副業で副収入を得たら、確定申告は必要? お金が戻る!2021年版 確定申告
ダブルワークの年末調整はどこに出す? そろそろ年末調整の時期になりました。 年末調整とは、その年の1月から12月までに支払われた給与のうち、 所得税として差し引かれた分を清算する手続き のことを言います。 介護業界では、掛け持ち勤務やダブルワークをしている人も多く、年末調整をどうやったらいいのか?と疑問を持つこともあるのではないでしょうか。 そこで、2つ以上の仕事先を持つ介護士のための年末調整についてレクチャーします。 年末調整は何のため? 企業から給与を得ている場合、毎月の給料からは、あらかじめ 一定金額の所得税が差し引かれています 。これを 「源泉徴収」 といい、私たちは毎月、給料から少しずつ所得税を納めているのです。 源泉徴収は、月の給与の金額から単純に計算されていますが、税金にはさまざまな 「控除」 つまり「一定金額の減額」があります。 毎月「源泉徴収」で支払っていた税金の金額と、「控除」を行って本来支払うべき税金の金額の 差額を調整するのが「年末調整」 です。 源泉徴収の税金は、払い過ぎてる?! 税理士ドットコム - 年末調整でアルバイトの掛け持ちがばれるかについて - 1.扶養控除等申告書は、1か所にしか提出できないこ.... 「控除」とは、ある金額から一定の金額を差し引くこと。 たとえば生命保険を支払っていたり、ひとり親など場合は、一定の控除金額が明示されていて、その分を差し引いて、12月に税金の額を計算し直すのです。 年末調整では、控除の対象になる内容を提出すれば、お金が戻ってくることが多いですから、忘れずにぜひやりましょう。 特に、はじめて年末調整をする人、今年新たに控除されるべきものが増えたという人は、きちんと書類などを用意して、会社に提出することが大切。わからないことがあれば、会社の経理担当に聞きましょう。 控除の申請に必要なものは? 年末調整に必要な用紙はダウンロードも可 年末調整に関係のある控除の申告書は以下のとおりです。 会社の規定の書類が配布される人は、配布された書類に記載します。 特に書類にきまりがない場合は、国税庁のホームページから申請書類をダウンロードして使うこともできます。 ●年末調整に必要な書類 ・扶養控除等申告書 ・基礎控除申告書 ・配偶者控除等申告書 ・所得金額調整控除申告書 ・保険料控除申告書 ・住宅借入金等特別控除申告書 結婚した、離婚した、子どもが生まれた、子どもが成人してお金を稼ぐようになった、住宅を取得するために借金をしたなど、今年新たに生じた場合は、控除に変化がある場合が多いので、必ず申請しましょう。 また、生命保険や地震保険などに加入している場合は、毎年、年間支払い額を申請します。 保険会社から控除のために使う証明書のハガキが来るので、それを保管しておき、申告書とともに提出します。 なお、令和2年は年末調整の改正が行われ、調整の計算も昨年とは違う部分が多くあります。 昨年度も年末調整したし、給料もそう変わらないのに、年末調整の金額が違う、ということもあり得ますので注意しましょう。 ダブルワーク・掛け持ち勤務での年末調整はどこに出せばいい?
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ダブルワークの年末調整は「1か所のみ」! 2つ以上の事業所でダブルワーク・掛け持ちをしていると、それぞれの事業所から年末調整の用紙をもらうかもしれません。 でも、年末調整は 勤務先1か所のみ で行います。 ダブルワーク・掛け持ち勤務をしている人は、 給与が多い方の勤務先 で年末調整の書類を提出しましょう。 パート・アルバイトでも年末調整って必要?
