのキバミ・臭いに』(コジット) 手洗いタンクの水が触れるたび微生物が活動して、タンク内の水に微生物をすまわせます。継続して使用することで、トイレの便器や排水管にこびりついた尿石などを微生物の力で分解。臭い軽減にも効果を発揮します。 口コミ ・これを置いてあるのとないのとでは、トイレの汚れ具合に差が出ます! ・チョウチョ型のケースと、中のバイオの形がクルミみたいでカワイイです。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 870円 内容量 1個入り 使用の目安 約4ヶ月 4. 価格.com - タイプ:置き型のトイレ用洗剤 人気売れ筋ランキング. 『トイレ洗浄中 さぼったリングおくだけ』(小林製薬) いわゆる「さぼったリング」の発生を抑え、水たまり部の黒ズミに効果のあるトイレの洗浄剤です。漂白剤成分入りの洗浄液でまっしろなトイレを保ちます。漂白剤のツンとした臭いが気にならない微香性です。 口コミ ・これを使うようになってから、トイレブラシを使う回数が減りました! ・トイレ掃除をさぼっても、黒ずみのリングができません。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 245円 内容量 30g入り 使用の目安 約3~5週間 トイレの洗浄剤のおすすめ|スタンプ型4選 5. 『ブルーレットデコラル リラックスアロマの香り』(小林製薬) 小さい容器で使い切りのスタンプタイプの洗浄剤です。1つの容器で2か所にスタンプすれば、洗浄成分と汚れ付着防止成分が約10日間持続します。かわいい容器に入っていて、トイレに常備していても気になりません。 口コミ ・場所をとらずに、気がついたときにポンポンとスタンプできます。 ・スタンプすると、程よく香ります。容器もかわいいです。 Amazon総合評価 ★★★☆☆ 税込価格 233円 内容量 3本入り 使用の目安 約1ヶ月 6.
液体ブルーレットおくだけアロマ リラックスアロマの香りでトイレ空間がアロマスパのような癒しの空間になる サファイアのような赤い容器なので、置いているだけでおしゃれになる 防汚成分配合で、綺麗な状態をキープしてくれる 「トイレは落ち着いてリラックスする場所したい。」リラックスできる香りに包まれた空間であれば嬉しいですよね。 このトイレ用洗剤は、リラックスアロマの香りがするので、トイレの空間がアロマスパのような癒しの空気に包まれてリラックスできます。赤い容器がサファイアのようで、 タンクの上に置いているだけでおしゃれ な感じに。300円を切る価格で安いのも嬉しいポイントです。防汚成分が入っているので、トイレを綺麗に保ってくれます。 「リラックスアロマの香りがトイレの周りにまで広がって気持ちいい!」という声も。癒される香りが好きな方にぴったりなトイレ用洗剤です。 内容量:70 (ml) タイプ:中性 香り:リラックスアロマの香り ブラシ: 不要 メーカー:小林製薬 置くだけのおすすめトイレ洗剤3. 液体ブルーレットおくだけ除菌EX 除菌成分が入っているので、水たまり部分の黒ずみ発生を抑える 除菌率99%で便器を常に清潔な状態に保てる 防汚成分配合なので、便器に汚れがつきにくく掃除の頻度を減らせる 掃除していないと水たまり部分に黒ずみが発生して気になることありますよね。 このトイレ用洗剤は、水を流すたびに除菌成分が流れてくきて 水たまり部分の黒ずみを抑えます 。防汚成分が便器をコーティングしてくれるので、便器を汚れにくくして掃除の回数を減少。除菌率99%なので、いつでも便器は清潔な状態に。小さなお子様がいて衛生面に気を遣っている方でも安心です。 掃除する時間がなかなか取れない方におすすめの洗剤です。 内容量:70 (ml) タイプ:中性 香り:スーパーミントの香り ブラシ:不要 メーカー:小林製薬 【スタンプ式】トイレ用洗剤のおすすめ2選|効果が長持ちする売れ筋商品を大公開 日々のお手入れを簡単にしてくれる洗剤といえば置くだけ式の他にスタンプ式があります。スタンプ式ならタンクがないトイレでも使えて便利。 便器内にスタンプを押すのでぱっと見では分かりにくく、トイレをおしゃれにしている方から人気です。 ここからは 簡単に綺麗な状態をキープできるおすすめのスタンプ式洗剤 を紹介します。 スタンプ式のおすすめトイレ洗剤1.
トイレ掃除って先延ばしにしがちですよね。 「あーそろそろ掃除しなくちゃ、でもまだいいか…」と見て見ぬふり そして次に使ったときにまた 「あー掃除しなくちゃ、やだなー」 という悩みを何回くり返すことか!そんな悩みから解放されるためにはまず 「トイレを汚さない!」 ことが大切です。 そのためにトイレの手洗いタンクの上にポンと 置くだけのトイレ洗浄剤 を使いましょう。 トイレ洗浄剤にもたくさん種類があって、 選ぶのも面倒… というあなたのために、おすすめを3つご紹介します。 トイレ掃除めんどくさい…と思っているならば、ぜひ参考にしてみてください。 液体ブルーレット除菌イーエックス(EX) ¥327 (2021/04/14 08:42:21時点 Amazon調べ- 詳細) トイレ洗浄剤は【置き型】をおすすめする理由は? トイレ洗浄剤にはスタンプ型と置き型がありますが、私は スタンプ型はおすすめしません。 理由は トイレスタンプおすすめできない理由を解説 にてくわしく書きましたが、まとめると <トイレスタンプをおすすめしない理由> 幼児の 誤飲 の危険性がある 毎週スタンプするのが めんどう スタンプのハンドルが 不潔 なこと です。 なので私はポンと置くだけで1カ月程度放置できる置き型が断然おすすめ! トイレ洗浄剤【置き型】の選び方のポイントは?