わたしは寝て起きて2キロ体重が落ちると言いましても、子供のときからそういう状態だったわけではありません(笑)。 20代で筋力トレーニングをしてから、私の体がかなり、がっちりしてきて、30代のころに体脂肪減少の目的でジョギングをかなり行なったら、まあ、30代半ばころから翌朝体重が2キロくらい落ちるようになったのかw。 30代半ばから、40代後半になってからも、朝体重が2キロ減るような理想的な私生活になっています(笑)。このサイクルを長くできるだけ継続していきたいですよ。 筋力トレーニングとジョギングをしたことにより、私の体が構築され、基礎代謝がかなり上昇したのが、2キロも体重が減少する要因かもしれません。 2キロ減ると言いましても、実は夜は軽めの食事!? まあ、夜寝て起きて、翌朝2キロ減ると言いましても、それは夕食を普通以上は食べ過ぎないという条件があって、朝2キロ体重が落ちているというところですw。 夜、かなり食べ過ぎると、翌朝2キロも体重が落ちずに、1キロそこそこということもありますね(笑)。 ですから、夕食はまあ常識的なカロリーなら、わたしは翌朝2キロ位は体重が落ちるからだなのですよw。 そして、夕食を意識してかなり軽めにすれば、翌朝余裕で2キロくらい体重が減っているのという良好な結果になんるのです。 それに夜はあまりに高いカロリーのアンバランスな食事はしないようにしています。天ぷら、肉の脂身、高カロリー食品はできるだけ避けています。 私のからだの基礎代謝は!? さてここで男性の基礎代謝のことを書こうと思う。 30歳から49歳までの平均的な男性の基礎代謝は1500キロカロリーくらいとのことw。 私が最後に40代になってから計測した基礎代謝が1950キロカロリーくらいだったわ(笑)。 この値はわかるとおりに、平均的な数値の1500を大幅に上回っていますから、いかに私の基礎代謝が高いということをおわかりいただけたでしょうか? 皆さんは一晩寝てどのくらい体重減りますか？また、寝ている間に体... - Yahoo!知恵袋. 皆様も健康の体の基礎代謝が高い理想体を目指したいなら、筋トレやジョギングや食事管理を徹底的に実行してみましょうw。 基礎代謝が高まり、腕とか足が毛細血管がくっきり見えてくる体はかっこいいし、健康を維持しやすいでしょうw。 ジョギングは今でも継続中!? わたしは40代以降になってからも、ジョギングは健康増進のために継続していますw。 30代のころに本格的な筋力トレーニングはやめましたが、40代以降になってからでも軽い筋トレはしてますw。 ジョギングは私の私生活に欠かせません。これからも体重マイナス2キロに一躍貢献してくれるでしょうw。 TOPページに戻る
メンズスーツ 自分の知人に言い方が悪いですがデブな方がいらっしゃるのですがその方によると「デブな人は脂肪で隠れてるだけで体にめちゃくちゃ筋肉がある」だそうなのですがそれは本当なのでしょうか? ダイエット 走ると痩せたり引き締まったりすると思いますが、足に筋肉がつきそうです。 細くなるにはやはり歩く方が良いのでしょうか ダイエット 受験生 部活か無くなって太りそうです(コロナ期間に7キロ太った) 体重の減量または維持をどうやってますか(ましたか)?? ダイエット 高校3年生、女子です。 お昼ご飯に1500カロリーも食べてしまいました。 たぶんすぐお腹が空くのでこの後お菓子も夜ご飯もガッツリ食べちゃう気がします。 受験生なので部活も引退しています。 今後、運動もなかなかしない中で、こんなに食べるようだと健康に問題ありますか??
ダイエット 【寝ている間に減る体重】 以前も同じようなことを質問したのですが、もう1度させてください>< 私は寝て起きたときの体重の差が400グラムしかありません。 睡眠時間は7時間くらいでだいたい12時前くらいに寝て7時くらいに起きます。(平日) 例えば朝50キロで、1日の終わりが50. 4キロならまた50キロに戻ります。 けど朝の体重より400グラム以上増えてしまえば、次の日には体重が... ダイエット 一晩で三キロ痩せる方法はないですか? ?本当に一晩でです。 どうかなんでもいいので教えてください。 お願いします。。。 ダイエット 西洋人などはこめかみは膨らんでるのですか? 一晩寝ると1－1.5Kg程体重が減りますが…| OKWAVE. 日本人はこめかみが凹んでると聞きましたが、 こめかみにプロテーゼいれたら西洋人みたいになれますか?ちなみに目、鼻額、眉間、顎などは西洋人ぽく整形してます。さらに西洋人みたいにみられるにはこめかみも大事でしょうか? 美容整形 身長170cmで細マッチョとして体重は何キロあればいいでしょうか? すいません・・・168です。 見栄はりました(T△T) 改めて、現在18歳の男で細マッチョもどき?な体型です。 まだ身長は伸び続けているのですが体重がなかなか増えません。 目指すはスリムだけど程よい筋肉や腹筋が割れている(今も割れていますがもっと)体型を目指す予定です。 前は52キロあったのです... トレーニング 丹波橋から淀屋橋までの所要時間 質問よろしくお願いします。 京阪の丹波橋駅から淀屋橋駅まで、「普通」にのってゆっくりと行きたいと思うのですが、所要時間がどれくらいかかるか教えて頂きたいです。時間帯による多少のズレは考慮して頂かなくても結構です。 よろしくお願いします。 鉄道、列車、駅 水ぶくれについて 3日前にベビーカーの車輪の近くの金具を生足の膝にぶつけてしまいました。 その時は痛いなぁと思ったくらいだったんですけど、夜になって見てみると 赤茶色の水ぶくれについてになっていました。 痛みはなく、触ったら痛いくらいです。 この水ぶくれはどうすれば良いのでしょうか? 水は抜かずにほっといて大丈夫ですか? 病気、症状 一晩の体重の変化について教えて下さい。 寝る前と朝起きた時の体重では、 朝、1~2Kg減る時があります。 汗で多少の水分蒸発はあるでしょうけど 2kgっていったら2リットルですよね??