「年末調整でバイトがばれる?」 「バイトの掛け持ちは年末調整でどうする?」 上記のような疑問に、会計事務所歴5年のホスメモがお答えします。 年末調整でなにをするのかよくわからなくて、バイトの掛け持ちや副業のバイトがばれるのではと心配になりますよね。 結論をいうと、年末調整よりも確定申告が理由でバイトがばれます。 ※年末調整の源泉徴収票の記載方法でばれる可能性もあります。 バイトを掛け持ちしていると、いわゆる「2か所給与」になるので確定申告が必要になる場合があるので注意してください。←こちらが理由でバイトがばれます。 この記事を読めば、バイトの掛け持ちをばれないようにする方法から税金の対処法まで解説します。ぜんぶ読み終えれば不安が解消されるはずですよ。 年末調整でバイトがばれる? バイトの掛け持ちや副業でバイトをされている方が年末調整をしたからといって、バイトはばれません。 バイトがばれる主な経路はつぎの2つです。 確定申告をしていない 副収入で住民税を「自分で納付」にしていない 1、確定申告をしていない バイトの掛け持ちや副業でバイトをしていると、いわゆる「2か所給与」になります。 2か所給与だと、サブの会社で20万円を超えて稼ぐと確定申告が必要になってしまうんです。 2か所 以上から給与の支払 を受けている人 のうち、給与の全部が源泉徴収の対象となる場合において、年末調整されなかった給与の収入金額と 給与所得 及び 退職所得 以外の所得金額との 合計額が 20万 円を超える人 国税庁: 給与所得者で確定申告が必要な人 たとえばメインのバイトで100万円稼ぎ、副業のバイトで25万円稼いだとしましょう。 この場合、副業のバイトの収入が20万円を超えているため確定申告を必要になりました。 確定申告をしないままにしてしまうと、税務署や市役所からお尋ねが来てしまうのでここでばれます。 もしくはあなたが勤めている会社に税務調査が入ったときに、あなたが無申告なのがばれるかもしれません。 無申告は最大で7年さかのぼられます。 7年間も不安な気持ちを抱えながら生きていくぐらいなら、はじめから確定申告をきっちり済ませたほうがいいですよ。 ホスメモ: 無申告!? 確定申告してないホステスは3年後に税務調査が来ます 2、副収入で住民税を「自分で納付」にしていない バイトをばれないようにするには、確定申告をして、住民税の納付方法を「自分で納付」に〇をつけないといけません。 どういうことかといいますと、「副収入の分で増えた住民税は自分で納付しますよ」と選択しないとメインの会社に増額した住民税がばれてしまうんです。 住民税が増えるということは、ほかに収入があったという証拠になるため、ここで副業バイトがばれます。 確定申告書の第二表のしたのほうに住民税の納付方法を選択欄があるので、かならず「自分で納付」に〇をつけましょう。※下記の記事に記載方法があります。 ホスメモ: 住民税を申告しないと副業がバレるの?20万円以下は申告不要?
自分に扶養家族がいない場合でも、自分が扶養家族に含まれている場合があります。アルバイトしている学生とその親、パートをしている妻と夫などです。 扶養控除の対象となるのは、年間の収入が 103万円以下 の場合です。この金額を超えると扶養家族から外れてしまい、お互いの課税額が高くなってしまいます。 月収に直すと8万5, 000円前後、この金額が家族へ影響するかどうかの1つの目安です。 また、 配偶者の場合は年収150万円までは扶養控除の対象にありますが、年収130万円を超えると社会保険料の控除からは外れます 。個人の年金や所得税を支払う必要がありますので、配偶者の場合はどの程度働くのが良いのか家族で話し合っておきましょう。 学生の方は詳しくはこちらの記事も参照してみてください。 5-2.バイト先に掛け持ちしていることを伝える?伝えない? 掛け持ちをしている場合、そのことを全てのアルバイト先へ伝えるかどうか悩んでしまうかもしれません。 伝えることについて法律的な義務はないため、伝える義務はありません。 ただ、シフトの調整などで、伝えたほうがスケジュールを組みやすくなる場合もあるため、 問題がなければ掛け持ちしていることを伝えましょう 。 また、税金や保険などの事務処理によって、アルバイト先への連絡が必要になる場合もあります。特に、アルバイトであっても掛け持ちが禁止されている場合もあるため、トラブルを防ぐためにも、面接時などであらかじめ伝えておくのが良いでしょう。 まとめ アルバイトを掛け持ちする場合には、 扶養控除申告書を給与の高いところのみに提出すること 必ず確定申告をおこなうこと の2点が重要です。 この2点だけをきちんと守るだけで、毎月の手取り額の減少幅を抑え、適切な税金を納められます。 特に、確定申告を忘れてしまうと、追徴課税が課される場合もありますので、しっかりと手続きを行いながら働きましょう。