この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。 みなさまも普段の体重を気にすることはありますよね!? まあ、体重なんてのはよほど太らない限り、気にしない人もいるでしょう(笑)。 こんばんは わたしは寝て起きると40代後半の今でも、体重が2キロくらい落ちます これは普段の自己管理ができているからだと思っています。 みなさまも是非、理想的な体を構築してくださいw — kazublog (@Nqi19380H) August 31, 2019 私生活で体形がかなりポチャになったので、そこでやっと体重を計測する人もいるでしょうか? (笑) 私はそこらのところがちょっと違いますw。朝晩、2回は体重は計りますし、あとは事あるごとにしっかり2回以上計ることもある(笑)。ようするに、体重は気にしてしまうほうで、太ってきてもやせてきても関係なく、毎日計ってる(笑)。 私は日ごろから自分の体はよく健康管理できているほうでして、人よりずいぶん病気にもかかりにくいと実際に感じていますw。 そのせいか、1晩寝るだけで、体重が翌朝、計りますと2キロ位は減少しているので、とても健康で脂肪の燃えやすい理想的な体だと思っていますw。 寝て起きるだけで2キロも減るので、とても重宝しているような体ですよ。 理想的な体を維持できているのは、筋トレやジョギング、食事管理をしっかり実行してきた結果なのですよw。 私の理想的な体重は!? 私の体重は長年の私生活でかなり変動してきました(笑)。 社会人になってからは、63キロ~85キロくらいの変動幅になりますよ(笑)。かなり大きく変わりすぎかもしれません(笑)。 そのなかで、私の180センチの身長から割り出される理想的な体重はと言いますと、71キロ位になるという試算的な数字が出ています。 わたしは68キロくらいになったときがなぜか、調子がいいし、体も動きやすいです。 ですから、私の理想的な体重は、BMIや自分のことを検討すると、68キロ~71キロになるのかもしれません。 実際に、このくらいの体重の時のほうがぐっすり睡眠できますし、確実に翌朝2キロくらい体重が落ちているw。 翌朝に2キロ減少するということの詳細は!? 朝起床して2キロくらい体重は落ちるということはどういうこと!? 夜にすっぴんになって体重が75キロだったら、翌朝すっぴんで73キロを計測するような感じということw。 すっぴん、とはパンツだけの状態や、なにも服を着てないときのことです(笑)。 いつくらいから翌朝体重が2キロ落ちるようになったのか!?
ワークマンの経営戦略とは?
ブルーオーシャン戦略とは? ブルーオーシャン戦略とは、競争のない未知の市場である「ブルーオーシャン」を探すための戦略を指します。 未知の市場というのは、潜在的な需要は眠っているけれども、まだ誰も足を踏み入れていない市場のことです。 そのため、ブルーオーシャンは完全に新しく開拓された市場や、既存市場の中でまだ開拓されていない領域のいずれかに該当します。 ブルーオーシャン戦略は、INSEAD(欧州経営大学院)の教授であるW・チャン・キムとレネ・モボルニュが著したビジネス書『ブルーオーシャン戦略』の中で提唱され、それ以降多くの経営者に影響を与えているものです。 レッドオーシャンとは? 『ブルーオーシャン戦略』では、競争のないブルーオーシャンという市場環境の対比として、「レッドオーシャン」という概念が登場します。 レッドオーシャンとは、参入する企業が多く、限られた需要を奪い合う状態が続く既存市場です。 こうした環境では、差別化できる要素が少なく、激しい価格競争が起きやすくなります。 レッドオーシャンの環境をどう生き抜くかではなく、どう抜け出すべきかを模索するのが成功への近道です。 ブルーオーシャン戦略の重要ポイント ブルーオーシャン戦略最大の特徴は、低コスト化と差別化を両立することです。 すなわち、買い手が自社の製品・サービスだけに着目していて、かつコストを削って利益を最大化できる状態が理想とされます。 そこで重要となるのが、「バリューイノベーション(価格革新)」というアプローチです。 バリューイノベーション(価値革新)とは?