膝の外側の骨の出っ張りが痛い! ランニングができない! 痛みの原因を知りたい! このような相談をよく受けます。 この症状は、長距離ランナーに多いことから、ランナー膝や腸脛靭帯炎という病名がつけられます。 この記事では、 膝外側の骨の出っ張りが痛い原因 を解説しています。 是非、参考にしてみてください。 1. 膝外側の骨の出っ張りってどこ? 骨の出っ張りの正体は、 大腿骨 です。 ちょうど膝の関節を作る場所です。 少し足先の方へいくと、ここにも骨の出っ張りがありますが、これは腓骨という骨です。 おそらく、痛みがあるのは、腓骨ではなく大腿骨の方ではありませんか? そして、この骨の出っ張りの上に 腸脛靭帯 があります。 腸脛靭帯は、股関節から膝まで繋がっています。 2. なぜ骨の出っ張りが痛くなる? 子どもの膝の痛み「オスグッド病」とは。原因と予防ストレッチを専門家が解説 | 子育て×スポーツ『MELOS』. 膝の曲げ伸ばしをすると、大腿骨と腸脛靭帯が擦れ合います。 ランナーのように長時間走り続けることは、この擦れ合いが過度に起こり、やがて痛みに変わります。 腸脛靭帯に炎症が起こったり、逆に骨にも痛みの原因ができることがあります。 骨は骨膜という膜で包まれています。 その膜に痛みの原因ができます。 骨の出っ張りが痛いと感じるのは、 腸脛靭帯か骨膜の2ヵ所に原因 があります。 3. 痛みの原因はトリガーポイント トリガーポイントという言葉を聞いたことがありませんか? トリガーポイントとは、「 痛みの原因になる点 」という意味です。 トリガーポイントは、筋膜、腱、靭帯、骨膜にできます。 腸脛靭帯炎のトリガーポイントは、大腿骨と腸脛靭帯が走るたびに擦れ合う部分の 靭帯 と 骨膜 にできます。 4. 腸脛靭帯炎を治すには 腸脛靭帯炎を治すには、このトリガーポイントを取り除くことです。 その方法は、鍼治療か自分でケアすることです。 ケアする方法を一つご紹介します。 画像はわかりやすいようにタオルを使っていますが、テニスボールを使うと効果的です。 痛みのある骨の部分は触らず、腸脛靭帯全体を柔らかくすることが大切です。 横になり太ももの外側にテニスボールを当てます。 テニスボールを当てるポイントは、 「気をつけ」をしたとき、指先が当たるところ です。 その付近を探しながら、気持ち良く感じる場所を圧迫してください。 10秒圧迫して5秒休むを5回しましょう。 5. まとめ いかがでしたか? 膝外側の骨の出っ張りは大腿骨。 大腿骨と腸脛靭帯の摩擦が痛みの原因。 腸脛靭帯と骨膜にトリガーポイントができる。 腸脛靭帯炎でお悩みの方は、ご連絡ください。 膝外側の痛み 23歳男性 ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。 腸脛靭帯炎(ランナー膝)について詳しくはこちら 腸脛靭帯炎(ランナー膝) この記事に関する関連記事
後十字靱帯損傷は、診断も難しいので見落とされやすいうえ、 手術治療も難しいので、"放置しても大丈夫だよ! "
半月板が損傷しやすい人は、 肥満傾向にある中高年や スポーツをする少年のほか、 次のような傾向がある人だと言われています。 かかとに強い衝撃が加わる歩き方をする人 膝が反りすぎている人 かかとに生じる強い刺激が、膝に負担をかけることがあります。 半月板の負担をへらすために 半月板の負担を減らすためには、専門家の指導のもと、 歩き方を見直したり、 膝関節周りの筋肉をバランスよく鍛えたり、 靴に「かかとの衝撃を減らすインソール(中敷き)」を入れたり、 膝をサポーターなどで固定したりする方法がとられます。 半月板には、血流が届かない部分が2/3ほどもあるため、自然治癒(再生)が難しいと言われています。 半月板の損傷には、切れているところを縫い合わせたり、取ったりする手術が行われることもあります。 骨の一部が死滅する、離断性骨軟骨炎(りだんせいこつなんこつえん)ってなに? 骨の端で、軟骨が付いている部分の細胞が死滅し、軟骨がはがれ落ちてしまうものを離断性骨軟骨炎(りだんせいこつなんこつえん)と言います。 関節がズレたような、引っかかっているような違和感、 痛みを生じます。 思春期から青年期のスポーツ選手や膝をよく使う仕事をしている人にみられ、 男性は女性の3~4倍多く、 20%の人は両側の膝に起こるとされています。 離断性骨軟骨炎の原因 離断性骨軟骨炎の原因は、 軟骨部分への負担や繰り返しのストレス だと言われていますが、家庭内発生もあるため、 膝の使い過ぎだけが原因ではないと考えられています。 離断性骨軟骨炎は、自然治癒することもありますが、 早めの受診と安静が重要 だとされています。 軟骨がすり減る、膝蓋軟骨軟化症(しつがいなんこつなんかしょう)ってなに? 膝蓋骨の内側にある軟骨部分が、太ももの骨とぶつかってすり減り、炎症が起きるのが膝蓋軟骨軟化症(しつがいなんこつなんかしょう)です。 膝蓋軟骨軟化症の症状には 膝を押すと痛い、 膝を曲げ伸ばしすると痛い、 膝を動かしたときに いやな音が鳴る、 膝蓋骨が不安定なように感じる などの症状がでます。 膝蓋軟骨軟化症の原因は?
パーソナル ストレッチ を始める前に、まずは場所を準備します。施術台のような膝くらいの高さがあるベッドが理想ですが、床に布団を敷いて行うのでも構いません。ただし、フランスベッドのマットレスのようにクッション性が高過ぎるものは、 ストレッチ がうまくかからなかったり、逆にかかりすぎてしまうため不向きです。
よく膝の痛みというと「太ももの筋肉を鍛えて治しましょう」と言われることが多いです。 整形外科や接骨院に行くと、膝周りの筋肉を鍛えるトレーニングの冊子が置いてあったりします。 特に重点的に鍛えましょう!と言われるのが、太ももの内側の筋肉です。 いわゆる大腿四頭筋の内側を筋肉です。 膝の内側のエクササイズでよく見るのはこのタオルを膝の下にいれて床側に押すやつですね。 画像引用元 オル押し運動+脚上げ運動 変形性膝関節症の方によく行われるエクササイズです。 この運動で、鍛えている筋肉は大腿四頭筋の一つでもある内側広筋です。 なぜ、膝の痛みに対して、内側広筋を鍛えるエクササイズが良いとされているのでしょうか? 実際に、膝の痛みで多いと言われているのが、膝蓋大腿疼痛症候群(PFPS)という症状です。 knee in toe out(ニーイン・トゥーアウト)が原因で、膝蓋大腿疼痛症候群(PFPS)が非常に起きやすくなると言われています。 実際、、膝蓋大腿疼痛症候群(PFPS)で膝が痛い人は、膝の外側の筋肉が強く、膝の内側の筋肉が弱いと言われています。 また、膝蓋大腿疼痛症候群(PFPS)の方は、膝の内側の筋肉が痩せて細くなっているいると言われています。 膝の内側の筋肉が痩せて細くなってために、膝の内側の筋肉である内側広筋を鍛えるエクササイズが勧められるわけです。 ところが、実際に、内側広筋を鍛えるエクササイズを行っても、knee in toe out(ニーイン・トゥーアウト)が改善もしなければ、膝の痛みのさほど変わらないという方もいらっしゃいます。 内側広筋を鍛えるエクササイズを行っても、膝の痛みが消えない? 実は、膝の内側の筋肉である内側広筋を鍛えても、膝の痛みがは無くなることは稀です。 理由は2つあります。 理由その1 膝の内側の内側広筋だけを鍛えることは非常に難しい 海外でも日本でも研究がされており、膝の内側の内側広筋を特定してトレーニングするという試みがされています。 実は、体の動きの中で膝の内側の内側広筋だけを使うというのは、現実的には非常に難しいです。 もちろんいい結果が出た研究もあります。 痛みのために弱くなってしまった膝の内側の内側広筋を鍛えることは可能ですが、膝の痛みを改善するということには現時点ではならないようです。 参考文献 理由その2、膝の内側の内側広筋が弱いために痛いというわけではない knee in toe out(ニーイン・トゥーアウト)で膝が痛い人というのは、結果的に膝の内側の内側広筋が弱くなっています。 内側広筋が弱くなったため、knee in toe out(ニーイン・トゥーアウト)するようになったというわけではありません。 膝が痛いという動作を避けるうちに、結果的に膝の内側の内側広筋を使わないようになり、筋力が落ちてしまったといことも多いのです。 また、knee in toe out(ニーイン・トゥーアウト)という状態で、膝の内側の内側広筋が活動しにくい状態になってしまっているケースも多いです。 実は膝の痛みには、膝のお皿の動きが重要?