普段の家事を無視していたのなら、 今日ぐらいは。。。とパートナーから言われたら一理あります。 こんな恐ろしい仕返しや、そもそもケンカし続けるの良くないよね。 だって私たち、関係を続けていきたいもの。 そうやって一歩ずつ歩み寄って①の 協調解 の パレート最適 に至る。 無限回の継続が前提になった場合に、 協調解が均衡となることのが フォーク定理 です。 一歩歩み寄り、手を差し出す、 フォーク ダンス みたいですね。 我が家に導入したい時、ついケンカしそうになった時、 星の王子様の著者:アントワーヌ・ド・サン=テグジュペリ の言葉が役立つかもしれません。 恋とはお互いを見つめあること。 愛とはお互い見つめあうことではなく、 共に同じ方向を見つめることである。 ゲーム理論を考える時、登場人物を頭に思い浮かべてください。 その人たちは果たして、どちらに当てはまるでしょうか? 囚人 は、痛めつけ合う ジレンマ 伴侶 は、歩み寄りそう フォーク ダンス 自分自身が忙しさに、心を亡くして、 相手の選択変更を待つ 囚人 になっていませんか? ブルーオーシャン戦略とは？. もし無限回続く前提であるのなら、 同じ方向を見て、 フォーク ダンスしてみませんか? (因みにフォーク定理の由来、正しくはFolklore=民間伝承です。 *証明を付けようと思えばつけられるが、実際は証明されていない定理を指す パレート効率・ナッシュ均衡は人名が由来、これだけ発見者がフォークさんでありません。) 最後は、 時間価値 です。 貨幣を時間価値を割り引くことは、前回の 記事:【渾身】意思決定会計を分解してみる でお伝えしました。 ただし、現在価値に割り引くのは、 何も貨幣だけではありません。 「時間」 も、時間的価値があると言えないでしょうか?
直前期いかがお過ごしでしょうか? ・寝ても覚めても過去問を解きまくっている ・いつも道場の記事を読んでくださっている ・疑問点があったら道場ブログの検索機能を使っている そんなあなた、色んな分野を網羅する道場記事で、 検索結果0件のキーワードを、発見しました。 それが「比較優位」 でも頻出論点じゃないでしょ?という突っ込みがありそうなので、 ①渾身:勉強の成果を上げる、密度たっぷり ②懇親:あなたの家族との関係性を向上する ③根心:私的な役立ち理論BEST3で推薦 3つの観点でギュギュっと濃縮して、 本邦初の 懇親記事 として、お届けします。 (過去問演習は、のきの 記事 をご参考に) 1| 資源は相手と○○して得意な、比較優位に集中 →2. 2| 痛めつけ合う○○のジレンマ、歩み寄りそう○○○○ダンス →3. 3| ○○価値を意識して投資と返済を行う →4. 経済学は、お好きですか? ブルーオーシャン戦略とは？成功事例と共にご紹介｜ベンチャータイムス. ただ、お金や世の中の仕組みを学ぶだけでなく、 もっと身近で、奥深い、楽しくて役立つ分野だと思うので、 今日はその切り口、経済学の成り立ちから始めさせてください。 「経済:Economy」の語源は、「oikonomia」に由来する。 oikos「家」+nomos「法」 →oikomnomos ⇒oikonomia:家計を管理する技術・知識 経済学の定義の一つに、こうしたものがあります。 「有限な資源をいかに配分して、効用を最大化するか?」 こう聞くと、 ・家計を賢くやりくりして、日常生活に加え、たまの旅行のお金を捻出する ・冷蔵庫の中身で、家族の健康と笑顔を最大化する そんなとっても身近な、生活にイキてくる学びな気がしてきませんか? そもそも経済学に限らず、この「中小企業診断士」という資格。 学習範囲が広く、合格も決して容易ではありません。 合格後に中小企業の経営者や、個人事業主の方々の支援をする。 そうして誰かに提案する機会を頂くわけですが。。 まずは自分自身や、我が家で導入してみませんか?というのが、 今日の記事の趣旨です。 因みに、実生活に診断士の学びを導入するメリットは、 主に以下の3点です。 ①生活の質向上 効率化を通じて、コスト低減や品質向上につながる ⇒相談や提案による メリット提示 の際に、一つの事例になる ②伝える・導入の練習 自分の言葉で人に説明して理解してもらう事で、理解を深め使える知識にする。 ⇒相手に合わせた 言い換えや説明 ができるようになる ③生活しながら、学べる 日々の生活が知識と結びつくことで、生活の中で知識の再確認が自動的にできる。 ⇒受験から合格後まで、日々過ごしている 全ての時間が学び に変わる 本日は、3つの分野で実生活への応用を紹介いたします。 実生活への応用記事は、こちらもご覧ください。 <企業経営理論> 【渾身】消費者行動理論 3か月迷ってついにPC買いました(前編) masumi 【ゆるわだ】カンブリア宮殿勉強法 TAKURO <運営管理> 【渾身】運営管理のアローダイアグラムを料理で考える 池やん 3倍!!